Masennuksen ja päänsäryn välinen yhteys

Masennuksen syyt

Masennus on monimutkainen tila. Todennäköisin syy on yhdistelmä erilaisia ​​tekijöitä, mukaan lukien geenit, biologia ja ihmisen ympäristö.

Lääkärit luokittelevat päänsärkyhäiriöt ensisijaisiksi tai toissijaisiksi. Ensisijaiset päänsärkyhäiriöt ovat yleisempiä.

Ensisijaisia ​​päänsärkyhäiriöitä ovat migreeni, jännitystyyppinen päänsärky ja klusteripäänsärky.

Toissijaiset päänsärkyhäiriöt voivat johtua pään vamma, korkea verenpaine tai infektio.

Päänsärky ja mielenterveys

Päänsärkyhäiriöt ovat yleisiä väestön keskuudessa, mutta erityisen yleisiä ihmisillä, joilla on masennusta, ahdistusta tai molempia.

Monet ihmiset, jotka kokevat migreenin, ovat myös todennäköisemmin masennusta tai ahdistusta. Migreenin aiheuttama krooninen kipu ja stressi voivat johtaa mielenterveysongelmiin.

Serotoniiniksi ja dopamiiniksi kutsuttujen kemikaalien kanssa on erityisiä epätasapainoja, jotka voivat olla masennuksen ja migreenin taustalla. Tutkijoiden on kuitenkin vielä tutkittava näiden kahden erityinen yhteys.

Päänsärky ja uni

Masennus voi vaikeuttaa nukkumista hyvin. Unen puute voi laukaista päänsäryn ja saattaa alentaa ihmisen kynnystä. Unen puute voi aiheuttaa useammin tai tuskallisempaa päänsärkyä.

Sekä migreeni että jännityspäänsäryt voivat vaikuttaa uneen. Vuoden 2017 tutkimus viittaa siihen, että jopa 50 prosentilla migreeni- tai jännityspäänsärkyistä ihmisillä on myös unettomuus.

Hyvin väsynyt voi aiheuttaa huonoa mielialaa ja pahentaa masennuksen oireita.

Kuivuminen

Masennus voi vähentää energiaa, motivaatiota ja ruokahalua. Voi olla vaikeampaa syödä hyvin tai juoda tarpeeksi nesteitä. Kun joku on dehydratoitu, se tarkoittaa, että hänellä ei ole tarpeeksi nesteitä kehossaan.

Kuivuminen voi olla laukaista päänsärkyä. On tärkeää juoda tarpeeksi vettä päivittäin päänsärkyjen estämiseksi.

Tunne stressi

Masennus ja stressi voivat merkittävästi häiritä ihmisen elämää.

Masennuksen oireita voivat olla keskittymisvaikeudet, syyllisyyden tunne, kiinnostuksen menettäminen harrastuksia kohtaan sekä vaikeudet työskennellä tai seurustella.

Nämä oireet voivat johtaa stressiin, huoleen ja ahdistukseen, jotka puolestaan ​​voivat aiheuttaa useammin päänsärkyä.

Lääkitys

Kroonisen migreenin yleinen syy on lääkityksen liiallinen päänsärky.

Kipulääkkeiden säännöllinen käyttö migreeniin tai jännityspäänsärkyyn voi johtaa päänsärkyyn, joka kestää päiviä kerrallaan.

Ihmisten tulisi yrittää välttää kipulääkkeiden käyttöä yli 2 päivää viikossa. Jos joku käyttää näitä lääkkeitä useammin kuin tämä, he saattavat haluta keskustella lääkärin kanssa ennaltaehkäisevästä vaihtoehdosta.

Migreeni

Migreeni voi myös johtaa masennukseen. Migreeni on krooninen sairaus, joka voi aiheuttaa jatkuvaa kipua ja häiriöitä jokapäiväisessä elämässä.

Migreeni voi tehdä suunnittelusta haastavan, ja henkilö voi olla huolissaan tärkeän tapahtuman puuttumisesta tai työkyvyttömyydestä.

Migreeni voi myös aiheuttaa väsymystä ja ruokahaluttomuutta.

Kaikki nämä migreenin osat voivat olla masennuksen riskitekijöitä.

Masennuksen oireet

Masennuksen oireet vaihtelevat henkilöittäin. Synkän olo voi ilmetä monilla meistä, mutta masennuksen diagnoosin on täytettävä tietyt kriteerit.

Masennuksen oireet kestävät viikkoja tai kuukausia ja estävät jokapäiväisen toiminnan, kuten työn tai harrastukset.

Masennuksella voi olla henkisiä, fyysisiä ja sosiaalisia oireita. Joillekin ihmisille päänsärky voi olla merkki masennusjakson alkamisesta.

Päänsärkyä on monia erilaisia. Jotkut tyypit ovat:

• Jännityspäänsärky, joka aiheuttaa tylsä ​​kipu, tiukalla kaulalla tai päänahalla. Stressi on yleinen syy.
• Migreeni on sairaus, joka aiheuttaa sykkivää päänsärkyä. Muita oireita voivat olla pahoinvointi, oksentelu, ääniherkkyys ja valoherkkyys.
• Klusteripäänsärky aiheuttaa voimakasta kipua pään toisella puolella, joka kestää jopa 3 tuntia. Päänsärkyhyökkäykset tapahtuvat toistuvasti viikkojen aikana ja kiertävät tiettyinä aikoina vuodesta. Klusteripäänsärkyä kutsutaan myös “itsemurha-päänsärkyksi” johtuen itsemurha-ajatuksista, joita voi syntyä päänsärkykohtauksen aikana.

Kivun sijainti, kuinka kauan päänsärky kestää, ja muut oireet voivat auttaa lääkäriä diagnosoimaan. Erilaiset päänsäryt saattavat tarvita erilaisia ​​hoitoja.

Masennuksen ja päänsäryn hoito

Jos henkilöllä on masennus ja päänsärky, on tärkeää hoitaa molempia. Hoidot vaihtelevat henkilöittäin.

Useimmat ihmiset hyötyvät psykoterapiasta, lääkityksestä tai molempien yhdistelmästä. Elintapamuutokset voivat auttaa palautumista.

Lievän tai keskivaikean päänsäryn hoitoon kuuluu lepo, nesteet ja käsikauppalääkitys.

Migreeni on vaikea päänsärky, jota ei tällä hetkellä voida parantaa.

Ennaltaehkäisevät ja pelastushoidot sekä psykiatrin ja psykologin tuki voivat auttaa sekä masennuksen että päänsärkyjen hoidossa.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT), biopalaute ja rentoutuminen ovat joitain hoitoja, jotka voivat auttaa sekä masennusta että päänsärkyä.

Biopalaute on, kun henkilö muodostaa yhteyden koneeseen, joka reagoi kehon muutoksiin, kuten syke tai hengitys. Tekniikka voi auttaa hallitsemaan stressiä, ahdistusta tai lihasjännitystä.

Biopalaute voi auttaa henkilöä ymmärtämään, mikä aiheuttaa hänen päänsärkynsä ja miten keho reagoi.

Henkilö voi sitten oppia tekniikoita näiden reaktioiden hallitsemiseksi, kuten rentouttavia lihaksia. Lääkärit käyttävät usein tätä hoitomuotoa lääkityksen rinnalla.

Jotkut lääkkeet voivat hoitaa sekä masennusta että migreeniä.

Ehkäisy

Ymmärtäminen päänsärky laukaisee voi auttaa estämään niitä. Henkilön tulee pitää muistiinpanoja jokaisesta päänsärystä, milloin se tapahtuu, miltä se tuntuu, kuinka kauan se kestää, ja kaikista toistuvista kuvioista.

Ehkä päänsärkyä tapahtuu masennusjakson aikana, kun henkilö ei ole nukkunut hyvin. Vastaavasti voi olla vahva yhteys stressiin työssä.

Mahdolliset havainnot voivat auttaa jotakuta tunnistamaan tietyt laukaisijat ja tukemaan lääkäriä hoidon suosittelussa.

Voi olla myös hyödyllistä pitää säännöllinen aikataulu mennä nukkumaan ja nousta aamulla. Runsaan nesteiden juominen päivällä auttaa myös pitämään ihmisen hyvin.

Stressin rajoittaminen ei välttämättä ole aina mahdollista, mutta jotkut asiat voivat auttaa hallitsemaan stressiä, mukaan lukien:

• harjoittelu
• päästä ulos raittiiseen ilmaan
• käyttämällä rentoutumismenetelmiä, kuten hengitysharjoituksia tai joogaa
• puhuminen ystävien tai perheen kanssa
• hyväksyä se, mitä henkilö ei voi muuttaa

Milloin lääkäriin

Henkilön tulee kääntyä lääkärin puoleen, jos hänellä on masennuksen oireita 2 viikon ajan tai jos ajatuksia itsensä vahingoittamisesta tai vahingoittamisesta jollekin muulle.

Masennuksen, ahdistuneisuuden ja päänsärkyhäiriöiden välillä on yhteyksiä. Apua haettaessa näihin olosuhteisiin voi olla tehokkaampaa kuin yrittää hoitaa kutakin sairautta erikseen.

Tietäen henkilön koko sairaushistoria voi auttaa lääkäriä tarjoamaan oikean tuen.

Yhteenveto

Päänsärky voi olla masennuksen oire tai erillinen tila. Migreeni voi aiheuttaa stressiä ja häiriöitä ja pahentaa masennusta. Apua ja tukea päänsärkyyn ja masennukseen voi auttaa henkilöä löytämään oikean hoidon molemmille.

Päänsärkyjen yksittäisten laukaisijoiden tunteminen voi auttaa estämään niitä. Jotkut elämäntapamuutokset voivat olla hyödyllisiä lääkehoitojen, kuten ennaltaehkäisevien lääkkeiden ja biopalautehoidon, rinnalla.