Rauta auttaa kuljettamaan happea veren läpi. Se on välttämätön mineraali useille toiminnoille, mukaan lukien:
- lihasten aineenvaihdunta
- terveen sidekudoksen rakentaminen
- kasvu
- neurologinen kehitys
- solujen toimintaa
- syntetisoivat hormonit
Kun sinulla on raudanpuuteanemia, se tarkoittaa, että rautatasosi on alhainen ja hapen virtaus elimiin ja kudoksiin vähenee.
Useimmat raudanpuuteanemian muodot ovat hyvin hoidettavissa. Jos sinulla on diagnosoitu se, rautalisät voivat auttaa sinua hallitsemaan tilaasi. Saatavilla on monenlaisia rautalisiä. Keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi, mitkä rautalisät voivat olla sinulle parhaita.
Käytä tätä infografiaa oppaana selvittääksesi, hallitsevatko rautalisät oikein rautatasosi.
Kuinka varmistaa rautapillerien imeytyminen
Rauta imeytyy parhaiten tyhjään mahaan, mutta monet ihmiset huomaavat, että rautavalmisteiden nauttiminen tällä tavalla aiheuttaa pahoinvointia tai jopa vatsakramppeja. Tästä syystä se, että vatsassasi on vähän ruokaa, kun aloitat rautapillereitä, voi auttaa.
Jos sinulla on edelleen vatsavaivoja, vaikka syöt vähän ruokaa, lisäravinteen koostumuksen muutos voi myös auttaa. Rautasulfaatti on tyypillisesti ensimmäinen määrätty rautapilleri, mutta se voi aiheuttaa useammin maha-suolikanavan häiriöitä. Jos tämä koskee sinua, keskustele lääkärisi kanssa rautaglukonaattiin siirtymisestä, koska tämä rautavalmiste sisältää vähemmän alkuainerautaa.
On myös joitain ruokia ja juomia, joita ei tulisi nauttia samanaikaisesti rautalisien kanssa. Nämä tuotteet voivat vaikuttaa imeytymiseen ja tehdä lisäravinteistasi vähemmän tehokkaita.
- maito, kalsium ja antasidit (odota vähintään 2 tuntia näiden nauttimisen jälkeen, jotta voit ottaa lisäravinteet)
-
runsaasti kuitua sisältäviä ruokia, kuten täysjyvätuotteita, raakoja vihanneksia ja leseitä
- kofeiinia sisältävät ruoat tai juomat
C-vitamiini tai sitä sisältävä mehu voi auttaa imeytymisessä, ja jotkut lääkärit suosittelevat rautalisän ottamista sen kanssa.
A
Lääkkeet, jotka voivat olla vuorovaikutuksessa rautavalmisteiden kanssa
Rautalisät voivat haitata tiettyjen muiden käyttämiesi lääkkeiden tehoa, kuten:
- penisilliini
- tetrasykliini
- siprofloksasiini
- bisfosfonaatit (yleinen osteoporoosin hoito)
- tietyt lääkkeet, joita käytetään kilpirauhasen vajaatoimintaan, Parkinsonin tautiin ja kohtauksiin
Ennen kuin autat sinua päättämään, mitkä rautalisät voivat olla sinulle parhaita, lääkärisi kysyy sinulta sairaushistoriaasi, mukaan lukien muut mahdollisesti käyttämäsi lääkkeet.
Rauta on välttämätön kivennäisaine, jota kehomme tarvitsee toimiakseen kunnolla. Raudanpuuteanemia on yleinen anemiatyyppi, joka tapahtuu, jos elimistössäsi ei ole tarpeeksi rautaa, olipa kyse sitten ravinteiden imeytymishäiriöstä, verenhukasta tai ruokavaliosta, josta puuttuu luonnollisia raudan lähteitä.
Rautalisät voivat auttaa kehoasi saamaan takaisin terveellisen määrän rautaa. Jos sinulla on diagnosoitu raudanpuuteanemia, keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitkä lisäravinteet voivat sopia sinulle. Kun aloitat rautalisän käytön, pitäisi olla melko selvää, toimivatko ne vai eivät.
Tiettyjen ruokien, kuten raakojen vihannesten tai maidon, välttäminen muutaman tunnin ajan ennen rautalisän ottamista varmistaa paremman rautalisän imeytymisen.
