Kuinka puhdistaa veresi

Kuinka maksasi puhdistaa vertasi?

Maksa on yksi kehosi suurimmista elimistä. Se on elintärkeää kehosi myrkkyjen poistamisessa.

Maksasi:

• suodattaa vertasi
• käsittelee ravintoaineita
• poistaa myrkkyjä, kuten lääkkeiden ja alkoholin hajoamisen sivutuotteita

Maksassasi on tuhansia lobuleita. Nämä pienet alueet suodattavat verta ja tuottavat ja vapauttavat ainetta nimeltä sappi hajottamaan aineita kehossasi.

Jotkut erityisistä tavoista, joilla maksasi hajottaa myrkkyjä, ovat:

• ammoniakin vaihtaminen ureaksi
• käsittelemään ja poistamaan ylimääräistä bilirubiinia, joka on punasolujen hajoamisen jätetuote
• tuottaa immuunijärjestelmän soluja bakteerien ja mahdollisesti haitallisten myrkkyjen poistamiseksi verestäsi

Vaikka maksasi voi olla tärkein verensuodatusjärjestelmäsi, sinulla on useita muita suodatuselimiä:

• Sinun keuhkoihin suodattaa ilmassa olevat haitalliset aineet, kuten tupakansavun myrkyt.
• Sinun suolet tuhota loiset ja muut ei-toivotut organismit.
• Sinun munuaiset suodattaa ylimääräiset toksiinit ja jätteet verestäsi ja vapauttaa ne virtsaan.

Tuotteet, joiden väitetään puhdistavan vertasi

Monet markkinoilla olevat tuotteet mainostavat itseään detox-aineina.

Detox teetä

Monet luontaistuotekaupat ja apteekit myyvät erilaisista yrteistä valmistettuja detox-teetä. Esimerkkejä ovat voikukka ja nokkosenlehti, joilla on diureettisia ominaisuuksia. Muilla tuotteilla, kuten sennalehdellä, on laksatiivinen vaikutus.

Cleveland Clinicin mukaan näillä teellä ei todennäköisesti ole parempia detox-ominaisuuksia kuin kupillinen vihreää tai mustaa teetä.

Hiilijuomat ja mehut

Lääkärit ovat käyttäneet aktiivihiiltä jo vuosia vähentääkseen imeytymistä suolistosta ja tiettyjen myrkkyjen vaikutuksia. Nyt mehu- ja juomavalmistajat lisäävät juomiin suuria määriä hiiltä, ​​mikä lupaa puhdistaa kehosi myrkyistä. He väittävät, että puuhiili voi sitoutua suolistossasi oleviin myrkkyihin ja vähentää haitallisten aineiden määrää veressäsi.

Ei kuitenkaan ole paljon tutkimuksia, jotka tukevat juomiin lisätyn hiilen etuja. Mikään tiede ei vahvista, että puuhiili olisi erityisen hyödyllinen veren puhdistamisessa tai terveenä pitämisessä. Jotkut ihmiset, jotka nauttivat näitä juomia, sanovat tuntevansa olonsa paremmaksi, kun taas toiset eivät välttämättä koe tuloksia.

Mayon klinikka sillä on pitkä luettelo lääkkeistä, jotka ovat vuorovaikutuksessa tai menettävät tehonsa, kun aktiivihiiltä otetaan suun kautta. Älä koskaan käytä aktiivihiiltä, ​​jos sinulla on ollut verenvuotoa mahassa tai paksusuolessa, jos sinulla on äskettäin tehty leikkaus tai sinulla on ruoansulatusongelmia. Aktiivihiilen yliannostus on mahdollista. Emme suosittele aktiivihiilen ottamista suun kautta keskustelematta ensin lääkärisi kanssa.

FDA ei hyväksy tai valvo aktiivihiiltä tai muita luonnollisia lääkkeitä.

Detox-dieetit

Detox-dieettien käsite on ollut olemassa vuosikymmeniä. Ne koostuvat yleensä rajoittavasta ruokavaliosta veren puhdistamiseksi ja tyypillisesti painonpudotuksen edistämiseksi. Detox-dieetit eliminoivat yleensä aineita, kuten:

• alkoholia
• kofeiini
• gluteenia
• punainen liha
• puhdistetut sokerit

Jotkut detox-dieetit voivat edistää terveellisempää syömistä. Toiset voivat olla hyvin rajoittavia, kuten mehupuhdistukset tai muut ruokavaliot, jotka keskittyvät hyvin harvojen ruokien ja juomien ympärille energian saamiseksi.

Koska kehosi voi ensisijaisesti huuhdella myrkyt pois itsestään, rajoittava ruokavaliosuunnitelma ei ole tarpeen. Terveellinen ruokailusuunnitelma, kuten sellainen, joka sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaista lihaa ja täysjyvätuotteita, voi auttaa.

Maksan suojaaminen

Koska maksasi on erittäin tärkeä elin veresi puhdistamisessa, sinun tulee ryhtyä toimiin sen suojelemiseksi. Onneksi monet säännölliset terveelliset tavat voivat auttaa pitämään maksasi kunnossa. Muutamia vinkkejä:

• Ota rokotus hepatiittia vastaan A ja B. Nämä sairaudet ovat virusinfektioita, jotka voivat vahingoittaa maksaasi.
• Säilytä terve paino. Ylipaino voi edistää sairautta, jota kutsutaan alkoholittomaksi rasvamaksasairaudeksi. Ravitseva ruokavalio ja kuntoilu voivat auttaa sinua ylläpitämään terveellistä painoa.
• Älä jaa neuloja tai käytä saastuneita neuloja. Jos saat tatuointeja tai lävistyksiä, kysy liikkeen siivouskäytännöistä varmistaaksesi, että neulat eivät ole saastuneet.
• Harrasta turvaseksiä. Tämä vähentää sukupuoliteitse tarttuvien infektioiden, kuten B- tai C-hepatiittivirusinfektioiden, riskiä.
• Noudata lääkkeissäsi olevia suosituksia. Tämä pätee erityisesti silloin, kun lääkkeesi etiketissä sanotaan, että älä juo alkoholia sen käytön aikana.
• Vältä liiallista juomista. Maksasi suodattaa ja puhdistaa alkoholia monien muiden tuotteiden lisäksi. Kun veressäsi on liikaa alkoholia, ylimäärä voi arpeutua ja tuhota maksasoluja.
• Vältä laittomien huumeiden käyttöä. Maksasi suodattaa myrkylliset sivutuotteet huumeiden käytöstä. Krooninen käyttö voi johtaa vakaviin maksavaurioihin, erityisesti yhdistettynä alkoholiin.

Näkymät

Terveet tavat, jotka edistävät maksan oikeaa toimintaa, voivat auttaa kehoasi suorittamaan tarvitsemansa myrkkyjen poiston. Sinun ei yleensä tarvitse tehdä ylimääräisiä toimenpiteitä, kuten detox-teetä tai erityisruokavalioita, veren puhdistamiseksi. Myrkkyjen, kuten torjunta-aineiden, muiden kemikaalien ja tupakansavun, välttäminen voi kaikki auttaa maksassasi toimimaan normaalisti, jotta pysyt terveenä.