Yleiskatsaus
Finnit voivat olla haasteellista hoitaa riippumatta siitä, mistä ne ovat peräisin. Valitettavasti näppylöiden saaminen ei rajoitu teini-ikään. Akne voi ilmaantua missä iässä tahansa useista syistä. Näppylöitä voi esiintyä missä tahansa kehon osassa, myös selässäsi.
Mutta ne viat on mahdollista poistaa. Näin:
Mikä aiheuttaa selkäaknen?
On monia syitä, miksi ihmiset saavat aknen, joten on tärkeää tietää, miksi ja miten näppylöitä muodostuu.
Kehosi tuottaa öljyä nimeltä tali. Se on valmistettu rauhasista, jotka ovat yhteydessä hiusrakkuloosi. Tali liikkuu hiusrakkuloita ylöspäin kosteuttaen ihoa ja hiuksia.
Näppylöitä muodostuu, kun ylimääräistä talia ja kuolleita ihosoluja kerääntyy. Tämä kertyminen tukkii ihohuokosia ja bakteereja. Kun karvatupen seinämä turpoaa, se muodostaa valkopäisen näppylän. Kun tukkeutuneet huokoset altistuvat ilmalle, muodostuu mustapäisiä näppylöitä.
Joitakin yleisiä aknen syitä ovat:
- Genetiikka. Aknen ongelmat voivat esiintyä perheessäsi.
- Lääkkeet. Akne voi kehittyä joidenkin lääkkeiden, kuten tiettyjen masennuslääkkeiden, sivuvaikutuksena.
- Hormonit. Hormonaaliset muutokset teini-iässä ovat usein aknen syy. Mutta murrosiän ylittäneillä naisilla näppylöiden puhkeaminen voi liittyä hormonaalisiin muutoksiin, joita tapahtuu kuukautisten ja raskauden aikana.
- Hiki. Hiki, varsinkin jos se on jäänyt tiukkojen vaatteiden alle, voi pahentaa aknea.
- Stressi. Stressi ei ole suora syy akneen, mutta se voi olla myötävaikuttava tekijä.
Jotkut tutkimukset osoittavat, että syömäsi ruuat voivat olla yhteydessä akneen.
American Academy of Dermatologyn mukaan on olemassa todisteita siitä, että tietyt hiilihydraatit (esim. valkoinen leipä, perunalastut), joiden tiedetään nostavan verensokeria, voivat myös edistää akneen. Joillekin maitotuotteet voivat myös olla laukaiseva tekijä.
Selän aknen hoidot
Useimmissa tapauksissa voit päästä eroon aknesta tekemällä elämäntapamuutoksia ja käyttämällä kotihoitoja. Tässä on joitain asioita, joita voit tehdä päästäksesi eroon selkäaknesta:
1. Suihku harjoituksen jälkeen
Hien ja lian jättäminen iholle harjoituksen jälkeen voi olla suuri syy selän akneen. Käy suihkussa niin pian kuin mahdollista harjoituksen jälkeen. Hikoiset treenivaatteet kannattaa myös pestä hikoilukertojen välillä.
2. Kuori
Käytä hellävaraista kuoriva kuorinta ainesosilla, kuten salisyylihapolla, joka poistaa ylimääräisen lian ja öljyt iholtasi. Tämä voi auttaa vähentämään kuolleen ihon määrää, joka voi tukkia huokoset.
3. Käytä väljiä vaatteita
Treenitottumuksesi voivat ärsyttää selkäaknea. Esimerkiksi tiukat vaatteet voivat vangita likaa ja hikeä ja hieroa sitä huokosiin. Harjoittelu ilman paitaa hikinen kuntosalikonetta vasten tai likaisella lattialla voi myös aiheuttaa ongelmia.
Valitse löysät vaatteet, jotka antavat ihosi hengittää ja auttavat siirtämään hikeä pois.
4. Kokeile teepuuöljyä
Teepuuöljyä valmistetaan Australiassa puun lehdistä. Australialaiset ovat käyttäneet sitä vuosia erilaisten iho-ongelmien hoitoon. Nykyään voit löytää monia voiteita, puhdistusaineita ja voiteita, joissa käytetään ainesosaa.
On olemassa todisteita, jotka viittaavat siihen, että se voisi auttaa aknen hoidossa tappamalla ylimääräisiä bakteereja.
5. Pidä hiukset pois selästäsi
Pitkät hiukset voivat lisätä öljyä ja likaa selän iholle ja aiheuttaa aknen puhkeamista. Pese hiuksesi säännöllisesti ja laita ne nuttura tai poninhäntä hikoilun aikana.
Älä myöskään anna hoitoaineen tai shampoon valua selkääsi pitkin. Näiden tuotteiden ainesosat voivat edistää huokosten tukkeutumista.
6. Valitse aurinkovoide huolellisesti
Ihon suojaaminen haitallisilta auringolta on tärkeää, varsinkin jos paljastat paljaan selkäsi. Mutta rasvainen aurinkovoide voi myös tukkia huokoset. Muista valita tuotteet, jotka ovat öljytön ja kevyt iholle.
7. Syö terveellisesti
Oletko koskaan kuullut ilmaisua ”olet mitä syöt?” Epäterveellinen ruokavalio voi vaikuttaa kehoomme monin tavoin. Jos olet altis akneen, tietyt ruoat voivat laukaista.
Tutkimukset osoittavat, että ruoat, joilla on korkea glykeeminen indeksi (GI), mikä tarkoittaa, että ne nostavat verensokeria nopeasti, voivat pahentaa aknea. Näitä ruokia ovat valkoinen leipä, valkoinen pasta ja riisi sekä valkoiset perunat.
On hyvä harjoittaa terveellisen, tasapainoisen ruokavalion syömistä, jossa on paljon:
- vihannekset
- hedelmiä
- vähärasvaista proteiinia
- kokojyvät
Lääkkeet selän akneen
Jotkut ihmiset tarvitsevat hieman ylimääräistä apua aknen puhdistamisessa. Jos olet kokeillut kotihoitoja etkä saa helpotusta, ihotautilääkäri voi määrätä suun kautta otettavia lääkkeitä tai lääkevoiteita.
Ihotautilääkäri on ihosairauksiin erikoistunut lääkäri, joten he voivat myös auttaa sinua selvittämään selkäaknen syyt ja laukaisijat.
Näkymät
Selän akne on hoidettavissa oleva tila. Useimmat ihmiset voivat saada helpotusta käyttämällä kotihoitoja. Jos akne on kuitenkin vakava tai näppylät ovat erittäin suuria, saatat tarvita lääkärin hoitoa. Voit varata ajan alueesi ihotautilääkärille käyttämällä Healthline FindCare -työkalua.
