Viiden lapsen kanssa en aina kuule itseni ajattelevan, mutta on ollut vaivan arvoista oppia kuuntelemaan kehoani.
”Vedä ydin yhteen ja hengitä heeee… ”, ohjaaja sanoi ja esitteli omaa voimakasta uloshengitystään puristetuilla huulilla.
Hän seisoi päälläni, hän pysähtyi ja laittoi kätensä edelleen vatsalleni. Hän tunsi turhautumiseni, hän hymyili ja rohkaisi minua hellästi.
”Olet tulossa sinne”, hän sanoi. ”Vatsalihaksesi tulevat yhteen.”
Laitoin pääni takaisin matolleni ja päästin ilmani kulkemaan arvottomassa huminassa. Olinko todella tulossa sinne? Koska rehellisesti sanottuna useimpina päivinä se ei tuntunut siltä.
Siitä lähtien kun sain viidennen lapseni melkein kuusi kuukautta sitten, olen törmännyt nöyryyttävään ja silmiä avaavaan oivallukseen, että kaikki, mitä luulin tietäväni liikunnasta, oli täysin väärin.
Ennen tätä raskautta myönnän, että olin ”all-in, all-time” -tyyppinen kuntoilija. Mielestäni mitä vaikeampi harjoitus oli, sitä parempi minulla oli. Mitä enemmän lihakseni polttivat, sitä tehokkaampi harjoitus on. Mitä enemmän heräsin, liian kipeänä edes liikkuakseni, sitä enemmän minulla oli todisteita siitä, että treenasin tarpeeksi kovasti.
Se, että olin raskaana viidennen lapseni kanssa 33-vuotiaana (kyllä, aloitin varhain, ja kyllä, se on paljon lapsia) ei edes pysäyttänyt minua – 7 kuukauden raskaana pystyin vielä kyykkyä 200 kiloa ja olin ylpeä itselleni kyvystäni nostaa raskaita painoja aina toimitukseen asti.
Mutta sitten vauvani syntyi, ja aivan kuten kykyni nukkua läpi yön, haluni astua jalkaan millä tahansa kuntosalilla katosi kokonaan. Ensimmäistä kertaa elämässäni kuntoilu ei kuulostanut edes etäisesti houkuttelevalta. Halusin vain pysyä kotona mukavissa vaatteissani ja käpertyä vauvaani.
Tiedätkö mitä? Juuri niin minä tein.
Sen sijaan, että pakottaisin itseni ”palautumaan takaisin kuntoon” tai ”palautumaan takaisin”, päätin tehdä minulle jotain melko radikaalia: otin aikaani. Otin asioita hitaasti. En tehnyt mitään, mitä en olisi halunnut tehdä.
Ja ehkä ensimmäistä kertaa elämässäni opin kuuntelemaan kehoani ja samalla tajusin, että vaadittiin viidennen vauvan saaminen, jotta vihdoinkin kehittyisi terve suhde liikuntaan.
Koska vaikka prosessi on turhauttavan hidas, harjoittelun uudelleen oppiminen on vihdoin avannut silmäni kovalle totuudelle: minulla oli kaikki täysin väärin.
Harjoittelu ei ole sitä mitä luulin sen olevan
Kun taas olin aina ajatellut harjoittelua saavutuksena ja juhlana siitä, kuinka paljon pystyn tehdä – kuinka paljon painoa pystyin nostamaan, kyykkyyn tai penkkiin, tajusin vihdoin, että sen sijaan harjoittelu on enemmän oppitunteja, jotka se antaa meille elämästämme.
”Vanha minä” käytti harjoittelua keinona paeta tai todistaa itselleni, että olen saavuttamassa jotain, että olen arvokkaampi, koska pystyin saavuttamaan tavoitteeni.
Mutta harjoittelun ei tulisi koskaan olla kehomme alistumista, kovempaa ja nopeampaa ajamista kuntosalilla tai jopa suurempien ja raskaampien painojen nostamista. Sen pitäisi koskea paranemista.
Sen pitäisi olla tieto siitä, milloin ottaa asiat nopeasti – ja milloin tuskallisen hitaasti. Sen pitäisi olla tieto siitä, milloin työntää ja milloin levätä.
Sen pitäisi ennen kaikkea olla kehomme kunnioittamista ja kuuntelemista, ei sen pakottamista tekemään jotain, mitä mielestämme heidän ”pitäisi” tehdä.
Nykyään olen fyysisesti heikoin koskaan. En voi tehdä ainuttakaan punnerrusta. Jännitin selkääni, kun yritin kyykyttää ”normaalia” painoani. Ja minun täytyi kuormittaa tankoni painolla, jota minua hävetti edes katsoa. Mutta tiedätkö mitä? Olen vihdoin rauhassa sen kanssa, missä olen kuntomatkallani.
Koska vaikka en olekaan yhtä hyvässä kunnossa kuin ennen, minulla on terveempi suhde kuin koskaan liikuntaan. Olen vihdoin oppinut, mitä tarkoittaa aidosti lepääminen, kehoni kuunteleminen ja sen kunnioittaminen jokaisessa vaiheessa – riippumatta siitä, kuinka paljon se voi ”tehdä” minulle.
Chaunie Brusie on synnytys- ja synnytyssairaanhoitaja, josta tuli kirjailija ja vasta lyöty viiden lapsen äiti. Hän kirjoittaa kaikesta rahoituksesta terveyteen, kuinka selviytyä vanhemmuuden alkuajoista, jolloin voit vain ajatella kaikkea unta, jota et saa. Seuraa häntä täällä.
