Nervines ovat yrttejä, jotka on tarkoitettu ravitsemaan ja tukemaan keskushermostoa. Niiden kerrotaan olevan suunniteltu palauttamaan kehon tasapaino ja lepo.
Herbalistit luokittelevat erilaisia yrttejä hermoiksi, mukaan lukien:
- maitomaista kauraa
- mäkikuisma
- kalotti
Jotkut ihmiset käyttävät hermoja täydentävänä lääkkeenä yhdistäen ne olemassa oleviin lääkkeisiin. Toiset käyttävät niitä vaihtoehtona lääkkeille oireiden, kuten ahdistuneisuuden tai unettomuuden, hoidossa.
Tarkastellaan hermostoa vahvistavia aineita, mukaan lukien niiden väitetyt edut ja mahdolliset sivuvaikutukset sekä niiden turvallinen käyttö.
Mitä ovat hermotonnikot?
Ymmärtääksesi hermostoa vahvistavia aineita, sinun on jätettävä syrjään perinteinen farmaseuttinen ajattelutapa.
Tämä johtuu siitä, että hermotonkeilla ei ehkä ole farmaseuttisia vastineita. Tämä tarkoittaa, että et voi ottaa pilleriä, jolla on samat vaikutukset kuin hermostoa vahvistavalla aineella.
Sen sijaan integratiivisen lääketieteen asiantuntijat uskovat, että hermotonnikot ravitsevat hermostoa. Aivan kuten terveellinen ruoka ravitsee kehoasi ja auttaa sinua tuntemaan olosi kokonaisvaltaiseksi ja energiseksi, hermotonnikot voivat auttaa palauttamaan heikentyneen, stressaantuneen tai ahdistuneen hermoston.
Hermot ovat jollain tapaa samanlaisia kuin adaptogeenit, jotka ovat usein stressin hoitoon käytettyjä yrttejä. Adaptogeenit vaikuttavat kuitenkin usein kehon hormoneihin eivätkä välttämättä keskushermostoon.
Jotkut ihmiset voivat käyttää sekä nervineja että adaptogeenejä, mukaan lukien ginseng, ashwagandha ja rhodiola, luonnollisina menetelminä stressin ja ahdistuksen hoitoon.
Mitä hyötyä hermotonnikoista on?
Hermotonkien haasteena on, että vaikka niiden luomiseen käytetyt yrtit ja kasvit ovat olleet olemassa jo vuosisatoja, ei ole olemassa paljon tieteellistä tutkimusta, joka tukisi niiden etuja. Siksi monet eduista raportoidaan eikä niitä ole tutkittu.
Joitakin esimerkkejä hermostoa vahvistavista aineista ja niiden raportoiduista eduista ovat seuraavat:
-
Kamomilla. Kamomilla on lääkekasvi, joka voi auttaa vähentämään ahdistusta ja edistämään unta. Mukaan
Kansallinen täydentävän ja integroivan terveyden keskus Muutamat pienet tutkimukset ovat tukeneet saksalaisen kamomillan käyttöä ahdistuneisuuteen ja unettomuuteen. - Maitomainen kaura. Integratiivisen lääketieteen ammattilainen valmistaa maitomaista kauraa keräämällä epäkypsää kauraa, laittamalla ne veteen ja puristamalla kaurasta tinktuuraa. Pisaroiden ottaminen maitomaista kauraa joka päivä voi palauttaa hermoston, mikä voi olla erityisen hyödyllistä niille, joiden energiat ovat jatkuvasti lopussa.
- Kalotti. Skullcap on kuivattu muoto Scutellaria lateriflora rikkaruohot. Tämä rikkaruoho aktivoi gammaaminovoihappoa (GABA) aivoissa. GABA on estävä välittäjäaine, joka voi vähentää ahdistuksen tunteita. Voit juoda kallohattua teenä, mutta on tärkeää valita sellainen, joka on erityisesti valmistettu Scutellaria lateriflora kasvi hyvämaineelta valmistajalta, koska samankaltaisia toniikkeja on monia.
- mäkikuisma. Jotkut integroivan lääketieteen ammattilaiset suosittelevat mäkikuismaa lievän masennuksen hoitoon. Mäkikuismalla on kuitenkin negatiivinen vuorovaikutus monien reseptilääkkeiden kanssa, minkä vuoksi sinun on oltava varovainen sen ottamisessa. Jos käytät muita lääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa ennen mäkikuisman ottamista.
-
Valerian. Valeriaani on juuri, jota ihmiset ovat käyttäneet satoja vuosia useisiin raportoituihin vaikutuksiin.
Hermostona Näitä ovat ahdistuksen, stressin ja masennuksen vähentäminen. Jotkut ihmiset uskovat myös, että valeriaani voi myös parantaa unta.
Nämä ovat vain esimerkkejä hermostuneisuudesta, joita integroivan lääketieteen ammattilainen voi suositella.
Miten otat hermotonnikkeita?
Ihmiset valmistavat usein hermotonnikkeita teemuodossa ja juovat niitä nauttiakseen niiden vaikutuksista. Jotkut ihmiset voivat kuitenkin tehdä hermotinktuureja, jotka ovat tiivistetympiä uutteita, joita tippa tai tippat voivat kuluttaa.
Koska useimpia hermoja ei ole tutkittu perusteellisesti, niillä ei useinkaan ole yleisiä suosituksia annostuksista ja tiheydestä. Sen sijaan saatat joutua lukemaan yksittäisiä suosituksia ostamasi teen tai tinktuuran perusteella.
Voit ostaa näitä teetä ja tinktuuroita monista luontaistuotekaupoista ja luontaistuotekaupoista. Joskus löydät nämä valmisteet hermojen, kuten kamomillan ja valerianin, sekoituksena.
Onko sivuvaikutuksia tai varotoimenpiteitä harkittava?
Hermotonkien käytöllä on useita mahdollisia sivuvaikutuksia. Suurin osa näistä riippuu yksilöllisistä hermoista.
Esimerkiksi valeriaani voi aiheuttaa useita mahdollisia sivuvaikutuksia. Nämä sisältävät:
- ärtynyt vatsa
- ongelmia nukkumisessa
- eloisia unia
- kuiva suu
- aamun uneliaisuus
Mäkikuisma voi myös aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia, koska se lisää serotoniiniksi kutsutun välittäjäaineen määrää aivoissa. Jos henkilöllä on serotoniinireaktio aivoissa, hän voi kokea oireita, kuten:
- ripuli
- nopea syke
- hallusinaatioita
- korkeampi kehon lämpötila
Myös mäkikuisma voi häiritä tiettyjen reseptilääkkeiden vaikutuksia, mukaan lukien seuraavat:
- masennuslääkkeet
- ehkäisypillerit
- digoksiini
- HIV-hoitolääkkeet, mukaan lukien indinaviiri
- oksikodoni
- varfariini, verenohennuslääke
Neuvottele terveydenhuollon tarjoajan kanssa
Jos olet kiinnostunut hermostoa vahvistavista aineista, mutta et ole varma mistä aloittaa, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa. He voivat tarkistaa tällä hetkellä käyttämiesi lääkkeiden luettelon varmistaakseen, etteivät ne vaikuta negatiivisesti hermohermostoa vahvistavien aineiden (etenkin mäkikuisman) kanssa.
Terveydenhuollon tarjoaja voi myös ohjata sinut integroivan lääketieteen asiantuntijan puoleen, joka todennäköisemmin sisällyttää hermotonnikot kokonaisvaltaiseen mielen ja kehon hyvinvointiin.
Hermotonnikot ovat hermostoon vaikuttavia yrttejä ja kasveja. Jotkut ihmiset käyttävät niitä edistääkseen yleistä hyvinvointia, kun taas toiset käyttävät niitä tiettyjen tavoitteiden saavuttamiseen, kuten ahdistuksen lievittämiseen.
Vaikka ihmiset ovat käyttäneet hermotonnikkeita useiden vuosien ajan, niiden tehokkuutta on vain vähän tutkittu.
Jos sinulla on jokin sairaus, kuten ahdistuneisuus tai masennus, joka voi olla kohtalainen tai vaikea, on suositeltavaa keskustella lääkärin kanssa tarkemmin tutkituista lääketieteellisistä hoidoista.
