Kevyt tupakointi voi vaikuttaa sekä sinun että vauvasi terveyteen raskauden aikana ja sen jälkeen. Vaikka lopettaminen saattaa tuntua haastavalta, se voi auttaa estämään alhaisen syntymäpainon ja ennenaikaisen synnytyksen.
Jotkut uskovat, että on OK tupakoida raskaana ollessaan, jos sitä on vain vähän, mutta tämä ei ole todella tarkkaa.
Itse asiassa,
Ne myös korostavat ensitupakan ja toisen tupakoinnin vaikutuksia, mukaan lukien:
- alhaisempi hedelmällisyys
-
synnynnäisiä epämuodostumia, kuten suulakihalkio
- keskenmeno
- ennenaikainen synnytys
- alhainen syntymäpaino
- äkillisen lapsen kuoleman oireyhtymä (SIDS)
- hengitysongelmia
- kehityksen viivästyksiä
Lue lisää siitä, kuinka tupakointi voi vaikuttaa raskauteen, kevyen tupakoinnin turvallisuuteen liittyvistä huolenaiheista, miksi lopettaminen on tärkeää ja miten pääset alkuun.
Kuinka paljon on ”kevyt” tupakointi?
Useimmat tutkijat määrittelevät kevyen tupakoinnin käyttämiseksi
Missä raskauden vaiheessa tupakointi vaikuttaa vauvaan?
Tupakointi vahingoittaa kehittyvää sikiötä koko raskauden ajan, mutta tupakointi eri vaiheissa voi vaikuttaa sikiön kehitykseen ja terveyteen eri tavoin.
Ensimmäinen kolmannes
Tupakointi ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana liittyy suurempaan riskiin saada joitain synnynnäisiä epämuodostumia, mukaan lukien gastroskiisi.
Toinen raskauskolmannes
Kevyt tupakointi, jopa vain yksi tai kaksi päivittäistä savuketta ensimmäisen ja toisen raskauskolmanneksen aikana, liittyy korkeampaan ennenaikaisen synnytyksen riskiin 2020-tutkimuksessa.
Vuoden 2019 tutkimuksen mukaan mitä pidempään tupakointi jatkuu raskauteen asti, sitä suurempi on ennenaikaisen synnytyksen mahdollisuus.
Kolmas kolmannes
Kolmannen raskauskolmanneksen tupakointi voi erityisesti rajoittaa sikiön kasvua ja alentaa syntymäpainoa varhaisessa, täysipainoisessa ja myöhäisessä synnytyksessä.
Vuoden 2017 tutkimuksen mukaan tupakointi kolmannen raskauskolmanneksen aikana voi myös lisätä vauvan mahdollisuuksia saada atooppinen ihottuma ja ihottuma.
Mikä raskauskolmanneksen aikana tupakointi on haitallisinta?
Tupakointi raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana voi olla erityisen haitallista synnynnäisten epämuodostumien kannalta, koska
Silti tupakointi toisella ja kolmannella kolmanneksella on myös voimakkaampaa
Kevyen tupakoinnin riskit raskauden aikana
Kohtalainen ja runsas tupakointi yleensä suurentaa kevyeen tupakointiin liittyviä riskejä, mukaan lukien:
-
Kohdunulkoinen raskaus: Jo 1–4 savukkeen tupakointi lisäsi kohdunulkoisen raskauden todennäköisyyttä vuonna
2019 tutkimus . -
Syntymävikoja: Polttaa 1-5 savuketta päivässä
yhdistetty suurempi mahdollisuus saada vauva, jolla on huuli- ja kitalakihalkio. - Rajoitettu kasvu ja alhainen syntymäpaino: Kevyt tupakointi voi rajoittaa sikiön kasvua ja osaltaan alentaa syntymäpainoa raskausikään nähden.
- Ennenaikainen synnytys: Jopa 1–2 savuketta päivässä ensimmäisen tai toisen raskauskolmanneksen aikana voi lisätä ennenaikaisen synnytyksen mahdollisuuksia.
Altistuminen passiiviselle tupakoinnille, vaikka et itse tupakoi, liittyy myös ennenaikaiseen synnytykseen.
Onko koskaan turvallista tupakoida raskauden aikana?
Vaikka on teknisesti mahdollista tupakoida raskauden aikana ilman haitallisia seurauksia, se ei tarkoita, että se olisi turvallista – haittojen riski säilyy.
Ei ole mitään keinoa taata, ettei tupakointi tai tupakointi aiheuta terveysongelmia sinulle tai kehittyvälle vauvallesi.
Tupakointi vaikeuttaa kehittyvän sikiön saamista tarpeeksi happea kasvaakseen, joten tupakoinnin lopettaminen kokonaan ei stressaa vauvaa kuin jatkaa tupakointia pieninä määrinä riippumatta siitä, kuinka paljon poltat tällä hetkellä.
Kuinka lopettaa tupakointi raskauden aikana
Verrattuna tupakoinnin jatkamiseen koko raskauden ajan, tupakoinnin lopettaminen ensimmäisen ja toisen raskauskolmanneksen aikana voi lisätä vauvasi mahdollisuuksia syntyä täysiaikaisena ikäiselleen tyypillisellä painolla.
Se saattaa tuntua haastavalta, mutta monet tukivaihtoehdot voivat auttaa sinua pysymään tiellä. Jos et ole varma, mistä aloittaa, harkitse:
-
Kotitaloudesta eroaminen: Savuton kotitalous on yksi parhaista
ennustajat tupakoinnin jatkamisesta raskauden aikana ja sen jälkeen. Vuoden 2017 tutkimuksessa korostetaan, että jokaiselle, joka yrittää lopettaa, toistumisen todennäköisyys on pienempi, jos ystäväsi ja perheesi eivät myöskään tupakoi. - Itsemyötätuntoharjoittelua: On yleistä, että tupakointi toistuu, kun yrität lopettaa, mutta tämä ei tarkoita, että lopettaminen olisi mahdotonta. Itsemyötätunton edistäminen voi auttaa sinua pysymään ajattelutavassa, joka tukee lopettamista jopa toistumisen jälkeen.
- Stressin hallinta: Rentoutumistekniikat, kuten meditaatio, eivät todennäköisesti yksin auta sinua lopettamaan tupakointia, mutta ne voivat vaikuttaa tähän tulokseen, varsinkin jos stressi on se, joka saa sinut kurkottamaan tupakkaa. Bonuksena stressinhallinta tukee myös tervettä raskautta.
- Yhteydenotto mielenterveystukeen: Terapiamuodot, kuten motivoiva haastattelu, voivat auttaa ihmisiä lopettamaan tupakoinnin sekä kehittämään tunteiden säätelytaitoja ja itsetehokkuutta.
- Kun otetaan huomioon NRT ja tupakoinnin lopettamiseen käytettävät lääkkeet: Nikotiinikorvaushoito (NRT) ja tupakoinnin lopettamiseen käytettävät lääkkeet voivat myös olla vaihtoehto, jos sinulla on vaikeuksia lopettaa ilman heidän tukeaan. On parasta tarkistaa lääkäriltäsi, mikä vaihtoehto, jos sellainen on, on sinulle turvallisin raskauden aikana.
Lue lisää tupakoinnin lopettamisesta raskauden aikana.
Lopputulos
Jo yksi päivittäinen savuke voi lisätä raskauden komplikaatioiden riskiä ja haittavaikutuksia kehittyvälle sikiölle. Tupakointi tuo mukanaan erilaisia riskejä riippuen nykyisestä raskausvaiheesta, mutta tupakoinnin lopettaminen missä tahansa vaiheessa auttaa vauvaasi saamaan enemmän happea ja parantaa hänen mahdollisuuksiaan terveelliseen lopputulokseen.
Vaikka lopettaminen kannattaa, se voi tuntua vaikealta. Tupakointia silloin, kun et tarkoittanut, tapahtuu joskus, ja se ei tarkoita, että et koskaan pysty lopettamaan. Muista, että jokainen savuton päivä voi antaa vauvallesi paremmat mahdollisuudet terveyteen.
