Mikä on huimaus?
Huimaus tuntuu siltä kuin saatat pyörtyä. Kehosi voi tuntua raskaalta, kun taas pääsi tuntuu siltä, että se ei saa tarpeeksi verta. Toinen tapa kuvata pyörrytystä on “kiertyvä tunne”. Huimaukseen voi liittyä näön hämärtymistä ja tasapainon menetystä.
Vaikka huimaus ei aina aiheuta huolta, se voi joskus viitata taustalla olevaan sairauteen ja lisätä kaatumisen riskiä. Tästä syystä sinun tulee olla varovainen, kun tunnet pyörrytystä.
Huimausta ilmenee usein, kun siirryt nopeasti istuma-asennosta seisoma-asennosta. Tämä asennonmuutos johtaa heikentyneeseen verenkiertoon aivoihin. Tämä voi aiheuttaa verenpaineen laskun, joka saa sinut pyörtymään. Sinulla on todennäköisemmin tämä sairaus, jos olet kuivunut sairauden tai riittämättömän nesteen saannin vuoksi. Tunne voi parantua, kun istut tai makaat takaisin.
Huimaukseen voi liittyä pahoinvointia ja huimausta. Huimaus on epätasapainon tai epävakauden tunne. Se johtuu usein sisäkorvan, aivojen, sydämen ongelmista tai tiettyjen lääkkeiden käytöstä. Cleveland Clinicin mukaan neljä kymmenestä ihmisestä on kokenut huimausta, joka on niin voimakas lähettääkseen heidät lääkäriin. Huimaus voi olla vaarallista, koska se muuttaa tasapainoa ja voi saada sinut todennäköisemmin kaatumaan.
Eräänlainen huimaus, jota kutsutaan huimaukseksi, aiheuttaa väärän tunteen siitä, että ympäristösi liikkuu tai pyörii, vaikka todellisuudessa se on paikallaan. Huimaus voi saada sinut tuntemaan, että olet kellumassa, kallistumassa, huojumassa tai pyörimässä. Useimmat huimaustapaukset johtuvat sisäkorvan häiriöistä, jotka lähettävät aivoihisi signaaleja, jotka eivät vastaa silmäsi ja aistihermosi vastaanottamia merkkejä.
Huimauksen syyt
Kuivumisen ja asennonmuutosten lisäksi muita yleisiä huimauksen syitä ovat:
- allergiat
- korkeussairaus
- vilustumassa
- joilla on flunssa
- matala verensokeri
- käyttää tupakkaa, alkoholia tai laittomia huumeita
- oksentelun, ripulin, kuumeen ja muiden sairauksien aiheuttama nestehukka
- erittäin syvä tai nopea hengitys (hyperventilaatio)
- ahdistusta ja stressiä
Jotkut resepti- ja käsikauppalääkkeet voivat myös aiheuttaa huimausta.
Joissakin tapauksissa huimaus johtuu vakavammasta tilasta, mukaan lukien:
- sydänsairaudet, kuten sydänkohtaus tai sydämen rytmihäiriö
-
sisäinen verenvuoto (sisäelimissäsi tai elinjärjestelmissäsi)
- shokki, joka aiheuttaa merkittävän verenpaineen laskun
- aivohalvaus
Milloin hakea lääkärin apua
Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos olet menettänyt huomattavan määrän verta ja tunnet pyörrytystä. Myös huimaus, johon liittyy sydänkohtauksen tai aivohalvauksen oireita, tulee hoitaa välittömästi. Näitä oireita ovat:
- kasvojen roikkuminen toisella puolella
- pahoinvointi
- paine tai kipu rinnassa
- hengenahdistus
- selittämätön hikoilu
- oksentelua
Älä yritä ajaa itseäsi sairaalaan, jos sinulla on näitä oireita. Soita sen sijaan ambulanssi.
Jos huimaus jatkuu noin viikon kuluttua tai on johtanut vammaan tai pahoinvointiin, ota yhteys lääkäriisi. Hakeudu myös lääkärin hoitoon, jos huimaus pahenee ajan myötä.
Tämä tieto on yhteenveto. Hakeudu lääkärin hoitoon, jos epäilet tarvitsevasi kiireellistä hoitoa.
Miten huimausta hoidetaan?
Huimaus, joka ei johdu vakavasta verenhukasta, sydänkohtauksesta tai aivohalvauksesta, häviää usein ajan myötä. Muut hoidot käsittelevät perussairautta.
Huimauksen vähemmän vakavien syiden hoitoon voi kuulua:
- juomalla enemmän vettä
- suonensisäisten nesteiden saaminen (laskimon kautta annettuja nesteytysnesteitä)
- syö tai juo jotain sokerista
- elektrolyyttejä sisältävien nesteiden juominen
- makuulla tai istuessa pään kohoamisen vähentämiseksi vartaloon nähden
Vakavammissa huimaustapauksissa tai huimauksessa, joka ei katoa, hoito voi sisältää:
- vesipillereitä
- vähäsuolainen ruokavalio
- pahoinvointilääkkeitä
- ahdistuneisuuslääkkeet, kuten diatsepaami (valium) tai alpratsolaami (Xanax)
- migreenilääkkeitä
- tasapainohoito, eli vestibulaarikuntoutus (harjoitukset, jotka auttavat tekemään tasapainojärjestelmästä vähemmän herkkiä liikkeelle)
- psykoterapia ahdistuksen vähentämiseksi
- antibioottiruiskeet sisäkorvaan, jotka aiheuttavat tasapainoongelmia (tämä poistaa tasapainon kyseisestä korvasta, jolloin toinen korva voi ottaa tasapainon)
- sisäkorvan aistielimen poisto, joka tunnetaan labyrintektomiana (harvinainen leikkaus, joka estää sisäkorvan toiminnan, joka aiheuttaa tasapainoongelmia, jotta toinen korva voi ottaa vallan)
Osta vesipillereitä.
Kuinka voin estää huimauksen?
Hidas seisominen ja äkillisten asennonmuutosten välttäminen voivat auttaa estämään huimausta. Juo runsaasti vettä, varsinkin kun olet sairas tai harjoittelet intensiivisesti. Vältä kirkasta valoa ja käytä aurinkolaseja ulkona.
Vältä aineita, joiden tiedetään aiheuttavan huimausta, kuten alkoholia tai tupakkaa. Antihistamiinit, rauhoittavat lääkkeet ja pahoinvointilääkkeet voivat myös aiheuttaa huimausta. Älä lopeta reseptilääkkeiden käyttöä ilman lääkärisi suositusta.
Jos sinulla on tapana kokea pyörrytystä säännöllisesti, tässä on joitain lisävinkkejä, jotka auttavat parantamaan elämäsi laatua:
- Huomaa, että saatat menettää tasapainosi kävellessäsi, mikä voi aiheuttaa kaatumisen ja vakavan vamman
- liiku varovasti ja hitaasti, käytä tarvittaessa keppiä liikkumiseen
- estää putoamisen kotonasi poistamalla asiat, joihin saatat kompastua, kuten alueen matot ja sähköjohdot; lisää liukumattomat matot kylpyammeen tai suihkun lattiaan; varmista, että kotisi on hyvin valaistu
- istu tai makaa heti, kun tunnet pyörrytystä; makaa silmät kiinni pimeässä huoneessa, jos sinulla on vakava huimauskohtaus
- älä aja ajoneuvoa tai käytä raskaita koneita, jos pyörryt usein ilman varoitusta
- syö terveellistä ruokavaliota, joka sisältää runsaasti erilaisia ravintoaineita
- saada tarpeeksi unta (8-10 tuntia teini-ikäisille, 7-9 tuntia nuorille aikuisille ja 7-8 tuntia vanhemmille aikuisille)
- Vältä ylimääräistä stressiä harjoittelemalla rentoutustekniikoita, kuten syvää hengitystä, joogaa ja meditaatiota
- juo tarpeeksi nesteitä (vähintään kahdeksan lasillista päivässä)
