Vaikka tutkimukset viittaavat terveyshyötyihin, FDA ei valvo tai säädä eteeristen öljyjen puhtautta tai laatua. On tärkeää keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin aloitat eteeristen öljyjen käytön ja muista tutkia niitä laatu merkin tuotteista. Tee aina a patch testi ennen kuin kokeilet uutta eteeristä öljyä.
Kun navigoit raskauden aikana, voi tuntua, että kuulet vain jatkuvaa virtaa ei. Älä syödä lounaslihaa. Älä kuluta liikaa kalaa elohopean pelossa (mutta sisällytä terveellistä kalaa ruokavalioosi). Älä kauhaa kissanpentue. (OK, emme välitä tuosta viimeisestä.)
Kaikesta, mitä sinun on vältettävä, se voi saada sinut hermostumaan aina, kun haluat käyttää mitä tahansa tuotetta.
Joten kysymys, jota tarkastelemme tässä artikkelissa, on tämä: Onko sinun huolehdittava eteeristen öljyjen käytöstä raskauden aikana? Erittelemme tärkeitä yksityiskohtia, jotka sinun on tiedettävä tehdäksesi tietoisen päätöksen, jos päätät sisällyttää eteerisiä öljyjä raskausrutiinisi.
Korostamme parhaita käytäntöjä ja hahmottelemme, mitkä öljyt ovat turvallisia – ja mitkä niistä putoavat, arvasit sen, älä lista.
Eteeristen öljyjen edut raskauden aikana
Aloitetaan sanomalla, että eteeristen öljyjen käyttöä raskauden aikana ei ole tukkumyyntikiellossa. On näyttöä siitä, että jotkut eteeriset öljyt voivat tarjota terapeuttisia etuja, jotka voivat vähentää yleisiä raskausvaivoja ja rauhoittaa ahdistusta.
Oikein käytettynä tietyt eteeriset öljyt voivat tarjota seuraavat keskeiset edut:
- auttaa minimoimaan pahoinvointia ja vatsavaivoja
- rauhoittaa kipeitä lihaksia
- auttaa vähentämään peräpukamiin liittyvää ärsytystä ja turvotusta
- parantaa unta
- parantaa ihon kimmoisuutta
- vähentää venytysmerkkien esiintymistä
- auttaa vähentämään ahdistusta synnytyksen aikana
Eteeristen öljyjen turvallisuus raskauden aikana
On yleinen huolenaihe, että eteeriset öljyt voivat metaboloitua myrkyllisiksi yhdisteiksi, kun ne imeytyvät raskaana olevan henkilön verenkiertoon. Mutta asiantuntijat ovat yleensä päättäneet, että kun sitä käytetään oikeissa annoksissa, tämä ei ole ongelma.
Tärkeintä on pysyä suositelluissa määrissä ja noudattaa kaikkia suositeltuja ohjeita (alla!). Muista ottaa yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla on kysyttävää tai huolenaiheita.
Ohjeet eteeristen öljyjen käyttöön raskauden aikana
Ensinnäkin, vältä eteeristen öljyjen käyttöä ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana. Ensimmäinen raskauskolmannes on kriittisin ajanjakso raskauden aikana, ja riskiä, että sikiö altistuu myrkylliselle aineelle, on vältettävä kaikin keinoin.
Mutta toisella tai kolmannella raskauskolmanneksella, pidä seuraavat turvallisuusohjeet mielessä, kun käytät hyväksyttyjä eteerisiä öljyjä.
Älä nauti eteerisiä öljyjä
Vaikka et olisi raskaana, eteerisiä öljyjä ei ole tarkoitettu otettavaksi suun kautta, ellei niitä ole asiantuntijan tai lääkärin suorassa valvonnassa. Monet eteeriset öljyt voivat aiheuttaa myrkyllisyysriskejä nautittuna – sinulle ja mahdollisesti vauvallesi.
Keskity aromaterapiaan
Yleisesti ottaen useimmat lääketieteen asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että aromaterapia on turvallisempi vaihtoehto raskaana oleville ihmisille verrattuna paikallisiin sovelluksiin. Tämä tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että sinun tulee käyttää eteerisiä öljyjäsi diffuusorissa sen sijaan, että levität niitä ihollesi.
Laimennus on avainasemassa
Riippumatta siitä, oletko raskaana vai et, jos päätät käyttää öljyjä paikallisesti, tarvitset niin sanottua kantajaöljyä tehdäksesi sen turvallisesti. Tämä johtuu siitä, että eteeriset öljyt ovat erittäin väkeviä ja voivat ärsyttää ihoa, kun niitä levitetään suoraan laimentamatta.
Yleisiä kantajaöljyjä ovat:
- jojoba
- kookos
- makea manteli
- aprikoosi
Raskaana olevien tulee aina keskustella lääkärin tai homeopaattisen asiantuntijan kanssa ennen kuin he yrittävät käyttää niitä paikallisesti.
Älä ylitä annossuosituksia
Vaikka ei ole olemassa tutkimuksia, jotka osoittaisivat, että eteeristen öljyjen normaali käyttö on vaarallista, suositeltujen annosten ylittäminen voi olla – varsinkin jos käytät niitä paikallisesti. Laimenna öljyt varovasti.
Öljyt, jotka ovat turvallisia
Laventeliöljy
Kaikista eteerisistä öljyistä laventeli on yksi parhaiten tutkituista ja mainostetuimmista vaihtoehdoista, joka on myös raskaana olevien ihmisten käytettävissä. Tutkimukset, mukaan lukien tämä vuodelta 2016, ovat osoittaneet, että oikein käytettynä laventeli on erinomainen aromaterapiahoito, joka rohkaisee rentoutumaan erityisesti synnytyksen ja synnytyksen aikana – stressaavan hetken.
Vuoden 2018 tutkimuskatsauksessa jopa pääteltiin rohkeasti, että laventeli vähentää synnytyskipuja.
Ota kannettava diffuusori mukaasi sairaalaan ja lisää muutama tippa puhdasta laventeliöljyä luodaksesi rentouttavan tunnelman. Vältä höyryn hengittämistä suoraan diffuusorista, koska se voi ärsyttää nenäsi limakalvoja.
Voit myös pyytää työkumppaniasi hieromaan sinua laimennetulla laventeliöljyllä synnytyksen aikana.
Ruusuöljy
Ruusuöljy on toinen loistava vaihtoehto ahdistuksen vähentämiseen, rauhoittumiseen ja auttaa sinua saamaan halutut 40 silmäniskua yöllä. Samanlainen kuin laventeli, yksi
Koska useimmat ihmiset pitävät ruusujen tuoksusta, tämä saattaa olla loistava vaihtoehto, jos et ole laventelin tuoksujen fani. Tämä öljy on hyvä aromaterapiaan, ja sitä tulisi lisätä diffuusoriin.
Piparminttuöljy
Tämä on kiistanalainen. Monet asiantuntijat – mukaan lukien aromaterapia ja homeopaattiset lääkärit – välttävät piparminttuöljyn käyttöä raskaana oleville ihmisille.
Mutta alustavat todisteet vanhemmasta 2013 tutkimuksesta viittaavat siihen, että kun sitä käytetään yksinomaan aromaterapiaan, piparminttuöljy voi olla loistava vaihtoehto raskaana olevien ihmisten pahoinvoinnin vähentämiseen.
Kamomillaöljy
Useimmat ihmiset tietävät, että kuppi kamomillateetä voi olla hyvin rauhoittavaa. Mutta kamomilla on myös eteerinen öljy.
Osoittautuu, että kamomillaa on kahta tyyppiä, joista jokainen palvelee eri tarkoitusta.
Roomalainen kamomilla on loistava aromaterapiavaihtoehto, joka auttaa rentoutumaan ja karkottamaan vakavat migreenikohtaukset vuoden 2014 tutkimuksen mukaan. Mutta saksalaista kamomillaa voidaan käyttää paikallisesti kantajaöljyn kanssa synnytyksen jälkeen, mikä auttaa korjaamaan ihon kimmoisuutta ja vähentämään venytysmerkkien esiintymistä.
Aiheeseen liittyvä: 12 eteeristä öljyä, jotka auttavat parantamaan tai ehkäisemään venytysmerkkejä
Sitruunaöljy
Sitruunaöljy on toinen loistava vaihtoehto, jos sinulla on pahoinvointia ja oksentelua raskauden aikana. A
Geranium öljy
Ahdistuneisuutta ehkäisevistä aromaterapiavaihtoehdoista ei ole pulaa synnytykseen ja synnytykseen. Jos laventeli ja ruusuöljy eivät ole sinun juttusi, geraniumöljy on toinen kukkavaihtoehto
Muut öljyt
Muita eteerisiä öljyjä, joilla on terapeuttisia etuja ja jotka ovat turvallisia raskauden aikana (ensimmäisen kolmanneksen jälkeen), ovat:
- karvas manteli
- argan
- patchouli
- granaattiomena
- inkivääri
- kardemumma
- fenkoli
- sypressi
- myrtti välttämätön
- suitsukkeita
Raskauden aikana vältettävät öljyt
Vältävien öljyjen luettelo on huomattavasti suurempi kuin ne, jotka ovat turvallisia raskauden aikana. Mutta kaiken kaikkiaan se johtuu siitä, että näiltä öljyiltä puuttuu riittävästi testausta ja tutkimusta sen osoittamiseksi, että ne ovat turvallisia käytettäväksi raskaana ollessasi, vaikka niitä olisi käytetty annossuositusten mukaisesti.
Kuten aiemmin mainitsimme, monien näiden eteeristen öljyjen huolenaihe on se, että jos raskaana oleva henkilö ottaa suositeltua määrää enemmän, on myrkyllisyysriski.
- anis
- salvia
- basilika
- koiruoho
- rue
- mugwort
- tammimassaa
- rakuuna
- koivu
- iisoppi
- kamferi
- persilja
- pennyroyal
- tansy
- tuija
- talvivihreä
Eteeriset öljyt voivat olla fiksu vaihtoehto joidenkin yleisten raskausoireiden, kuten pahoinvoinnin, vähentämiseen ilman lääkitystä. Ne ovat myös loistava tapa luonnollisesti vähentää ahdistusta synnytyksen aikana, kun niitä käytetään osana aromaterapiastrategiaa.
Sinun tulee aina käyttää öljyjä suositeltujen määrien mukaisesti ja työskennellä sertifioidun aromaterapeutin tai lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat eteerisiin öljyihin perustuvan hoito-ohjelman, kun olet raskaana.
