Jos tämä kulunut vuosi on opettanut meille jotain, niin se on kuinka viihtyä kotona.
Ja kun meidät jätetään omiin laitteihimme 24/7, olemme luovia.
Jos haluat kuluttaa aikaa, sinusta on ehkä tullut ammattimainen leipäleipuri tai olet voinut kokeilla kirjontaa. Tai jos olet kuten minä, olet ehkä toivottanut kotiisi pienen viidakon verran uusia kasveja ja lukenut yli 100 kirjaa.
Huolimatta siitä, kuinka olet kulunut, on luultavasti uudet kotimaiset harrastukset osa paljon suurempaa trendiä.
Tämä trendi tunnetaan nimellä cottagecore.
Cottagecoressa ei ole niinkään uutta tekemistä, vaan enemmän ajassa taaksepäin palaamista, asioiden yksinkertaistamista ja juurien palaamista.
Ajattele cottagecorea yhdistelmänä metsässä kylpemistä, Animal Crossing -peliä ja Taylor Swiftin ”Folklore” -albumia sekä pientä Henry David Thoreaua hyvänä mittana.
Yhteenvetona voidaan todeta, että r/cottagecore subreddit sanoo sen parhaiten. Cottagecore on ”mummosi, mutta niin kuin, hip”.
Cottagecoren laaja vetovoima
Pandemia tai ei, yhteiskuntamme rakenne vaikuttaa mielenterveyteen – niin paljon, että kokonaiset esteettiset alakulttuurit ovat nousussa.
Cottagecore oli olemassa ennen pandemiaa. Mutta kaiken sen jälkeen, mitä olemme kaikki käyneet läpi kuluneen vuoden aikana, ei ole yllättävää, että yhä useammat ihmiset hyppäävät trendin mukaan.
Muutosvalmentaja, metsäterapiaopas ja Shinrin Yoku Hong Kongin perustaja Amanda Yik antaa panoksensa trendiin.
”Kun ajattelen cottagecorea, tulee mieleen EF Schumacherin kirja ”Small is Beautiful”. Hän haastaa valtavirran kapitalismin ja puolustaa pienimuotoisia, voimaannuttavia teknologioita”, Yik sanoo.
Yik lisää, että cottagecore sisältää ytimessä ”pakoelementin, tarpeen irtautua modernin elämän ansaista ja tuhosta ja synkyydestä”.
Yksinkertaisuus kaoottisessa maailmassa
Kotona jumissa ikuisuuden takaa jätti meidät enimmäkseen omiin laitteisiin ja yritykseemme. Omaksuitpa sitten täysin kotona olemisen tai etsit pakopaikkaa (tai molempia), kuinka me kaikki emme haluaisi juosta metsään?
”Uskon, että olemme tulleet syvän epätoivon ja todellisen mielenterveyskriisin aikaan, jonka on aiheuttanut COVID-19-eristys, mutta myös ahdistuneisuus ja ylikuormitus siitä pääsystä. [to others] vain teknologian kautta on aiheuttanut”, sanoo Allison Chawla, lisensoitu kliininen psykoterapeutti, henkinen neuvonantaja ja sertifioitu elämänvalmentaja.
Vaikka yhteydet pandemian aikana ovat olleet elinehto monille, se ei välttämättä riitä.
”Luulen myös, että heiluri on kääntynyt liian pitkälle kohti elektronista elämäntapaa, ja ihmiset alkoivat ymmärtää, etteivät he tunteneet aitoja tunteita ja reaktioita terveestä vuorovaikutuksesta luonnon ja muiden ihmisten kanssa”, Chawa sanoo.
Tällaiset tunteet ovat saattaneet vauhdittaa mökkitalon suosiota, ainakin osittain.
Peilaa sosiaalisia muutoksia
Cottagecore on suurelta osin status quon ohittamista ja paikan kaipuusta, jossa voit olla oma itsesi. Sellaisenaan cottagecore risteää LGBTQIA+ -yhteisön, Black Lives Matterin ja muiden edistyksellisten sosiaalisten liikkeiden kanssa.
LGBTQIA+ -yhteisöllä on ollut tärkeä osa cottagecoreen popularisoinnissa TikTokin kanssa vieläkin kapeammalla alakulttuurilla, joka tunnetaan nimellä ”cottagecore-lesbo”.
Etelästä kotoisin olevana biseksuaalina naisena voin ymmärtää, että niin monet muut omituiset ihmiset pitävät cottagecorea houkuttelevana.
On lohdullista ajatella rauhan ja hiljaisuuden palauttamista maaseutuyhteisöihin, jotka ovat historiallisesti olleet turvattomia ja epämiellyttäviä vallitsevan homofobian vuoksi.
Cottagecore tarjoaa mahdollisuuden elää avoimesti ja näkyvästi omituisena piiloutumisen sijaan. Se tarjoaa myös ulostulon kotielämälle tyypillisten sukupuolinormien ulkopuolella.
Keskitymme siihen, mitä voimme hallita
On hämmentävää olla täysin poissa hallinnasta elämän alueilla, jotka ennen vaikuttivat yksinkertaisilta. Asiat ovat tuntuneet myrskyisiltä pandemian alkamisen jälkeen, mutta cottagecore on tarjonnut joillekin ihmisille keinon ottaa takaisin tahdontajunsa.
Laillistettu mielenterveysammattilainen Hayley Neidich selittää, kuinka ”monille [cottagecore] näyttää olevan tapa hyväksyä eristäytyminen ja ottaa se takaisin osana määrätietoista ja yksinkertaista elämäntapaa.”
Toisin sanoen Neidich sanoo, että se on tapa saada takaisin karanteeni ja sosiaalinen etäisyys.
(uudelleen)yhteys luontoon
Yikin mukaan halu pukeutua preeriamekkoihin ja oppia lyömään on syvempää kuin pelkkä estetiikka.
”Nostalgialla ja romantiikalla on varmasti roolinsa, mutta uskon myös, että syvemmällä, vähemmän tietoisella tasolla biofilia on mukana”, Yik sanoo.
Esi-isämme ovat kehittyneet luonnossa vuosituhansien ajan, mikä antaa meille luonnollisen, syvään juurtuneen halun olla sopusoinnussa luonnon kanssa, Yik selittää.
”Vaikka useimmat meistä eivät enää elä eivätkä voi elää luonnossa, olemme löytäneet uusia tapoja ilmaista tätä kaipausta”, Yik sanoo.
Kuvaa ilmiöitä, kuten metsäuiminen, luonnonvaraisen ravinnon etsiminen tai pandemian jälkeinen pakomatka ulos.
Cottagecoren mielenterveyshyödyt
Vaikka emme voi varmuudella sanoa, että cottagecore on ohjannut mielenterveystarpeita, voimme nähdä hyvin todellisia henkisiä ja fyysisiä etuja, kuten:
- lisääntynyt mielenrauha
- lisääntynyt luovuus
- intuition korostaminen
- syvempää yhteyttä luontoon
- vahvempi itsetunto
Yhteys luontoon
Cottagecoressa on se hyvä puoli, että voit olla yhteydessä luontoon missä tahansa. Luonnollinen vetovoima huonekasveihin ja viheralueiden löytämiseen on saavutettavissa, vaikka asuisit keskellä suurkaupunkia.
”Yksi yleisimmistä asioista, joita sanon ihmisille, kun he tuntevat olonsa uupuneiksi, loppuun palaneiksi tai masentuneiksi, on lähteä luontoon”, Chawla sanoo. ”Laita puhelimet alas ja sammuta laitteet kokonaan. Katkaise yhteys ja tarkkaile itseäsi ja miltä sinusta tuntuu.”
Vaikka tyypillisesti on epämukavaa jaksoa sen jälkeen, kun irrotimme pistorasian, Chawla sanoo, että kun olemme sopeutuneet, saatamme alkaa huomata asioita, joita emme ennen nähneet.
”Tulet huomaamaan kauneusasioita, jotka olit jäänyt huomaamatta. Saat ideoita, joita et edes tiennyt, että sinulla on sisälläsi”, hän sanoo.
Yik korosti cottagecore-yhteyden luontoon liittyviä mielenterveyshyötyjä.
”Metsän ilmassa ja maaperässä olevat immuunijärjestelmää vahvistavat fytonsidit ja negatiiviset ionit… auttavat lisäämään kestävyyttä ja vähentämään masennuksen oireita”, hän sanoo. ”Asiat, joita emme näe, mutta jotka ovat hyviä henkiselle hyvinvoinnillemme, ovat luonnostaan läsnä ja saatavilla metsässä.”
Ei vain tämä, Yik sanoo, vaan luonnollisten rytmien hidas tahti voi auttaa meitä näkemään, milloin painamme liikaa. Tuottavuuden ja suorituksen kulttuurissa tämä voi olla suuri lahja.
Neidichin mukaan yksinkertainen elämä kutsuu meitä, kun näemme ilmastonmuutoksen lisääntyneet vaikutukset.
”Ajatus luonnossa olemisesta, kestävästä maasta asumisesta ja muista kotitaloushankkeista aikana, jolloin olemme enemmän kuin koskaan tietoisia ilmastokriisistä, tuntuu tarkoituksenmukaiselta”, hän sanoo.
Välittömästä tyydytyksestä luopuminen
Olemme saattaneet siirtyä fyysisestä yhteydestä virtuaaliseen, mutta tosiasia on, että olemme kaikki edelleen hyvin ”päällä”. Vaikka tämä voi olla myönteistä, se voi myös johtaa läheisriippuvuuteen.
”Olemme unohtaneet kuinka mennä 8 tuntia jonkun ollessa töissä ennen kuin kuulemme heiltä. Emme osaa pitää taukoja”, Chawla sanoo. ”Kaikilla on sellainen käsitys, että jokaisen vaihdon on tapahduttava välittömästi, ja siksi olemme estäneet aivojamme ja tunneolentojamme saamasta kykyä käsitellä, järkeillä ja erityisesti luoda.”
Juuri tauoissa pystymme olemaan todella läsnä ja olemaan yksin itsemme kanssa, Chawla sanoo. Aika ja hiljaisuus ovat välttämättömiä, jotta aivomme voivat käsitellä ja luoda uusia ideoita.
”Hämmästyisit siitä, mitä voit viljellä istumalla yksin luonnossa ilman mitään yhteyttä muuhun maailmaan kuin jalkoihinsa nurmikolla”, hän sanoo.
Tuomiorullan pysäyttäminen
Kun ympärillämme on jatkuvasti huonoja uutisia, on vaikea kääntää katse pois. Voit helposti huomata itsesi pakkomielteisesti lukemassa jokaista pientä yksityiskohtaa tai joutuvasi loputtoman tuomion saaliiksi.
Cottagecore sisältää puhelimen laskemisen ja tarjoaa yksinkertaisen vastalääkkeen.
”Ajatus siitä, että laskemme kännykämme käsistämme ja olemme yhteydessä luontoon aikana, jolloin uutiset ja sosiaalinen media tyhjentävät monia meistä, houkuttelee monia”, Neidich sanoo.
Positiivinen vahvistus
Niille, jotka kärsivät masennuksesta, voi olla vaikeaa osallistua toimintaan, joka antaa sinulle iloa ja merkitystä. Tämä voi luoda ”alaspäin spiraalin”, joka pahentaa masennuksen oireita.
Käyttäytymisaktivointi kääntää tämän kierteen päinvastaiseksi tarjoamalla positiivista vahvistusta käyttäytymiselle palkkioiden muodossa.
Tämä kognitiivinen käyttäytymisterapiatekniikka voi luoda tuottavuuden tunteen antamalla ihmisille pieniä, miellyttäviä tehtäviä suoritettavaksi, kuten kukkien puristaminen tai leivän leipominen.
Mökkielämän omaksuminen
Sinun ei tarvitse olla mökillä metsässä tai pakkomielle keijuihin omaksuaksesi tämän elämäntavan.
Se voi olla yhtä yksinkertaista kuin kasvien kasteleminen olohuoneessa, lintujen tarkkailu ikkunan ulkopuolella, yrttien kasvattaminen ikkunalaudalla tai herkullisen leipominen.
”Monet meistä ovat kyllästyneet massakulutukseen perustuvaan keksejä leikkaavaan elämäntyyliin, jota olemme saaneet johtamaan”, Yik sanoo. ”Tarvitsee kipeästi vaihtoehtoja… jotka tuovat enemmän tasapainoa ja vapautta teknologiavaltaiseen elämäämme.”
Cottagecore tarjoaa mahdollisuuden katsoa maailmaa eri linssin läpi, joka voi tarjota meille paremman hyvinvoinnin tunteen.
Cottagecore on täydellinen esimerkki siitä, kuinka sitkeitä ihmiset voivat olla.
On mukavaa tietää, että globaalien levottomuuksien keskellä on tapoja torjua negatiivisuutta pienellä luonnolla, oikolla ja yksinkertaisella tavalla.
Ashley Hubbard on freelance-kirjailija, jonka kotipaikka on Nashville, Tennessee, ja hän keskittyy kestävyyteen, matkustamiseen, veganismiin, mielenterveyteen, sosiaaliseen oikeudenmukaisuuteen ja muihin aiheisiin. Eläinten oikeuksista, kestävästä matkustamisesta ja sosiaalisista vaikutuksista intohimoisena hän etsii eettisiä kokemuksia kotona tai tien päällä. Vieraile hänen verkkosivustollaan.
