Auttaako CoQ10 migreeniin?

Onko CoQ10 tehokas migreenin hoito?

Kyllä, on todisteita siitä, että CoQ10 voi auttaa migreeniin.

Tutkimusta CoQ10:n tehokkuudesta migreenin hoidossa ja sinulle parasta annostusta rajoittaa kuitenkin se, että moniin tutkimuksiin on osallistunut pienempi määrä osallistujia.

Tässä on tärkeimmät tavat, joilla CoQ10 voi auttaa estämään migreenikohtauksia.

Auttaa suojaamaan mitokondrioita

Vaikka migreenin tarkkaa syytä ei tiedetä, niitä on olemassa tieteellinen todiste että solujesi sisällä olevien energiaa tuottavien rakenteiden viat, joita kutsutaan mitokondrioiksi, voivat vaikuttaa asiaan.

Mitokondriot tuottavat jopa 90 prosenttia solujesi käyttämästä energiasta. Ne auttavat myös suojaamaan solujasi oksidatiivisilta vaurioilta.

Katso tästä artikkelista lisätietoja siitä, mitä oksidatiivinen stressi on ja miten se voi vaikuttaa sinuun.

Hermo- ja lihaskudokset sisältävät runsaasti mitokondrioita. Vialliset mitokondriot voivat lisätä soluvaurioita liiallisista vapaista radikaaleista.

CoQ10:llä on antioksidanttisia ominaisuuksia, mikä tarkoittaa sitä voi auttaa taistelussa näiden vapaiden radikaalien vaikutuksia. Oksidatiivisten vaurioiden vähentämisen lisäksi CoQ10-lisäaineet voivat myös vähentää tulehdusta.

Migreenikohtauksen keston lyhentäminen

A Vuoden 2018 tutkimuskatsaus havaitsi, että plaseboon verrattuna CoQ10 lyhensi tehokkaasti migreenin kestoa (kuinka kauan episodi kestää) ja vähensi migreenipäivien kokonaismäärää kuukaudessa.

A Vuoden 2021 katsaustutkimus 371 18–50-vuotiaasta aikuisesta havaitsi myös, että Q10-lisän ottaminen vähensi kohtausten määrää kuukaudessa, mukaan lukien niiden tiheys ja kesto, lumelääkkeeseen verrattuna.

Tutkimuksissa käytettiin erilaisia ​​annoksia, pienemmästä 30 mg:sta vuorokaudessa korkeimpaan 800 mg:aan päivässä.

CoQ10-lisän tehokkuus voi myös riippua käyttämästäsi CoQ10-tyypistä. CoQ10 ei imeydy hyvin ruoansulatuskanavassasi.

Lisäravinteissa on kahta eri muotoa CoQ10: ubikinoli ja ubikinoni. Jotkut tutkimukset havaitsi, että ubikinolimuoto imeytyy helpommin kuin ubikinonimuoto.

Mikä on CoQ10?

CoQ10 on välttämätön yhdiste, jonka kehosi valmistaa ja varastoituu solujesi mitokondrioihin.

CoQ10 auttaa muuttamaan ravintoaineita, kuten rasvahappoja ja hiilihydraatteja, energiaa tuottavaksi adenosiinitrifosfaatiksi, joka edistää energian siirtoa soluissa.

Tiedemiehet ovat löytäneet ihmisiä, jotka kokevat migreeni Hyökkäykset ovat alentaneet joidenkin ravintoaineiden, kuten CoQ10:n, riboflaviinin ja magnesiumin, tasoa. Nämä puutteet voivat edistää migreeniä.

Vaikka useimmat ihmiset saavat riittävästi CoQ10:tä ruokavalionsa kautta syömällä lihaa, kalaa, siipikarjaa ja pähkinöitä, tasot laskevat iän myötä.

Tutkimus ehdottaa myös, että tasot voivat olla alhaisempia tietyissä kroonisissa sairauksissa, kuten sydänsairauksissa, syövässä, diabeteksessa, fibromyalgiassa ja hermosairauksissa.

Kuinka paljon sinun pitäisi ottaa?

CoQ10-annosta ei ole vahvistettu käytettäväksi migreenin tai muiden sairauksien hoidossa.

Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei ole hyväksynyt sitä käytettäväksi migreenin ehkäisyyn tai hoitoon, ja sitä myydään vain ravintolisänä.

Yksi pieni, vanhempi 2005 tutkimus havaittiin, että 100 mg CoQ10:tä otettuna 3 kertaa päivässä vähensi migreenikohtausten esiintyvyyttä noin 48 prosenttia.

Toinen pieni 2019 tutkimus aikuisilla naisilla, joilla oli episodista migreeniä, havaittiin, että 400 mg:n vuorokausiannokset 3 kuukauden ajan vähensivät migreenikohtausten vakavuutta, esiintymistiheyttä ja kestoa.

Vielä toinen 2016 tutkimus havaitsi, että 100 mg CoQ10 päivässä migreeniä ehkäisevän lääkityksen lisäksi alensi kohtausten määrää ja vakavuutta kuukaudessa.

Annokset voivat riippua seuraavista:

• otettu CoQ10-tyyppi (ubikinoli tai ubikinoni)
• muita mahdollisesti käyttämiäsi lääkkeitä
• migreenikohtausten vakavuus
• muita ehtojasi

Kysy lääkäriltäsi tietoa sinulle parhaiten sopivasta annoksesta.

Muista: Ravintolisät, kuten CoQ10, vievät aikaa toimiakseen. Saatat joutua ottamaan lisäravintoa 3 kuukautta ennen kuin huomaat migreenioireesi paranemisen.

Voitko ottaa liikaa CoQ10:tä?

Liian paljon CoQ10:tä lisää sivuvaikutusten, kuten pahoinvoinnin, ripulin ja oksentelun, riskiä.

CoQ10 on rasvaliukoinen vitamiini. Kestää aikaa, ennen kuin solut imevät ravinteita. Se imeytyy ohutsuolen kautta. Sen ottaminen ruoan kanssa voi lisätä imeytymistä jopa kolme kertaa.

Data CoQ10-tutkimukset muiden sairauksien osalta osoittavat, että osallistujat sietävät jopa 1200 mg:n annoksia, joilla oli vain lieviä sivuvaikutuksia.

Kysy lääkäriltäsi parhaasta annoksesta migreeniin ja ota pienin hyödyllinen annos.

Onko CoQ10:n ottamisessa riskejä tai sivuvaikutuksia?

CoQ10:n uskotaan yleensä olevan turvallinen ja sillä on vain vähän sivuvaikutuksia, mutta joillakin ihmisillä voi olla lieviä sivuvaikutuksia.

Yleisesti raportoitu sivuvaikutukset sisältää:

• ripuli
• vatsavaivat
• pahoinvointi
• oksentelua

Harvinaisia ​​sivuvaikutuksia ovat:

• huimaus
• päänsärky
• ärtyneisyys
• väsymys
• valoherkkyys

Voiko CoQ10 olla vuorovaikutuksessa tai vaikuttaa muihin käyttämiisi lääkkeisiin?

CoQ10-lisän vuorovaikutuksista lääkkeiden kanssa on vain vähän tutkimusta.

Keskustele aina lääkärisi kanssa reseptivapaiden tuotteiden turvallisuudesta ennen niiden ottamista, jotta vältytään yhteisvaikutuksilta ja haittavaikutuksilta.

Muutamia mahdollisia lääkkeitä, jotka voivat olla vuorovaikutuksessa CoQ10:n kanssa, ovat:

• verenohennusaineita
• syöpälääkkeet
• verenpainelääkkeet
• masennuslääkkeet

Jos sinulla on varma ehdotkeskustele lääkärisi kanssa CoQ10:n turvallisuudesta.

Näitä ehtoja ovat:

• maksa- tai munuaisongelmia
• raskaus
• rintaruokinta
• diabetes tai matala verensokeri ongelmia

Onko olemassa muita lisäravinteita, jotka voivat auttaa migreeniä?

On olemassa muutamia lisäravinteita, joilla on vain vähän näyttöä migreenin ehkäisystä tai migreenijaksojen hoidosta.

Ennen kuin kokeilet mitään reseptivapaita lisäravinteita, muista keskustella niiden riskeistä ja hyödyistä lääkärisi kanssa.

A Vuoden 2017 katsaustutkimus havaitsi, että magnesiumlisät voivat auttaa vähentämään migreenijaksoja tai ehkäisemään migreeniä lumelääkkeeseen verrattuna. Suurin osa tutkimuksista oli kuitenkin pieniä. Kysy lääkäriltäsi turvallisia annoksia migreeniin.

Riboflaviini (B2) tarjoaa energiaa soluille muuttamalla ravinteita, kuten hiilihydraatteja, energiaksi. Vuoden 2015 katsaustutkimuksessa todettiin, että riboflaviinilisät voivat vähentää joidenkin ihmisten migreenin kestoa ja esiintymistiheyttä.

Liipaisutekijöiden, kuten tiettyjen tuoksujen, ruoan ja stressin, vähentäminen voi auttaa ehkäisemään migreeniä.

Muutamat luonnolliset ja kasviperäiset lääkkeet ovat myös osoittaneet hyötyä migreeniin.

Lue tämä saadaksesi lisätietoja rohdosvalmisteista migreenin kokeilemiseksi.

Saatavilla on myös monia lääkkeitä migreenin oireiden hoitoon ja ehkäisyyn. Lääkärisi voi kertoa sinulle enemmän sinulle sopivista vaihtoehdoista.

Tässä on laaja katsaus migreenin hoitoon käytetyistä lääkkeistä.

Mikä on migreeni?

Migreeni on neurologinen sairaus, joka vaikuttaa lähes 40 miljoonaan amerikkalaiseen.

Klassisella migreenillä on useita vaiheita, mukaan lukien prodromi, aura, hyökkäys ja toipuminen dromin jälkeisestä toipumisesta. Nämä vaiheet voivat kestää muutamasta tunnista useisiin päiviin.

Migreeniä on myös erilaisia. Hoitosi voi riippua oireistasi ja siitä, onko sinulla episodista tai kroonista migreeniä. Krooninen migreeni esiintyy useammin ja voi kestää pidempään.

Saatat kokea erilaisia ​​oireita, mukaan lukien:

• väsymys tai alhainen energia
• toistuva haukottelu
• puhevaikeuksia
• pistely käsissä tai jaloissa
• ärtyneisyys
• jäykkä niska
• valo vilkkuu
• ongelmia näön kanssa
• pahoinvointia tai oksentelua
• huimaus

Lopputulos

Tutkimukset osoittavat, että CoQ10:llä voi olla joitain etuja migreenin ehkäisyssä. Useimmissa tutkimuksissa CoQ10:n tehokkuudesta migreeniin osallistui kuitenkin pieni otos.

Lisää tutkimuksia tarvitaan suuremmilla, erilaisilla ihmisryhmillä, jotka kokevat erilaisia ​​migreenityyppejä. Tämä auttaa ammattilaisia ​​ymmärtämään paremmin, kuka hyötyisi CoQ10-lisästä.

On olemassa näyttöä siitä, että CoQ10 voi vähentää migreenin esiintymistiheyttä ja kestoa. Useimmissa tapauksissa CoQ10:llä on lieviä sivuvaikutuksia.

CoQ10 ei imeydy hyvin, ja optimaalinen annos on epäselvä. Muista siis keskustella lääkärisi kanssa ennen lisäravinteen käyttöä.

He voivat kertoa sinulle lisää tyypistä ja annoksesta aloittaaksesi, ja he voivat seurata sinua nähdäkseen, auttaako CoQ10 migreenioireitasi.