Ablutofobia

Mitkä ovat oireet?

Ablutofobian oireet ovat samat kuin useimpien erityisten fobioiden kohdalla. Oireet voivat ilmetä kylpemisen tai pesun yhteydessä. Ne voivat myös ilmaantua, kun vain ajattelee sitä. Oireita ovat mm.

• voimakas pelko tai ahdistus, joka lisääntyy mitä lähemmäs tilannetta
• paniikkikohtaukset
• tietäen, että pelkosi on järjetöntä, mutta et pysty pysäyttämään sitä
• kylpemisen tai peseytymisen välttäminen pelon ja ahdistuksen välttämiseksi
• pelko häiritsee jokapäiväistä elämääsi
• hikoilu
• nopea sydämen syke
• vaikeuksia hengittää
• lapsilla takertuminen, itku tai raivokohtaukset

Mitkä ovat ablutofobian syyt?

Tiettyjen fobioiden, kuten ablutofobian, syytä ei täysin ymmärretä. Syy kuuluu kuitenkin yleensä johonkin seuraavista kolmesta luokasta:

• Negatiivinen kokemus: Sinulla oli jonkinlainen traumaattinen kokemus, joka sisälsi kylpemisen tai peseytymisen.
• Genetiikkasi: Sinulla on todennäköisemmin ablutofobia, jos jollakin vanhemmistasi oli sitä.
• Muutokset aivojen toiminnassa: Tämä sisältää vammat, ikääntymisen ja paljon muuta.

Miten se diagnosoidaan?

Jos epäilet, että sinulla on ablutofobia, ota yhteys peruslääkäriisi. Lääkärisi pystyy määrittämään, onko sinulla fyysistä vammaa tai sairautta, joka voi aiheuttaa ablutofobian.

Jos lääkärisi toteaa, että kyseessä on ahdistuneisuushäiriö, sinut ohjataan mielenterveysalan ammattilaiselle.

Mielenterveysammattilainen aloittaa kliinisellä haastattelulla. He kysyvät sinulta lääketieteellistä ja psykiatrista taustaasi sekä sosiaalista ja perhehistoriaasi. Tämän haastattelun kautta he käyttävät diagnostisia kriteerejä lopullisen diagnoosin tekemiseen.

Miten sitä hoidetaan ja hoidetaan?

Usein ablutofobia jää hoitamatta, koska ihmiset, joilla on se, uskovat, ettei ole olemassa hoitoa, joka auttaisi heitä. Siihen on kuitenkin olemassa tehokkaita hoitoja.

Ensimmäinen hoitomuoto on psykoterapia. Psykoterapiahoitoihin kuuluvat altistusterapia ja kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT). Altistusterapiassa altistut vähitellen kylpemiselle tai pesulle. Tämän asteittaisen altistumisen aikana opit hallitsemaan tunteitasi ja ahdistustasi jokaisen toistuvan asteittaisen altistuksen yhteydessä.

CBT voidaan yhdistää altistushoitoon. Kun tulet vähitellen alttiiksi kylpemiselle, opit tekniikoita, jotka voivat auttaa muuttamaan näkemystäsi kylpemisestä ja vähentämään ahdistustasi ja pelkoasi.

Psykoterapia on yleensä menestynein ablutofobian hoidossa. Joissakin tapauksissa lääkäri voi kuitenkin määrätä lääkkeitä, jotka auttavat vähentämään pelkoa ja ahdistusta. Lääkkeitä käytetään yleensä lyhytaikaisena hoitona psykoterapian rinnalla. Lääkkeitä, joita voidaan käyttää ablutofobian hoitoon, ovat:

• beetasalpaajat
• rauhoittavat aineet

Osana hoitosuunnitelmaasi lääkärisi voi suositella joitain elämäntapamuutoksia tai kotihoitoja. Nämä hoidot voivat sisältää:

• mindfulness-harjoitukset, kuten meditaatio
• rentoutumistekniikat, kuten jooga ja syvä hengitys
• lisää fyysistä aktiivisuutta (fyysinen harjoittelu voi auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta)

Ablutofobian komplikaatiot

Ablutofobia on totta. Vaikka joitain fobioita voidaan välttää, ablutofobiaa on vaikea välttää, kun jatkat säännöllisiä päivittäisiä toimintojasi. Se voi olla tuhoisaa, jos sinulla on se, koska kylpeminen ja peseytyminen ovat osa jokapäiväistä elämää. Jos sitä ei hoideta, tämän tilan komplikaatioita voivat olla:

• Eristäminen: Jos et käy uimassa säännöllisesti tai ollenkaan, saatat vähitellen eristäytyä sosiaalisesti.

• Masennus: Sosiaalinen eristäytyminen tai pelkkä kylpemisen pelko voi aiheuttaa masennuksen.

• Runsas huumeiden tai alkoholin käyttö: Jotkut ablutofobiasta kärsivät ihmiset saattavat yrittää selviytyä pelkonsa ja ahdistuksensa kanssa käyttämällä runsaasti huumeita tai alkoholia. Sosiaalinen eristäytyminen voi myös lisätä huumeiden tai alkoholin käyttöä.

Mitkä ovat näkymät?

Tärkeintä ablutofobiasta on, että saatavilla on hoitoja, jotka voivat auttaa sinua hallitsemaan ja mahdollisesti voittamaan tämän fobian.

Jos et pysty uimaan pelon ja ahdistuksen vuoksi, on tärkeää, että keskustelet lääkärisi kanssa. He voivat laatia hoitosuunnitelman sekä hallintastrategioita auttamaan sinua.