Tukkoinen nenä tai nenän tukkoisuus voi olla turhauttavaa ja vaikuttaa usein jokapäiväiseen elämääsi.
Monet ihmiset ajattelevat, että tukkoinen nenä johtuu siitä, että nenäkäytävissä on liikaa limaa. Tukkeutunut nenä on kuitenkin yleensä seurausta poskionteloiden tulehtuneista verisuonista. Vilustuminen, flunssa, allergiat tai poskiontelotulehdus voivat kaikki tulehduttaa nämä verisuonet.
Huolimatta tukkoisen nenäsi syystä, on olemassa helppoja tapoja lievittää sitä. Tässä on joitain asioita, joita voit tehdä nyt tunteaksesi ja hengittääksesi paremmin.
Käytä ilmankostutinta
Kostutin voi olla nopea ja helppo tapa vähentää poskiontelokipua ja lievittää nenän tukkoisuutta.
Kone muuttaa veden kosteudeksi, joka täyttää ilman hitaasti ja lisää huoneen kosteutta.
Tämän kostean ilman hengittäminen voi rauhoittaa ärtynyttä kudosta ja turvonneita verisuonia nenässäsi ja poskionteloissasi. Jotkut ihmiset väittävät, että lämmitetty, kostutettu ilma voi myös auttaa ruuhkaisen liman poistumista paremmin. Kuitenkin,
Jos sinulla on nenän tukkoisuuden oireita, saatat silti hyötyä ilmankostuttimien sijoittamisesta kotiisi tai toimistoosi.
Voit ostaa Amir cool mist -kostuttimen verkosta täältä.
Käydä suihkussa
Onko sinulla koskaan ollut nenän tukkoisuus ja huomannut, että voit hengittää paljon paremmin kuuman suihkun jälkeen? Siihen voi olla hyvä syy.
Höyryä suihkusta
Saat saman vaikutuksen hengittämällä höyryä kuumasta vedestä pesualtaassa. Näin:
- Laita kuuma vesi päälle kylpyhuoneesi pesualtaassa.
- Kun lämpötila on oikea, laita pyyhe pään päälle ja laita pää pesualtaan päälle.
- Anna höyryn muodostua ja hengitä syvään.
- Varo polttamasta kasvojasi kuuman veden tai höyryn päälle.
Lue lisää höyryn hengityksestä ruuhkien lievittämiseksi täältä.
Pysy nesteytyksessä
On tärkeää
Optimaalisen nesteytyksen ylläpitäminen voi auttaa ohentamaan limaa nenäkäytävissäsi, työntämään nesteitä ulos nenästä ja vähentämään painetta poskionteloissa. Vähemmän painetta tarkoittaa vähemmän tulehdusta ja ärsytystä.
Jos sinulla on myös kurkkukipu, lämpimät nesteet, kuten tee, voivat myös auttaa lievittämään kurkkukipua.
Käytä suolaliuosta
Ota nesteytys askel eteenpäin suolaliuoksella, suolavesiliuoksella. Käyttää
Jotkut suolaliuossuihkeet sisältävät myös dekongestanttilääkkeitä. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat suolaliuossuihkeiden käytön dekongestanttien kanssa.
Voit ostaa Simply Saline aikuisille tarkoitetun nenäsumun täältä.
Tyhjennä poskiontelosi
Se ei ole kaikkein loistavin tehtävä, mutta voit puhdistaa tukkeutuneet sieraimet neti-potilla. Neti-potti on säiliö, joka on suunniteltu huuhtelemaan limaa ja nesteitä nenäkäytävästäsi.
The
Näin käytät neti-pottia:
- Seiso pää pesualtaan päällä.
- Aseta neti-potin nokka yhteen sieraimeen.
- Kallista neti-pottia, kunnes vesi pääsee nenäkäytävään.
- Kun vesi virtaa sieraimeen, se tulee ulos toisen sieraimesi kautta ja tyhjenee pesualtaaseen.
- Tee tätä noin minuutin ajan ja vaihda sitten puolta.
Osta Himalajan Chandra-posliininen neti-astia täältä.
Käytä lämmintä pakkausta
Lämmin kompressi voi auttaa lievittämään joitain nenän tukkoisuuden oireita avaamalla nenäkäytävät ulkopuolelta.
Jos haluat tehdä lämpimän pakkauksen, liota ensin pyyhe lämpimässä vedessä. Purista seuraavaksi vesi pois pyyhkeestä, taita se ja aseta se nenäsi ja otsasi päälle.
Lämpö voi lohduttaa kipua ja lievittää sierainten tulehdusta. Toista tämä niin usein kuin on tarpeen.
Osta Ace-neulottu kylmä/kuumapakkaus verkosta.
Ota lääkkeitä
Tukkoinen nenä voi olla epämiellyttävä, mutta jotkin muut käsikauppalääkkeet (OTC) voivat tyhjentää nenäkäytäväsi ja tuoda helpotusta.
Muista keskustella apteekkihenkilökunnan kanssa, kun valitset dekongestantia, antihistamiinia tai allergialääkkeitä. Apteekkari voi myös vastata tietystä lääkkeestä mahdollisesti oleviin kysymyksiin.
Soita lääkärillesi, jos tukkoinen nenäsi ei parane lääkkeen ottamisen jälkeen yli 3 päivää tai jos sinulla on myös kuumetta.
Dekongestantit
Dekongestantilääkitys voi auttaa vähentämään turvotusta ja lievittämään ärsyyntyneisiin nenäkanaviin liittyvää kipua. Monet dekongestantit ovat saatavilla ilman lääkärin reseptiä.
Niitä on kahdessa muodossa: nenäsumute ja pilleri. Yleisiä tukkoisuutta vähentäviä nenäsumutteita ovat oksimetatsoliini (Afrin) ja fenyyliefriini (Sinex). Yleisiä dekongestantipillereitä ovat pseudoefedriini (Sudafed, Sudogest).
Lue lisää: Mitä sinun tulee tietää Sudafedista.
Ole varovainen, kun käytät dekongestantteja. Älä käytä dekongestanttia yli 3 päivää ilman lääkärin valvontaa. Kolmen päivän kuluttua nenän tukkoisuutta vähentävä lääke voi itse asiassa pahentaa tukkoisuuttasi ja tukkoisuuttasi.
Voit ostaa GoodSense-nenän tukkoisuutta vähentäviä lääkkeitä verkosta täältä.
Antihistamiinit tai allergialääkkeet
Voit halutessasi ottaa antihistamiinia tai allergialääkitystä, jos nenäsi tukkoisuus johtuu allergisesta reaktiosta. Molemmat lääkkeet voivat vähentää turvotusta nenäkäytävissäsi ja auttaa poistamaan poskionteloitasi.
Sekä antihistamiinia että dekongestantia sisältävien lääkkeiden yhdistäminen voi lievittää allergisten reaktioiden aiheuttamaa poskionteloiden painetta ja turvotusta.
Noudata näiden lääkkeiden ohjeita huolellisesti. Jos et, saatat pahentaa tilaasi. Huomaa myös, että antihistamiinit voivat tehdä sinut uneliaaksi. Jos et ole varma, kuinka antihistamiini vaikuttaa sinuun, älä ota tätä lääkettä, kun sinun on oltava aktiivinen tai tuottava.
Osta Benadryl Allergy Ultratab -tabletit jo tänään.
Nenän tukkoisuus, jota monet ihmiset kutsuvat tukkoiseksi nenäksi, on seurausta poskionteloiden verisuonitulehduksesta.
Jos sinulla on nenän tukkoisuuden oireita, voit kokeilla useita kotihoitokeinoja. Näitä ovat kuumat suihkut, lämpimät kompressit ja erilaiset itsehoitolääkkeet.
Lue tämä artikkeli espanjaksi.
