Iskias on yleinen sairaus, joka vaikuttaa jopa
Lääkehoitovaihtoehtoja ovat yleensä:
- elämäntapamuutokset
- kipulääkkeet
- fysioterapia
- leikkaus, vaikeissa tapauksissa
Jotkut ihmiset, joilla on iskias, hakeutuvat hoitoon perinteisen lääketieteellisen hoidon ulkopuolelta.
Kiropraktiikka on suosittu luonnollinen hoitomuoto iskiasille. Se voi lievittää kipua ilman lääkitystä, ja sitä pidetään yleensä turvallisena hoitovaihtoehtona.
Lue lisää siitä, mitä tiede sanoo iskiasin kiropraktisesta hoidosta, sekä muista vinkeistä iskiaskivun hoitamiseksi.
Mikä on iskias?
Iskias on kipu, joka laukeaa, kun iskiashermo puristuu.
Iskiashermosi kulkee alaselästäsi lantion ohi ja alas kutakin jalkaa pitkin. Iskiaskipu löytyy kaikkialta tällä polulla ja tuntuu usein koko pituudelta.
Useimmat ihmiset kokevat iskias vain toisella kehon puolella. Kipu voi olla lievää tai vaikeaa. Kipu voi tuntua sähköiskuna tai syvänä kipeänä kipuna. Se voi myös aiheuttaa sen, että sairastunut jalkasi ja jalkasi tuntuu tunnottomalta tai heikolta.
Tämä yleisin iskias syy on selkärangan levytyrä, joka painaa iskiashermoa. Se voi myös tapahtua, kun luun kannen paine painaa hermoa tai kun selkärankasi on kaventunut ja painaa hermoa.
Iskias häviää usein itsestään. Jos näin ei tapahdu, on hyvä idea mennä lääkärin puoleen.
Hoitamattomana jotkut iskiastapaukset voivat johtaa pysyvään iskiashermosi vaurioitumiseen. Tämä voi aiheuttaa sen, että menetät tunteen sairastuneessa jalassasi tai menetät jopa suolen ja virtsarakon hallinnan.
Mitkä ovat kiropraktiikkahoidon perusteet?
Kiropraktiikka keskittyy selkärangan manipulaatioon ja muihin manuaalisiin hoitoihin, jotka auttavat lievittämään kipua ja hoitamaan sairauksia.
Yhdysvalloissa kaikkien kiropraktikkojen on ansaittava Kiropraktiikan tohtorin tutkinto ennen kuin he voivat harjoittaa harjoittelua. Heidän on myös ansaittava lisenssi siinä osavaltiossa, jossa he työskentelevät.
Kiropraktiikkaa pidetään kokonaisvaltaisena terveydenhuollon menetelmänä. Tämä tarkoittaa, että se keskittyy koko kehosi hoitoon, ei vain tiettyyn kipualueeseen.
Kiropraktikko kysyy sinulta kipuasi sekä terveyshistoriaasi ensimmäisellä tapaamisellasi. Tämä auttaa heitä kehittämään sinulle erikoistuneen hoitosuunnitelman.
Sinulta saatetaan myös ottaa röntgenkuvat, jotta kiropraktikko voi ymmärtää, mikä aiheuttaa kipusi. Esimerkiksi röntgen voi osoittaa, että selkärankasi on kaventunut ja puristaa iskiashermoasi.
Hoito sisältää venyttelyn ja hallitun paineen kohdistamisen niveliin. Kiropraktikko voi suositella sinulle erityisiä harjoituksia, joita voit tehdä kotona auttamaan kipuasi. Jotkut voivat myös tarjota ravitsemus- ja hyvinvointikoulutusta, joka voi auttaa lievittämään oireitasi.
Sinun tulee yleensä käydä kiropraktikolla useita kertoja ennen kuin alat saada helpotusta iskiassta.
Tukeeko tutkimus kiropraktiikkaa iskiasin?
Ihmiset hakevat joskus kiropraktiikkaa iskiasin ja muiden tuskallisten tilojen vuoksi. Tämä johtuu siitä, että kiropraktiikka voi olla houkuttelevampi vaihtoehto pitkäaikaiseen kivunhallintaan kuin lääkkeiden ottaminen päivittäin.
Olet myös saattanut jo kokeilla monia perinteisiä ratkaisuja kivun hallintaan, kuten lääkitystä ja fysioterapiaa, löytämättä helpotusta.
Kiropraktiikkaa on usein helppo löytää. Et tarvitse lääkärin lähetettä kiropraktikolle, ja monet näistä käytännöistä voivat nähdä potilaat erittäin nopeasti. Lisäksi kiropraktiikka kuuluu yhä enemmän sairausvakuutussuunnitelmiin.
Kiropraktinen hoito on kuitenkin edelleen kiistanalaista.
Viime aikoihin asti mikään tutkimus ei osoittanut, että kiropraktiikka olisi turvallista tai tehokasta. A
A
Lisäksi National Institutes of Health on huomauttanut
Mitä muita luonnollisia tapoja auttaa iskiasin?
Jos et ole varma kiropraktisesta hoidosta, mutta haluat hoitaa iskiasi luonnollisesti, sinulla on vaihtoehtoja. Voit auttaa lievittämään iskiaskipuasi kotona useilla tavoilla.
Jotkut ehdotukset luonnolliseen helpotukseen ovat:
- Pidä taukoja työpäiväsi aikana. Samassa asennossa pitkiä tunteja istuminen voi pahentaa iskiasta. Yritä pitää tauko ja vaihtaa istuma-asentoa koko päivän ajan. Saatat huomata, että olet vähemmän kipeänä päivän päätteeksi.
- Rakenna takaisin voimaa. Voit tehdä vähävaikutteisia harjoituksia, kuten rutistuksia, jotka auttavat vahvistamaan selän ja sydämen lihaksia. Näiden lihasten vahvistaminen parantaa selkärangan tukea, mikä voi vähentää iskias-oireita. Kivun pahenemisen välttämiseksi ota se hitaasti ja tee nämä harjoitukset huolellisesti.
- Venytä lonkka- ja takareisilihaksia. Kireät lihakset lantioissasi ja takareisilihaksissa painavat alaselkääsi. Näiden lihasten venyttäminen auttaa monia ihmisiä näkemään merkittävän parannuksen iskiaskivussaan.
- Käytä jääpakkauksia. Jääpakkaukset voivat auttaa lievittämään iskiasin kipua. Voit käyttää jääpakkausta jopa 20 minuuttia kerrallaan.
- Kokeile lämpöä. Kuumat pakkaukset, lämmitystyynyt tai jopa lämmin vesi suihkussa voivat auttaa vähentämään kipua.
- Harrasta joogaa. Jooga voi auttaa parantamaan voimaasi, ryhtiäsi ja joustavuuttasi sekä helpottaa kipua. Lisäksi saat hyvät harjoituksen ja rentoutumisen edut joogan mukana.
- Käy hieronnassa, jos mahdollista. Hieronta voi löysätä kireät lihakset ja helpottaa merkittävästi kipua.
- Harkitse akupunktiota. Joillekin ihmisille akupunktio voi olla tehokas tapa hallita kipua.
Lopputulos
Kiropraktikko saattaa auttaa lievittämään iskiaskipua. Selkärangan manipulointitekniikoiden ja muiden luonnollisten käytäntöjen avulla kiropraktikot voivat auttaa lievittämään iskiashermosi painetta.
Iskiasin kiropraktiikkaan on olemassa vain vähän näyttöä, mutta monet ihmiset kertovat löytäneensä helpotusta kiropraktikolla käynnin jälkeen. Kiropraktiikkaa pidetään yleensä turvallisena, ja tämän hoitomenetelmän kokeilemiseen liittyy hyvin vähän riskejä.
On myös tärkeää tietää, milloin hakeutua lääkärinarviointiin ja hoitaa iskias-oireita. Jos sitä ei hoideta, pitkäaikainen paine iskiashermoon voi aiheuttaa vakavia ongelmia, kuten jalkojen puutumista ja inkontinenssia.
