Jos etsit opastusta kuinka saada ura takaisin lonkkaproteesin jälkeen, olet tullut oikeaan paikkaan.
Lonkan tekonivelleikkaus on suuri toimenpide, joka vaatii useiden viikkojen toipumista. Ja vaikka monet ihmiset odottavat liikkuvuuden lisääntymistä, toiset saattavat ihmetellä, mitä rajoituksia he saattavat kohdata palatessaan seksuaaliseen suhteeseen kumppaninsa kanssa.
Hyvä uutinen on, että voit harrastaa seksiä (ja mukavasti!) uuden lonkan hankittuasi. Ei niin hyvä uutinen? Voi kestää useita viikkoja, ennen kuin kipu ja epämukavuus häviävät ja voit palata seksuaaliseen toimintaan turvallisesti.
Tässä käydään läpi turvallisimmat asennot seksiin lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen, joita kannattaa välttää ja vinkkejä alkuun.
Parhaat asennot seksiin lonkkaleikkauksen jälkeen
Seksi lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen on usein mukavampaa ja nautinnollisempaa. Itse asiassa vuonna 2017 tehdyssä systemaattisessa katsauksessa todettiin, että 1 694 potilaasta 44 prosenttia ilmoitti seksuaalisen tyytyväisyyden paranemisesta ja 27 prosentin lisääntyneen yhdynnän tiheydestä lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen.
Lisäksi joukko New Yorkin lääkäreitä mittasi seksin laatua lonkka- ja polvileikkauksen jälkeen alle 70-vuotiailla potilailla ja havaitsi, että 90 prosenttia tutkituista potilaista ilmoitti seksuaalisen toiminnan yleisestä parantumisesta leikkauksen jälkeen verrattuna aikaisempiin.
Lisäksi suurempi määrä naisia osoitti seksin paranemisen lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen kuin miehillä. Lääkärit esittelivät löytönsä vuonna 2013 American Academy of Orthopedic Surgeonsille.
”Seksuaalisen toiminnan lonkan täydellisen korvaamisen jälkeen pitäisi olla mukavampaa, koska lonkasi on joustavampi ja kivuttomampi”, sanoi hallituksen sertifioitu ortopedi Robert Blais, Texas Orthopedics.
Itse asiassa Blais sanoo, että useimpien ihmisten pitäisi pystyä palaamaan yhdyntään 3 viikon kuluessa leikkauksesta, ja täysi aktiivisuus on mahdollista 8 viikossa. Yksittäiset palautusajat voivat kuitenkin vaihdella ja riippuvat haavan paranemisesta ja liikkeiden laajuudesta.
Myös kyky tehdä harjoituksia tai kokeilla seksuaalisia asentoja vaihtelee henkilöittäin vakauden tason mukaan. Samoin eri jalkojen asennot vaikuttavat leikkauksiin eri tavalla, joten muista keskustella ensin lääkärisi kanssa.
Tätä silmällä pitäen tässä on neljä asentoa, joita on turvallista kokeilla lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen.
Lähetyssaarnaajan asema
Blais sanoo, että yhteiset asemat, kuten lähetyssaarnaaja, ovat turvallisia molemmille ihmisille. Tämä sisältää henkilön ylä- tai alapuolella. Blais sanoo kuitenkin, että jos ylhäällä olevalla henkilöllä on emätin, se voi olla aluksi vaikeampaa, mutta sen ei pitäisi olla ongelma muutaman kuukauden kuluttua.
Molemmat kumppanit seisomassa
Jos tasapainosi on vakaa, fysioterapeutti Rachel Gelman, DPT, sanoo, että seisominen voi olla turvallinen asento. Jos voit, käytä seinää tukena, jotta voit kumartua hieman vyötäröltä.
Makaa sängyllä kumppani sinua päin
Makaa selällään sängyllä pakarat lähellä sängyn reunaa niin, että polvet ovat koukussa ja jalkasi voivat levätä lattialle asetetussa tyynypinossa. Kumppanisi voi seistä tai polvistua sinua kohti jalat koskettavat sängyn päätyä.
Sivulle makuuasennossa
Voit harrastaa seksiä sivuttain makaavassa asennossa ei-kirurgisella puolellasi alajalkaa tuettuna välttääksesi yläjalan vääntymisen tai ylittämisen (leikattu jalka).
Vältettävät asennot lonkan vaihdon jälkeen
Vältä leikkauksen jälkeen asentoja, jotka vaativat lantiosi liikkumaan äärimmäisillä liikealueilla. Tarkemmin sanottuna, varo liiallisesta:
- lonkan koukistus
- laajennus
- sieppaus
- sisäinen ja ulkoinen pyöritys
Älä siirrä polveasi kehon keskipisteen poikki, äläkä nosta lantiota polven tason yli.
Tässä on neljä lisäasentoa, joita tulee välttää toipumisjakson aikana.
Käsien ja polvien asento
Gelman suosittelee välttämään asentoja, joissa toipuva henkilö on käsillään ja polvillaan, kuten ”koiramainen” tai kyykistyy kumppaninsa päälle.
Istuu kumppanisi selässä (kasvotusten)
Jos kumppanisi on tuolissa, sen päällä istumista lantio auki tulee ainakin aluksi välttää.
Polvistuu kumppanin päälle
Polvistuminen kumppanisi päälle taivuttaa lantiosi liian pitkälle, ja sitä tulee välttää.
Lonkat taipuneet yli 90 astetta
Blais suosittelee välttämään asentoja, joissa lantio on taipunut yli 90 astetta, koska tämä voi lisätä sijoiltaanmenon mahdollisuutta, varsinkin jos voimaa kohdistetaan taipuneisiin jalkoihin. ”Naiset kantavat suurimman osan sijoiltaanmenon riskistä, koska he ovat tyypillisesti joustavampia, aluksi”, hän sanoi.
Jos olet saanut leikkauksen, joka on ollut anteriorinen lähestymistapa, joka on korvaus lonkan etuosan kautta, vältä lonkan ojentamista tai jalkasi siirtämistä taaksepäin, Gelman sanoo. Vältä myös jalkasi ristiin asettamista tai sen kiertämistä ulospäin. Hän varoittaa myös makaamasta vatsalla tai leikatulla kyljellä seksin aikana.
Mitä voisi tapahtua?
Lonkkasi on pallo- ja istukkanivel, joka sisältää laajan valikoiman liikettä, mukaan lukien kierto, taivutus ja venyttely. Jos liikkeet ovat äärimmäisiä, saatat kokea kipua tai lisätä alueen loukkaantumisriskiä.
”On olemassa riski lonkan sijoiltaan siirtymisestä tai kirurgisen viillon katkeamisesta kaikenlaisella voimakkaalla toiminnalla ensimmäisen 6 viikon aikana, koska lonkan ympärillä olevat pehmytkudokset paranevat ja lihakset ovat edelleen heikkoja”, Blais selittää. Loukkaantumisriski 6 viikon jälkeen on kuitenkin minimaalinen.
Vuoden 2014 tutkimuskatsauksen mukaan naisten (tai emättimellä olevien) seksuaaliset asennot vaativat tyypillisesti äärimmäistä lantion liikelaajuutta, mutta miesten (tai penishenkilön) seksuaaliset asennot vaativat vähemmän liikkuvuutta. Tämän vuoksi kirjoittajat havaitsivat, että lonkan tekonivelleikkauksesta toipuvat miehet palaavat seksuaaliseen toimintaan aikaisemmin.
Vinkkejä alkuun
Mukavan asennon löytäminen, jossa voit nauttia seksistä samalla, kun toivut lonkan tekonivelleikkauksesta, on ensimmäinen askel seksuaalisen toiminnan jatkamiseen. Tässä on joitain muita vinkkejä, joiden avulla pääset alkuun.
Hanki ok lääkäriltäsi
Ihannetapauksessa tämä on keskustelu ennen leikkausta. Eli jos olet leikkauksen jälkeisellä kaudella ja tunnet olosi kipeäksi, soita lääkärillesi.
Jos se on ennen leikkauksen jälkeistä tapaamistasi, he voivat kysyä sinulle sarjan kysymyksiä selvittääkseen, oletko valmis, tai kertoa sinulle, että sinun on odotettava henkilökohtaiseen tarkastukseen asti.
Ota rauhallisesti
Leikkauksen jälkeinen aika ei ole aika nopeille, aggressiivisille seksuaalisille pakoille. Sen sijaan ensimmäisten 3–6 viikon ajan ja mahdollisesti myöhemminkin hidas ja tasainen on turvallisen ja mukavan seksin vauhti.
Etsi tapa tukea lonkkaniveltäsi
Jos koet lievää kipua ja epämukavuutta asentoja yrittäessäsi, kokeile nostaa jalkaasi pyyhkeellä tai taitetulla huovalla. Tämä voi auttaa tukemaan lonkkaniveltäsi vähentämällä painoa.
Lämmitä niveliäsi
Vaikka et ehkä rinnasta seksiä voimakkaaseen harjoitteluun, ei ole huono idea käyttää muutama minuutti lämmittelyyn ja nivelten ja lihaksien liikuttamiseen muutamalla liikeharjoittelulla. Muista keskustella lääkärisi kanssa sinulle parhaiten soveltuvista venytyksistä. Muutama voisi sisältää:
- kevyet jalkojen heilahtelut
- marssi paikalleen
- polvistuva lonkan koukistaja venytys
- seisova lonkan pidennys sieppaus
Tee kaikki venytykset lyhyemmällä liikeradalla.
Milloin puhua lääkärin kanssa
Jos seksi on mielessäsi, keskustelu lääkärisi kanssa on paikallaan. Ihannetapauksessa tästä aiheesta keskustellaan ennen leikkausta, joten sinun ei tarvitse odottaa leikkauksen jälkeistä aikaa saadaksesi vastauksen kysymyksiisi. Ensimmäinen post-op-käyntisi on kuitenkin hyvä aika käydä läpi realistinen paluupäivä seksuaaliseen toimintaan sekä turvallisiin ja vaarallisiin asemiin.
Ota yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla on jokin seuraavista seksuaalisen kanssakäymisen aikana:
- äkillinen tai terävä kipu
- repeytymisen tai poksahtamisen tunne
- kipu, joka jatkuu seksin jälkeen
Lopputulos
Lonkan tekonivelleikkaus voi avata mahdollisuuksia ihmisille, jotka ovat eläneet kivun ja rajoittuneen liikkumisen kanssa. Osa näistä mahdollisuuksista sisältää paremman ja mukavamman seksielämän.
Yleensä voit jatkaa seksuaalista toimintaa 3–8 viikon kuluessa leikkauksesta ja joskus aikaisemmin, jos lääkärisi hyväksyy sen. Mukavuuden ja turvallisuuden vuoksi vältä asentoja, jotka vaativat äärimmäistä liikelaajuutta tai siirrät lantiota yli 90 astetta. Tämä jättää silti useita seksuaaliseen toimintaan sopivia asentoja, mukaan lukien lähetystyö, kyljellään (leikkaamattomalla puolella) ja seisten.
