Terveellinen elämäntapa on muutakin kuin oikeaa ravintoa ja jatkuvaa liikuntaa. Riittävä nukkuminen, kehon ja mielen hoitaminen sekä asioiden hoitaminen, kuten lääkkeiden ja lääkärikäyntien hoitaminen, ovat myös tärkeitä tekijöitä terveenä pysymisessä.
Hyvä sovellus voi olla loistava tapa hallita kaikkea. Siksi Healthline testasi erilaisia terveellisten elämäntapojen sovelluksia. Valitsimme vuoden parhaan sisällön, luotettavuuden ja käyttäjien arvostelujen perusteella.
HealthTap
iPhone arvosana: 4,5 tähteä
Android arvosana: 4,4 tähteä
Hinta: Vapaa
Kysyttävää terveydestäsi? Selaa yli 2,6 miljoonaa lääkäreiden vastausta ja 700 000 aihetta ja artikkelia 850 sairaudesta. Esitä kysymys ilmaiseksi ja saat luottamuksellisen vastauksen lääkäriltä noin 24 tunnin sisällä tai maksa heti lääkärin käynnistä.
ShopWell: Paremmat ruokavalinnat
iPhone arvosana: 4,7 tähteä
Android arvosana: 4 tähteä
Hinta: Vapaa
Yksinkertaista ravintoarvomerkintöjä ja löydä terveelliseen ruokavalioosi sopivia ruokia ShopWell-palvelun avulla. Luo ruokaprofiili, joka sisältää ruokavaliotavoitteesi, allergiat, terveysongelmasi ja inhoamisesi, ja saat henkilökohtaisia ravitsemuspisteitä skannaamalla etiketin. Muita ominaisuuksia ovat ruokasuositukset ja sijaintitietoisuusvinkit tuotteiden löytämiseksi paikallisesta ruokakaupasta.
Nosta: Brain Training
iPhone arvosana: 4,8 tähteä
Android arvosana: 4,5 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten yhteydessä
Tämä aivokoulutusohjelma on suunniteltu parantamaan keskittymistäsi, puhekykyäsi, käsittelynopeuttasi, muistiasi, matemaattisia taitojasi ja paljon muuta. Hanki henkilökohtainen harjoitusohjelma, joka mukautuu mitä enemmän käytät sitä maksimoidaksesi tulokset.
Upea: Itsehoito
iPhone arvosana: 4,6 tähteä
Android arvosana: 4,5 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten yhteydessä
Rakenna terveellisiä tapoja Fabulousin avulla, jotta voit nauttia terveellisemmästä ja onnellisemmasta elämästä. Sovellus käyttää kokonaisvaltaista lähestymistapaa, joka motivoi sinua olemaan tuottavampi. Voit maksimoida energiatasot, keskittyä paremmin, laihtua ja nukut paremmin – seuraa vain sovelluksen ohjeita.
Terveys Pal
Android arvosana: 4,1 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten yhteydessä
Health Pal sisältää kaikki ominaisuudet, joita uskot tarvitsevasi pitääksesi elämäntapasi terveenä. Askellaskijasta ja ruokavaliomuistutuksista päivän mittaan ruoka- ja harjoitusseurantalaitteisiin, Health Pal -sovellus on päivittäinen kumppanityökalu, joka vahvistaa matkaasi kohti kokonaisvaltaisesti terveellistä elämäntapaa. Se sisältää tiedot ruokavaliostasi, kuntostasi ja monista muista terveysresursseista yhdessä paikassa.
Remente – Itsensä kehittäminen
iPhone arvosana: 4,6 tähteä
Android-luokitus: 4,6 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten yhteydessä
Terveenä oleminen on muutakin kuin vain syömistä oikein, riittävän veden juomista ja hyvin nukkumista – se on myös mielen saattamista kuntoon. Remente-sovellus tarjoaa sinulle monia resursseja, joiden avulla voit etsiä elämästäsi onnellisuutta ja täyttymystä. Se sisältää tavoitteiden asettamisen, päivittäisten tehtävien ja pitkän aikavälin tavoitteiden päivittäisen suunnittelutyökalun sekä kirjallisia ja visuaalisia ominaisuuksia, joiden avulla voit seurata tunteitasi yksityiskohtaisia tapoja, jotka voivat auttaa sinua ymmärtämään paremmin, mikä tuo elämäsi tarkoituksen.
Terveys- ja ravitsemusopas ja kuntolaskimet
Android-luokitus: 4,4 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten yhteydessä
Aktiivisen ruokavalion ja painonpudotuksen yrittäminen voi tuntua matematiikalta, kun yrität hajottaa makroja, jäsentää ainesosia tai näennäisesti laskea jokaista kaloria. Tämä sovellus auttaa sinua ymmärtämään, kuinka yleistä ruokavaliota koskevat valinnat vaikuttavat terveyteen ja ravintoaineiden saantiin sen sijaan, että keskittyisit tiettyihin ravintoaineisiin. Se tarjoaa yksityiskohtaista tietoa monien terveellisten ruokien eduista kasvissyöjille ja lihansyöjille. Sen avulla voit myös laskea painoindeksisi ja muut kehosi mittaukset nähdäksesi, kuinka ruokavaliosi muutokset johtavat joko positiivisiin tai negatiivisiin terveystuloksiin.
Mielialapolku: masennus ja ahdistus
iPhonen luokitus: 4,7 tähteä
Android-luokitus: 4,6 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten yhteydessä
Mielialan muutosten ymmärtäminen ja pohtiminen voi tuntua haastavalta, varsinkin jos sinulla on mielenterveyssairaus, joka vaikeuttaa tunteiden tai mielialojen hallintaa. Moodpath-sovellus on päivittäinen sisäänkirjautumistyökalusi. Se voi auttaa sinua arvioimaan tunne-elämääsi joka päivä, saamaan näkemyksiä tietyistä tunnelmista, jotta opit paremmin ymmärtämään, mitä mielessäsi tapahtuu, ja käyttää monia todistettuja tekniikoita, kuten kognitiivista käyttäytymisterapiaa, torjuaksesi negatiivista tai myrkyllistä käyttäytymistä.
Eufylife
iPhonen luokitus: 4,9 tähteä
Android-luokitus: 4,6 tähteä
Hinta: Vapaa
Eufylife-sovellus on kumppani Eufylife-älyvaakalle ja muille Eufylife-terveystuotteille, joiden avulla voit helpommin ja saumattomasti seurata terveyttäsi ja painoasi koko päivän ajan. Se synkronoituu Eufylife-tuotteidesi sekä Apple Health -sovelluksesi kanssa, jotta sinulla on aina uusin tilannekuva painostasi. Tämä voi auttaa sinua tekemään harkittuja päätöksiä siitä, mitä syöt, milloin harjoittelet ja kuinka aiot pitää painosi terveellä tasolla vartalotyyppisi mukaan.
Jos haluat nimetä sovelluksen tälle listalle, lähetä meille sähköpostia osoitteeseen nominations@healthline.com.
