Psoriaattinen niveltulehdus (PsA) on krooninen autoimmuunisairaus, joka voi aiheuttaa nivelten jäykkyyttä, turvotusta sekä psoriasikseen liittyviä ihottumia. Se on elinikäinen sairaus, jolle ei tunneta parannuskeinoa.
Jotkut ihmiset, joilla on diagnosoitu PsA, voivat kokea vain suhteellisen lieviä oireita, kuten tulehtuneita niveliä ja heikentynyttä liikerataa. Näitä voidaan hallita elämäntapamuutoksilla ja lääkkeillä.
Muilla ihmisillä voi olla kohtalainen tai vaikea PsA-tapaus, joka voi heikentää heidän elämänlaatuaan. Leikkaukset voivat pahentaa PsA-oireita ja vaikeuttaa päivittäisiä toimintoja, kuten hanojen avaamista ja sulkemista, pukeutumista, kävelyä ja kumartumista. Kohtalaiset tai voimakkaat soihdut voivat estää joitain ihmisiä pystymästä suorittamaan työtään.
Jos huomaat, että PsA estää sinua suorittamasta tiettyjä tehtäviä, sinun kannattaa harkita apulaitteiden käyttöä apuna. Fysio- tai toimintaterapeutti voi suositella sinulle sopivimpia apuvälineitä.
Tässä on yleiskatsaus PsA:n yleisiin apuvälineisiin.
Kylpyhuoneen laitteet
Kun nivelkipu ja jäykkyys iskee, henkilökohtaiseen hygieniaan liittyvät tehtävät, kuten wc-käynti ja suihkussa käyminen, voivat muuttua haastaviksi. Käytä näitä laitteita helpottaaksesi jokaista kylpyhuonetta.
WC-istuimen koroke
WC-istuimen nosturi on apuväline, joka liukuu perinteisen wc-istuimen päälle ja lisää sen korkeutta 3–6 tuumaa. Lisäkorkeus voi helpottaa istuma-asentoon pääsemistä ja uudelleen seisomista. Joissakin wc-istuimen nousuissa on myös kahvat, jotka lisäävät vakautta.
Ota huomioon valitsemasi wc-istuimen nostimen materiaali. Joissakin on sienimäistä materiaalia, joka voi tarttua ihoon. Tämä voi olla epämukavaa, jos sinulla on myös psoriaasin aiheuttamia ihovaurioita. Kova muovinen istuin voisi olla parempi vaihtoehto.
Pitkävartinen sieni
Voit helpottaa kylpemistä ja suihkussa käymistä käyttämällä pitkävartista sientä. Tässä apuvälineessä on tavallinen sieni, joka on kiinnitetty pitkään kahvaan. Jos sinulla on kipua lantioissasi, pitkävartinen sieni voi auttaa sinua saavuttamaan jalkasi ja sääret ilman kumartumista eteenpäin.
Kääntyvä kylpyjakkara
Jos seisominen pitkiä aikoja on vaikeaa, kääntyvän kylpyjakkaran lisääminen voi auttaa. Istuminen suihkun aikana auttaa poistamaan kipeät nivelet. Pyörivä istuin auttaa myös vähentämään tarvetta kiertää ja kurkottaa kylpemisen aikana.
Pese ja kuivaa bidee
Bidee auttaa sinua pesemään pohjasi vesisuihkulla ja kuivaamaan sen ilmalla, jotta pysyt puhtaana wc-käynnin jälkeen. Bideeistä on useita eri versioita. Ne voidaan asentaa perinteisen wc-istuimen takaosaan tai suihkutuskiinnikkeenä käymälän viereen.
Joissakin korkean teknologian wc-istuimissa on sisäänrakennettu bidee, jossa on erilaisia ominaisuuksia, kuten lämmitetyt ilmankuivaimet, itsepuhdistuvat suuttimet ja säädettävä vedenpaine.
Keittiön laitteet
Kun sinulla on PsA, ajatus siitä, että vietät aikaa keittiössä tehdäksesi itsellesi terveellisen aterian, saattaa tuntua pelottavalta. Käytä näitä työkaluja keittiötehtävien suorittamiseen valmistelusta siivoukseen.
Silmukkasakset
Jos PsA vaikuttaa käsien ja sormien pieniin niveliin, se voi vaikeuttaa tavanomaisten saksien käyttöä. Sen sijaan kannattaa kokeilla silmukkasaksia. Näillä itsestään avautuvilla saksilla voit leikata esineitä painamalla kevyesti pitkää silmukkakahvaa. Niitä on saatavana eri kokoisina eri tarkoituksiin.
Reachers
Korkeassa tai matalassa kaapissa olevien esineiden tavoittaminen voi olla tuskallista PsA-soihdun aikana. Harkitse astinlevyn ostamista keittiöösi. Tämän pitkän, kevyen työkalun toisessa päässä on kahva ja toisessa tartuntalaite. Voit käyttää sitä tarttumaan ulottumattomissa oleviin esineisiin rasittamatta niveliäsi.
Sähköinen tölkinavaaja
Sähkökäyttöinen tölkinavaaja poistaa purkkien käsin avaamisen vaivan. Kun asetat tölkin paikalleen ja painat vipua, terävä terä leikkaa reunan avataksesi tölkin. Vastaavasti automaattinen purkinavaaja voi auttaa poistamaan lasipurkeissa olevat kannet.
Hyväkulmaiset ruokailuvälineet
Turvonneet sormen nivelet voivat häiritä kykyäsi nostaa haarukkaa tai lusikkaa suullesi. Mukautuvat ruokailuvälineet, kuten hyväkulmaiset ruokailuvälineet, voivat helpottaa ruokailua. Tämä helposti tarttuva ruokailuväline taivutetaan kulmaan, mikä tekee siitä mukavamman käyttää. Jotkut vaihtoehdot voidaan taivuttaa haluamaasi kulmaan.
Oljet
Vuoden 2016 tutkimuksen mukaan noin 5 prosenttia ihmisistä, joilla on diagnosoitu PsA, kertoo, etteivät he pysty nostamaan täyttä vettä suuhunsa tai voivat tehdä sen vain erittäin vaikeasti.
Pillin poksahtaminen vesilasiin voi antaa sinulle mahdollisuuden juoda kuppia nostamatta. Harkitse sijoittamista muutamaan korkealaatuiseen uudelleenkäytettäviin pilliin.
Makuuhuoneen laitteet
PsA-nivelkipu voi pitää sinut hereillä öisin, mutta huono uni voi itse asiassa pahentaa nivelkipua. Käytä näitä apulaitteita makuuhuoneessa saadaksesi hyvät yöunet.
Sähkösäätöinen sänky
Niveltulehdussäätiön mukaan noin kahdeksalla kymmenestä ihmisestä, jolla on diagnosoitu niveltulehdus, on unihäiriöitä. Sähköisesti säädettävä sänky auttaa sinua pääsemään mukavaan asentoon. Lisäksi se voi nostaa jalkojasi lievittääkseen tulehdusta alaraajoissasi.
Ortopedinen tyyny
Ortopedinen tyyny voi olla hyödyllinen apuväline, jos sinulla on niskakipuja. Se on suunniteltu antamaan tukea ja pitämään ylävartalosi oikeassa asennossa sängyssä makaaessasi. Voit myös käyttää tyynyjä tukemaan jalkojasi tai muita vahingoittuneita niveliä tarpeen mukaan tunteaksesi olosi mukavaksi.
Sähköinen peitto
Lämpimän peiton kanssa käpertyminen voi rauhoittaa kipeitä niveliä. Harkitse ajastimella varustetun sähköpeiton ostamista. Tällä tavalla voit vähentää lämpöä nukkuessasi ja kääntää sen takaisin ylös lämmittääksesi jäykät nivelet ennen herätyskellon soimista.
Jalkavarusteet
Jalkasi antavat kehollesi tasapainoa ja liikkuvuutta, joten on tärkeää pitää niistä huolta, jotta ne voivat toimia ja tukea sinua kunnolla. Kokeile näitä jalkaystävällisiä vempaimia, jotka auttavat sinua liikkumaan mukavasti.
Ortopediset kengät
Ortoosit ja erikoisjalkineet voivat vähentää nivelten painetta ja tehdä kävelystä mukavampaa. Vaikka PsA:n jalkineista ei ole olemassa virallisia suosituksia, jotkin niveltulehdusta sairastavat tukiyhteisöt suosittelevat kenkiä, joissa on tukevat tai keinupohjalliset ja irrotettavat ortoottiset insertit.
Pitkävartinen kenkätappi
Kenkätorvi on apuväline, joka helpottaa jalan liukumista kenkään. Joissakin on pidemmät kahvat, joiden ansiosta kenkiä puettaessa ei tarvitse kumartua.
Solmimattomat kengännauhat ja tarrakiinnitykset
Turvonneet, kipeät nivelet sormissa, käsissä ja ranteissa voivat vaikeuttaa kenkien solmimista. Kenkäliikkeissä ja verkossa on saatavilla useita solmimattomia kengännauhajärjestelmiä, jotka voivat korvata perinteiset kengännauhat.
Nämä joustavat kengännauhat, jotka on usein valmistettu joustavasta, voivat muuttaa minkä tahansa parin nauhakengät slip-onsiksi. On myös hyödyllistä käyttää kenkiä, joissa on tarrakiinnitys kengän sulkemiseksi, jotta käsien rasitus ei rasittaisi.
Kävelyapuvälineet
PsA vaikuttaa eri ihmisiin eri tavoin. Riippuen siitä, kuinka oireesi vaikuttavat liikkuvuuteen, lääkärisi tai fysioterapeutti voi suositella, että käytät apuvälinettä, joka auttaa sinua kävelemään, kuten:
- keppejä, joista voi olla hyötyä, jos sinulla on toisella puolella kehoa kipua, joka vaikeuttaa tasapainoa tai kävelyä
- kävelijöitä, jotka voivat tarjota lisätukea, jos tunnet olosi epävakaaksi jaloissasi
- pyörätuolit, mikä saattaa olla tarpeen, jos sinulla on vaikeampi PsA, joka vaikuttaa kävelykykyysi
Mukava istuvuus
Olipa kyseessä töissä tai kotona, oikeat istuinjärjestelyt voivat auttaa poistamaan nivelkipuja. Kokeile näitä vempaimia istuaksesi mukavasti.
Ergonominen tuoli
Toimistossasi oleva tuoli voi vaikuttaa suuresti kykyysi hoitaa työsi, etenkin PsA-leimauksen aikana.
Pyydä ergonominen tuoli työpaikaltasi. Pyydä sellaista, jossa on ristiselän tuki hyvän asennon edistämiseksi istuessa.
Tuoli, jossa on kääntyvät ja rullaavat ominaisuudet, mahdollistaa myös liikkumisen ilman, että niveliäsi rasitetaan. Oikea niskatuki voi myös helpottaa niskan ja hartioiden rasitusta.
Jalkatuki
Riippuvat jalat voivat lisätä selkäkipuja. Jos jalkasi eivät ulotu lattiaan, harkitse jalkatuen käyttöä.
Löydä sellainen, joka pitää polvisi ja nilkkasi 90 asteen kulmassa. Voit myös käyttää kodissasi olevia esineitä, kuten kirjoja tai pahvilaatikkoa, luodaksesi oman jalkatuen.
Jos PsA vaikeuttaa päivittäisten tehtävien suorittamista, apulaitteet voivat auttaa. On vempaimia, jotka voivat auttaa kaikenlaisissa askareissa ja toiminnassa kylpemisestä kävelyyn ja aterioiden valmistamiseen.
Työskentele fysioterapeutin tai toimintaterapeutin kanssa selvittääksesi, mitkä apulaitteet voisivat olla sinulle sopivimmat.
