Vanhemmuus on kovaa työtä. Yhteisvanhemmuus voi olla vieläkin pelottavampaa. Ja jos olet yhdessä vanhemmuudessa narsistin kanssa, se voi joskus tuntua lähes mahdottomalta.
Hengitä syvään. Vaikka saatat olla sidottu tähän yksilöön lasten kautta ikuisiksi ajoiksi, voit asettaa rajoja ja löytää tukea tehdäksesi tehtävästä hieman vähemmän raivostuttavaa.
Narsistin kanssa vanhemmuuden haasteet
Yhteisvanhemmuus yksin tuo mukanaan ainutlaatuisia haasteita, jotka vaativat yhteistyöhön perustuvaa ajattelua. Asiat, kuten huoltajuuden tai lomien jakaminen, voivat olla vaikeita jopa kaikkein mukavimmille vanhemmille.
Jos osaa tehdä yhteistyötä, se parantaa tilannetta paljon kaikille osapuolille, erityisesti lapsille. Mutta kuten ehkä jo tiedät, narsistit voivat olla yhteistyöhaluisuuden vastakohta.
Ihmisillä, joilla on narsistinen persoonallisuushäiriö, on yleensä:
- liioiteltu tärkeyden tunne
- liiallinen huomion tarve
- myrskyisten suhteiden historia
- perustavanlaatuinen empatian puute ympärillään olevia ihmisiä kohtaan.
Kaikki nämä asiat ovat suoraan ristiriidassa positiivisen vanhemmuuden ja hyvän perheen dynamiikan edellyttämien ominaisuuksien kanssa.
Itse asiassa Melanie Tonia Evans, ”You Can Thrive After Narsistisen väärinkäytön” kirjoittaja, selittää, että exäsi saattaa jopa yrittää käyttää lapsiasi sinua vastaan. Kuulostaa tutulta? Hän selittää lisäksi, että konfliktien ohella saatat kohdata monia muita haasteita ollessasi yhdessä narsistin kanssa vanhemmalla, mukaan lukien:
- ei suostu huoltajuuteen ja muihin järjestelyihin
- ei käyttäydy mukavasti tai miellyttävästi lapsesi vuoksi
- häiritä lapsesi rutiineja, tapaamisia ja tavaroita
Saatat nähdä näiden haasteiden joukossa yhteisen säikeen – ja se on narsistin hallinnan tarve.
Vaikka tämä voi olla turhauttavaa käsitellä, ellei kyseessä ole pahoinpitely tai jokin muu tärkeä syy pitää exäsi poissa lapsestasi, on yleensä hyvä asia yrittää löytää tapa saada tilanne toimimaan molempien vanhempien kanssa lapsen elämässä. .
Aiheeseen liittyvä: Masennus ja avioero: Mitä voit tehdä?
Vinkkejä yhteisvanhemmuuteen narsistin kanssa
Mutta Miten jotta tilanne toimisi? No, on monia tapoja, joilla voit ottaa ohjat takaisin yhteisvanhemmuuden suhteen.
Laadi laillinen vanhemmuussuunnitelma
Narsistit saattavat haluta olla kuvassa mahdollisimman paljon. Jos solmit laillisen vanhemmuussuunnitelman tai huoltajuussopimuksen, sinulla on kaikki kirjallisesti. Tällä tavalla, jos ex-kumppanisi alkaa vaatia enemmän aikaa tai yrittää manipuloida tiettyjä tilanteita, suhteesi ulkopuolinen osapuoli pakottaa sen muodollisesti.
Suunnitelmaan voi sisältyä asioita, kuten kuka maksaa sairauskulut (tai kuka maksaa minkä prosenttiosuuden), käyntiaikataulut arkeen ja käyntiaikataulut lomille. Kaikki, mitä huoltajuussopimuksesi kattaa, tulee kirjoittaa ylös ja yksityiskohtaisesti, jotta ei ole lainkaan harmaita alueita, joita voitaisiin hyödyntää.
Asianajajan kanssa työskentely on luonnollisesti kuluja, mutta oikeudellisen suunnitelman laatiminen voi auttaa vanhempien vuosien ajan.
Hyödynnä oikeuspalveluita
Huoltaja (GAL) on tuomioistuimen määräämä (neutraali) henkilö, joka huolehtii ”lapsen parhaasta”. Voit pyytää yhden nimeämistä.
Huoltaja tutustuu lapsesi tilanteeseen ja hänen tilanteeseensa ja tekee hänen tarpeidensa perusteella suosituksia tuomioistuimelle. Yhteisvanhemmuuden osalta tämä voi sisältää asioita, kuten missä lapsesi viettää suurimman osan ajastaan tai kuinka paljon yhteyttä lapsella tulee olla jommankumman vanhemman kanssa.
Sovittelijat toisaalta toimivat välittäjänä vanhempien välisessä viestinnässä ja ratkaisussa. Joissakin paikoissa he ovat pakollinen osa huoltajuuskiistaa, kun taas toisissa heidän apunsa on vapaaehtoista.
He voivat auttaa ratkaisemaan kaikki ongelmat, jotka saattoivat sinut ja ex-oikeuteen. He eivät anna käskyjä tai neuvoja. Sen sijaan vanhemmat päättävät vanhemmuuden suunnitelman työskennellessään välittäjien kautta. Sitten tämä suunnitelma viedään tuomarille ja lopulta siitä tulee tuomioistuimen määräys.
Säilytä tiukat rajat
Narsistit ruokkivat reaktiot, joita he saavat muilta – olivatpa ne hyviä tai huonoja. Rajojen asettaminen on tapa, jolla voit rajoittaa exäsi kykyä saada sinut kiihtymään.
Voit esimerkiksi ehdottaa, että kommunikoit vain tekstiviestillä tai sähköpostitse. Näin sinulla on aikaa reagoida, ennen kuin vastaat pyyntöihin ja muihin tiedaasi tuleviin yhteydenottoihin. Se auttaa sinua myös dokumentaatiossa, jonka käsittelemme hetkessä.
Nämä rajat voivat ulottua myös exäsi suhteeseen lapsesi kanssa. Jos tuomioistuimen määräämä sopimuksesi sen sallii, harkitse tiettyjen ajat, jolloin exäsi voi soittaa puhuakseen lapsesi kanssa tapaamisten aikana. Ja pidä kiinni aseistasi. Narsisti ei ehkä reagoi hyvin rajojen asettamiseen aluksi, mutta – ajan myötä – huomaat, että ne ovat tarpeellisia ja ah niin hyödyllisiä.
Aiheeseen liittyvä: Kuinka onnistua apuvanhempana
Empatiaa tunteva vanhempi
Saattaa olla vaikeaa välttää joutumasta vanhemmuuden dramatiikkaan, mutta yritä parhaasi mukaan muistaa lapsesi kaikessa tässä. Empatiaa osoittava vanhemmuus tarkoittaa itsensä asettumista lapsen asemaan ja tilanteisiin reagoimista tavoilla, jotka huomioivat hänen tunteensa ennen kaikkea.
Voit myös auttaa lasta tunnistamaan omat tunteensa – olipa kyse sitten surusta, turhautumisesta tai vihasta. Jos he tietävät, mitä he tuntevat, he voivat paremmin puhua siitä ja käydä läpi vaikeita aikoja. Ja muista, että lapsesi ei todennäköisesti saa tällaista positiivista mallia tai ymmärrystä narsistiselta vanhemmiltaan, joten se on kaksinkertainen merkitys.
Vältä puhumasta pahaa toisesta vanhemmasta lasten edessä
Tämän lisäksi on hyvä ajatus pitää ristiriidat entisen kanssa ja nimenomaiset tai muut valitukset itselläsi (tai ehkä luotetulla ystävällä, perheenjäsenellä tai terapeutilla). Rässyttely vain asettaa lapsesi jonkin asian keskipisteeseen, johon hän ei ole pyytänyt osallistua. Se lisää stressiä ja paineita ottaa puolet.
Vältä emotionaalisia riitoja
Yritä jälleen pitää tunteet poissa sekoituksesta. Exisi todennäköisesti nauttii nähdessään sinut erittäin ahdistuneena tai järkyttyneenä. Älä anna heille tyydytystä. Ja kun on kyse riita-asioista, vältä käyttämästä lastasi välimiehenä, neuvottelijana tai muuten tiedon keräämiseen. Pidä asiat sinun ja exäsi välillä.
Jos tämä on sinulle erityisen vaikea hallita, yritä kohdella kommunikointiasi exäsi kanssa kuin työtä. Kaikesta ei tarvitse olla samaa mieltä, mutta teidän on tehtävä yhteistyötä. Tämä ajattelutapa voi auttaa sinua selviytymään karkeista keskusteluista ja pitämään konfliktit minimissä.
Odota haasteita
Myös odotusten muokkaaminen voi auttaa. Jos menet erilaisiin vanhemmuuden tilanteisiin odottaen takapotkua, saatat olla vähemmän järkyttynyt tai stressaantunut ongelmien ilmaantuessa. Vaihtoehtoisesti saatat yllättyä iloisesti, jos jokin menee ohi suhteellisen helposti.
Muista: Yhteisvanhemmuus voi olla haastavaa, vaikka vanhemmat ovat yleisesti ottaen mukavia. Vaikka jotkut tilanteet voivat olla erityisen vaikeita toimia narsistin kanssa, osa niistä on vain osa uuteen normaaliin sopeutumista.
Dokumentoi kaikki
Kirjoita kaikki ylös. Tai pidä digitaalista lokia asioista, jotka koet tärkeiksi. Näitä voivat olla päivämäärät ja kellonajat, jolloin exäsi ei suostu sovittuun tapaamiseen tai epäilemäsi väärinkäytökset/laiminlyönnit. Kaikki, mikä ei tunnu oikealta tai jota ei toteuteta sovitulla tavalla, tulee tallentaa, jos haluat ryhtyä toimiin.
Saatat jopa haluta tuoda puolueettoman henkilön (esimerkiksi naapurin) todistamaan kuvailemaasi, kuten myöhästyneitä tai ohitettuja noutoja/pudotuksia. Kaikkia keräämiäsi todisteita voidaan käyttää oikeudessa apunasi huoltajuuden suhteen. Mikään yksityiskohta ei ole liian pieni.
Harkitse neuvontaa
Jos se on liian paljon hoidettavaa yksin, ota yhteyttä. Lisensoitu terapeutti voi auttaa sinua selviytymään ongelmista ja löytämään ratkaisuja erityisen mahdottomiin skenaarioihin. Jopa pelkkä tunteistasi puhuminen neutraalin henkilön kanssa voi auttaa sinua ottamaan askeleen taaksepäin ja arvioimaan tilannettasi uudelleen.
Eikä terapia ole huono idea myöskään lapsellesi. Lapsesi tunteet avioerosta ovat todennäköisesti erilaisia kuin sinun. Voit yrittää löytää ryhmiä avioerolapsille paikallisen koulun tai yhteisön kautta. Tämän lisäksi, jos huomaat lapsesi käyttäytyvän tai olevan erityisen vaikeaa, pyydä lastenlääkäriltäsi suositus lasten tai nuorten terapeutilta.
Aiheeseen liittyvä: Milloin neuvotella psykologin kanssa
Säilytä näkökulma konflikteihin
Muista myös pahimpana aikana tunnustaa, mitä vastustat. Tämän rohkean itseluottamuksen alla narsisti on itse asiassa erittäin herkkä kritiikille ja hänellä on todennäköisesti erittäin alhainen itsetunto. Konfliktisi liittyvät paljon vähemmän käsillä oleviin tilanteisiin ja paljon enemmän egoon.
Tämän tietäminen on puoli voittoa. Tärkeintä on, että pysyt terveenä ja lapsesi pysyy turvassa. Puolusta lastasi ja pidä hänen intressinsä lähellä sydäntäsi. Pitkällä aikavälillä painopisteen siirtäminen pois kaikista kiusauksista ja ponnistelujen pitäminen siinä, mikä on todella tärkeää, vain vahvistaa suhdettasi lapsiisi.
Kokeile rinnakkaisvanhemmuutta
Kun kaikki muu epäonnistuu, kannattaa harkita rinnakkaisvanhemmuutta, joka ei ole sama asia kuin yhteisvanhemmuus. Tämän tyyppisen järjestelyn avulla voit lopettaa yhteydenpidon exisi kanssa niin paljon kuin mahdollista. Erityisen myrkyllisissä tilanteissa rinnakkaisvanhemmuus antaa kummallekin vanhemmalle mahdollisuuden vanhemmat valita haluamallaan tavalla, kun lapsi on huollossa.
Miltä näyttää? Vanhemmat eivät osallistu yhdessä esimerkiksi koulun konsertteihin, urheilutapahtumiin tai vanhempien kokouksiin. Valitset todennäköisesti myös neutraaleja paikkoja nouto-/pudotuskohteeksi vierailuista. Viestintä tapahtuu vain, kun se on ehdottoman välttämätöntä. Vaikka tämä saattaa kuulostaa lapsen kannalta melko myrskyisältä, vanhempien väliset riidat poistuvat yhtälöstä, mikä voi olla hyödyllistä.
Vielä parempi, kenties riittävällä etäisyydellä sinä ja exäsi voisitte lopulta rakentaa parempaa kommunikaatiota ja yhteistyötä.
Milloin tehdä lisätoimia
Jos exäsi on väkivaltainen henkisesti tai fyysisesti, nyt on aika toimia. Tee kaikki laillisesti voit poistaaksesi lapsesi heidän hoidostaan. Ja jos kamppailet sen kanssa, mitä tehdä ensin, hae tukea mistä tahansa (neuvojat, lakimiehet, perhe, ystävät jne.).
Tärkeintä on saada lapsesi turvalliseen ympäristöön. Ja tämä voi tarkoittaa tapaamista valvonnassa oikeuden määräyksellä. Tässä dokumentaatio tulee peliin. Jos voit toimittaa asiakirjat fyysisestä tai henkisestä pahoinpitelystä, laiminlyönnistä tai muista huolenaiheista, se auttaa sinua.
Soita osavaltiosi perhe- ja suojelupalveluosastolle tai National Domestic Violence Hotline -palveluun (1−800−799−7233) saadaksesi lisätietoja. Älä epäröi ottaa yhteyttä 911:een tai paikalliseen hätäkeskukseen, jos olet vaarassa ja sinun on poistuttava nopeasti.
Yhteisvanhemmuus narsistin kanssa voi tuntua mahdottomalta koskaan.
Muokkaa lähestymistapaasi tavoilla, joiden avulla voit hallita paremmin sitä, mitä voit. Älä syö exäsi jatkuvaan tarpeeseen ärsyttää sinua. Ota yhteyttä tukijärjestelmääsi saadaksesi apua ja ota rohkeasti yhteyttä tukipalveluihin, jotka ovat käytössä tuomioistuinten ja paikallisen yhteisön kautta.
Ennen kaikkea pidä kommunikaatiolinja avoimena lapsesi kanssa – ja jatka hengittämistä. Sinä pystyt tähän.
