Eläminen edenneen syövän kanssa vaikuttaa sekä fyysiseen että henkiseen terveyteen.
Munuaissolusyöpä (RCC) on hoidettavissa. Silti jopa hoidolla pahanlaatuiset solut voivat levitä muihin kehon osiin. Sairauden edetessä saatat lisätä väsymystä, kipua ja painonpudotusta.
Päivittäisen elämäsi hallinta RCC:n avulla voi olla vaikeaa. Hoidossa pysyminen ja lääkärikäyntien käyminen on paras tapa hallita oireitasi.
Seuraavassa on muutamia elämäntapavinkkejä, joita voit myös kokeilla parantaaksesi elämänlaatuasi.
1. Syö terveellistä ruokavaliota
Edistynyt RCC voi vaikuttaa ruokahaluasi. Joskus ei ehkä tee mieli syödä tai juoda.
Kalorien puute voi kuitenkin nopeuttaa painonpudotusta ja rajoittaa energiaa, joten oikea ravitsemus on tärkeää voimasi ylläpitämiseksi.
Vaikka pystyisitkin syömään vain pieniä aterioita, pystyt saamaan riittävästi ravintoaineita päivän aikana.
Aloita syömällä runsaasti hedelmiä ja vihanneksia – noin 2,5 kupillista kutakin päivässä. Nämä sisältävät antioksidantteja, ravintoaineita ja vitamiineja, jotka voivat vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja auttaa hidastamaan syövän etenemistä.
Yritä myös sisällyttää ruokavalioosi terveellisiä rasvoja (lohi, avokado, sardiinit, oliiviöljy), täysjyvätuotteita ja vähärasvaista lihaa.
Jos tarvitset neuvoja ruoan valinnassa, pyydä lääkäriltäsi lähete rekisteröidylle ravitsemusterapeutille. He voivat kehittää ateriasuunnitelman, joka on sinun tarpeisiisi sopiva.
2. Lopeta tupakointi
Tupakointi on munuaissyövän riskitekijä.
Jos et ole vielä tehnyt niin, etsi nikotiinikorvausvaihtoehtoja, joiden avulla pääset eroon tottumuksestasi lopullisesti. Keskustele myös lääkärisi kanssa tupakoinnin lopettamisohjelmista tai reseptilääkkeistä, jotka auttavat hillitsemään himojasi.
Tupakoinnin lopettaminen voi parantaa munuaisten yleistä toimintaa.
Munuaiset ovat vastuussa jätteiden ja myrkkyjen suodattamisesta verenkierrosta. Savukkeet sisältävät monia myrkyllisiä kemikaaleja. Mitä enemmän tupakoit, sitä kovemmin munuaistesi on toimittava.
3. Pysy fyysisesti aktiivisena
Et ehkä pysty harjoittelemaan intensiivistä, voimakasta harjoittelua, kun elät edistyneen RCC:n kanssa. Kevyen toiminnan sisällyttäminen päivittäiseen rutiiniin voi vaikuttaa myönteisesti yleiseen terveytesi.
Harjoittelu voi parantaa energiatasoasi sekä kehittää voimaasi ja kestävyyttäsi. Lisäksi liikunta lisää vastustuskykyä. Vahvempi immuunijärjestelmä voi auttaa sinua torjumaan syöpää ja infektioita.
Eläminen kehittyneen RCC:n kanssa voi myös vaikuttaa emotionaaliseen terveyteen. Pelot ja huolet tulevaisuudesta voivat johtaa huoleen, stressiin ja masennukseen.
Fyysinen aktiivisuus voi auttaa
Valitse harjoitus, jota voit tehdä säännöllisesti. Tämä voi olla kävelyä, pyöräilyä, uintia, kevyttä aerobicia, joogaa tai pilatesta energiatasostasi riippuen.
Aloita hitaasti ja lisää asteittain intensiteettiä, kun kehosi tottuu uuteen rutiiniin.
4. Kuuntele kehoasi
On aina tärkeää kuunnella omaa kehoaan. Kun asut ennakko-RCC:n kanssa, sinulla on hyviä ja huonoja päiviä.
Hyödynnä hyvät päiväsi viettämällä aikaa ystävien ja perheen kanssa. Tai nauti aktiviteeteista talon ulkopuolella, mutta älä liioittele sitä.
Jos alat tuntea olosi väsyneeksi tai hitaalta, pidä tauko. Lepo auttaa säästämään energiaa pitkällä aikavälillä. Voit myös lisätä energiaasi nukkumalla runsaasti yöllä.
Ahdistus voi joskus pitää sinut hereillä ja häiritä lepoa. Mutta hyvät yöunet voivat parantaa oloasi ja jopa parantaa mielialaasi. Luo mukava nukkumisympäristö, joka auttaa sinua saamaan tarvitsemasi levollisen unen.
Vältä ylistimulaatiota ennen nukkumaanmenoa. Tässä on useita vinkkejä, jotka voivat auttaa:
- Pysy poissa tietokoneelta tai mobiililaitteelta noin 1–2 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
- Pidä huoneesi mahdollisimman pimeänä ja hiljaisena.
- Säilytä mukava makuuhuoneen lämpötila, jotta sinulla ei ole liian kuuma tai liian kylmä.
5. Vähennä tartuntariskiäsi
Eläminen kehittyneen RCC:n kanssa lisää myös infektioriskiä. Syöpä, kuten myös jotkin syöpähoidot, voivat heikentää immuunijärjestelmääsi ja vähentää tautia taistelevien valkosolujen määrää.
Sairausriskin välttämiseksi keskustele lääkärisi kanssa, oletko ehdokas influenssarokotteelle tai keuhkokuumerokotteelle.
Myös muut yksinkertaiset toimenpiteet voivat auttaa sinua pysymään terveenä. Pese esimerkiksi kätesi usein, varsinkin kun olet ulkona ja ennen ruokailua.
Pyri yhteisesti pitämään kätesi poissa silmistäsi, suustasi ja nenästäsi. Rajoita kontakteja sairaiden ihmisten kanssa. Ja jos et voi välttää väkijoukkoja vilustumisen ja flunssan aikana, käytä kasvonaamaria.
6. Opi hallitsemaan kipua
Kipu on toinen pitkälle edenneen RCC:n komplikaatio. Parhaat lievitysmenetelmät riippuvat kivun vakavuudesta, joka voi vaihdella lievästä vaikeaan.
Jotkut ihmiset voivat hallita kipuaan reseptivapailla lääkkeillä, kuten asetaminofeenilla (Tylenol) ja ibuprofeenilla (Advil, Motrin).
Joskus lääkäreiden on määrättävä vahvempia lääkkeitä, kuten oksikodonia (OxyContin), fentanyyliä (Duragesic) tai morfiinia. Kipulääkkeet annetaan joko suun kautta tai suonensisäisesti (laskimoon).
Jos kipulääkkeet eivät yksin auta, lääkärisi saattaa ehdottaa kortikosteroidia tai masennuslääkettä helpotuksen auttamiseksi.
Voit myös kokeilla muita täydentäviä hoitoja lisätäksesi verenkiertoa ja vähentääksesi tulehdusta tai kipua. Esimerkkejä:
- hierontaterapia
- meditaatio
- akupainanta
- akupunktio
- fysioterapia
7. Liity tukiryhmään
Tukiryhmään liittyminen on toinen tapa auttaa selviytymään edistyneestä RCC:stä.
Joskus sairaalat, lääkäriasemat ja muut laitokset järjestävät henkilökohtaisia tukiryhmiä. Ne tarjoavat foorumin ihmisille, joilla on diagnosoitu syöpä, avautua ja saada rohkaisua.
Voit myös olla yhteydessä ihmisiin verkossa liittymällä Munuaissyövän tukiverkosto -ryhmään Facebookissa.
Tuen saaminen voi tarjota jonkin verran mukavuutta ja auttaa sinua tuntemaan olosi vähemmän yksinäiseksi. Oman tukiryhmään liittymisen lisäksi perheenjäsenesi voivat liittyä erityisesti läheisillesi suunniteltuihin tukiryhmiin.
Takeaway
Pitkälle edennyt munuaissyöpä ei yleensä ole parannettavissa, mutta se on hoidettavissa. Hoito voi hidastaa taudin etenemistä ja antaa sinulle mahdollisuuden elää tyydyttävää elämää.
Diagnoosin saaminen voi olla henkisesti ja fyysisesti ylivoimaista, mutta elämän ei tarvitse pysähtyä. Oikeilla hoidoilla ja selviytymisstrategioilla voit elää täyttä elämää tämän taudin kanssa.
