6 syytä äänesi halkeilemiseen

Äänen anatomia

Äänesi sävy ja voimakkuus johtuvat seuraavien yhdistelmästä:

• ilmaa ryntää keuhkoistasi
• kahden rinnakkaisen kudospalan värähtelyt, joita kutsutaan äänihuutoksi tai äänihuuletiksi
• lihasliikkeet kurkunpäässä ja sen ympärillä, joita yleisesti kutsutaan äänilaatikoksi

Kun puhut tai laulat ja muutat sävelkorkeutta ja äänenvoimakkuutta, kurkunpään lihakset avautuvat ja sulkeutuvat sekä kiristävät ja löystyvät äänihuutoksiasi.

Kun äänesi nousee korkealle, taitokset työnnetään lähelle toisiaan ja kiristetään. Kun äänesi on matala, ne irrotetaan ja löystyvät.

Äänihalkeamia tapahtuu, kun nämä lihakset yhtäkkiä venyvät, lyhenevät tai kiristyvät. Useat syyt voivat aiheuttaa halkeamia, joten autetaan sinua selvittämään, mikä niistä kuvaa tapaustasi ja mitä voit tehdä sille.

Syitä

Tässä on yleiskatsaus äänihalkeilujen yleisimmistä syistä.

1. Murrosikä

Tämä on yleisin syy äänen halkeilemiseen.

Tämäntyyppinen äänen halkeilu on myös täysin normaalia. Kun pojat (ja pienemmässä määrin tytöt) käyvät läpi murrosiän, hormonien tuotanto lisääntyy rajusti auttaakseen kasvua ja uusien piirteiden kehittymistä, joita kutsutaan toissijaisiksi seksuaaliominaisuuksiksi.

Tämä sisältää karvojen kasvun paikoissa, kuten kainaloissa ja nivusissa, sekä rintojen ja kivesten kehittymisen.

Myös äänilaatikollesi tapahtuu muutamia asioita tänä aikana:

• kurkunpää liikkuu alas kurkussasi
• äänihupusi suurenevat ja paksuuntuvat
• kurkunpään ympärillä olevat lihakset ja nivelsiteet kasvavat
• äänihuutoksia ympäröivät limakalvot erottuvat uusiksi kerroksiksi

Tämä äkillinen koon, muodon ja paksuuden muutos voi horjuttaa äänihuulojesi liikkeitä puhuessasi. Tämä saa lihakset todennäköisemmin äkillisesti kiristymään tai menettämään hallinnan, mikä johtaa halkeamiseen tai vinkumiseen, kun opit tottumaan kurkkusi uuteen anatomiseen järjestelyyn.

2. Työnnä ääntäsi korkeammalle tai matalammalle

Äänesi korkeus johtuu kilpirauhaslihaksen (CT) liikkeestä. Kuten kaikkia muitakin lihaksia, CT-lihasta on parasta käyttää hitaasti, huolellisesti ja harjoittelun yhteydessä. Jos käytät sitä liian äkillisesti tai lämmittämättä sitä, lihas voi kiristää ja muuttua vaikeaksi liikkua.

Erityisesti TT-lihaksen kohdalla, jos yrität aggressiivisesti lisätä tai laskea äänenvoimakkuuttasi tai jopa nostaa tai laskea äänenvoimakkuutta tekemättä joitain ääniharjoituksia, kurkunpään lihakset voivat kiristää, löystyä, laajentua tai kutistua liian nopeasti.

Tämä saa äänesi halkeilemaan, kun CT-lihas liikkuu nopeasti yrittäessään siirtyä korkean ja matalan äänenvoimakkuuden tai äänenvoimakkuuden välillä.

3. Äänihuulien vauriot

Puhuminen, laulaminen tai huutaminen pitkiä aikoja voi ärsyttää äänihuutoksiasi ja jopa vahingoittaa tätä kudosta, mikä voi johtaa vammoihin, joita kutsutaan vaurioiksi.

Kun nämä vauriot paranevat, äänikudokset kovettuvat, jolloin jäljelle jää kovettuneet alueet, jotka tunnetaan kyhmyinä. Vauriot voivat johtua myös happorefluksista, allergioista tai poskiontelotulehduksista.

Kyhmyt voivat vaikuttaa äänitahteen joustavuuteen ja kokoon. Tämä voi aiheuttaa vinkumista ja halkeamia, koska äänihuutojesi on vaikeuksia tuottaa normaaleja ääniä.

4. Kuivuminen

Tämä on melko suoraviivaista: äänihuutojesi on oltava kosteat, jotta ne voivat liikkua kunnolla.

Jos et ole juonut vettä tai muita nesteitä vähään aikaan, äänihuutteet eivät voi liikkua yhtä sujuvasti ja voivat muuttaa kokoa tai muotoa epäsäännöllisesti puhuessasi tai laulaessasi.

Voit myös kuivua juomalla kofeiinia ja alkoholia, jotka molemmat ovat diureetteja, jotka saavat sinut virtsaamaan enemmän, tai jos hikoilet paljon ilman nesteytystä. Tämä kaikki voi aiheuttaa äänen halkeamia, käheyttä tai repeytymistä.

5. Kurkunpäätulehdus

Kurkunpääntulehdus on äänihuutojesi tai kurkunpään lihasten tulehdus. Tämä johtuu yleensä virusinfektiosta, mutta se voi tapahtua myös, jos käytät ääntäsi paljon.

Kurkunpäätulehdus kestää yleensä vain lyhyen ajan, jos se johtuu liiallisesta käytöstä tai infektiosta. Mutta pitkäkestoisista syistä, kuten ilmansaasteista, tupakoinnista tai hapon refluksista, johtuva tulehdus voi aiheuttaa kroonisen kurkunpäätulehduksen, joka voi johtaa peruuttamattomiin vaurioihin äänihuuhteissa ja kurkunpäässä.

6. Hermot

Hermostuneisuus tai ahdistuneisuus saa koko kehon lihakset jännittymään.

Tämä voi sisältää kurkunpään lihaksia. Kun lihakset kiristyvät tai jännittyvät, ne eivät liiku yhtä vapaasti. Tämä rajoittaa äänihuutojesi liikettä. Tämä voi aiheuttaa jännityksiä tai halkeamia puhuessasi, kun taitokset kamppailevat liikkuessa äänenkorkeuden ja äänenvoimakkuuden muuttuessa.

Mitä voit tehdä

Jos halkeilusi johtuu murrosiästä, sinun ei tarvitse huolehtia. Lopetat luultavasti säröilyn, kun täytät 20-vuotiaana, ellet aikaisemmin. Jokaisen kehitys on erilaista – toiset voivat asettua aikuisen ääneensä jo 17-18-vuotiaana, kun taas toiset voivat vielä murtautua reilusti 20-vuotiaana.

Jos äänesi säröt johtuvat muista syistä, tässä on joitain vinkkejä niiden minimoimiseksi tai lopettamiseksi:

• Juo runsaasti vettä. Juo vähintään 64 unssia päivässä pitääksesi kurkkusi kosteana ja itsesi nesteytettynä, varsinkin jos asut kuivassa ilmastossa, kuten autiomaassa. Jos laulat tai puhut paljon, juo huoneenlämpöistä vettä, sillä kylmä vesi voi rajoittaa kurkunpään lihasten liikettä.
• Vältä äkillistä äänenvoimakkuuden muuttamista. Tämä voi olla ”sisääänestä” huutoon tai huutoon.
• Lämmitä ääntäsi ääniharjoituksilla. Tämä auttaa, jos aiot laulaa, puhua julkisesti tai puhua pitkiä aikoja.
• Kokeile hengitysharjoituksia. Nämä voivat auttaa sinua hallitsemaan äänenvoimakkuutta, ilmavirtausta ja keuhkojen kapasiteettia.
• Käytä yskätippoja, imeskelytabletteja tai yskänlääkkeitä. Tämä auttaa, varsinkin jos jatkuva yskä tai kurkunpäätulehdus väsyttää kurkkua liikakäytön tai väsymyksen vuoksi.

Ennaltaehkäisy

Äänihalkeamien estäminen voi vaatia joitain elämäntapamuutoksia. Tässä on muutamia tapoja, joilla voit yrittää minimoida äänihalkeamia:

• Rajoita tai lopeta tupakointi. Myös tupakassa tai nikotiinituotteissa olevat kemikaalit sekä monien tupakkatuotteiden lämpö voivat vahingoittaa kurkkua.
• Vähennä stressiä ja ahdistusta. Hermot saavat äänesi halkeilemaan? Tee mitä tahansa, mikä saa sinut tuntemaan olosi rauhalliseksi ja rentoutuneeksi ennen kuin puhut tai laulat, kuten meditoi, kuuntele musiikkia tai jooga.
• Ota yhteyttä puheasiantuntijaan. Halkeamien ehkäiseminen voi olla yksinkertaisesti kysymys siitä, kuinka opetella käyttämään ääntäsi parhaiten. Puhekielen patologin kaltainen asiantuntija voi tunnistaa puhuessasi kokemasi kliiniset ongelmat tai huonot tavat ja opettaa sinua käyttämään ääntäsi turvallisella ja tarkoituksella.
• Harjoittele äänivalmentajan kanssa. Äänivalmentaja voi auttaa sinua oppimaan laulamaan tai puhumaan julkisesti käyttämällä ammattimaisia ​​tekniikoita äänenkorkeuden, äänenvoimakkuuden ja projisoinnin säätämiseen, jotka suojaavat äänihuutoksiasi ja kurkunpään lihaksia.

Milloin lääkäriin

Äänen säröilyn ei pitäisi silloin tällöin huolestuttaa sinua, varsinkin jos olet nuori ja yleensä hyvässä kunnossa.

Jos äänesi säröilee jatkuvasti, vaikka ryhtyisitkin ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin pitääksesi äänihuultesi terveinä ja nesteytettyinä, ota yhteys lääkäriisi diagnosoimaan taustalla olevat ongelmat, jotka voivat vaikuttaa äänihuuliisi. Ongelmat, kuten kyhmyt tai neurologiset häiriöt, kuten äänen dysfonia, voivat estää sinua puhumasta tai laulamasta kunnolla.

Joissakin tapauksissa kyhmyt voivat kasvaa niin suuriksi, että ne tukkivat hengitysteitäsi, mikä vaikeuttaa hengittämistä.

Tässä on joitain muita huomioitavia oireita, joiden pitäisi oikeuttaa lääkäriin käynti:

• kipua tai jännitystä puhuessasi tai laulaessasi

• jatkuva yskä
• tuntuu, että sinun täytyy tyhjentää kurkkua koko ajan

• veren yskiminen tai epätavallisen värinen lima

• käheys, joka kestää viikkoja tai pidempään

• jatkuva kyhmy kurkussa
• nielemisvaikeuksia
• väsymys
• menettää kykysi puhua tai laulaa normaalialueellasi

Lopputulos

Äänesi voi säröillä useista syistä. Mutta ei ole syytä huoleen, varsinkin jos olet murrosiässä tai olet juuri puhunut paljon.

Ota yhteys lääkäriisi, jos huomaat äänessäsi tai yleisessä terveydessäsi pitkäaikaisia ​​muutoksia, jotka ovat johtaneet jatkuvaan äänen säröilyyn. He voivat tarvittaessa diagnosoida syyn ja tarjota sinulle hoitovaihtoehtoja.