Mitä on orgasminen meditaatio?
Mitä on orgasminen meditaatio?
Orgasminen meditaatio (tai ”OM”, kuten sen rakastavat, uskolliset yhteisön jäsenet sitä kutsuvat) on ainutlaatuinen hyvinvointikäytäntö, jossa yhdistyvät tietoisuus, koskettaminen ja nautinto.
Asiattomalle se on yhteistyökokemus klitoriksen ympärillä 15 minuutin silityksestä, ja vain yksi tavoite: päästä irti ja tunne.
Silityksen on tarkoitus tapahtua uskomattoman spesifisellä tavalla – klitoriksen vasemmassa yläneljänneksessä ylös-alas-liikkeellä, ei tiukemmin kuin silmäluomea silittäisit. Sen tekevät (yleensä) miespuoliset kumppanit, jotka käyttävät lateksikäsineitä, jotka on kastettu tai päällystetty liukuaineeseen. Miehen sukupuolielinten silittämistä ei ole.
Tämä menetelmä alkoi tulla julkiseen keskusteluun sen jälkeen, kun The New York Times kirjoitti profiilin OneTasteen, joka on ensimmäinen orgasminen meditaatioyritys. Nicole Daedonen ja Rob Kandellin perustajat alkuperäinen tunnuslause oli ”Miellyttävä paikka kehollesi”.
Vuosien varrella OM:ta ovat tukeneet julkkikset, kuten Kourtney Kardashian, Gwyneth Paltrow ja yrittäjä Tim Ferriss. Mutta korkeiden hintojensa ansiosta – yksi luokka maksaa 149–199 dollaria – OneTaste kohtasi vastareaktiota, kun entiset osallistujat väittivät, että OneTaste työnsi heidät velkaan. Toiset kutsuivat harjoitusta ”seksuaalisen hyvinvoinnin” kulttiksi.
Siitä lähtien OneTaste on nimetty uudelleen Institute of OM:ksi, ja orgasminen meditaatio houkuttelee edelleen ihmisiä, jotka tuntevat olonsa tyydyttämättömäksi seksuaalisesti tai kaipaavat syvempää yhteyttä.
Kuten Institute of OM:n toimitusjohtaja Anjuli Ayer sanoo: ”Se on kaikille aikuisille, jotka haluavat parantaa henkistä ja fyysistä terveyttään ja jotka ovat valmiita kokeilemaan uusia asioita.”
Ayer pitää OM:ää myös maalittomana harjoituksena. ”Tarkoitus on ei toimia esipelinä tai saada osallistujat orgasmiin.” Se on oikein, vaikka harjoituksen nimessä on orgasmi, orgasmin saaminen ei ole tavoite. Pikemminkin se on kiinnittää huomiosi nykyhetkeen ja kokea nautintoa.
Kuulostaa vähän perinteiseltä meditaatiolta, eikö?
Mutta onko orgasminen meditaatio sama kuin perinteinen meditaatio?
”OM on meditaatio yhteydessä”, selittää Ayer. ”Se yhdistää meditaation voiman kokemukseen olla orgasmissa tilassa.”
Eroaako se muista meditaation muodoista?
”Vaikka perinteinen meditaatio oli hengellisiin tarkoituksiin ja sen tarkoituksena oli saada sinut kyseenalaistamaan todellisuutesi, meditaatio on vuosien mittaan muuttunut terveyttä tai ahdistusta vähentäväksi menetelmäksi ja mindfulness-terapiaksi”, sanoo hindumeditaatioguru Shree Ramananda meditaatiosta ja onnesta.
Tämä muutos on hänen mukaansa ok. ”Kaikki meditaatio lasketaan meditaatioksi. Meditaatio on yksinkertaisesti tapa saada yhteys todelliseen itseesi. Tai pikemminkin tapa paeta hahmoja/rooleja, joita usein hämmenämme itsemme.”
Ja muille, kyllä, se voisi näyttää 15 minuutin kumppanuus-, klitoris-silityksestä – juuri niin kauan Ava Johanna, kansainvälinen joogan, meditaation ja hengitystyön ohjaaja, suosittelee meditoimaan uusia ihmisiä.
”Urheilijalle se voisi näyttää harjoituksen flow-tilaan siirtymiseltä. Jollekin muulle se voi näyttää mantran toistamiselta”, hän sanoo.
”Jos voit unohtaa itsesi ja kuka olet orgasmisen meditaation avulla, se tekee tehtävänsä”, Ramananda sanoo.
Ayer selittää OM:n ja perinteisen meditaation välistä yhteyttä edelleen: ”Molemmat pyrkivät parantamaan yhteyttä harjoittajan mielen ja kehon välillä. Molemmat antavat sinun olla enemmän tyyneyttä itseäsi kohtaan, vaan myös syvällisen yhteyden muihin.”
Selvästi orgasminen meditaatio ei kuitenkaan sovi kaikille – ottaen huomioon intensiivisen läheisyyden, johon ei ehkä ole valmis, kalliiden kurssien lisäksi saatat haluta kokeilla perinteistä meditaatiota. Aloita tutustumalla näihin meditaatiosovelluksiin ja näihin meditaatiovideoihin.
Orgasmisen meditaation terveyshyödyt
Ihmiset, jotka harjoittavat OM:ää, väittävät kokevansa lisääntynyttä onnellisuutta, vähemmän stressiä ja ahdistusta ja heillä on terveellisempiä, enemmän yhteydessä olevia ihmissuhteita.
Esimerkiksi Kendall sanoo: ”En ole tiedemies, mutta voin sanoa sen [practicing OM] auttoi luottamustani – se auttoi suhteitani naisiin. Se nosti äänenvoimakkuuttani. Minusta tuntui, että vihdoin ymmärrän naisia ja kuinka heidän ruumiinsa ja mielensä toimivat.”
Vaikka orgasmi ei ole orgasmisen meditaation päätavoite, jotkut ihmiset kokevat orgasmin. Ja tutkimukset osoittavat, että orgasmit tarjoavat monia terveyshyötyjä.
Lopuksi on olemassa kaikki säännölliseen meditaatioon liittyvät terveyshyödyt.
”Meditaatio avaa kykyäsi kommunikoida ja rentoutua, parantaa kehonkuvaa, parantaa verenkiertoa ja verenkiertoa, lievittää lihas- ja nivelkipuja, parantaa unen laatua ja lisää libidoa”, sanoo meditaatioasiantuntija Linda Lauren. Hän kertoo myös asiakkaidensa kertoneen, että perinteinen meditaatio on rikastanut heidän kokemuksiaan makuuhuoneessa.
Kuinka kokeilla orgasmista meditaatiota
Institute of OM tarjoaa pian opetussuunnitelmansa verkossa, mutta voit ladata heidän ilmaisen orgasmisen meditaatiooppaansa. Muita ohjeita löytyy YouTuben opetusvideoista, kuten tämä tai tämä.
merkintä: Nämä videot ovat luonteensa vuoksi NSFW! Jatka lukemista saadaksesi vain tekstiä sisältävä opas.
OM ohjeet
- Aseta ”pesä”: Varmista, että ympäristösi on mukava ja rentouttava. Se voidaan asentaa joogamaton, peiton tai kiinteän tyynyn avulla silittävän henkilön istumiseen.
- Pidä käsipyyhe, ajastin ja liukuvoide käden ulottuvilla.
- Astu mukavaan asentoon.
- Aseta ajastin 13 minuutiksi ja sitten lisäajastin 2 minuutiksi myöhemmin yhteensä 15 minuutiksi.
- Silittävän henkilön tulee kuvata näkemäänsä värin, rakenteen ja sijainnin suhteen.
- Silittäjän tulee levittää liukuvoidetta sormiinsa ja kysyä silitettävältä, ovatko he valmiita. Suullisen suostumuksen jälkeen silittäjä voi alkaa silittää vasenta yläkvadranttia.
- Kun ajastin soi 13 minuutin kohdalla, stokerin tulee alkaa käyttää alasvetoja.
- Kun toinen ajastin soi, ratsastajan tulee painaa kumppaninsa sukuelimiä kädellä, kunnes molemmat osallistujat tuntevat olonsa takaisin kehoonsa.
- Stokerin tulee pyyhkiä voiteluaine pyyhkeellä sukuelimistä käsiin ja laittaa sitten pesä pois.
”Kun kokeilet sitä ensimmäistä kertaa, mene sisään avoimin mielin. Päästä irti kaikista ennakkokäsityksistäsi, mitä se on”, Ayers ehdottaa.
Vaikka virallinen OM-harjoitus on kumppanuustoimintaa (yksi henkilö silittää, toinen saa silityksen), voit tehdä muunnelman itse.
Entä jos sinulla ei ole kumppania? Kokeile meditatiivista masturbaatiota, yksinharjoitusta. Vaikka orgasminen meditaatio on tiukasti kumppanuustoimintaa, meditatiivista masturbaatiota on mahdollista tehdä yksinkin, mikä on Johannan mukaan myös hyvä sinulle.
Se vie vain 15 minuuttia päivästäsi
Olitpa kiinnostunut kokeilemaan orgasmista meditaatiota tai vain silittämistä sinä itse, Kun otat aikaa keskittyä omaan nautintoon, voit saada aikaan meditatiivisen laadun, jonka avulla voit luoda vahvemman seksuaalisen hyvinvoinnin yhteyden itseesi.
Kun otetaan huomioon nykypäivän go-go-go-nopeus, ajatus 15 minuutin päivittäisestä silityksestä tai klitorisalueen silittämisestä voi olla uusi itsehoitotekniikka, jonka takana on oltava.
Gabrielle Kassel on New Yorkissa asuva hyvinvointikirjoittaja ja CrossFit Level 1 -kouluttaja. Hänestä on tullut aamuihminen, hän on kokeillut Whole30-haastetta ja syönyt, juonut, harjannut, hankaanut ja kylpenyt hiilellä – kaikki journalismin nimissä. Vapaa-ajallaan hänet lukee itseapukirjoja, penkkipunnerrus tai tankotanssi. Seuraa häntä Instagramissa.
