Mikä on Crohnin tauti?
Crohnin tauti on krooninen suolistosairaus, joka tulehduttaa ruoansulatuskanavan limakalvoa ja vaikeuttaa ruoan sulattamista, ravinnon imeytymistä ja säännöllistä suolen toimintaa. Tällä hetkellä sairauteen ei ole parannuskeinoa, mutta voit hallita sen oireita perinteisillä lääkehoidoilla.
Jos elät Crohnin taudin kanssa ja jo hoidat sitä lääkkeillä, saatat miettiä myös täydentäviä hoitoja. Kun näitä luonnollisia vaihtoehtoja käytetään yhdessä lääkärin määräämän hoitosuunnitelman kanssa, ne voivat myös auttaa helpottamaan Crohnin tautiin liittyvää epämukavuutta. Seuraavat kuusi täydentävää hoitoa on osoitettu tehokkaiksi Crohnin oireiden hallinnassa.
Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat uuden hoidon.
1. Vitamiinilisät
Crohnin tauti vaikuttaa elimistön kykyyn imeä ravintoaineita. Lisäravinteiden ottaminen voi auttaa lievittämään useita Crohnin tautiin liittyviä vitamiini- ja kivennäispuutteita.
Joillekin Crohnin tautia sairastaville ihmisille voi kehittyä anemia, joka johtuu verenhukasta suolistotulehduksesta. Rautalisät, jotka otetaan joko suun kautta tai IV:n kautta, ovat tehokas tapa hallita anemiaa.
Jos sinulla on Crohnin tauti, voit myös harkita D-vitamiinilisän ottamista. D-vitamiini auttaa metaboloimaan kalsiumia ja pitämään luusi terveinä – kaksi asiaa, joihin Crohnin tauti voi vaikuttaa.
Joillakin Crohnin tautia sairastavilla ihmisillä on ileiitti, joka vaikuttaa ohutsuolen alaosaan, jossa B-12-vitamiini imeytyy. Jos tämä koskee sinua, sinun kannattaa harkita suun kautta otettavia B-12-lisäravinteita, lihaksensisäisiä injektioita tai nenäsumutetta tilan vakavuudesta riippuen.
Muista neuvotella lääkärisi kanssa ennen uusien lisäravinteiden käyttöä. On mahdollista, että ne voivat häiritä parhaillaan käyttämääsi lääkettä.
”Olen huomannut, että gluteeniton ruokavalio, jossa on vähän prosessoituja ruokia, auttaa pitämään Crohnin oireet minimissä. Ruoat, jotka saavat minut tuntemaan oloni energiseksi, vahvaksi ja pitävät ruuansulatukseni hyvänä, ovat luuliemi, avokado, yksinkertaisesti valmistettu liha ja valkoinen riisi, mainitakseni suosikkejani.
– Alexa Federico
2. Probiootit
Probiootit ovat hyviä bakteereja, jotka voivat auttaa ylläpitämään suoliston tasapainoa. Ne estävät myös haitallisia bakteereja kasvamasta liikaa ja aiheuttamasta ruoansulatusongelmia.
Todisteet viittaavat siihen, että probioottien käyttö voi auttaa ihmisiä, joilla on Crohnin tauti, ylläpitämään remissiota. Probiootit voivat myös auttaa estämään pussitulehdukseksi kutsuttua tilaa, joka joskus ilmenee paksusuolen leikkauksen jälkeen.
Probiootteja pidetään yleisesti turvallisina. Niitä on saatavana useissa muodoissa, mukaan lukien kapselit ja jauheet, ja niitä löytyy elintarvikkeista, kuten jogurtista, misosta ja tempehistä.
3. Kurkuma
Kurkuma on mauste, jota on käytetty lääkekasvina Intiassa vuosisatojen ajan. Yhden sen pääyhdisteen, kurkumiinin, anti-inflammatoristen ja antioksidatiivisten ominaisuuksien vuoksi sitä käytetään usein täydentävänä hoitona Crohnin taudille.
Se voidaan ottaa suun kautta lisäravinteena tai jauheena sekoittamalla se veteen. Kurkumaa voidaan ripotella myös suoraan ruokien päälle, vaikka tämä menetelmä ei välttämättä tarjoa tarpeeksi kurkumiinia haluttujen tulehdusta ehkäisevien vaikutusten saavuttamiseksi.
Kurkumaa pidetään turvallisena yleisesti käytettäväksi ihmisille, joilla on Crohnin tauti. Joissakin tapauksissa se voi aiheuttaa oireita, kuten turvotusta ja ripulia.
4. Akupunktio
Akupunktio on muinainen kiinalainen terapeuttinen käytäntö, jossa asetetaan ohuita neuloja ihoon stimuloimaan tiettyjä kohtia, jotka tunnetaan akupisteinä.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että akupunktio voi olla hyödyllinen Crohnin taudin hoidossa. Sen vaikutus soluvasteisiin ja eritteisiin voi sekä vähentää tulehdusta että kääntää kudosvaurioita.
Lukuun ottamatta joitakin lieviä verenvuotoja ja pinnallisia hematomoja akupisteiden ympärillä, akupunktion sivuvaikutukset eivät yleensä ole vakavia. Sitä pidetään yleisesti turvallisena käyttää.
5. Mindfulness-tekniikat
Mindfulness-tekniikoiden, kuten joogan ja meditaation, harjoittaminen voi myös olla hyödyllistä Crohnille. Koska Crohnin tautia sairastavilla ihmisillä on usein korkeampi stressi- ja ahdistusaste, mindfulness-käytäntöjen käyttäminen voi auttaa estämään stressiä pahentamasta oireita ja pahenemisvaiheita.
Joogatunteja on saatavilla useimmissa kuntosaleissa ja yhteisökeskuksissa. Jos sinusta tuntuu mukavammalta harjoitella joogaa kotona, verkossa on paljon opetusvideoita. Meditaatio- ja syvähengitysharjoituksia löytyy myös verkosta, ja niitä on yllättävän helppo seurata.
Mindfulness-tekniikat voivat parantaa merkittävästi elämänlaatuasi, vaikka et kärsisi Crohnin taudista. Ja niillä ei ole sivuvaikutuksia!
6. Harjoittelu
Säännöllinen harjoittelu on aina hyvä idea, ja sen on osoitettu auttavan myös Crohnin taudissa. Se ei ainoastaan paranna yleistä hyvinvointiasi, vaan se voi myös lisätä luun mineraalitiheyttä ja vähentää tiettyjen oireiden uusiutumista.
Lisäksi liikunta lisää IL-6:n, proteiinia koodaavan geenin, vapautumista, joka voi lisätä suolistovaurioiden korjaamiseen osallistuvien peptidien määrää.
Vaikka useimpia liikuntamuotoja pidetään turvallisina, osa fyysistä aktiivisuutta voi pahentaa tiettyjä Crohnin oireita, kuten väsymystä, nivelkipuja ja ripulia. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat uuden harjoitusrutiinin.
”Liikunta on auttanut minua valtavasti. Diagnoosin alussa en pystyisi juoksemaan yli 18 sekuntia juoksumatolla ilman, että minun tarvitsisi kiirehtiä wc:hen. Kuitenkin, kun kehoni oli vakaammassa remissiotilassa, aloin ottaa harjoituksen uudelleen käyttöön, ja se on tehnyt ihmeitä sekä keholleni että mielelleni, auttanut minua tuntemaan oloni vahvemmaksi ja hallitsevammaksi.”
– Loïs Mills
Ottaa mukaan
Jos sinulla on tällä hetkellä määrätty hoitosuunnitelma Crohnin taudin hoitoon ja olet utelias täydentävistä hoidoista, sinun kannattaa kokeilla jotakin yllä olevista vaihtoehdoista.
Jos kuitenkin kokeilet täydentävää hoitoa ja luulet sen pahentavan oireitasi, lopeta ja ota välittömästi yhteyttä lääkäriisi.
