Yleiskatsaus
Unitekstiviestit käyttävät puhelintasi viestin lähettämiseen tai siihen vastaamiseen nukkuessaan. Vaikka se saattaa kuulostaa epätodennäköiseltä, se voi tapahtua.
Useimmissa tapauksissa uni-tekstiviestiä kehotetaan. Toisin sanoen se tapahtuu todennäköisemmin, kun saat saapuvan viestin. Ilmoitus saattaa varoittaa, että sinulla on uusi viesti, ja aivosi reagoivat pitkälti samalla tavalla kuin silloin, kun olet hereillä.
Vaikka on mahdollista kirjoittaa viesti nukkuessaan, sen sisältö ei ehkä ole ymmärrettävissä.
Univiestien lähettäminen vaikuttaa todennäköisimmin ihmisiin, jotka nukkuvat puhelimensa läheisyydessä ääni-ilmoituksilla.
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja siitä, mikä aiheuttaa univiestien lähettämisen.
Unen tekstiviestien syyt
Pystymme erilaisiin käyttäytymismalleihin unen aikana. Unissakävely ja unissa puhuminen ovat yleisimpiä, mutta on myös muita raportteja syömisestä, ajamisesta ja jopa seksistä unessa. Unitekstien lähettäminen ei todennäköisesti eroa niin paljon muista unen aikana tapahtuvista käyttäytymismalleista.
Nämä ei-toivotut unenkäyttäytymiset, tuntemukset tai toiminnot ovat oireita laajasta unihäiriöiden ryhmästä, jota kutsutaan parasomniaksi. National Sleep Foundation arvioi, että noin 10 prosenttia amerikkalaisista kärsii parasomniasta.
Erilaiset parasomniat liittyvät unisyklin eri vaiheisiin. Esimerkiksi unien näytteleminen liittyy nopeaan silmänliikenteeseen (REM) uneen ja on osa erityistä häiriötä, joka tunnetaan nimellä REM-unikäyttäytymishäiriö.
Sitä vastoin unissakävelyä esiintyy äkillisesti heräämisen aikana hitaan aallon unesta, joka on eräänlainen ei-REM-uni. Joku, joka kävelee unissa, toimii muuttuneessa tai alemmassa tajunnantilassa.
Kun kävelet unissa, aivojen osat, jotka hallitsevat liikkeitä ja koordinaatiota, kytkeytyvät päälle, kun taas aivojen osat, jotka hallitsevat korkeampia toimintoja, kuten rationaalisuutta ja muistia, kytkeytyvät pois päältä.
Uni-tekstiviestiä saattaa esiintyä samanlaisen osittaisen tajunnan tilan aikana. Tällä hetkellä ei kuitenkaan ole tutkimusta, jossa selvitettäisiin, milloin se tapahtuu unisyklissä tai mitkä aivojen osat ovat aktiivisia.
Sisään
Riippuen siitä, milloin unijakson aikana nämä tunkeutumiset tapahtuvat, ne voivat laukaista tajunnantilan, jossa on mahdollista lähettää tekstiviesti muistamatta sitä aamulla.
Useat tekijät voivat vaikuttaa unen lähettämiseen. Nämä sisältävät:
- stressi
- unen puute
- keskeytynyt uni
-
uniaikataulu muuttuu
- kuume
Unitekstien lähettämisellä voi olla myös geneettinen osa, sillä ihmisillä, joiden suvussa on esiintynyt unihäiriöitä, on lisääntynyt riski saada parasomnia.
Parasomniat voivat ilmaantua missä iässä tahansa, vaikka ne vaikuttavat lapsiin
Jotkut taustalla olevat olosuhteet, jotka voivat edistää parasomnioita, ovat:
- unen hengityshäiriöt, esimerkiksi obstruktiivinen uniapnea
- lääkkeiden, kuten psykoosilääkkeiden tai masennuslääkkeiden, käyttö
- päihteiden käyttö, mukaan lukien alkoholin käyttö
- terveydelliset sairaudet (kuten levottomat jalat -oireyhtymä tai gastroesofageaalinen refluksihäiriö (GERD), jotka häiritsevät untasi
Unitekstiviestien esimerkkejä
On olemassa useita erilaisia skenaarioita, joissa univiestien lähettäminen voi tapahtua.
Yleisin on luultavasti ilmoituksen saamisen jälkeen. Puhelin soi tai piippaa ilmoittaakseen sinulle uudesta viestistä. Ilmoitus ei ehkä ole edes tekstiviestiä varten. Ääni kehottaa ottamaan puhelimen ja kirjoittamaan vastauksen, kuten päivälläkin.
Toinen mahdollinen skenaario, jossa unitekstien lähettäminen saattaa tapahtua, on unessa, jossa käytät puhelintasi tai lähetät tekstiviestejä jollekin. Puhelimen käyttö unessa voi johtua puhelimesi ilmoituksesta tai olla kehottamaton.
Muissa tapauksissa tekstiviestien lähettäminen unen aikana saattaa tapahtua ilmoituksesta riippumatta. Koska tekstiviestien lähettämisestä on tullut automaattinen toimintatapa monille ihmisille, se on mahdollista tehdä ilman kehotusta puolitietoisessa tilassa.
Unen tekstiviestien esto
Unitekstien lähettäminen ei yleensä ole vakava ongelma. Sen lisäksi, että se on humoristinen tai mahdollisesti kömpelö, se ei ole riski terveydelle ja hyvinvoinnille.
Keskustele lääkärin kanssa, jos kohtaat uni-tekstiviestien ja muiden häiritsevien tai mahdollisesti vaarallisten parasomnioiden kanssa. Jos ylläpidät johdonmukaista unirutiinia ja koet edelleen parasomnioita, ne voivat olla merkki taustalla olevasta terveydentilasta.
Useimmille ihmisille, jotka nukkuvat tekstiä, on yksinkertainen ratkaisu. Kun on aika mennä nukkumaan, voit kokeilla jotakin seuraavista:
- sammuta puhelin tai aseta puhelin ”yötilaan”
- sammuttaa äänet ja ilmoitukset
- jätä puhelin pois makuuhuoneesta
- Vältä puhelimen käyttöä tuntia ennen nukkumaanmenoa
Vaikka univiestien lähettäminen ei olisikaan ongelma, laitteen pitäminen makuuhuoneessa voi vaikuttaa unesi laatuun ja määrään.
Sama
Elektronisten laitteiden vaikutus uneen on selvempi teini-ikäisten ja nuorten aikuisten keskuudessa, jotka viettävät enemmän aikaa matkapuhelimissaan.
A
Ottaa mukaan
On mahdollista lähettää tekstiviestejä nukkuessasi. Kuten muutkin unen aikana ilmenevät käytökset, unitekstien lähettäminen tapahtuu puolitietoisessa tilassa.
Unitekstien lähettäminen ei yleensä ole vakava ongelma. Voit estää sen sammuttamalla ilmoitukset, sammuttamalla puhelimesi kokonaan tai yksinkertaisesti pitämällä puhelimen poissa makuuhuoneesta.
