Yleiskatsaus
Yleiskatsaus
Influenssan ehkäisy on koulujen yhteistä työtä. Opiskelijoiden, vanhempien ja henkilökunnan on ryhdyttävä tarvittaviin varotoimiin estääkseen flunssan leviämisen.
Karkeasti
Ennaltaehkäisy on avain menestykseen. Mutta jos sinä, lapsesi tai teini-ikäinen sairastaa edelleen flunssan, on tärkeää tehdä tärkeitä toimenpiteitä pysyäksesi terveenä ja estääksesi muita saamasta viruksen.
Flunssan ehkäisy 101
Jokaisen on tehtävä osansa estääkseen flunssan leviämisen. Nämä suositukset voivat auttaa vähentämään mahdollisuuksia saada flunssaepidemia koulussasi:
Ota rokote
Paras tapa ehkäistä flunssaa on saada itsellesi ja perheellesi influenssarokote. Influenssarokotteen tehostuminen voi kestää kaksi viikkoa, joten varmista, että hankit rokotteen hyvissä ajoin ennen kuin flunssa alkaa levitä yhteisössäsi.
Syys- tai lokakuu on yleensä hyvä aika saada rokote. Vaikka unohdat tämän aikajanan, sinun tulee silti ottaa rokotukset.
Voit saada rokotteen osoitteesta:
- lääkärisi vastaanotolle
- apteekit
- lääkäreiden klinikat
- kaupungin terveysvirastot
- korkeakoulusi tai yliopistosi terveyskeskuksesi
Sinun on otettava influenssarokote joka kausi. Jos sairastut edelleen rokotteesta huolimatta, rokotus voi auttaa lyhentämään sairastumisaikaa ja vähentämään sen oireita. Tämä voi tarkoittaa vähemmän koulu- tai työpäiviä.
Influenssarokote on turvallinen. Yleisimmät sivuvaikutukset ovat lievä arkuus, arkuus tai turvotus pistoskohdassa.
Pese kätesi usein
Seuraavaksi paras tapa ehkäistä flunssaa on välttää lähikontaktia muihin ihmisiin. Tämä voi tietysti olla melko vaikeaa ruuhkaisessa koulussa.
Pese kätesi usein saippualla ja vedellä ja vältä tarvetta koskettaa kasvojasi. Voit myös käyttää alkoholipohjaista käsidesiä, joka sisältää vähintään 60 prosenttia alkoholia. Pidä yksi repussasi klipsillä, jotta pääset helposti käsiksi.
Yksi
Opettajien tulee muistaa sisällyttää käsien pesuun aikaa oppilaiden aikatauluihin koko päivän ajan.
Älä jaa henkilökohtaisia esineitä
Vältä henkilökohtaisten esineiden, kuten huulirasvan tai meikin, juomien, ruoan ja ruokailuvälineiden, korvanappien, musiikki-instrumenttien, pyyhkeiden ja urheiluvälineiden jakamista.
Peitä yskiminen ja aivastaminen
Influenssavirus tarttuu yleisimmin ihmisestä toiseen, kun flunssaa sairastava yskii tai aivastaa ilmaan. Pisarat leviävät ilmaan ja voivat laskeutua muille ihmisille tai pinnoille. Influenssavirus voi sitten elää jopa
Kannusta lapsiasi yskimään hihaansa tai nenäliinaan ja pesemään kätensä, jos he ovat aivastaneet tai yskineet käsiinsä.
Desinfioi pinnat
Opettajien ja koulun henkilökunnan tulee puhdistaa pöydät, työtasot, ovenkahvat, tietokoneen näppäimistöt ja hanojen kahvoja sekä kaikki muut usein koskettavat esineet säännöllisesti.
Koulujen tulee tarjota riittävät tarvikkeet, mukaan lukien:
- Ympäristönsuojeluviraston (EPA) rekisteröimät puhdistusaineet
- käsineet
- koskemattomat roskakorit
- desinfiointipyyhkeet
Pysyä terveenä
Toinen tärkeä tapa ehkäistä flunssaa ja muita yleisiä viruksia on pitää immuunijärjestelmäsi vahvana ja terveenä.
Influenssakauden lähestyessä opiskelijoiden, vanhempien ja koulun henkilökunnan tulee olla erityisen huolellisia varmistaakseen, että he saavat riittävästi unta ja liikuntaa, välttävät stressiä ja syövät tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia.
Milloin jäädä kotiin
Sinun tai lapsesi tulee jäädä kotiin koulusta, kun flunssan ensimmäiset merkit ilmaantuvat. Näitä merkkejä ja oireita ovat:
- kuume yli 100 ˚F (38 ˚C)
- lihassäryt
- väsymys
- ruokahalun menetys
- vilunväristykset
- oksentelua
- päänsärky
- tukkoinen nenä
Monille aikuisille ja nuorille äkillinen korkea kuume on infektion varhaisin oire. Opiskelijoiden ja henkilökunnan tulee pysyä kotona, kunnes vähintään 24 tuntia on kulunut siitä, kun heillä on ollut kuumetta tai merkkejä kuumeesta (vilunväristykset tai hikoilu) ilman lääkkeitä.
Mitä tehdä, jos lapsesi tai teini tuntee olonsa sairaaksi koulussa
Jos sinulla tai lapsellasi alkaa olla huono olo koulussa, on tärkeää lähteä kotiin lepäämään mahdollisimman pian. Sillä välin sairaat opiskelijat ja henkilökunta tulee erottaa muista.
Vältä koskettamasta, yskimästä tai aivastamasta ystävien ja luokkatovereiden lähellä ja laita käytetyt nenäliinat roskakoriin. Kannusta lastasi tai teiniä pesemään kätensä usein.
Opettajien ja henkilökunnan tulee myös ymmärtää flunssan hätäoireet ja tietää, millä opiskelijoilla ja henkilökunnan jäsenillä on suurempi riski saada vakavia komplikaatioita. Tämä koskee vanhuksia ja ihmisiä, joilla on krooninen sairaus tai heikentynyt immuunijärjestelmä.
Korkean riskin henkilöiden tulee ottaa yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan arviointia varten niin pian kuin mahdollista.
Flunssan hoito
Paras lääke flunssaan on runsas lepo, uni ja nesteiden nauttiminen. Kannusta lastasi tai teiniä syömään pieniä aterioita, vaikka heillä ei olisi ruokahalua.
Käsikauppalääkkeet voivat saada sinut tai teini tuntemaan olonsa hieman paremmaksi, kun keho taistelee infektiota vastaan. Saatavilla on useita vaihtoehtoja sen mukaan, mitkä oireet ovat kiusallisimpia:
- Kipulääkkeet vähentää kuumetta, päänsärkyä ja vartalokipuja. Esimerkkejä ovat ibuprofeeni (Advil, Motrin) ja asetaminofeeni (Tylenol).
- Dekongestantit avaa nenäkäytävät ja lievitä painetta poskionteloissasi. Yksi esimerkki on pseudoefedriini (Sudafed).
- Yskää hillitsevät aineet, kuten dekstrometorfaani (Robitussin), helpottaa kuivaa yskää.
- Odottajat irrottaa paksua limaa ja tehdä märästä yskästä tuottavampaa.
Lääkärisi voi myös määrätä viruslääkkeitä oireiden ja flunssan keston lyhentämiseksi. Nämä lääkkeet toimivat parhaiten, jos ne otetaan 48 tunnin sisällä oireiden alkamisesta.
Flunssan oireet yleensä pahenevat ennen kuin ne paranevat. Useimmilla ihmisillä flunssan oireet häviävät noin viikon kuluttua, mutta väsymys ja yskä voivat viipyä vielä viikon verran.
Jos oireet näyttävät paranevan ja sitten taas pahenevan, hakeudu lääkäriin. On mahdollista saada vakava sekundaarinen infektio, kuten keuhkokuume tai keuhkoputkentulehdus.
Lopputulos
Se voi olla uskomattoman häiritsevää, kun lapset ja opettajat ovat sairaana koulusta. Flunssaa ei aina voida estää, mutta voit vähentää tartuntojen todennäköisyyttä huomattavasti ottamalla influenssarokotteen, pesemällä käsiä usein ja pitämällä luokkahuoneen puhtaana.
Jokaisen opiskelijan tai koulun työntekijän, jolla on flunssan oireita, tulee jäädä kotiin, kunnes kuume on poissa vähintään 24 tuntia.
