Onko se johdonmukainen?
Onko se johdonmukainen?
Keskimääräinen kuukautiskierto on noin 28 päivää. Tämä tarkoittaa, että kuukautisten ensimmäisen päivän ja seuraavien kuukautisten ensimmäisen päivän välillä kuluu noin 28 päivää.
Kaikilla ei kuitenkaan ole tätä oppikirjasykliä. Saatat huomata, että kuukautisesi alkavat yleensä 21–35 päivän välein.
Kaudet, jotka ovat lähempänä toisiaan tai kauempana toisistaan, eivät aina aiheuta huolta.
Kuukautiskierron seuranta voi auttaa sinua ymmärtämään paremmin kokonaiskiertosi ja paljastamaan oireita, joista sinun tulee keskustella lääkärin tai muun terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
Kuukautiskierron pituudet vaihtelevat ja voivat kestää kahdesta seitsemään päivään. Virtaus on yleensä raskaampaa ensimmäisinä päivinä ja voi jälkiä valoon tai pilkkumiseen viimeisinä päivinä.
Entä jos kuukautiseni ovat useammin kuin 21 päivän välein?
On monia tilanteita, joissa kuukautisesi voivat tulla useammin kuin 21 päivän välein.
Esimerkiksi perimenopausissa olevat ihmiset voivat kokea lyhyempiä ja epäsäännöllisempiä kiertoja, kunnes he saavuttavat vaihdevuodet.
Muita tekijöitä, jotka voivat lyhentää syklin pituutta, ovat:
- stressi
- tilapäinen sairaus, kuten flunssa
- merkittäviä painonmuutoksia
- hormonaalinen ehkäisy
- kohdun fibroidit
- ovulaation puute (anovulaatio)
Usein kiertosi ratkeaa itsestään.
Jos kiertosi ovat edelleen lyhyempiä (useampi kuin yksi kuukautinen yhdessä kuukaudessa), mene lääkäriin kuuden viikon epäsäännöllisyyden jälkeen.
He voivat selvittää, mikä aiheuttaa epäsäännöllisyytesi, ja neuvoa sinua seuraavissa vaiheissa.
Entä jos kuukautiseni ovat kauempana kuin 35 päivän välein?
Kuukautiset alkavat yleensä 9–15 vuoden iässä. Keskivertoihmisellä on vähintään neljä kuukautisvuotta ensimmäisen kuukautisvuotensa aikana.
Tämä määrä kasvaa vähitellen ajan myötä, ja keskimääräisellä aikuisella on vähintään yhdeksän jaksoa vuodessa. Tämä tarkoittaa, että jotkin kuukautiset voivat luonnollisesti esiintyä yli 35 päivän välein.
Satunnainen myöhästyminen voi johtua myös seuraavista syistä:
- stressi
- intensiivistä harjoittelua
- merkittäviä painonmuutoksia
- hormonaalinen ehkäisy
- perimenopaussi
Krooninen myöhästyminen voi johtua taustalla olevasta sairaudesta. Esimerkiksi polykystinen munasarjojen oireyhtymä (PCOS) voi aiheuttaa:
- epäsäännölliset kuukautiset
- liiallinen karvojen kasvu kehossa
- odottamaton painonnousu
Ennenaikainen munasarjojen vajaatoiminta voi myös aiheuttaa epäsäännöllisiä tai satunnaisia kuukautisia alle 40-vuotiailla.
Raskaus on toinen mahdollisuus. Jos olet seksuaalisesti aktiivinen, voi olla hyvä idea tehdä kotiraskaustesti.
Jos epäilet raskauden tai muun taustalla olevan sairauden syyksi, varaa aika lääkäriin. He voivat arvioida oireesi ja neuvoa sinua tulevissa vaiheissa.
Mihin kuukautiseni sopivat yleiseen kuukautiskiertooni?
Kuukautiset
Ensimmäinen virtauspäivä on kiertosi ensimmäinen päivä.
Tämän vaiheen aikana kohdun limakalvo irtoaa emättimesi läpi 3–7 päivän aikana. Kuukautiskiertosi sisältää verta, kohdun kudosta ja kohdunkaulan limaa.
Follikulaarinen vaihe
Follikulaarinen vaihe alkaa kuukautisista ja päättyy ennen kuin munasolu vapautuu munasarjoistasi.
Tänä aikana aivosi lähettävät signaaleja kehollesi tuottaakseen follikkelia stimuloivaa hormonia. Munasarjasi tuottavat 5–20 munarakkulaa, jotka sisältävät kypsymättömiä munia.
Ovulaatio
Ovulaatio tapahtuu yleensä kiertosi 10. ja 14. päivän välillä.
Estrogeenin lisääntyminen saa kehosi tuottamaan luteinisoivaa hormonia. Se laukaisee kypsän munan vapautumisen mahdollista hedelmöitystä varten.
Tämä muna vapautuu munanjohtimeen. Se pysyy siellä noin 24 tuntia. Jos muna ei hedelmöity, se erittyy kuukautiskierrossasi.
Luteaalivaihe
Luteaalivaihe alkaa ovulaation jälkeen ja päättyy kuukautisten ensimmäisenä päivänä. Se kestää noin
Tänä aikana kehosi tuottaa progesteronia. Tämä saa kohdun limakalvon paksuuntumaan valmistautuessaan implantaatioon ja raskauteen.
Jos raskautta ei tapahdu, progesteronitasosi laskee. Tämä aiheuttaa kohdun limakalvon irtoamisen, mikä on merkki uuden kuukautiskierron ensimmäisestä päivästä.
Kuinka seurata kuukautisiasi
Kuukautisten seuraaminen voi olla niin yksinkertaista kuin kuukautisten alkamis- ja päättymisajankohdan kirjoittaminen kalenteriin.
Jos havaitset epäsäännöllisyyttä, saatat myös olla hyödyllistä tallentaa:
- Virtauksen tilavuus. Mieti, kuinka usein vaihdat tyynyn, tamponin tai muun suojan. Mitä enemmän muutat sitä, sitä raskaampi virtaus. Huomioi myös värin tai tekstuurin muutokset.
- Säryt ja kivut. Kouristukset – etenkin kuukautisten ulkopuolella – voivat olla merkki toisesta taustalla olevasta sairaudesta. Muista tallentaa ajoitus, lähtökohta ja vakavuus.
- Odottamaton verenvuoto. Huomaa myös mahdolliset vuodot, jotka ilmenevät odotetun kuukautiskierron ulkopuolella. Muista tallentaa ajoitus, äänenvoimakkuus ja väri.
- Mielialan muutoksia. Vaikka mielialan muutoksia voi olla helppo kirjoittaa PMS:ksi, ne voivat viitata toiseen taustalla olevaan sairauteen, varsinkin kun niihin liittyy kuukautisten epäsäännöllisyys.
On myös ilmaisia sovelluksia, joiden avulla voit tallentaa nämä tiedot liikkeellä ollessasi. Harkitse tarkistamista:
- Hehku
- aatto
- Hedelmällisyyden ystävä
Mitä enemmän kirjaudut sisään, sitä enemmän nämä sovellukset voivat kertoa sinulle ennustetuista kuukautisten päivämääristä, hedelmällisestä ikkunastasi ja muusta.
Milloin mennä lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon tarjoajaan
Vaikka satunnaiset muutokset liittyvät usein stressiin ja muihin elämäntapatekijöihin, jatkuva epäsäännöllisyys voi olla merkki taustalla olevasta terveydentilasta.
Hakeudu lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon tarjoajaan, jos:
- Sinulla ei ole ollut kuukautisia kolmeen kuukauteen.
- Sinulla on säännöllisesti kuukautisia useammin kuin kerran 21 päivässä.
- Sinulla on säännöllisesti kuukautisia harvemmin kuin kerran 35 päivässä.
- Kuukautiset kestävät yli viikon kerrallaan.
- Imetyt yhden tai useamman kuukautistuotteen läpi tunnissa.
- Saat neljäsosan tai suurempia verihyytymiä
Kuukautiskierron ja muiden kiertosi aikana ilmenevien oireiden seuranta voi auttaa palveluntarjoajaasi määrittämään taustalla olevan syyn.
Tämä voi viedä yrityksen ja erehdyksen, joten ole avoin palveluntarjoajaltasi ja anna sille aikaa.
