Hohtava iho
Ihosi on suurin elin, joka sinulla on, joten haluat pitää siitä huolta. Hehkuva iho nähdään yleensä merkkinä terveydestä ja elinvoimaisuudesta. Sen sijaan samea tai kuiva iho voi saada sinut tuntemaan olosi huonommaksi.
Tässä on 10 tuotetta ja elämäntapamuutosta, jotka voit toteuttaa osana kauneus- ja ihonhoitorutiiniasi. Paras osa? Sinulla on luultavasti jo kaikki mitä tarvitset ruokakomerossasi, keittiössäsi tai lääkekaapissasi.
1. Rauhoittaa ihoa kookosöljyllä
Kookosöljyssä on
Jos pystyt levittämään sen ilman ärsytystä, sitä voidaan käyttää useilla tavoilla. Voit käyttää kookosöljyä:
- ottaa meikkiä pois
- rauhoittaa ihoasi
- edistää kasteisen näköistä ihoa, joka on terve pintakerroksen alla
Osta neitsytkookosöljyä täältä.
2. Käytä aloe veraa pitääksesi ihon vahvana ja terveenä
Aloe veralla on parantavia ominaisuuksia ja se voi stimuloida uusien solujen kasvua. Se myös rauhoittaa ja kosteuttaa tukkimatta huokosia. Aloe veran käyttö sen jälkeen, kun olet pesty kasvosi joka päivä, voi antaa ihollesi terveen hehkun.
Aloe veralle voi olla allerginen. Testaa sitä ensin hieromalla pieni määrä kyynärvarttasi ja jos reaktiota ei tapahdu 24 tunnin kuluessa, sen pitäisi olla turvallista käyttää.
Etsi aloe veran ostovaihtoehtoja verkosta.
3. Kosteuta kunnolla kasvojen pesun jälkeen
Kosteuta ihoasi tuotteilla, jotka lukitsevat kosteutta, edistävät paranemista ja joilla on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka edistävät hehkuvaa, nuorekasta ilmettä. Älä kuori ihoasi, kun se tuntuu kuivalta, äläkä jätä väliin kosteusvoidetta vain siksi, että kasvosi tuntuvat rasvaisilta.
Levitä kosteusvoidetta ihollesi, kun se on vielä märkä suihkusta tai kasvojen huuhtelusta. Tämä lukitsee ylimääräisen kosteuden sen sijaan, että työskentelee pintatasolla, jotta kasvosi tuntuvat sileiltä.
Katso myynnissä olevat kosteusvoiteet.
4. Käytä aurinkovoidetta päivittäin
Voit käyttää aurinkovoidetta, jonka SPF on 15 tai enemmän
Muista levittää aurinkovoidetta joka aamu, myös päivinä, jolloin sataa tai taivas on pilvinen.
Varaa aurinkovoidetta täältä.
5. Löydä toimiva puhdistusrutiini
Et halua riistää iholtasi kosteutta pesemällä sitä liian usein, etkä halua rohkaista ihohuokosiasi tuottamaan liikaa ylimääräistä öljyä kompensoimaan liiallista pesua.
Kasvojen peseminen hikoilun jälkeen, heti aamulla ja juuri ennen nukkumaanmenoa, on tyypillisesti paras paikka terveelle iholle.
6. Vältä savua ja passiivista savua
Kun altistat ihosi tupakansavulle, pinnoitat kasvosi kaikenlaisilla kemiallisilla myrkkyillä. Tämä lisää oksidatiivista stressiä ihosoluissasi,
Jos tupakoit, harkitse ihoasi toisena syynä lopettaa.
7. Juo enemmän vettä
Ihosi koostuu soluista, jotka tarvitsevat vettä toimiakseen hyvin. Yhteys juomaveteen ja terveeseen ihoon on edelleen käynnissä, mutta
Pyri nauttimaan vähintään kahdeksan 8 unssin lasillista vettä päivässä.
8. Syö ravitaksesi ihoasi
Runsaasti hedelmiä ja vihanneksia sisältävän ruokavalion syöminen lisää kehosi vitamiinien ja antioksidanttien määrää. Mayo Clinicin mukaan terveellisten rasvojen, kuten kalaöljyjen, syömisellä ja paljon säilöntäaineita sisältävistä jalostetuista ruoista pitämisellä voi olla suora yhteys terveellisempään ihoon.
9. Ota probiootteja
Probioottiset lisäravinteet voivat:
- vahvistaa immuunijärjestelmääsi
- parantaa ruoansulatustasi
- vähentää turvotusta ja tulehdusta ruoansulatuskanavassasi
Mukaan
Osta probiootteja verkosta.
10. Lyhennä suihkua
Höyry ja lämpö voivat avata huokosia ja auttaa sinua pääsemään eroon myrkkyistä. Mutta kuuman veden juokseminen iholla yli muutaman minuutin kerrallaan voi poistaa rasvan iholta ja jättää sen näyttämään väsyneeltä ja tylsältä. Yritä minimoida ihosi altistuminen erittäin kuumalle vedelle.
Voit myös harkita lämpötilan jäähdyttämistä suihkun jälkimmäisessä osassa verenkierron parantamiseksi, mikä voi antaa kasvoillesi sävyisemmän ja nuorekkaamman ulkonäön. Lisäetuna tämä
Takeaway
Ihoon kiinnittäminen on eräänlaista itsehoitoa, joka voi tuottaa tulosta näkyvästi hehkuvana ihona. Joskus stressi, ravitsemukselliset puutteet, hormonihäiriöt ja muut terveydelliset olosuhteet voivat tehdä hehkuvan ihon saavuttamisesta haastavampaa.
Keskustele ensihoidon tarjoajan tai ihotautilääkärin kanssa, jos olet huolissasi ihosi ulkonäöstä. Tylsä, kuiva, hilseilevä tai hilseilevä iho voi olla oire muista terveystiloista.
