Hiertymistä tapahtuu, kun iho hankaa yhteen ja hankaus aiheuttaa punoitusta, ärsytystä ja epämukavuutta.
Yleisiä hiertyneen ihon alueita ovat reidet, kainalot, pakarat, nivus ja jopa nännit. Joskus hiertynyt iho voi olla niin ärtynyt, että lääkärit kutsuvat sitä kitkapoltoksi.
Hyvä uutinen on, että sinun ei tarvitse antaa hiertyneen ihon lannistaa sinua. Tässä artikkelissa tarkastellaan viittä yksinkertaista kotihoitoa, jotka voivat auttaa lievittämään hiertyneen ihon kipua ja epämukavuutta.
Mikä aiheuttaa hankausta?
Vaikka ihosi on sitkeä ja voi suojata sinua monilta asioilta, se voi hajota, jos se on ylikuormitettu. Toistuva kitka, varsinkin yhdistettynä kosteuteen, voi aiheuttaa ihon hankautumista. Jotkut yleisimmistä syistä ovat seuraavat:
- Ylimääräisen painon kantaminen. Liiallinen paino reisissä, käsivarsissa tai vatsassa voi lisätä riskiä, että iho hankaa itseään ja aiheuttaa ärsytystä.
- Imetys. Imettävät äidit kokevat usein ihon hankausta nännissä olevan kosteuden vuoksi, jota pahentaa imetysliivien käyttäminen.
- Juoksemassa. Hiertymä on yleensä yleistä matkajuoksijoille johtuen juoksemisen toistuvista liikkeistä, hikoilusta ja ihoa hierovista vaatteista.
- Pyöräily. Kun reidet ja pakarat hankaavat toistuvasti polkupyörän istuinta, se voi aiheuttaa ihon hiertymistä.
- Tiukat vaatteet. Liian tiukat vaatteet, kuten liian tiukat rintaliivit tai alusvaatteet, voivat toistuvasti hieroa ihoa ja aiheuttaa hankausta.
- Vaipat. Hankaus voi vaikuttaa myös vauvoihin. Liian pienet, märät tai kireät vaipat voivat aiheuttaa ihon hankausta.
Nämä ovat vain muutamia esimerkkejä siitä, kuinka iho voi hankautua. Mikä tahansa yhdistelmä kosteutta ja ihon hankausta jotakin vastaan voi aiheuttaa hankausta.
Kotihoito hankautuneelle iholle
On tärkeää olla huomioimatta hiertynyttä ihoa. Tulehtunut, kosteutta täynnä oleva iho voi johtaa ihotulehdukseen, jos sitä ei hoideta.
Ensimmäinen askel hiertyneen ihon hoidossa on puhdistaa alue hellävaraisella vartalonpesulla ja haalealla vedellä. Taputtele iho kuivaksi ja anna hankautuneen alueen ilmaantua muutaman minuutin ajan ennen kuin käytät jotakin seuraavista kotihoitokeinoista.
1. Aloe vera
Aloe vera on mehikasvi, jota on käytetty pitkään lääketieteellisiin tarkoituksiin. Sen lehtien sisällä olevaa kirkasta geeliä on käytetty vuosisatojen ajan rauhoittamaan ja hoitamaan palanutta ihoa ja muita pintahaavoja.
Se voi myös auttaa vähentämään hankauksen aiheuttamaa ärsytystä ja tulehdusta.
Jos sinulla on aloe-kasvi kotona, voit katkaista lehden, puristaa geelin pois ja levittää sitä ihollesi. Voit myös ostaa aloe veran lehtiä joistakin luontaistuotekaupoista.
Jos et löydä aloe veran lehtiä tai et halua uuttaa geeliä itse, voit ostaa aloe vera -geeliä apteekista tai verkosta.
2. Vaseliini
British Journal of Sports Medicine -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan vaseliinin levittäminen hiertyneelle iholle voi auttaa vähentämään ärsytystä.
Koska se tarjoaa liukkaan pinnan eikä imeydy nopeasti ihoon, vaseliini voi myös auttaa estämään hankausta.
Sinkkioksidia sisältävät voiteet estävät myös tehokkaasti kosteutta ja estävät hankausta.
3. Kookosöljy
Vaikka kookosöljy voi auttaa parantamaan raa’an, ärtyneen ihon, se ei välttämättä pysy iholla pitkään. Tämä tekee siitä tehottoman hankautumisen estämisessä.
4. Maissitärkkelys
Maissitärkkelyksellä on kyky imeä ylimääräistä kosteutta iholta ja vähentää kutinaa. Se voi myös luoda silkkisen tunteen iholle, mikä voi auttaa estämään lisäkitkaa ja ärsytystä.
Maissitärkkelystä voidaan käyttää vaihtoehtona talkkijauheille, jotka ovat herättäneet huolta niiden vuoksi
5. Sheavoi
Sheavoi on voide, joka sisältää runsaasti rasvahappoja ja voi auttaa pehmentämään ja ravitsemaan ihoa. Mukaan a
Turvallisuus
Nämä lääkkeet ovat yleensä turvallisia käyttää kohtalaisen hankautuneelle iholle. Kuitenkin, jos ihollasi on rakkuloita tai avoimia haavaumia, on parasta jättää ne puhtaiksi jauheista tai emulsioista, kunnes iho on parantunut muodostaen suojaavan esteen.
Ainoa poikkeus tähän on vaseliini. Levitä sitä haavaan, kunnes se paranee, ja pidä alue peitettynä siteellä.
Mitkä muut hoidot voivat auttaa?
Jos kotihoidot eivät auta tai jos haluat vahvemman hoidon, voit käyttää paikallista kortikosteroidivoidetta. Voit ostaa näitä paikallisia voiteita useimmista apteekeista.
Keskustele lääkärisi kanssa, jos et ole varma, minkä tyyppinen voide sopii sinulle.
Mitä voit tehdä estääksesi hankausta?
Voit estää ihoasi hankautumasta seuraavasti:
- Levitä balsamia tai voiteita hankausille alttiille alueille. Vaseliini, sinkkioksidi tai muut hankausta estävät balsamit tai voiteet (katso tuotesuositukset alla) voivat auttaa suojaamaan ihoasi toistuvien liikkeiden kitkalta.
- Käytä suojasuojuksia tai nänninsuojaimia. Olipa kyseessä imettävät äidit tai matkajuoksijat, nämä suojakalvot voivat vähentää nännin kitkaa juoksemisen aikana.
- Käytä suojahousuja. Leggingsit tai polkupyöräshortsit voivat estää ihoa hankaamasta itseään. Nämä shortsit on yleensä valmistettu pehmeistä joustavista materiaaleista, jotka voivat vähentää kitkaa.
- Vaihda isompaan vaippaan. Pienimmille hieman isomman vaipan käyttäminen tai vaipan löysempi käyttö voi vähentää ihon hankausta. Myös vaipan vaihtaminen usein likaisena vähentää hankausta ja vaippaihottumaa.
Hiertymistä estävät tuotteet
Jos olet altis hankautuneelle iholle, sinun kannattaa harkita hankausta estävän geelin tai voiteen käyttöä ihosi suojaamiseksi. Voit myös käyttää näitä tuotteita vähentämään kitkaa hankautuneen ihosi paranemisen aikana. Jotkut hyvin toimivat tuotteet sisältävät:
-
Body Glide Original Anti-Chafe Balm. Kasviperäisistä ainesosista valmistettua rasvatonta balsamia voi levittää päivittäin mille tahansa alueelle, joka on altis hankautumiselle.
-
Säämiskä Butt’r Original Anti-Chafe Cream. Tämä pyöräilijän kehittämä hankausta estävä voide on urheilijoiden suosikki. Se sisältää aineosia, kuten lanoliinia, glyseriiniä ja mineraaliöljyä, jotka voivat vähentää kitkaa.
-
Squirrel’s Nut Butter Täysin luonnollinen hankausta estävä voide. Tämä voide käyttää luonnollisia pähkinävoita vähentämään ihon kitkaa. Se sisältää myös E-vitamiiniöljyä, joka auttaa pitämään ihon pehmeänä.
Lopputulos
Hiertymä iho on yleinen ongelma, jonka aiheuttaa toistuva kitka, joka voi hajottaa ihon ja aiheuttaa punoitusta, ärsytystä, tulehdusta ja epämukavuutta.
Paikalliset kortikosteroidivoiteet voivat auttaa rauhoittamaan hankaavaa ihoa, samoin kuin useat kotihoitotuotteet, kuten aloe vera, kookosöljy, sheavoi, maissitärkkelys, sinkkioksidi ja vaseliini.
Jos hiertynyt ihosi ei parane kotihoitojen tai käsikauppavoiteiden avulla, muista ottaa yhteyttä lääkäriisi.
