Minulla on ollut tyypin 2 diabetes yli 18 vuotta, ja olen kirjoittanut siitä melkein puolet ajasta. Vuosien varrella olen ymmärtänyt, että monet ihmiset eivät ymmärrä diabeteksesta. Tässä niistä neljä.
1. ”Diabeettista” ei tule käyttää substantiivina
Minulla saattaa olla diabetes, mutta älkää kutsuko minua ”diabeetioksi”. Olen vaimo, äitipuoli, tytär, sisko, täti, käly, veljentytär, serkku, ystävä, yrittäjä, kokki, kirjailija, reseptien kehittäjä, valokuvaaja, freelancer, vuokra-asunnon omistaja, kirjanpitäjä, kuntoilija, matkustaja, puolestapuhuja, lukija, urheilufani ja tukiryhmän johtaja (muun muassa) – mutta en ole ”diabeettinen”. Sydämeni särkyy, kun kuulen tarinoita lapsista, varsinkin, joita kutsutaan ”diabeetikoiksi” koulussa. Esimerkiksi ”Mene hakemaan diabeetikko. On hänen laukauksensa aika.” Olemme diabetesta sairastavia ihmisiä ja olemme kaikki paljon enemmän.
2. Tyyppi 1 ja tyyppi 2 eivät ole sama asia
Tyypin 1 diabetes on autoimmuunisairaus. Se saa kehon hyökkäämään haiman insuliinia tuottavia soluja vastaan. Tämä tarkoittaa, että henkilö, jolla on tyyppi 1, ei tuota insuliinia. Ilman insuliinia kuolet. Tyyppiä 1 sairastavien on pistettävä insuliinia pysyäkseen hengissä. Tyypin 2 diabetesta sairastavat ihmiset tuottavat insuliinia, mutta heidän elimistönsä ei käytä sitä kovin hyvin. Ajan myötä niiden insuliinia tuottavat solut voivat luovuttaa uupumuksesta. Tyyppiä 2 voidaan hallita elämäntapamuutoksilla, lääkkeillä ja joskus insuliinilla. Lisäksi on olemassa toinen diabeteksen tyyppi, joka tunnetaan aikuisten latenttina autoimmuunidiabeteksena (LADA), jota kutsutaan joskus tyypiksi 1.5. Tällä sairaudella on sekä tyypin 1 että tyypin 2 ominaisuuksia. On todella ärsyttävää, kun joku saa tietää, että sinulla on diabetes ja kysyy: ”Onko se huono kiltti?” Mikään niistä ei ole hyvä.
3. Jokaisen diabetes on erilainen
Ei ole olemassa kaikille sopivaa diabeteksen hoitosuunnitelmaa. Vaikka löytäisitkin jotain toimivaa, se ei välttämättä kestä 10 vuotta. Kerran pystyin helposti syömään 60-70 grammaa hiilihydraatteja aterialla; nyt olen onnekas, jos 40 grammaa pitää minut kantaman sisällä. Muut diabetesta sairastavat ihmiset voivat syödä vain sen verran koko päivän aikana. Jokaisen diabetes on erilainen. Joillekin meistä makeiden ruokien, pastan tai perunoiden kohtuudella syöminen on täysin hyvä asia. Emme arvosta sellaisia kommentteja ”Pitäisikö sinun Todella syödä sitä?” Tiedämme, kuinka parhaiten hoitaa omat ruokavaliomme, kiitos paljon.
4. En saanut diabetesta, koska söin liikaa sokeria
Inhoan kuulla vitsejä, jotka menevät suunnilleen näin: ”Se kakku oli niin makea, että luulin, että saan diabeteksen.” Toista perässäni: Sokerin syöminen ei aiheuta diabetesta. Vaikka on totta, että ylipaino ja säännöllinen harjoittelu voivat lisätä riskiäsi sairastua tyypin 2 diabetekseen, on myös monia muita tekijöitä, jotka vaikuttavat siihen: ikä, genetiikka ja tietty etninen tausta, muutamia mainitakseni. Ole hyvä ja päästä eroon siitä väärinkäsityksestä, että me diabeetikomme ovat lihavia, laiskoja ja istumme sohvalla syömässä keksejä koko päivän tai että ”teimme tämän itsellemme” huonojen elämäntapojen valinnan vuoksi.
Takeaway
Yhdysvalloissa on tällä hetkellä yli 30 miljoonaa ihmistä, joilla on diabetes ja 84 miljoonalla prediabetes. Mitä enemmän me kaikki ymmärrämme siitä, mitä diabetes on – ja mitä se ei ole – sitä parempi kaikilla on.
Shelby Kinnaird julkaisee diabeetikoille sopivia reseptejä ja vinkkejä ihmisille, jotka haluavat syödä terveellisesti klo Diabeettinen ruokailija, verkkosivusto, johon on usein leimattu ”huippudiabetesblogi” -merkintä. Hänen mottonsa on ”diabeteksen diagnoosi ei ole kuolemantuomio ruokavaliosta”. Shelby on intohimoinen diabeteksen puolestapuhuja, joka haluaa saada äänensä kuuluviin Washington DC:ssä ja hän johtaa kahta Diabetes Sisaret tukiryhmiä Richmondissa, Virginiassa. Hän on hoitanut menestyksekkäästi tyypin 2 diabetestaan yli 18 vuoden ajan.
