Olet 28 viikon iässä ja lisäät! Olet nyt virallisesti raskauden kolmannella kolmanneksella ja tunnet luultavasti vauvan liikkeitä ja ehkä myös kipuja.
Viikko 28 voi olla tavallista vähemmän unta, koska työskentelet niin kovasti kasvaaksesi ja kantaaksesi vauvaa ympäriinsä. Varmista, että lepäät niin paljon kuin voit ja pysy turvallisesti aktiivisena pitääksesi energiatasosi.
Muutokset kehossasi
Tähän mennessä vauvasi on todennäköisesti siirtynyt synnytyspaikalle päänsä lähellä kohdunkaulaa. Huomaa, että jotkut vauvat siirtyvät vuorollaan vasta viikon 30 jälkeen, ja jotkut eivät ehkä koskaan siirry asentoonsa, kuten vauvat lantioasennossa.
Tämä saattaa saada sinut tuntemaan ylimääräistä painetta vartalon alaosassa, erityisesti virtsarakossa. Tiedät todennäköisesti jo, kuinka tämä vaikuttaa siihen, kuinka usein joudut pissailemaan.
Jos sinulla on lääkärin aika tällä viikolla, voit odottaa terveydenhuollon tarjoajasi tarkistavan painosi ja verenpaineesi. He etsivät raskausdiabeteksen ja anemian oireita. Vaikka nämä sairaudet eivät ole harvinaisia, ne tulee hoitaa välittömästi, jotta raskaus pysyy turvassa ja vauvasi terve.
Mitä lähempänä synnytyspäivää, sitä useammin tulet tapaamaan lääkäriäsi tai kätilöäsi. Tästä viikosta alkaen terveydenhuollon tarjoaja saattaa pyytää sinua tulemaan tarkastukseen joka toinen viikko. Pidä mielessä nämä kysymyksesi, jotta voit kysyä niitä seuraavalla tapaamisellasi lääkärin kanssa.
Sinun vauvasi
Tällä viikolla vauvasi silmäluomet ovat osittain auki. Samoilla pienillä silmäluomilla on nyt myös ripset.
Vauvan on aika alkaa todella lihoa kiloja kohdun ulkopuolella. Vauvasi on nyt noin 14 1/2 tuumaa (37 senttimetriä) pitkä, ja useimmat tämän kokoiset vauvat painavat noin 0,9 – 1,1 kiloa.
Vauvasi aivot ovat myös tällä viikolla suuressa tuotantovaiheessa. Aivoihin alkaa muodostua syviä harjanteita ja painaumia, ja kudoksen määrä lisääntyy.
Vauva voi myös alkaa uneksia, räpäyttää ja tehdä kasvoja. Siellä on jännittävää aikaa!
28 viikon raskauden oireet
Monet oireista, joita todennäköisesti koet viikolla 28, ovat luultavasti vaivanneet sinua jo muutaman viikon ajan, mukaan lukien:
-
ummetus ja kaasut
-
selkäkivut ja jalkakrampit
- unettomuus
- rintojen kasvu ja vuoto
- hengenahdistus
- närästys
- turvotus raajoissa
- suonikohjut
- toistuva virtsaaminen
- runsas emätinvuoto
Braxton-Hicksin supistukset, joita kutsutaan myös ”harjoittelusupistuksiksi”, voivat alkaa kolmannella raskauskolmanneksella ja voimistuvat lähempänä synnytystä. Näiden supistusten aikana kohdun lihakset kiristyvät noin 30-60 sekuntia ja joskus jopa 2 minuuttia.
Vaikka ne voivat olla epämukavia, ne eivät aiheuta voimakasta kipua. Ne eivät ole säännöllisiä. Todellinen synnytys sisältää kipuja ja supistuksia, jotka pitenevät, vahvistuvat ja lähentyvät toisiaan. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos supistukset pitenevät ja lisääntyvät tai niitä tulee useammin.
Ummetus ja kaasut
Jos sinulla on ummetusta ja kaasua, yritä syödä kuusi pientä ateriaa kolmen suuren aterian sijaan.
Nämä pienemmät ateriat rasittavat ruoansulatusjärjestelmääsi vähemmän, joten on vähemmän todennäköistä, että ne palautuvat tai synnyttävät ylimääräistä kaasua. Ruoansulatusjärjestelmän pienempi verotus auttaa myös pysäyttämään peräpukamien kehittymisen.
Selkäkivut ja jalkakrampit
Jos voit saada kumppanisi tai läheisen kaverisi antamaan sinulle hieronnan, tee se. Muussa tapauksessa harkitse synnytystä edeltävän hieronnan varaamista. Voit myös keskustella lääkärisi kanssa joistakin lempeistä venyttelyistä, jotka voivat auttaa rentouttamaan lihaksia, joilla on suurempi taakka raskauden viimeisen kolmanneksen aikana.
Unettomuus
Keskustele lääkärisi tai uniterapeutin kanssa rentoutustekniikoista, jotka voivat auttaa sinua nukahtamaan nopeammin. Pehmeän musiikin tai valtameren aaltojen kuuntelu saattaa olla vastaus. Jos et viihdy sängyssä, etsi mukava paikka, vaikka se tarkoittaisi sohvalla nukkumista.
Älä myöskään pelkää nukkumista. Kun on väsynyt, kannattaa nukkua. Kuuntele kehosi vihjeitä ja pidä tauko tarvittaessa.
Tekemistä tällä viikolla terveen raskauden eteen
Olet lähempänä toimituspäivääsi, ja odotuksesi saa todennäköisesti parhaasi joinakin päivinä. Yritä olla stressaamatta liikaa. Sinulla on tämä.
Mutta ennen kuin on toimitusaika, sinun on vielä suoritettava muutama tehtävä.
Keskustele synnytyksestäsi lääkärisi kanssa
Jos et ole vielä tehnyt, kerro toiveesi ja toiveesi toimituksestasi lääkärillesi; itse asiassa, saatat haluta kirjoittaa kaiken ylös syntymäsuunnitelmaan. Sisällytä keskusteluun haluamasi kipulääkkeet ennen toimitusta.
Jos aiot synnyttää ilman lääkkeitä, keskustele muista kivunhallintatekniikoista. Päätä, kuinka sinä ja lääkärisi käsittelette päätöksiä hätätilanteessa.
Jos synnytät kätilön kanssa, sovi parametreista, joiden perusteella hän kääntyy OB-GYN:n puoleen, jos ongelmia ilmenee. Jos sinulle tehdään synnytyksen jälkeen toimenpiteitä, kuten munanjohdinsidonta, tee lopulliset suunnitelmat sitä varten tällä viikolla.
Hanki Tdap-rokote
Sinua kehotetaan ottamaan toinen Tdap-rokote kolmannen raskauskolmanneksen aikana, vaikka sinulla olisi sellainen ennen raskautta. Tämä jäykkäkouristus-, kurkkumätä- ja pertussis-tehosterokote auttaa suojaamaan vauvaa näiltä taudeilta, kunnes se voidaan rokottaa myöhemmässä elämässä.
Ilmoittaudu kursseille
On aika ilmoittautua opetustunneille, jos et ole vielä ilmoittautunut. Ota yhteyttä synnytyssairaalaan tai lääkärin vastaanotolle saadaksesi tietoa imetysseminaareista, synnytystunneista ja muista tapaamisista, jotka saattavat kiinnostaa sinua ja kumppaniasi.
Rajoita lastenlääkärivalintojasi
Jos et ole vielä tehnyt niin, on aika etsiä vauvasi lääkäri. Anna itsellesi ja lääkärille aikaa tutustua toisiinsa etsimällä sellainen mahdollisimman pian.
Valmistaudu
Toimituksen pitäisi olla vielä noin 3 kuukauden päässä, mutta valmistautumisesta ei ole nyt haittaa. Kirjoita yhteystietoluettelosi muistiin. Pakkaa sairaalakassi. Tutki lyhintä ja nopeinta reittiä sairaalaan.
Nauti hetkestä
Tämä on kaunista aikaa raskaudessasi, joten nauti siitä. Saatat tuntea emotionaalista helpotusta etsimällä toista odottavaa äitiä ja syömällä säännöllisesti illallista tai kävelytreffejä. Päiväkirjan kirjoittaminen tai ajatusten kirjoittaminen voi myös auttaa lievittämään ahdistusta.
Synnytystä edeltävistä valokuvauksista on tullut suosittu tapa dokumentoida tätä erityistä aikaa. Sinun ei tarvitse palkata ammattivalokuvaajaa. Pyydä ystävääsi tai perheenjäsentäsi ottamaan muutama kuva raskaana olevasta vatsastasi. Arvostat näitä kuvia katsellessasi lapsesi kasvavaa.
Milloin soittaa lääkärille
Koska käyt lääkärissäsi säännöllisesti, teillä molemmilla pitäisi olla hyvä käsitys siitä, kuinka raskautesi etenee. Jos kuitenkin tapahtuu jotain äkillistä tai odottamatonta, ota yhteyttä heidän toimistoonsa.
Useimmissa tapauksissa se, mitä koet, on todennäköisesti yleistä ja sitä voidaan helposti käsitellä. On kuitenkin tärkeää, että lääkärisi on tietoinen siitä, mitä tapahtuu.
Jos alat kokea voimakasta kouristelua tai kipua tai jos alat verenvuotoa tai huomaat nesteen vuotamisen, kuten olet saattanut rikkoa vettä, hakeudu ensiapuun.
