Pikakatsaus parhaisiin podcasteihin ahdistuksen hoitoon
- Parhaat lääkärin johtamat podcastit ahdistukseen: Ahdistunut Austinissa, Hardcore Self Help Podcast
- Parhaat ahdistuneisuuspodcastit PTSD:lle: Anxiety Slayer, The Anxiety Coaches -podcast
- Parhaat ahdistuneisuuspodcastit, joissa on ahdistusta ehkäiseviä strategioita: The Calmer You -podcast, ahdistuneisuustyökalupakettisi
- Paras ahdistuspodcast äideille: Motherkind podcast
- Paras podcast sosiaaliseen ahdistukseen: Sosiaalisen ahdistuksen ratkaisut
- Parhaat ahdistuneisuuspodcastit yleiselle mielenterveydelle: Onnellinen paikka mielenterveyden sisällä
- Paras ahdistuneisuuspodcast ohjatulla meditaatiolla: Meditaatiominit
Tämän luettelon podcastit lähestyvät ahdistusta monin tavoin.
Jotkut tarjoavat työkaluja ja vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua rentoutumaan reaaliajassa ja tarjoavat ratkaisuja, joita voit toteuttaa pitkällä aikavälillä. Jotkut sukeltavat syvästi ahdistuneisuushäiriöiden juuriin, jotta voit oppia ja ymmärtää lisää miksi ja miten.
Tarvitset vain puhelimen tai tietokoneen päästäksesi alkuun omalla henkilökohtaisella polullasi rauhoittumiseen.
Kuinka valitsimme parhaat podcastit ahdistukseen
Olemme hankkineet useita ahdistusta koskevia artikkeleita varmistaaksemme, että listaamme parhaat saatavilla olevat. Valitsimme seuraavat podcastit sen perusteella, kuinka informatiivisia ne ovat, sisältävätkö ne asiantuntija-apua ja itseapua ahdistuneisuuteen sekä arvosteluja, arvioita ja suosituksia.
Healthlinen parhaat podcastit ahdistusta varten
Parhaat lääkärin johtamat podcastit ahdistukseen
Austinissa ahdistunut
-
Apple Podcastin luokitus: 4,9
- Saatavilla myös Podbeanista ja Google Playsta
Tätä podcast-sarjaa isännöivät tohtori Marianne Stout ja tohtori Thomas Smithyman, Austinissa toimivat psykologit, jotka ovat erikoistuneet ahdistuneisuushäiriöihin ja pakko-oireisiin häiriöihin. Stout ja Smithyman ovat molemmat erikoistuneet kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan (CBT).
Jokainen podcast kestää noin 45 minuuttia. Joissakin osissa on syvähaastatteluja muiden lääketieteen asiantuntijoiden kanssa. Toiset ovat keskustelusävyisiä.
Jotkut heidän keskusteluistaan ovat täynnä helposti toteutettavia CBT-strategioita ahdistuksen hallintaan, kuten päiväkirjaa. Muut jaksot tarjoavat syvällistä sukellusta tiettyihin painopistealueisiin, kuten treffiahdistukseen, lapsuuden ahdistuneisuuteen ja tehokkaisiin ryhmäterapiastrategioihin.
Hardcore Self Help Podcast ja Duff the Psych
-
Apple Podcastin luokitus: 4,5
- Saatavilla myös Stitcherissä ja PlayerFM:ssä
Tämän podcast-sarjan isäntä on psykologi tohtori Robert Duff. Hänen sanojensa mukaan sarja on omistettu ”psykopaattisen BS:n hävittämiselle”.
Jokainen jakso keskittyy erilaisiin ahdistuksen ja masennuksen lievittämiseen tai poistamiseen. Duffin hardcore-lähestymistapa ei jätä iskuja, mutta tarjoaa myös helposti käsitettävän kontekstin vastakkainasetteluissa.
Tämä erittäin informatiivinen sarja sisältää Q&A-jaksoja, monologeja ja haastatteluja asiantuntijoiden kanssa. Duffin tyyli on selkeä ja helppo ymmärtää. Hän varoittaa, että osa sisällöstä voi olla häiritsevää mielenterveysongelmista kärsiville, ja sitä tulisi ottaa pieninä annoksina tarpeen mukaan.
Parhaat podcastit PTSD:lle
Ahdistus Slayer
-
Apple Podcastin luokitus: 4.4
- Saatavilla myös Podbeanista ja AnxietySlayer.comista
Tämä viikoittainen podcast-sarja on auttanut ihmisiä, joilla on posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD), stressi, ahdistus ja paniikkikohtaushäiriöt yli vuosikymmenen ajan.
Juontajat Shann Vander Leek ja Ananga Sivyer keskustelevat alan asiantuntijoiden kanssa. Jokainen podcast tarjoaa konkreettisia vinkkejä ja työkaluja, joita voit käyttää reaaliajassa ahdistuneisuusoireiden torjumiseen.
He tuottavat myös sarjan ohjattuja meditaatioita ja hengitysharjoituksia. Heidän rauhoittava äänensä on valtava plussa.
The Anxiety Coaches -podcast Gina Ryanin kanssa
-
Apple Podcastin luokitus: 4.6
- Saatavilla myös Stitcherissä ja PlayerFM:ssä
Podcast-juontaja Gina Ryan on tavallinen tyttö, jolla on uskomattoman rauhoittava läsnäolo. Jokaisen podcastin lopussa toivot hänen olevan naapurisi, joten on hyvä, että hän äänittää kaksi jaksoa viikoittain.
Ryanin tavoitteena on luoda rentouttava ympäristö ja tarjota samalla informatiivista ja mullistavaa sisältöä. Jokainen jakso on noin 20 minuutin mittainen, ja se on suunniteltu turvasatamaan kaikille, jotka kärsivät ahdistuksesta, masennuksesta, PTSD:stä tai muista mielenterveysongelmista.
Parhaat ahdistuneisuuspodcastit, joissa on ahdistusta ehkäiseviä strategioita
The Calmer You -podcast Chloe Brotheridgen kanssa
-
Apple Podcastin luokitus: 4.8
- Saatavilla myös PlayerFM:ssä ja Calmer-you.comissa
Chloe Brotheridge on hypnoterapeutti, ahdistuneisuusvalmentaja ja kirjailija. Hänen podcastinsa on täynnä ehdotuksia ja ratkaisuja arjen ahdistuksen torjumiseen, jota monet ihmiset tuntevat ollessaan tekemisissä auktoriteettihahmojen, työtovereiden, perheen ja muiden ihmisten kanssa.
Brotheridge on lämmin, mukaansatempaava ja empaattinen. Hänen vierailevansa puhujat vaihtelevat ravitsemusasiantuntijoista meditaatioguruihin. Käsiteltävät aiheet ovat laaja-alaisia ja informatiivisia.
Kuuntele usein, niin et löydä vain ahdistusta poistavia strategioita, vaan myös lisää tietämystäsi monista kiehtovista aiheista itsetietoisuudesta säilyttämiseen.
Ahdistuneisuustyökalupakettisi Kimberley Quinlanin kanssa, LMFT
-
Apple Podcastin luokitus: 4,9
- Saatavilla myös PlayerFM:stä ja Stitcheristä
Isäntä Kimberley Quinlanissa on kyse virtuaalisesta halauksesta. Hänen tavoitteenaan jokaisessa jaksossa on saada kuulijat tuntemaan, että heistä pidetään huolta. Hän tarjoaa myös reaaliaikaisia työkaluja stressin ja negatiivisten tunteiden torjuntaan terveellisellä annoksella inspiraatiota.
Käsitellyt aiheet kattavat ahdistuksen kirjon seksuaalisen pakkomielteen kanssa elämisestä stressin vähentämistekniikoiden oppimiseen. Quinlan haastattelee eklektistä joukkoa psykososiaalisia ammattilaisia ja tarjoaa myös omia hienoja oivalluksia. Jaksot ovat 15-45 minuutin pituisia.
Paras ahdistuspodcast äideille
Motherkind-podcast Zoe Blaskyn kanssa
-
Apple Podcastin luokitus: 4.8
- Saatavilla myös Soundcloudista ja Stitcheristä
Jos et saanut muistiota, äitiys on stressaavaa. Iso-Britanniasta kotoisin oleva äiti Zoe Blasky aloitti tämän podcastin auttaakseen kaikenlaisia äitejä – kotona asuvista yritysjohtajiin – elämään parhaan koko elämänsä.
Podcast-jaksot keskittyvät kaikkiin itsehoidon näkökohtiin terveydestä ihmissuhteisiin uraan.
Paras podcast sosiaaliseen ahdistukseen
Sosiaalisen ahdistuksen ratkaisut
-
Apple Podcastin luokitus: 4.2
- Saatavilla myös Stitcherissä, PlayerFM:ssä ja Podbeanissa
Podcast-juontaja Sebastiaan van der Schrier on entinen sosiaalista ahdistuneisuutta sairastava ja nykyinen sosiaalisen itseluottamusvalmentaja.
Jokainen Social Anxiety Solutionsin jakso on rah-rah-istunto, joka on täynnä vinkkejä, työkaluja ja oivalluksia sosiaalisen ahdistuksen, trauman ja tunteiden juuriin. Van der Schrier on pehmeäpuheinen, lahjakas valmentaja, joka on intohimoinen siirtämään ihmiset ahdistuneista luottavaisiksi.
Joissakin jaksoissa esiintyy asiantuntijoita ja toisissa monologeja. Niiden koko vaihtelee 5 minuutin puremista noin 20 minuuttiin.
Parhaat ahdistuneisuuspodcastit yleiselle mielenterveydelle
Onnellinen paikka
-
Apple Podcastin luokitus: 4.6
- Saatavilla myös PlayerFM:stä
Vaikka Happy Place -podcast ei koskekaan nimenomaan ahdistusta, se on loistava vapaus monien ihmisten kohtaamista päivittäisistä murheista.
Siinä on tehty-se-tehty-ja-selviytyneitä tarinoita inspiroivilta vierailta sekä haastatteluja ihmisten kanssa, jotka ovat ainutlaatuisia ja mielenkiintoisia kuunnella.
Juontaja Fearne Cotton on helvetin taipuvainen jakamaan koko universumin onnen salaisuudet kuuntelijoilleen. Olet niin ihastunut kuunnellessasi, että unohdat tuntea stressiä.
Mielenterveyden sisällä
-
Apple Podcastin luokitus: 4.6
- Saatavilla myös Google Podcastsissa ja Stitcherissä
Inside Mental Health on Gabe Howardin isännöimä Psych Central -podcast, jossa hän keskustelee mielenterveydestä alan asiantuntijoiden kanssa.
Vaikka Inside Mental Health ei koske erityisesti ahdistusta, podcastissa on jaksoja, jotka keskittyvät erilaisiin aiheisiin, jotka voivat vaikuttaa ahdistukseen, mukaan lukien stressi, huoli, trauma ja yleinen henkinen hyvinvointi.
Paras ahdistuneisuuspodcast ohjatulla meditaatiolla
Meditaatiomini Chel Hamiltonin kanssa
-
Apple Podcastin luokitus: 4.8
- Saatavilla myös Stitcherissä
Meditaatio voi tarjota sinulle ahdistusta vähentävän tauon missä tahansa vaiheessa päivääsi. Tämä podcast-sarja koostuu lyhyistä ohjatuista meditaatioista, joita johtaa isäntä ja hypnoterapeutti Chel Hamilton.
Jokainen 10 minuutin jakso on suunnattu poistamaan negatiivinen ajattelu ja vähentämään ahdistuneita tunteita. Tutustutaan monenlaisiin meditaatiotekniikoihin.
Ahdistus on luonnollinen reaktio stressaaviin tilanteisiin. Stressi voi nostaa rumaa päätään kroonisesti tai satunnaisesti, mikä johtaa oireisiin, jotka voivat vaikeuttaa elämästä nauttimista.
Monille podcastit ahdistuksesta voivat olla uskomattoman hyödyllisiä. Jos etsit tapaa tuoda elämääsi enemmän rauhaa, yritä kuunnella. Jos arvelet tarvitsevasi auttavaa kättä, keskustele mielenterveysalan ammattilaisen kanssa.
