Mikä se on?
Tämä on eräänlainen aistillinen hieronta – mutta se ei koske seksiä tai esileikkiä.
Yoni-hierontaterapian tavoitteena on auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi kehossasi ja ymmärtämään paremmin, mikä sinusta tuntuu hyvältä.
Yoni on sanskritin sana vaginalle, ja se tarkoittaa ”pyhää tilaa”.
Yoni-hieronta lähestyy emätintä arvostettuna kehon osana, joka on kunnioituksen ja kunnian arvoinen.
Se voidaan tehdä yksin tai kumppanin kanssa, viedä asioita uudelle tasolle tai ilman.
Kiinnostaako? Näin pääset alkuun.
Mitä hyötyä siitä on?
Yoni-hieronnan avulla voit tutkia kehoasi hitaasti, järjestelmällisesti ja aistillisesti – ilman aivan liian yleistä painetta ”suorittaa” kumppanille.
Lopullisena tavoitteena on tuntea olosi mukavaksi omassa ihossasi ja paremmin sopusoinnussa kehosi kanssa.
Käytännöstä voi olla hyötyä myös, jos olet kokenut seksuaalisen trauman.
Joillekin hidas ja määrätietoinen lähestymistapa voi auttaa palaamaan yhteyden kehoon ja lähestymään aistillisuutta positiivisuuden paikasta.
Entä orgasmi ja siemensyöksy?
Yoni-hieronta voi olla erittäin virkistävää. Harjoituksessa keskitytään useisiin herkkiin alueisiin, mukaan lukien rinnat ja vatsa.
Vaikka orgasmi on mahdollista, se ei ole ensisijainen tavoite.
Jos teet huipentuman, se on OK. Saatat jopa kokea useita orgasmeja, varsinkin kun kehität tantraa.
Mutta se ei tarkoita, että harjoituksen pitäisi olla kiihottavaa. Monille ihmisille käytäntö on luonteeltaan enemmän emotionaalista kuin seksuaalista.
Saadaksesi siitä kaiken irti, yritä päästää irti odotuksistasi.
Keskitä energiasi tunteisiisi ja ole avoin tutkimaan erilaisia aistimuksia.
Kuinka päästä alkuun
Tämä on henkinen harjoitus, joten mielesi vaikuttaa yhtä paljon kuin kehosi. Haluat varmistaa, että molemmat ovat valmiita kokemukseen.
Valmista mielesi
Jos et ole koskaan kokeillut tantrisia käytäntöjä, saatat joutua käyttämään enemmän energiaa näihin ensimmäisiin vaiheisiin alussa.
On tärkeää, että menet harjoituksiin avoimin mielin ja sydämellä. Jätä taaksesi kaikki tuomiot tai ennakkokäsitykset siitä, mitä tulet kokemaan.
Käytä useita minuutteja lämmittelyyn hengitysharjoituksilla.
Hengitä sisään ja ulos syvään, hitaasti ja kuuluvasti. Pakota ilmaa vatsaasi sisään ja ulos.
Haluat säilyttää nämä hengitystekniikat koko harjoituksen ajan.
Valmistele tilasi
Voit sijoittaa tilan sänkyyn, lattialle tai muuhun mukavaan ja kutsuvaan huonekaluun.
Lisää tyynyjä ja peittoja pehmeän perustan luomiseksi. Harkitse valojen sammuttamista tai kynttilöiden sytyttämistä tunnelman luomiseksi.
Valmistele kehosi
Kun olet valmis aloittamaan:
- Liu’uta tyyny selän alle ja toinen pään alle.
- Taivuta polvia ja aseta jalat maahan.
- Avaa jalat hitaasti paljastaaksesi emättimen.
Lämmitä vartaloa aistillisella kosketuksella:
- Hiero vatsaa ja vatsaa.
- Hiero hitaasti rintoja ja areolaa. Jätä nännit rauhaan ensimmäisten minuuttien aikana. Vedä tai purista niitä sitten varovasti.
- Aja takaisin kohti emätintä pysähtyen hieromaan säärten yläosia ja sisäreiteitä.
Hierontatekniikoita kokeilla
Yoni-hieronta on jokaiselle yksilöllinen. Jos olet aloittelija, nämä tekniikat ovat hyvä paikka aloittaa.
Kuppaus
- Kääri kätesi kuppimaiseen muotoon ja pidä sitä emättimen päällä.
- Liikuta kättäsi varovasti pyörivin liikkein.
- Ala hitaasti tasoittaa kättäsi emättimen aukkoa vasten.
- Hiero koko alue kämmenellä.
Kierto
- Pyöritä klitorista sormenpäällä myötä- ja vastapäivään.
- Vaihtele pienten, tiukkojen ympyröiden ja suurempien ympyröiden välillä.
- Vaihtele sormella käyttämääsi painetta.
Työntää ja vetää
- Paina klitorista alas kevyesti tekemällä pieniä sykkiviä liikkeitä.
- Vedä sitten sormi alas akselia pitkin pitäen samalla painetta klitorissa.
- Toista klitorisvarren kummallakin puolella.
Vetäminen
- Tartu klitorikseen kevyesti peukalon ja etusormen välissä.
- Vedä klitorista varovasti pois kehosta ja vapauta.
- Vedä emättimen huulet irti kehosta ja vapauta.
- Vuorottele emättimen alueiden välillä kevyesti vetämällä.
Rullaa
- Pidä klitorista peukalon ja etusormen välissä.
- Hiero klitorista hitaasti ja varovasti sormiesi välissä, aivan kuin olisit yrittänyt napsauttaa.
Asentoja kokeilla
Ainutlaatuisten hierontatekniikoiden lisäksi sinä tai sinä ja kumppanisi voitte kokeilla tantrisia asentoja lisätäkseen sitoutumista ja stimulaatiota.
Jos olet yksin
Solo yoni -hieronta on upea käytäntö. Mukavan asennon löytäminen on tärkeää rentoutumiseen ja hierontaan valmistautumiseen.
Lotus
- Istu suora selkä ja jalat ristissä.
- Lepää kädet, kämmenet alaspäin, polvillasi.
- Aloita hengittäminen hitaasti, hengitä sisään ja ulos vatsastasi
Käsi sydämellä
- Istu suora selkä ja jalat ristissä.
- Nojaa oikea kätesi varovasti sydämesi päälle.
- Sulje silmäsi. Ala tuntea sydämesi rytmi kätesi alla. Keskity sydämesi tunteen energiaan ja tunteeseen.
- Hengitä syvään ja anna kätesi ja sydämesi välinen yhteys muodostua.
Jos olet kumppanin kanssa
Kumppanin kanssa missä tahansa asemassa voi olla tantrisia mahdollisuuksia. Seuraavat ovat hyviä aloittelijoille tai kokeneille harjoittajille.
Lotus
- Pyydä kumppaniasi istumaan jalat ristissä suora selkä.
- Lepää vartalosi varovasti kumppanisi reisien yläpuolelle ja kiedo jalat niiden ympärille.
- Risti nilkkasi kumppanisi selän taakse.
- Katsokaa toisianne silmiin ja alkakaa hengittää. Yritä hengittää yhdessä.
Lusikkaus
- Sinun ja kumppanisi tulisi aloittaa makaamalla vasemmalla kyljelläsi mukavalla alustalla, kuten sängyllä tai pehmustetulla lattialla.
- Hieronnan saavan henkilön tulee olla ”pieni” lusikka.
- Kohdista sydämesi ja vatsasi.
- Hengitä syvään yrittäen päästä yhteen muodostaaksesi yhteyden.
Kun liikut harjoituksissasi
Kun tulet taitavammaksi tantra- tai yoni-hieronnassa, voit kokeilla uusia tekniikoita, jotka voivat olla miellyttävämpiä.
Pyhän pisteen (G-Spot) hieronta
Tantrisissa käytännöissä G-piste tunnetaan pyhänä pisteenä. Sen hieronta voi tuottaa voimakasta nautintoa.
Tehdä tämä:
- Taivuta ensimmäinen sormesi tai kaksi hienovaraiseen C-muotoon.
- Työnnä sormet varovasti emättimeen. Käytä liukuvoidetta helppouden ja mukavuuden vuoksi.
- Kun sormet ovat täysin paikoillaan, hiero hellävaraisesti emättimen sisäpuolta. Tunne pehmeä, sienimäinen osa, jonka tulisi istua suoraan klitoriksen takana.
- Kun löydät sen, jatka sen hieromista kevyesti. Voit käyttää ”tule tänne” -liikettä kääntääksesi sormesi varovasti eteenpäin.
- Vaihtele lyöntejäsi nopeiden ja hitaiden välillä. Käytä kasvavia ja laskevia paineita.
- Lisää tuntemusta varten voit käyttää toista kättäsi klitoriksen hieromiseen.
Orgasmin hallinta (reunus)
Edging on käytäntö saavuttaa orgasmipiste ja perääntyä huipentumisen estämiseksi. Se voi johtaa lisääntyneeseen tunteeseen ja korkeampaan huippukohtaan, kun teet orgasmin.
Tehdä tämä:
- Kun tunnet kehosi saavuttavan huippunsa, hidasta. Vedä kätesi varovasti pois tai työnnä kumppanisi käsi pois.
- Ota jäähdyttelyjakso. Aseta kätesi sydämesi päälle ja hengitä syvään ja hitaasti.
- Kun olet valmis, jatka masturboimista tai anna kumppanisi alkaa hieroa sinua uudelleen. Työskentele orgasmiin asti.
- Voit saavuttaa orgasmisi uudelleen tai huipentua. Mitä useammin syrjäytät, sitä suurempi on mahdollinen nautinto, kun saavutat orgasmin.
Jos olet kiinnostunut ammattimaisesta hieronnasta
Vaikka tantrisella yoni-hieronnalla ei ole virallista sertifikaattia, voit silti löytää asiantuntijan, joka voi suorittaa tämän harjoituksen ammattimaisella ja valistunutlla tavalla.
Ennen kuin varaat, muista kysyä hierojan ammatillisesta taustasta ja harjoitteluoikeudesta.
Heillä tulee olla fysioterapiakoulutus tai hierontaterapiatodistus. He ovat saattaneet myös suorittaa parantamisen ja seksuaalisen energian tai energiatekniikoiden kurssin.
Kun luulet olevasi valmis varaamaan, pyydä tiedotustilaisuus hierojalta.
Ammattilainen käy mielellään läpi prosessin ja vastaa kaikkiin kysymyksiisi. Jos he eivät halua pitää tätä istuntoa kanssasi, sinun tulee jatkaa hakuasi.
Jos haluat oppia lisää
Jos yoni-hieronta tai muut tantriset käytännöt kiinnostavat, etsi ammattimaisia tantraopettajia, jotka voivat auttaa sinua oppimaan.
Esimerkiksi Sofia Sundari ja Layla Martin ovat kaksi arvostettua ohjaajaa.
Martin on myös luonut ja perustanut Tantric Institute of Integrated Sexuality -instituutin, joka tarjoaa erilaisia tantraohjelmia yksilöille ja pariskunnille.
Voit myös etsiä online-resursseja, kuten Embody Tantra, auttaaksesi harjoittelemaan.
