Stressi on valitettava, mutta usein väistämätön sivuvaikutus kiireiseen elämäämme. Käytössä olevat menetelmät stressin hallintaan on hyvä tapa torjua sen fyysisiä, henkisiä ja emotionaalisia vaikutuksia.
Löydät erinomaisia neuvoja juuri tähän tämän vuoden parhaista stressinhallintablogeista. He erottuvat aktiivisesta aikeestaan kouluttaa, innostaa ja voimaannuttaa ihmisiä, jotka etsivät stressin lievitystä.
Stress & Anxiety Headspacelta
Ne, jotka ovat kiinnostuneita kokeilemaan meditaatiota stressin lievittämiseksi, löytävät opastusta Headspacesta. Voit kokeilla sovellusta tai rekisteröityä verkkosivustolla aloittaaksesi meditoinnin jo tänään. Blogista löytyy myös arvokasta tietoa helpotuksen löytämiseen. Viimeaikaiset postaukset käsittelevät hoivaamista ja heikentäviä toimintoja, vinkkejä selviytymiseen, kun politiikka stressaa sinua, ja kuinka lievittää taloudellista stressiä.
Muutoksen majakat
Vaikka olet ensisijaisesti omistautunut auttamaan empaatteja ja erittäin herkkiä ihmisiä, voit myös oppia hyödyllisiä stressinhallintavinkkejä Beacons of Changesta. Täältä löydät artikkeleita, jotka opettavat sinua tasapainottamaan toisille antamisen uuvuttamatta omaa henkistä ja fyysistä terveyttäsi. Suurin osa blogeista on merkitty 1–2 minuutin lukukerroiksi, kun taas jotkut ovat paljon pidempiä. Tämä ominaisuus voi auttaa sinua tunnistamaan tärkeitä luettavia aiheita käytettävissäsi olevan ajan perusteella sen sijaan, että se lisää stressiä.
American Institute of Stressi
American Institute of Stress (AIS) on lisännyt tietoisuutta stressistä ja sen vaikutuksista terveyteen tämän voittoa tavoittelemattoman järjestön perustamisesta lähtien vuonna 1978. Nykyään heidän blogissaan on hyödyllisiä vinkkejä ja tietoa stressin hallintaan ja ehkäisyyn perheille ja yksilöille. iät. Voit myös tarkastella tiettyjä kiinnostavia aiheita hakupalkin kautta. Etsitpä sitten traumasta, ihmissuhteista tai työpaikasta aiheutuvaa stressiä koskevia tietoja, AIS:ssä on todennäköisesti hyödyllinen artikkeli luettavaksi.
IQ Matrix
Adam Sicinski on IQ Matrix -palvelun perustaja, joka tarjoaa sekä mielenkartoitusta että elämänvalmennusta. Tällaiset tekniikat voivat auttaa sinua oppimaan käsittelemään haasteita ja sitä kautta korkeaa stressitasoa. Blogista saat vinkkejä itsetuntoon ja itsensä kasvattamiseen sekä kuinka menestyä niin henkilökohtaisesti kuin ammatillisestikin epävarmuuden aikoina. Jos olet utelias mielenkartoituksesta, tutustu ilmaisiin jäsenyysmahdollisuuksiin saadaksesi lisätietoja.
Positiivisuuden blogi
Positiivisuusblogin perusti Henrik Edberg, joka kirjoittaa laajasti itsetunnon ja positiivisuuden roolista onnellisen elämän saavuttamisessa. Tällä sivustolla voit oppia hänen vinkeistään henkilökohtaiseen kehitykseen, jotka sisältävät tapoja lisätä itseluottamusta, mindfulnessia ja sosiaalisia taitoja. Lukijat oppivat myös kuinka he voivat vähentää stressiä, viivyttelyä ja itseään sabotoivia ajatuksia. Henrikin blogit on tyypillisesti kirjoitettu listicle-muodossa, jotta niitä on helppo lukea aina, kun sinulla on hetki itsellesi.
Pieni Buddha
Tiny Buddha on ollut olemassa vuodesta 2009, ja sen tehtävänä on auttaa lukijoita lisäämään henkilökohtaista rauhaa ja onnea. Täältä löydät erilaisia kirjoittajien kirjoittamia artikkeleita, kuten meditaatiovinkkejä, traumojen ja henkilökohtaisten haasteiden voittamista, parisuhdeneuvoja ja paljon muuta. Kun olet blogissa, muista käydä yhteisön keskustelupalstalla saadaksesi yhteyden muihin, jotka saattavat käydä läpi samanlaisia kamppailuja.
Yksinkertainen Mindfulness
Mindfulness on yksi tehokas tapa vähentää stressiä auttamalla sinua pysymään läsnä tässä hetkessä. Jos haluat parantaa omia mindfulness-tekniikoitasi tai olet uusi käytännössä, voit saada käytännön neuvoja Paige Oldhamilta ja hänen blogistaan Simple Mindfulness. Paige kirjoittaa laajasti ahdistuksen hallinnasta, stressin negatiivisista terveysvaikutuksista, henkilökohtaisen onnellisuuden lisäämisestä ja muista mindfulness-pohjaisiin strategioihin liittyvistä aiheista. Hän kuvailee myös, kuinka voit soveltaa tällaisia strategioita uraasi, talouteen, kotielämään ja ihmissuhteisiin.
Jos sinulla on suosikkiblogi, jonka haluat nimetä, lähetä meille sähköpostia osoitteeseen bestblogs@healthline.com.
