Purukumi ja happorefluksi
Hapon refluksi tapahtuu, kun mahahappo palautuu putkeen, joka yhdistää kurkun vatsaasi. Tätä putkea kutsutaan ruokatorveksi. Kun näin tapahtuu, seurauksena voi olla aivan liian tuttu polttava tunne, ruuansulatus tai hapan maku.
Purukumi voi vähentää tulehdusta ja rauhoittaa ruokatorvea. Tämä johtuu siitä, että purukumi saa syljesi emäksisempään. Tämä voi neutraloida mahahapon.
Nämä vaikutukset voivat kuitenkin vaihdella pureskeltavan purukumin tyypin mukaan.
Mitä hyötyä purukumista on?
Purukumiin liittyy useita merkittäviä terveyshyötyjä. Se on esimerkiksi yhdistetty lisääntyneeseen henkiseen suorituskykyyn. Purukumin sanotaan parantavan keskittymiskykyä, muistia ja reaktioaikaa.
Pureskelun uskotaan lisäävän verenkiertoa aivoissa. Tämä puolestaan lisää aivojen saatavilla olevan hapen määrää. Tämä voi parantaa kognitiivista toimintaa.
Mitä tulee hapon refluksiin, purukumi vähentää happoa ruokatorvessa. Pureskelu voi lisätä syljeneritystä ja saada sinut nielemään enemmän. Tämän ansiosta suussa oleva happamuus poistuu paljon nopeammin.
Purukumin pureskelu voi tarjota vielä enemmän helpotusta, jos pureskelet bikarbonaattikumia. Bikarbonaatti voi neutraloida ruokatorvessa olevan hapon. Sylkisi sisältää jo bikarbonaattia.
Jos pureskelet purukumia bikarbonaatin kanssa, et vain lisää syljeneritystä, vaan lisäät seokseen myös enemmän bikarbonaattia. Tämä voi vahvistaa sen neutraloivia vaikutuksia.
Mitä tutkimus sanoo
Useat tutkimukset, joista yksi julkaistiin Journal of Dental Researchissa, osoittavat, että sokerittoman purukumin pureskelu puolen tunnin ajan syömisen jälkeen voi vähentää happaman refluksin oireita. Nämä havainnot eivät kuitenkaan ole yleisesti hyväksyttyjä. Etenkin piparminttukumista on ristiriitaisia mielipiteitä. Uskotaan, että minttuilla kumeilla, kuten piparminttulla, voi olla päinvastainen vaikutus refluksioireisiin.
Riskit ja varoitukset
Vaikka piparminttu tunnetaan rauhoittavista ominaisuuksistaan, piparminttu saattaa sopimattomasti rentoutua ja avata ruokatorven alemman sulkijalihaksen. Tämä voi antaa mahahapon virrata ruokatorveen. Tämä voi laukaista happorefluksioireita.
Sokerisen purukumin pureskelu voi olla haitallista suuhygienialle. Se voi vahingoittaa hammaskiillettäsi ja lisätä reikiintymisen riskiä. Jos päätät pureskella kumia torjuaksesi refluksitautia, muista valita sokeriton purukumi.
Refluksin hoitovaihtoehdot
Monet ihmiset huomaavat, että pelkkä närästystä aiheuttavien ruokien välttäminen riittää poistamaan ongelman. Toiset hyötyvät päänsä nostamisesta unen aikana.
Jos tupakoit, lääkärisi voi suositella, että yrität lopettaa. Tupakointi voi heikentää ruokatorven sulkijalihaksen tehokkuutta, mikä tekee happorefluksista todennäköisemmän.
Saatat myös hyötyä OTC-lääkkeiden käytöstä. Näitä lääkkeitä ovat:
- Antasidit: Saatavana pureskeltavassa tai nestemäisessä muodossa, antasidit toimivat yleensä nopeasti heikentämällä välittömästi mahahappoa. Ne tarjoavat vain väliaikaista helpotusta.
- H2-reseptoriantagonistit: Pillereinä otettuna nämä vähentävät hapon tuotantoa mahassa. Ne eivät tarjoa välitöntä helpotusta, mutta voivat kestää jopa 8 tuntia. Joitakin lomakkeita voi saada myös reseptillä.
- Protonipumpun estäjät (PPI): Myös pillerimuodossa otettuna PPI:t vähentävät mahahapon tuotantoa ja voivat tarjota helpotusta jopa 24 tunnin ajan.
Jos itsehoitolääkkeet ja elämäntapamuutokset eivät riitä tuottamaan helpotusta, lääkärisi voi suositella sinulle reseptivahvaisia lääkkeitä. Jos ruokatorvisi on jo vaurioittanut mahahappoa, lääkärisi voi suositella leikkausta. Tämä on yleensä viimeinen keino.
Mitä voit tehdä nyt
Hapon refluksi voi häiritä jokapäiväistä elämää. Hoitamattomana se voi aiheuttaa pysyviä vaurioita ruokatorvellesi. Sokerittoman purukumin pureskelu voi auttaa vähentämään tulehdusta ja ärsytystä.
Jos aiot lisätä purukumia päivittäiseen rutiinisi, muista:
- Valitse sokeriton purukumi.
- Vältä minttuja kumeja, jotka voivat lisätä oireitasi.
- Pureskele bikarbonaattikumia, jos mahdollista.
Jos oireesi jatkuvat, keskustele lääkärisi kanssa. He voivat auttaa luomaan sinulle parhaan hoitosuunnitelman.
Jatka lukemista: Kotihoito happorefluksiin/GERD:hen »
