Empatia on kykyä tunnistaa jonkun toisen kokemia tunteita. Se on kyky, joka meidän ihmisten on asetettava itsemme toistensa asemaan ja todella suhteutumaan. Empatia ei ole vain tärkeä ominaisuus henkilökohtaisissa suhteissa, mutta nyt tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi auttaa parantamaan.
Wisconsinin yliopiston vuonna 2009 tekemä tutkimus osoitti, että empatia voi lyhentää flunssan kestoa. Tutkimuksessa 350 potilasta, joilla oli kylmäoireita kahdessa Wisconsinin sairaalassa, arvioi lääkärin sängynmuodon 10 kysymyksen kuulemis- ja suhteellista empatiaa (CARE) mittaamalla. CARE on kyselylomake, joka mittaa, kuinka empaattinen lääkäri oli potilaan tarpeisiin.
Tutkimuksen yllättävät tulokset osoittivat, että CARE-kyselyssä täydellisen tuloksen saaneiden lääkäreiden potilaat sairastuivat lähes päivän vähemmän kuin muut. Se on 16 prosenttia pienempi kuin se, joka sai vähemmän empaattisen lääkärin.
Tutkimuksessa testattiin myös interleukiini-8: n (IL-8) pitoisuuksia tutkimukseen osallistuneilla potilailla. IL-8-proteiinit ovat kehosi vapauttamia proteiinimolekyylejä, jotka auttavat torjumaan kylmää. Niitä pidetään parhaana mittauksena kehon reaktiosta kylmään. Varmasti potilailla, jotka saivat eniten empaattista hoitoa, oli kaksinkertainen IL-8-taso, mikä tarkoittaa, että heidän ruumiinsa työskentelivät kovemmin kylmänä.
Tutkimus ehdotti, että empatia ei vain auta mieltä, vaan myös fyysisesti auttaa kehoa paranemaan nopeammin.
Vaikka me kaikki haluaisimme suuren lääkärin, jolla on ilmiömäinen sängyn tapa, kaikki eivät voi mennä lääkäriin sairaana. Jos lapsesi tai muu läheisesi on sairas, voit tehdä jotain kanan keiton lämmittämisen lisäksi. Käyttämällä samoja CARE -ohjeita, joita tutkimuspotilaat arvioivat lääkäreilleen, voit hoitaa empaattisesti sairaaa rakkaasi, jotta he voivat paremmin.
HOITO -ohje 1: Saa potilas tuntemaan olonsa helpoksi
Kylmä voi saada ihmisen tuntemaan olonsa niin kurjaksi, että toisen kudoslaatikon hankkiminen tuntuu urakalta. Auttaa rakkaasi tuntemaan olonsa mahdollisimman mukavaksi on yksi tapa saada hänet tuntemaan olonsa mukavaksi.
Saa rakkaasi tuntemaan olonsa mukavaksi:
- pitää hänet lämpimänä ja mukavana
- varmistaa, että hänellä on ajanvietettä varten viihdettä, kuten kirjoja, televisiota tai videopelejä
- pitää runsaasti kudoksia käsillä
- pitää lääkkeet käden ulottuvilla
- varmistaa, että hän saa tarpeeksi ruokaa ja nesteitä
- vie hänet tarvittaessa lääkäriin
HOITO -ohje 2 ja 3: Anna rakkaansa kertoa tarinansa ja todella kuunnella
Empatia voidaan ilmaista aktiivisella kuuntelulla. Tämä tarkoittaa sitä, että annat lapsesi tai aviomiehesi tai vaimosi tai äitisi tai isäsi selittää miltä hänestä tuntuu, mitä hän kokee ja mitä tahansa muuta.
Ole aktiivinen kuuntelija pitämällä katsekontakti henkilön kanssa, kun hän puhuu. Muita tapoja osoittaa, että kuuntelet:
- ei keskeytä
- antamalla palautetta
- vastaa vastaavasti
HOITO-ohje #4: Ole kiinnostunut rakkaastasi kokonaisuutena
Älä keskity vain rakkaasi oireisiin. Kiinnitä todella huomiota siihen, mitä hän käy läpi. Tämä liittyy kuuntelemiseen, tarpeiden hoitamiseen ja huomion kiinnittämiseen tunteisiinsa, joita hän käy läpi. Mitä tarkempi olet, sitä enemmän rakkaasi tietää, että välität hänen yleisestä terveydestään.
HOITO-ohje #5: Ymmärrä huolenaiheet täysin
Sairastaminen ei ole vain huonoa oloa. Se tarkoittaa vapaa -aikaa töistä, koulusta, sosiaalisista tapahtumista ja paljon muuta. Se asettaa elämäsi pitoon tunteaksesi olosi kurjaksi, eikä kukaan halua sitä. Tämä voi olla turhauttavaa monille ihmisille.
Voit auttaa huolehtimalla askareista, kuten järjestämällä koulutehtävien keräämisen tai suorittamalla muita asioita, jotka on hoidettava.
HOITO -ohje 6: Näytä huolenpitoa ja myötätuntoa
Huomioiminen henkilön tarpeisiin osoittaa, että pidät huolta hänen hyvinvoinnistaan. Auta rakastamaasi viihtymään valmistamalla ruokaa ja muita perustehtäviä. Käytä rauhallista, pehmeää ääntä osoittaaksesi myötätuntoa ja kuunnellaksesi hänen tarpeitaan.
HOITO -ohje 7: Ole positiivinen
Sinun ei tarvitse kertoa rakkaallesi, kuinka pahalta hän näyttää tai tuntee. Hän tietää jo. Jos hän pystyy pitämään huumorintajunsa sairaana, kiitä häntä siitä.
Palautumiseen keskittyminen voi nopeuttaa asioita. Kerro rakkaalle, kun hän alkaa näyttää terveemmältä.
HOITO -ohje #8: Selitä asiat selkeästi
Kerro rakkaalle, mitä teet auttaaksesi häntä tuntemaan olonsa paremmaksi. Selitä, mitä lääkkeitä annat hänelle, mikä on suunniteltu vaikutus ja kuinka usein hän ottaa sen.
HOITO -ohjeet #9 ja #10: Auta rakkaasi ottamaan hallinta ja auttamaan luomaan toimintasuunnitelma
Ihminen tuntee hallitsevansa, kun hänellä on sananvaltaa tapahtuvaan. Sen sijaan, että kertoisit rakkaillesi, millaista hoitoa hän saa, kysy hänen mieltymyksiltään. Tämä voi olla niin yksinkertaista kuin kysyä, millaista keittoa tai tietyn makuista yskänsiirappia rakkaasi haluaisi.
Ihmisten valtuuttaminen keksimään omia suunnitelmiaan auttaa heitä tulemaan omavaraisemmiksi ja tuntemaan paremmin oman hoitonsa hallintaa. Se on myös tapa saada pieni tauko silloin tällöin hoitamasta jotakuta.
