Auringon lämpimät säteet voivat tuntua hyvältä, mutta ne voivat jättää jälkeensä tuskallisia muistutuksia auringonpolttaman muodossa.
Jalkasi ovat erityisen haavoittuvia, koska on helppo unohtaa levittää aurinkovoidetta jalkojen yläosaan. Lisäksi altistuminen kosteudelle ja vedelle rannalla tai uima-altaalla voi pestä pois kaikkein huolellisimmatkin aurinkosuojatuotteet.
Jos huomaat, että jalat ovat auringonpolttaneet ja turvonneet, on olemassa korjaustoimenpiteitä. Jatka lukemista saadaksesi selville, mitä tehdä ja milloin sinun pitäisi ohittaa apteekki ja soittaa lääkärille.
Mikä on paras tapa hoitaa auringonpolttamia, turvonneita jalkoja?
Kun jalkasi ovat turvonneet ja palaneet auringossa, haluat keskittyä toimenpiteisiin, jotka vähentävät turvotusta ja luovat viilentäviä tuntemuksia ihosi paranemisen aikana. Esimerkkejä näistä vaiheista ovat:
- Liota kylmässä vedessä. Luo viileän veden jalkakylpy hankkimalla pieni kylpyamme (saatavilla useimmista apteekeista) ja täyttämällä se viileällä vedellä. Liota jalkojasi noin 10 minuuttia. Taputtele jalat varovasti kuiviksi ja levitä kosteusvoidetta suojaamaan kuivumiselta. Älä käytä jäätä vedessä. Liian kylmä vesi voi vahingoittaa ihoa.
- Lisää rauhoittavia ainesosia. Lisää jalkakylpyyn lisäaineita (halutessasi). Esimerkkejä ovat omenaviinietikka parantamaan paranemista, ruokasooda vähentämään tulehdusta tai kaurapuuro vähentämään kutinaa.
- Peitä viileillä kompresseilla. Levitä viileitä kompressioita kastamalla pehmeät pyyhkeet viileään veteen ja levittämällä ne jalkojesi päälle.
- Levitä kosteusvoidetta. Levitä kosteusvoidetta pitääksesi ihon rauhoittuneena. Aloe veraa tai soijaa sisältävät ovat yleensä erinomaisia valintoja.
- Mene ilman kenkiä. Minimoi kenkien käyttöaika muutaman ensimmäisen päivän aikana auringonpolttaman jälkeen. Kengät voivat lisätä kitkaa ja painetta, mikä hidastaa paranemista.
- Vähennä kitkaa. Käytä avokärkisiä kenkiä (kuten varvastossuja), kun sinun on käytettävä kenkiä. Muista, että sandaalien olkaimet on ehkä löysennettava, jos ne tuntuvat erityisen kireiltä.
- Pysy nesteytyksessä. Pysy nesteytyksessä juomalla runsaasti vettä. Auringonpolttama voi johtaa kuivumiseen vetämällä vettä vaurioituneisiin soluihin. Varmista, että juot tarpeeksi vettä, jotta virtsasi on vaaleankeltaista.
- Älä poksauta rakkuloita. Vältä poksahtamasta rakkuloita, joita saattaa ilmaantua jalkoihin. Vaikka näiden rakkuloiden puhkeamista voi olla vaikea vastustaa, se voi paljastaa haavoittuvan ihon, joka ei ole ehtinyt parantua.
- Ota tulehduskipulääke. Ota reseptivapaa (OTC) tulehduskipulääke, kuten ibuprofeeni.
Vältä käyttämästä tuotteita, jotka sisältävät paikallispuudutteita – ne päättyvät kirjaimiin ”-caine”. Anestesia-aineita sisältävät tuotteet voivat itse asiassa aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä aiheuttamalla allergisia reaktioita ja ärsytystä.
Kuinka lääkäri hoitaa auringonpolttaman turvonneita jalkoja?
On helppo kyseenalaistaa, mitä lääkäri voisi tehdä sinulle verrattuna siihen, mitä teet kotona, jos sinulla on paha auringonpolttama. Joskus on kuitenkin parempi hakeutua lääkärin hoitoon vakavasti auringonpolttamien, turvonneiden jalkojen vuoksi.
Ajattele asiaa näin: vakavat auringonpolttamat voivat olla samat kuin toisen ja kolmannen asteen palovammat. Hakeudut ehdottomasti lääkäriin vakavan palovamman vuoksi.
Mukaan
- vilunväristykset
- kuume yli 38 °C
- rakkuloista vuotava mätä
- vakava rakkula
Lääkäri voi ehdottaa erilaisia hoitoja palovamman vakavuudesta riippuen. Joissakin tapauksissa saatat tarvita:
- suonensisäiset (IV) nesteet kuivumisen hoitoon
- reseptimääräiset paikalliset voiteet (kuten steroidit) ihoärsytyksen hoitoon
- antibiootit ja suun kautta otettavat steroidit vähentämään kehosi immuunivastetta
- haavan hoito, jos rakkuloiden muodostuminen tai ihoärsytys on merkittävää
Mikä on paras tapa estää turvonneita jalkoja auringonpolttamisesta?
Jalat ovat usein huomiotta jätetty paikka, jossa voi esiintyä auringonpolttamaa. Auringonpolttaman ilmeisten epämukavuuden lisäksi ultraviolettisäteilyn aiheuttama ihovaurio voi lisätä melanooman riskiä. Vuonna 2016 tehdyn tutkimuksen mukaan arviolta 15 prosenttia kaikista ulkoisten ihokerrosten melanoomista on jaloissasi ja nilkoissasi. Ja melanooma on yleisin syöpätyyppi jaloissasi.
Tästä syystä on parasta estää auringonpolttamia jalkoja aina kun mahdollista. Voit tehdä tämän seuraavasti:
- levitä aurinkovoidetta jaloillesi (ja koko vartalollesi) vähintään 2 tunnin välein
- vedenkestävän aurinkovoiteen valitseminen jaloille levitettäväksi (vaikka et ui, jalat ovat alttiita hikoilulle)
- levitä aurinkovoidetta ja odota muutama minuutti ennen kenkien pukemista varmistaaksesi, että aurinkovoide on ehtinyt imeytyä ihoon
- levitä aurinkovoidetta jalkojen alaosaan, ei vain yläosaan. Myös jalkojen pohja voi palaa, ja tulokset ovat erityisen epämukavia
- SPF-sukkien tai suojavaatteiden käyttäminen (useat merkit valmistavat sukkia tai leggingsejä ulkoiluun suojaamaan jalkojasi auringolta)
Ihon suojaaminen liialliselta auringolta voi olla tärkeää suojattaessa melanoomaa ja muita ihosyövän muotoja.
Auringonpolttama tai auringonmyrkytys, miten erottaa?
Liiallinen altistuminen auringolle ei vain aiheuta auringonpolttamaa. Se voi myös aiheuttaa tilan, joka tunnetaan nimellä polymorfinen valopurkaus (PMLE) tai aurinkomyrkytys. Auringonpolttama on ”paikallinen” reaktio auringolle, se vaikuttaa ihoon siellä, missä vaurio tapahtuu. PMLE on systeeminen (kehonlaajuinen) reaktio.
Aurinkomyrkytyksen oireita ovat:
- ekseeman kaltaiset/hilseilevät leesiot
- kuume
- päänsäryt
- nokkosihottuma
- kutiseva ihottuma
- pahoinvointi
Yleensä tulet
Jos havaitset yllä olevia oireita, ota yhteys lääkäriin. Mukaan a
Ottaa mukaan
Ihannetapauksessa voit ryhtyä ennaltaehkäiseviin toimiin auringonpolttamien estämiseksi. Mutta jos jaloissasi on auringonpolttamia, turvonneita, nopeat toimenpiteet ihon rauhoittamiseksi ja sisäisen ja ulkoisen kosteuden ylläpitämiseksi voivat auttaa.
Muista kuitenkin, että liialliset auringonpolttamat ja rakkulat jalat voivat vaatia lääkärin huomiota.
