Vedenpurkaus, joka kaksinkertaistuu kivusta, vauvasi pää kruunaa. Nämä ovat asioita, joita monet naiset kuvittelevat, kun he ajattelevat synnytystä. Useimmilta synnyttäneiltä naisilta nämä asiat vievät kuitenkin aikaa ja monia supistuksia.
Aivan kuten olympialaisiin valmistautuva urheilija, kehosi tarvitsee mahdollisuuden venytellä ja valmistautua vauvan syntymään. Kuten lämmittelyharjoitukset, supistukset alkavat hitaasti, ja niiden voimakkuus ja tiheys lisääntyvät, mitä lähempänä olet vauvasi tervetulleeksi.
Supistusten käyttäytymisen ja ajoituksen ymmärtäminen synnytyksen aikana voi auttaa sinua tietämään, milloin on parasta lähteä sairaalaan, ja auttaa sinua myös tietämään, kuinka pitkällä synnytysprosessissa olet. Joten miten seuraat supistuksia? Meillä on sinulle turva…
Kuinka ajoitat ja seuraat supistuksia?
Kun seuraat supistuksia, sinun on tiedettävä pari asiaa, nimittäin: milloin ajastin käynnistetään ja pysäytetään, mitä tallennetaan ja mikä on paras tapa tallentaa se?
Ajastimen käynnistäminen ja pysäyttäminen
Kysy työläiseltä naiselta! Jos he eivät käytä lääkitystä, lähes kaikki naiset voivat tuntea supistuksen voimakkuuden aallon alkamisen ja lopun. Käynnistä ajastin, kun supistuva nainen sanoo tuntevansa aallon alkavan ja pysäytä se, kun aallon kipu väistyy.
Mitä tallentaa
Haluat huomioida, milloin supistuminen alkaa ja milloin supistuminen päättyy. Seurantaa varten sinun kannattaa myös huomioida supistuksen pituus (aika sen alkamisesta sen päättymiseen) ja supistusten tiheys (aika yhden supistuksen alkamisesta seuraavan alku).
Paras tapa tallentaa tiedot
Älypuhelimellesi on olemassa useita supistussovelluksia, jotka voivat tehdä kaikki kirjaukset ja laskelmat puolestasi. Jos haluat kirjoittaa sen ulos, sinun kannattaa pitää kiinni hyvin yksinkertaisessa seurantakaaviossa.
Tässä on esimerkki supistumisen ajoituskaaviosta:
| Ajan supistuminen alkoi | Ajan supistuminen loppui | Supistumisen pituus | Supistusten välinen aika (taajuus) |
| 9 aamulla | 9:01 aamulla | 1 minuutti. | Ei käytössä |
| 9:07 aamulla | 9:08 aamulla | 1 minuutti. | 7 minuuttia |
| 9:15 aamulla | 9:21 aamulla | 1 minuutti. | 8 minuuttia |
Milloin mennä sairaalaan
Yleensä suositellaan, että suuntaat sairaalaan, kun supistukset ovat noin minuutin pituisia, noin 5 minuutin välein ja tämä kuvio on jatkunut vähintään tunnin ajan.
On tärkeää tarkistaa palveluntarjoajaltasi raskauden viimeisinä viikkoina heidän mieltymyksensä ja milloin he haluavat sinun ottavan heihin yhteyttä. He saattavat haluta sinun menevän sairaalaan aikaisemmin, jos sinulla on suuri riski, sinulla on aiempi C-leikkaus tai sinulla on muita komplikaatioita.
Sinun tulee myös aina ottaa yhteyttä lääkäriin tai kätilöön raskauden aikana, jos sinulla on huolestuttavia merkkejä tai muutoksia. Tämä voi sisältää tiputtelua/verenvuotoa, odottamatonta voimakasta kipua tai kuumetta/vilunväristyksiä.
Mitä supistukset ovat?
Supistukset ovat lihasten supistuksia, jotka kiristävät kohdun yläosaa työntäen vauvan alas synnytyskanavaan synnytyksen aikana. Ne auttavat myös ohentamaan kohdunkaulaa, jotta vauva voidaan synnyttää.
Supistuksia kuvataan usein aalloksi, koska ne kasvavat huippuunsa ja laskeutuvat sitten pois. Synnytyksen supistukset alkavat usein takaa ja siirtyvät eteen. Vatsa voi tuntua kireältä supistuksen aikana.
Jos synnytät ensimmäistä kertaa, saatat olla huolissasi siitä, että sekoitat Braxton-Hicksin supistukset (joita esiintyy usein toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana) synnytyksen supistuksiin. Merkkejä siitä, että sinulla on Braxton-Hicksin supistuksia, ovat:
- kipu tulee ja menee vahvistumatta ja lähentymättä toisiaan
- kipu häviää, kun vaihdat asentoa, juot vettä tai menet vessaan
Muista, että todelliset supistukset kestävät tyypillisesti noin 30-70 sekuntia, ja niiden pitäisi olla johdonmukaisempia, voimakkaampia ja tiheämpiä synnytyksen edetessä.
Vinkkejä
On tärkeää muistaa, että vaikka supistukset ovat tuskallisia, ne ovat myös ennakoituja, ajoittaisia ja välttämättömiä vauvasi tuomiseksi tähän maailmaan. Tukeva synnytystiimi voi olla valtava apu synnytyksen läpikäymisessä!
Voi olla hyödyllistä osallistua synnytykseen valmistautuville kursseille ennen lapsen syntymää. Näillä kursseilla käydään läpi synnytyksen perusteet ja erilaisia selviytymiskeinoja, joista voi olla hyötyä synnytyksen aikana.
Se, mikä tuntuu parhaalta supistuksen aikana, voi muuttua, kun niiden voimakkuus ja tiheys lisääntyvät. Useimmat naiset huomaavat, että he voivat saada jonkin verran helpotusta supistuksiin käyttämällä:
-
hengitysharjoitukset/meditaatio
- hieronta/vastapaine
- kuumia tai kylmiä pakkauksia
- suihkut/kylpyammeet
- kuunnella musiikkia
- visualisointi/hypnoosi
- liike (keinuminen, tanssiminen, kävely, kyykky keinuminen syntymäpallolla jne.)
- TENS-yksikkö elektroniseen lihasstimulaatioon
- aromaterapia
Sairaalat voivat myös tarjota erilaisia lääkevaihtoehtoja, mukaan lukien IV huumeet, typpioksiduuli ja epiduraalit. Voit halutessasi keskustella eri vaihtoehdoista, jotka ovat saatavilla lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat synnytyksen.
Voi olla hyödyllistä muistaa, että kun synnytys alkaa, rakentaminen kestää yleensä jonkin aikaa. Sinulla on todennäköisesti aikaa tottua supistuksen seurantaan ennen kuin olet valmis sairaalaan.
Muista, että jos epäilet, pitäisikö sinun mennä sairaalaan vai ei, voit aina ottaa yhteyttä lääkäriisi. He auttavat sinua mielellään välttämään tienvarsitoimituksen!
