Yleiskatsaus
Yleiskatsaus
Mitä tulee päivän käyntiin, kuten monet ihmiset, saatat luottaa kupilliseen joe-kuppiin. Oletko koskaan miettinyt, mitä se tekee hampaillesi? Kahvin ystävät huomioivat: Aamurutiinisi voivat vaikuttaa hampaiden terveyteen.
Jos se voi tahrata vaatteesi, se voi tahrata hampaitasi. Tämä peukalosääntö pätee myös kahviin. Kahvi sisältää tanniineiksi kutsuttuja ainesosia, jotka ovat polyfenoleja, jotka hajoavat vedessä. Niitä löytyy myös juomista, kuten viinistä tai teestä.
Tanniinit saavat väriyhdisteet tarttumaan hampaisiin. Kun nämä yhdisteet tarttuvat kiinni, ne voivat jättää taakseen ei-toivotun keltaisen sävyn. Hampaiden värjäytymiseen tarvitaan vain yksi kuppi kahvia päivässä.
Kuinka voit välttää hampaiden värjäytymistä luopumatta suosikkiaamujuomasi?
Kahvin tahroista eroon pääseminen
Älä panikoi, jos olet kahvin ystävä. Joskus hammaslääkärit voivat päästä eroon kahvitahroista puolivuosittaisen puhdistuksen aikana. Varmista siis, että varaat säännöllisesti tapaamisia.
Voit myös täydentää ammattisiivousta kotihoidoilla. Esimerkiksi hampaiden harjaus ruokasoodalla kahdesti kuukaudessa voi edelleen valkaista hampaita.
Voit myös vähentää kahvin tahroja käyttämällä säännöllisesti valkaisevia hammastahnoja ja valkaisuliuskoja. Vaihtoehtoja ovat mm Arm & Hammer AdvanceWhite tai Crest 3D -valkaisu. Käytä vain valkaisutuotteita, joilla on American Dental Associationin (ADA) hyväksymismerkintä.
Valkaisevan hammastahnan käytön lisäksi keskustele hammaslääkärisi kanssa kotivalkaisualustan hankkimisesta.
Harkitse myös vaihtamista manuaalisesta hammasharjasta sähköhammasharjaan, mikä tarjoaa enemmän puhdistustehoa.
Varmista, että harjaat vähintään kahdesti päivässä kahden minuutin ajan.
Kahvin muut sudenkuopat
Kuten kaikki juomat, jotka eivät ole vettä, myös kahvi voi aiheuttaa bakteerien kasvua suussa, mikä voi johtaa hampaiden ja kiilteen eroosioon. Tämä voi saada hampaasi ohuiksi ja hauraiksi.
Kahvi voi myös aiheuttaa pahanhajuista hengitystä tai halitoosia, koska se tarttuu kieleen. Välttääksesi nämä ongelmat, syö ruokaa ennen kuin juot kahvia ja käytä kielen kaavinta ja hammasharjaa juomisen jälkeen.
Estää kahvin tahroja
Jos suosikkiaamujuomastasi luopuminen ei ole vaihtoehto, estä tahroja leikkaamalla ja juomalla vähemmän. Ehkä valitse yksi kupillinen kahvia aamuisin ja vihreää teetä myöhemmin päivällä.
Vältä kermaa ja sokeria, sillä ne vain nopeuttavat värjäytyvien bakteerien kasvua. Juo kahvisi yhdeltä istumalta pienten siemausten sijaan koko päivän ajan estääksesi bakteerien kertymistä. Lisäksi juo lasillinen vettä kahvin päätyttyä huuhteleksesi suusi ja hampaasi.
Jos pidät jääkahvista, juo se pilin läpi vähentääksesi tahrojen riskiä. Lopuksi harjaa hampaat noin 30 minuuttia kahvin juomisen jälkeen ja vasta sen jälkeen, kun suu on huuhdeltu vedellä.
Muista, että kahvi on hapanta. Hampaiden harjaus heti syömisen tai happaman juomisen jälkeen heikentää hammaskiillettä ja aiheuttaa värjäytymistä.
Tiettyjen ruokien syöminen voi myös auttaa poistamaan tahroja. Raaka hedelmät ja vihannekset – kuten mansikat ja sitruunat – sisältävät luonnollisia kuituja, jotka puhdistavat hampaita hajottamalla bakteereja.
Muut ruoat ja juomat, jotka värjäävät hampaita
Kahvi ei tietenkään ole ainoa hampaiden värjäytymisen syyllinen. Valkoisen hymyn säilyttämiseksi varo muita ruokia ja juomia, jotka voivat jättää jälkeensä kellertävän sävyn. Nämä sisältävät:
- punaviini
- marjoja (mustikat, karhunvatukat, kirsikat)
- tomaatti ja tomaattikastikkeet
- cola
- musta tee
- mehujää
- kovaa karkkia
- urheilujuomat
Hyviä uutisia kahvin ystäville
Voit silti juoda kahvia ja säilyttää valkoisen, terveen hymyn.
Miten nautit kahvista ja vältät tahroja? Yksinkertaisesti sanottuna, juo kohtuudella. Hammaslääkärit suosittelevat enintään kahta kuppia päivässä. Älä myöskään unohda säännöllistä harjausta ja käyntejä paikallisessa hammaslääkärissä kahdesti vuodessa.
Juo pillillä!
David Pinsky, DDS, State of the Art Dental Groupista sanoo, että on parasta juoda kahvia pillin läpi. Tämä estää kahvin koskettamasta hampaitasi ja välttää ei-toivottujen tahrojen muodostumisen.
