Yleiskatsaus
Sydänsairaus on sekä miesten että naisten yleisin kuolinsyy. Sepelvaltimotauti (CAD) on yleisin sydänsairaus.
Mukaan
Monet tekijät voivat lisätä riskiäsi saada CAD. Voit hallita joitain näistä tekijöistä. Lue lisää saadaksesi lisätietoja.
Mitkä ovat CAD:n riskitekijät?
Riskitekijät, joita et voi hallita
On tärkeää olla tietoinen riskitekijöistä, joita et voi hallita, koska saatat pystyä seuraamaan niiden vaikutuksia.
Ikä ja sukupuoli
CAD-riskisi kasvaa iän myötä. Tämä johtuu siitä, että plakki kerääntyy ajan myötä. Mukaan
CAD on yleisin sydänsairaus sekä miesten että naisten keskuudessa Yhdysvalloissa. Vuoden 2016 yleiskatsauksen mukaan 35–44-vuotiaat valkoiset miehet kuolevat noin 6 kertaa todennäköisemmin sepelvaltimotautiin kuin saman ikäryhmän valkoiset naiset. Ero on pienempi ihmisten kesken, jotka eivät ole valkoisia.
Naisten kuolleisuus lisääntyy vaihdevuosien jälkeen. Naisen riski kuolla sepelvaltimotautiin on sama tai suurempi kuin sama riski miehellä 75 vuoden iässä.
Jonkinasteisia sydän- ja verisuonitauteja sydänlihaksen ja sepelvaltimoiden tasolla esiintyy usein ihmisten ikääntyessä. A:n mukaan sairaus on tunnistettavissa yli 80 prosentilla yli 80-vuotiaista aikuisista
Iän myötä kehossa tapahtuvat muutokset luovat olosuhteet, jotka helpottavat sydänsairauksien kehittymistä. Esimerkiksi valtimoiden sileät seinämät voivat luonnollisesti kehittää karkeita pintoja, joissa verenkierto on epänormaalia ja jotka houkuttelevat plakkikertymiä ja aiheuttavat valtimoiden jäykistymistä.
Etnisyys
Yhdysvalloissa sydänsairaus on useimpien etnisten ryhmien johtava kuolinsyy. Mukaan
- Amerikan intiaanit
- Alaskan alkuasukkaat
- aasialais-amerikkalaiset
- Tyynenmeren saarilaiset
Joidenkin etnisten ryhmien sydänsairauksien riski on suurempi kuin toisten. Yhdysvaltain terveysministeriön vähemmistöjen terveysviraston (OMH) mukaan afroamerikkalaiset miehet ja naiset kuolivat 30 prosenttia todennäköisemmin sydänsairauksiin, mukaan lukien CAD, kuin ei-latinalaisamerikkalaiset valkoiset miehet ja naiset. vuonna 2010.
OMH:n mukaan ei-latinalaisamerikkalaiset valkoiset miehet ja naiset kuolevat sydänsairauksiin huomattavasti enemmän kuin Amerikan intiaanit ja Alaskan alkuperäiskansat.
Joidenkin etnisten ryhmien lisääntynyt sydänsairauksien riski liittyy kohonneeseen verenpaineeseen, liikalihavuuteen ja diabetekseen. Nämä ovat sydänsairauksien riskitekijöitä.
Perhehistoria
Sydänsairaus voi esiintyä perheessä. Maailman sydänliiton mukaan sydänsairauksien riski kasvaa, jos läheisellä perheenjäsenellä on sydänsairaus. Riskisi lisääntyy entisestään, jos isäsi tai veljesi sai sydänsairausdiagnoosin ennen 55-vuotiaana tai jos äitisi tai sisaresi sai diagnoosin ennen 65-vuotiaana.
Lisäksi, jos molemmilla vanhemmillasi oli sydänsairausongelmia ennen kuin he olivat 55-vuotiaita, tämä lisää myös merkittävästi sydänsairauksien riskiä. Saatat myös periytyä ylivoimaisesti tyypin 1 tai 2 diabeteksen kehittymiseen tai johonkin muuhun sairauteen tai piirteeseen, joka lisää sepelvaltimotautiriskiäsi.
Riskitekijät, joita voit hallita
Monet CAD:n riskitekijät ovat hallittavissa. Mukaan
Tupakointi
Vaikka sinulla ei olisi muita riskitekijöitä, tupakkatuotteiden tupakointi itse tai toisen käden kautta lisää sepelvaltimotautiriskiäsi. Jos sinulla on rinnakkaisia riskitekijöitä, CAD-riskisi kasvaa eksponentiaalisesti. Tupakointi on erityisen vaarallista, jos sinulla on suvussa sydänsairauksia tai jos käytät tiettyjä ehkäisypillereitä.
Epänormaalit kolesterolitasot
Korkean tiheyden lipoproteiinin (LDL) kolesteroli ja matalan tiheyden lipoproteiinin (HDL) kolesteroli ovat tekijöitä, jotka voivat viitata vakavaan CAD-riskiin. LDL-kolesterolia kutsutaan joskus ”pahaksi” kolesteroliksi. HDL-kolesterolia kutsutaan joskus ”hyväksi” kolesteroliksi.
Korkeat LDL- ja matalat HDL-tasot lisäävät plakin muodostumisen riskiä valtimoihisi. Lisäriski on olemassa, kun jompaankumpaan näistä liittyy korkea triglyseriditaso.
Siellä on
Lääkärisi voi tarkistaa verenkiertosi erilaiset kolesterolitasot nähdäkseen, ovatko ne liian korkeat tai matalat. Jos sinulla on jonkinlainen kolesterolitason poikkeavuus, lääkärisi voi auttaa sinua kehittämään tehokkaan hoitosuunnitelman.
Korkea verenpaine
Verenpaine on verisuoniin kohdistuvan paineen mittaus, kun veri virtaa niiden läpi suhteessa sydämen pumppaamiseen tai lepäämiseen. Ajan mittaan korkea verenpaine tai verenpainetauti voi aiheuttaa sydänlihaksen laajentumisen eikä liikkumista oikein.
Pyri pitämään verenpaineesi
Vaiheen 1 verenpainetauti määritellään systoliseksi verenpaineeksi yli 130 mmHg, diastoliseksi verenpaineeksi yli 80 mmHg tai molemmiksi. Jos sinulla on korkea verenpaine,
- Pudota painoa, jos olet ylipainoinen ja pysyt terveenä.
- Harjoittele säännöllisesti.
- Rajoita käyttämäsi alkoholin määrää.
- Syö terveellistä ruokavaliota.
- Älä polta tupakkaa.
-
Hallitse stressiä terveellisesti.
Jos nämä elämäntapamuutokset eivät alenna korkeaa verenpainettasi suositellulle alueelle, sinä ja lääkärisi saatat haluta keskustella lääkkeistä, jotka voivat auttaa alentamaan verenpainettasi.
Fyysinen passiivisuus
Harjoitus auttaa vähentämään CAD-riskiäsi:
- alentava verenpainetta
- nostaa HDL-kolesterolia
- vahvistaa sydäntäsi, jotta se toimii tehokkaammin
Liikunta auttaa myös ylläpitämään terveellistä painoa ja vähentää riskiäsi sairastua muihin sairauksiin, kuten liikalihavuuteen ja diabetes mellitukseen, jotka voivat johtaa sepelvaltimotautiin.
Ylipainoinen tai lihava
Ylipaino tai liikalihavuus lisää dramaattisesti CAD-riskiäsi. Liiallinen painon kantaminen liittyy usein korkeaan verenpaineeseen tai diabetekseen. Se liittyy suoraan huonoon ruokavalioon ja fyysiseen toimintaan.
Ylipaino tai liikalihavuus määritellään yleensä painoindeksillä (BMI). BMI:si, painon ja pituuden mitta, tulisi pysyä välillä 18,5–24,9. BMI 25 tai suurempi, varsinkin jos sinulla on ylipainoa keskiosan ympärillä, lisää CAD-riskiäsi.
Ohjeiden mukaan
Painoindeksisi ei aina ole täydellinen indikaattori, mutta siitä voi olla hyötyä. Voit käyttää verkkoa
Diabetes mellitus
Diabetes mellitus on tila, jossa elimistö ei pysty käyttämään insuliinia kunnolla tai ei pysty valmistamaan tarpeeksi insuliinia. Tämä johtaa siihen, että verenkierrossasi on liikaa glukoosia. Muut sepelvaltimotaudin riskitekijät liittyvät usein tyypin 2 diabetekseen, mukaan lukien liikalihavuus ja korkea kolesteroli.
Paastoverensokerin tulee olla alle 100 mg/dl. Hemoglobiini A1c (HbA1c) -arvosi tulee olla alle 5,7 prosenttia. HbA1C on keskimääräinen verensokerisi hallintasi kahden tai kolmen edellisen kuukauden aikana. Jos joko verensokerisi tai HbA1c-arvosi on näitä arvoja korkeampi, sinulla on suurempi riski sairastua diabetekseen tai sinulla on jo diabetes mellitus. Tämä lisää riskiäsi saada CAD.
Jos sinulla on diabetes, keskustele lääkärisi kanssa ja noudata hänen ohjeitaan verensokerin pitämiseksi hallinnassa.
Vaikuttavat riskitekijät
Tietyt käytökset voivat myös lisätä sydänsairauksien riskiä, vaikka niitä ei luokitella perinteisiksi riskitekijöiksi. Esimerkiksi tiettyjen laillisten ja laittomien huumeiden toistuva käyttö voi johtaa korkeaan verenpaineeseen ja suurempaan sydämen vajaatoiminnan, sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiin. Kokaiinin ja amfetamiinien käyttö lisää riskiä sairastua sydänsairauksiin.
Runsas alkoholinkäyttö lisää myös sydänsairauksien riskiä. Jos juot paljon tai käytät huumeita, harkitse lääkärin tai mielenterveyden tarjoajan kanssa keskustelemista hoidosta tai detox-ohjelmista välttääksesi mahdollisesti vaaralliset terveyskomplikaatiot.
Kuinka vähentää CAD-riskiäsi
Ensimmäinen askel on tietää riskitekijäsi. Vaikka et voi vaikuttaa joihinkin niistä – kuten ikään ja geneettisiin tekijöihin – on silti hyvä tietää niistä. Voit sitten keskustella niistä lääkärisi kanssa ja seurata niiden vaikutuksia.
Voit muuttaa muita tekijöitä. Tässä muutamia vinkkejä:
- Pyydä lääkäriäsi seuraamaan verenpainettasi ja kolesterolitasosi. Jos ne ovat suositeltujen tasojen ulkopuolella, kysy lääkäriltäsi ehdotuksia siitä, kuinka voit auttaa vähentämään niitä.
- Jos poltat tupakkatuotteita, harkitse lopettamista.
- Jos olet ylipainoinen, keskustele laihdutusohjelmasta lääkärisi kanssa.
- Jos sinulla on diabetes mellitus, pyydä lääkäriltäsi apua verensokeritason pitämiseksi hallinnassa.
CAD-riskitekijöiden hallinta voi auttaa sinua elämään terveellistä ja aktiivista elämää.
