Retrokalkaaninen bursiitti

Mikä on retrokalkaaninen bursiitti?

Mitkä ovat oireet?

Retrokalkaanisen bursiitin tärkein oire on kantapääkipu. Saatat tuntea kipua vain, kun painat kantapäätäsi.

Muita oireita voivat olla:

• turvotusta kantapään takaosan ympärillä
• kipua, kun nojaat taaksepäin kantapäällesi
• kipu pohjelihaksissa juostessa tai kävellessä
• jäykkyys
• punainen tai lämmin iho kantapään takaosassa
• liikkeen menetys
• rätisevä ääni jalkaa taivutettaessa
• kengistä tulee epämukavia

Mikä sen aiheuttaa?

Yleisin retrokalkaanisen bursiitin syy on kantapään ja nilkan alueen liikakäyttö. Fyysisen aktiivisuuden nopea lisääntyminen tai huono lämmittely ennen harjoittelua voivat molemmat aiheuttaa tämän.

Harjoittelu huonosti istuvilla kengillä tai kävely korkokengillä voi myös aiheuttaa retrokalkaanisen bursiitin. Jos sinulla on jo bursiitti, tämän tyyppisten kenkien käyttö voi myös pahentaa sitä.

Joissakin tapauksissa niveltulehdus voi aiheuttaa retrokalkaanisen bursiitin. Harvoin myös infektio voi aiheuttaa sen.

Muita mahdollisia syitä ovat:

• kihti

• Haglundin epämuodostuma, joka voi esiintyä samanaikaisesti retrokalkaanisen bursiitin kanssa

Sinulla saattaa olla suurempi riski saada retrokalkaaninen bursiitti, jos:

• ovat yli 65-vuotiaita
• harrastaa aktiivista urheilua
• älä venyttele kunnolla ennen harjoittelua
• on kireät lihakset
• sinulla on työ, joka vaatii toistuvaa liikettä ja rasitusta nivelissä

Miten se diagnosoidaan?

Lääkärisi tutkii jalkasi ja kantapääsi tarkistaakseen arkuuden, punoituksen tai kuumuuden merkkejä. He voivat käyttää röntgenkuvaa tai MRI:tä murtuman tai vakavamman vamman sulkemiseksi pois. Joissakin tapauksissa lääkäri saattaa ottaa nestettä turvonneelta alueelta testatakseen sen infektion varalta.

Miten sitä hoidetaan?

Retrokalkaaninen bursiitti reagoi yleensä hyvin kotihoitoihin. Nämä sisältävät:

• lepää kantapääsi ja nilkkojasi
• nostamalla jalkojasi

• jäätä kantapääsi ympärillä olevaa aluetta useita kertoja päivässä

• reseptivapaiden ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden (NSAID), kuten ibuprofeenin (Advil, Motrin) ottaminen
• jalassa kenkä, jossa on hieman kohotettu kantapää

Lääkärisi voi myös suositella käsikauppa- tai mukautettuja kantapääkiiloja. Nämä sopivat kenkiisi kantapään alle ja auttavat nostamaan molempia puolia. Ne auttavat vähentämään kantapään stressiä.

Jos kotihoidot ja kenkälisäkkeet eivät auta, lääkäri voi suositella steroidi-injektiota, jos se on turvallista. He harkitsevat steroidin riskejä tälle alueelle, kuten akillesjänteen repeämälle.

Lääkärisi saattaa myös määrätä, että käytät henkselia tai kipsiä, jos sinulla on myös akillesjännetulehdus. Fysioterapia voi myös auttaa vahvistamaan kantapään ja nilkan ympärillä olevaa aluetta. Harvinaisissa tapauksissa saatat tarvita leikkausta bursan poistamiseksi, jos muut hoidot eivät toimi.

Muista ottaa yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla on jokin seuraavista oireista. Nämä voivat viitata infektioon kantapäässäsi:

• liiallinen turvotus tai ihottuma kantapään ympärillä
• kantapääkipu ja kuume yli 38 °C
• terävä tai ampuva kipu

Onko se ehkäistävissä?

Voit välttää retrokalkaanisen bursiitin muutaman helpon vaiheen:

• Venytä ja lämmitä ennen harjoittelua.
• Käytä hyvää muotoa harjoituksen aikana.
• Käytä tukevia kenkiä.

Myös jalkalihasten vahvistaminen voi auttaa. Kokeile näitä yhdeksän jalkaharjoituksia kotona.

Eläminen retrokalkaanisen bursiitin kanssa

Retrokalkaanisen bursiitin oireet paranevat yleensä noin kahdeksan viikon kuluessa kotihoidolla. Jos haluat pysyä aktiivisena tänä aikana, kokeile vaihtoehtoista, vähävaikutteista toimintaa, kuten uintia. Tarkista aina lääkäriltäsi ennen kuin teet uusia fyysisiä harjoituksia. Noudata heidän suositeltuaan hoitosuunnitelmaansa onnistuneen toipumisen varmistamiseksi.