Mikä on räjähtävän pään syndrooma?
Räjähtävän pään oireyhtymä on tila, joka tapahtuu nukkuessasi. Yleisin oire on kovan äänen kuuleminen nukahtaessasi tai herääessäsi. Pelottavalta kuulostavasta nimestään huolimatta räjähtävän pään oireyhtymä ei yleensä ole vakava terveysongelma.
Vaikka sen tarkkaa syytä ei tunneta, se kuuluu ryhmään, jota kutsutaan parasomniaksi, jotka ovat unihäiriöitä, jotka herättävät sinut osittaisesta tai syvästä unesta. Painajaiset, yökauhut ja unissakävely ovat myös parasomnia.
Mitkä ovat oireet?
Jos sinulla on räjähtävän pään oireyhtymä, kuulet kovia räjähdyksen kaltaisia ääniä ajautuessasi nukkumaan tai ollessasi ympärilläsi herääessäsi. Edellinen on eräänlainen hypnogoginen hallusinaatio, ja jälkimmäinen on eräänlainen hypnopompi hallusinaatio. Vaikka ne ovat vain kuviteltuja hallusinaatioita, räjähtävän pään oireyhtymän aiheuttamat äänet tuntuvat erittäin realistisilta silloin, kun ne esiintyvät.
Nämä äänet voivat saada sinut hereille ja estää sinua nukahtamasta takaisin. Se voi tapahtua vain kerran, tai sinulla voi olla toistuvia kokemuksia. Kova ääni kuuluu tyypillisesti vain nukkumisvaiheiden välillä ja yleensä häviää heräämisen jälkeen.
Jotkut ihmiset näkevät myös valon välähdyksiä kovien äänien ohella. Muita lisäoireita ovat:
- kohonnut syke
- pelon tai ahdistuksen tunnetta
- lihasnykitykset
Mikä sen aiheuttaa?
Räjähtävän pään oireyhtymän syitä ei täysin ymmärretä. Jotkut tutkijat uskovat sen olevan neurologinen ongelma, kun taas toiset uskovat sen liittyvän kliiniseen pelkoon ja ahdistukseen. Se voi myös liittyä keskikorvan osien siirtymiseen yön aikana.
Ihmisillä, joilla on korkea stressitaso tai joilla on aiemmin ollut muita unihäiriöitä, näyttää olevan suurempi riski saada räjähtävän pään oireyhtymä. Lääkärit luulivat sen olevan yleisempää vanhemmilla aikuisilla ja naisilla, mutta uudemmat tutkimukset viittaavat siihen
Miten se on diagnosoitu?
Jos sinulla on räjähtävän pään oireyhtymän oireita, lääkäri saattaa lähettää sinut uniasiantuntijalle. Sinua saatetaan pyytää pitämään unipäiväkirjaa oireistasi sekä seuraamaan ruokailutottumuksiasi ja tunnetilojasi joka ilta muutaman viikon ajan.
Joissakin tapauksissa saatat joutua viettämään yön unilaboratoriossa. Siellä uniasiantuntija voi suorittaa polysomnografisia testejä arvioidakseen erilaisia asioita, joita kehossasi tapahtuu samanaikaisesti nukkuessasi. Tämä sisältää neurologisen aktiivisuutesi sähköenkefalografialla syyn selvittämiseksi.
Miten sitä hoidetaan?
Räjähtävän pään oireyhtymään ei ole standardihoitoa. Hoitosuunnitelmasi riippuu iästäsi, muista oireistasi ja siitä, missä määrin oireesi vaikuttavat elämääsi.
Joillekin tietyntyyppiset lääkkeet voivat auttaa. Näitä ovat neurologiseen toimintaan vaikuttavat lääkkeet, kuten kouristuslääkkeet ja trisykliset masennuslääkkeet. Kalsiumkanavasalpaajat voivat myös auttaa.
Muita hoitoratkaisuja ovat:
- rentoutumista ja meditaatiota
- stressin vähentäminen
- neuvontaa ja psykoterapiaa
- muutoksia unirutiinissasi
Joillekin ihmisille oireiden parantamiseksi riittää pelkkä selvitys siitä, että tämä tila ei yleensä ole haitallinen eikä aiheuta liiallista huolestuneisuutta.
Onko komplikaatioita?
Räjähtävän pään oireyhtymän oireet eivät sinänsä ole vaarallisia. Joillekin ihmisille siihen liittyvä tunne, että he ovat heränneet pelosta, voi kuitenkin johtaa jatkuvaan ahdistukseen. Joissakin tapauksissa tämä ahdistus vaikeuttaa nukahtamista, mikä voi johtaa fyysisiin ja psyykkisiin ongelmiin ajoissa.
Eläminen räjähtävän pään oireyhtymän kanssa
Räjähtävän pään oireyhtymä voi olla pelottavaa, varsinkin ensimmäisten oireiden ilmetessä. Yritä vähentää stressitasosi, etenkin ennen nukkumaanmenoa. Jos sitä tapahtuu säännöllisesti tai alkaa vaikuttaa uniaikatauluusi, ota yhteyttä lääkäriisi ja kysy uniasiantuntijan käynnistä.
