Jos jollakulla tutullasi on syöpä, tietää mitä ja mitä ei saa sanoa, voi olla tunteita ja vaikeaa.
Psykiatrina Memorial Sloan Kettering Cancer Centerissä Monique Jamesilla, MD, on erityistä asiantuntemusta auttaakseen ihmisiä selviytymään kroonisten sairauksien asettamista haasteista. Hän jakaa osan siitä, mitä hän on oppinut käymällä hyödyllisiä, rehellisiä keskusteluja ihmisten kanssa, joilla on syöpä.
Anna syöpädiagnoosin saaneen henkilön ohjata itseäsi
Riippumatta syövän tyypistä tai vaiheesta ja millainen suhde sinulla on syöpää sairastavaan henkilöön, hyvä paikka aloittaa on katsominen ja kuunteleminen.
”Olipa kyseessä rakkaasi tai paikallinen baristasi, on tärkeää olla tekemättä oletuksia siitä, mitä ihmiset saattavat tarvita”, James ehdottaa.
”Ota vihjeet syöpää sairastavalta henkilöltä. Tarkkaile verbaalisia ja ei-verbaalisia vihjeitä siitä, onko jollakulla energiaa sinä päivänä vai eikö, haluaako puhua tai onko hän hiljaisempi, etsiikö hän hopeareunuksia ja tuntee olonsa optimistiseksi tai pelkääkö.”
Varmista, että joku voi jakaa kokemansa
Jos haluat tukea syöpää sairastavaa, tärkeä taito kehittää on kyky kuulla ja tukea monenlaisia tunteita – jopa sellaisia, joita et odota.
”Syöpää sairastavat ihmiset käyvät läpi koko tunteiden kirjon”, James sanoo. ”Ja voi olla vaikeaa olla antamatta sitä kaikki tunteita. Se, mitä ihmiset usein arvostavat, on joku, joka on mukava istua tunteella.”
Ei ole harvinaista, että ihmiset, joilla on syöpä
Riippuen suhteesi luonteesta, ajasta ja paikasta, voi olla tarkoituksenmukaista vain sanoa, mitä huomaat. Saatat sanoa: ”Näen, että olet peloissasi”, jolloin joku voi turvallisesti jakaa ahdistuksen tai haavoittuvuuden.
Ja voit myös tehdä tilaa kevyemmille tunteille – aikoina, jolloin joku sanoo: ”Haluan vain katsoa elokuvan tänä iltana.”
Pyydä lupa ennen anekdoottien tai neuvojen jakamista
On luonnollista, että haluat jakaa tarinan tai resurssin, jonka uskot voivan auttaa jotakuta paremmin. Ennen kuin teet sen, ota hetki selvittääksesi, onko aika oikea.
”Sanat ”Onko OK, jos puhumme…” menevät pitkälle”, James huomauttaa. ”On tärkeää selvittää, onko joku sillä tuulella tai avoin keskustelulle. Se on totta myös, kun puhut kokemuksistasi. Voit sanoa: ’Voinko jakaa kanssasi, mitä koin, kun kävin läpi samanlaisen syövän?’
Luvan kysyminen on erityisen tärkeää, jos haluat tarjota jotain, jota voidaan pitää neuvona. James ehdottaa sanovan jotain tällaista: ”Luin eräänä päivänä upean artikkelin. Onko ok, jos jaan sen kanssasi?”
Ihmiset, joilla on syöpädiagnoosi, ovat usein täynnä hyvää tarkoittavia ehdotuksia, tietoja ja anekdootteja, joten on tärkeää kysyä ennen kuin lisäät mitään – varsinkin jos kommunikoit sosiaalisessa mediassa.
Yksi
Jos jaat neuvoja, varmista, että ne ovat peräisin hyvämaineisesta lähteestä, kuten American Cancer Societysta.
Yritä olla odottamatta vastausta
”Syöpää sairastavat ihmiset kertovat minulle usein, että he ovat hukkuvansa tuesta ja tarpeesta vastata ihmisille, jotka tarjoavat tukea”, James sanoo. ”Jos sinulle on kerrottu, että on OK soittaa, lähettää tekstiviestiä tai sähköpostia jollekin, älä odota, että et saa vastausta normaalissa ajassa.”
Itse asiassa voisi olla ystävällistä kertoa henkilölle, että se on kunnossa ei lähettääkö vastausta ollenkaan. Voit sanoa jotain tällaista: ”Ei tarvitse vastata. Lähetän vain sinulle rakkauden.”
Ole erityisen varovainen avun tarjouksissa
Jos haluat tehdä jotain käytännöllistä tai lähettää lahjan, ole tarjouksesi kanssa mahdollisimman tarkka. James huomauttaa, että kenraali ”Kerro minulle, jos voin tehdä jotain” voi luoda ”vaikean tilanteen” syöpään sairastavalle henkilölle – koska se asettaa hänen velvollisuutensa kääntyä sinuun apua.
”Jos et ole varma, mitä tehdä tai antaa, käytä lahjakkuuttasi. Jos neulot, kokkaat tai teet upeita soittolistoja – mene sen kanssa, mitä teet hyvin”, James sanoo.
Toinen vaihtoehto? Jos tiedät jotain tästä henkilöstä, valitse lahja tai tarjoa jotain, jonka tiedät arvostavan. Kysy itseltäsi: ”Mitä hän rakastaa?”
The
Vältä käsittelemästä omia tarpeitasi ja tunteitasi syöpää sairastavan kanssa
Jos sinulla on pitkäaikainen läheinen suhde jonkun kanssa, jolla on syöpä, on luonnollista, että diagnoosi ja hoito vaikuttavat myös sinuun. Saatat tuntea itsesi huolestuneeksi, syylliseksi, surulliseksi tai vihaiseksi. Sinulla voi olla monia tärkeitä kysymyksiä esitettävänä. Sinun on tärkeää löytää jatkuvaa tukea.
Pohtiessaan, kuinka paljon omista peloistasi tai tunteistasi jakaa jonkun kanssa, jolla on syöpä, James ehdottaa, että noudatat psykologi Susan Silkin ja sovittelijan Barry Goldmanin ensin kuvaamaa rengasteoriaa.
”Kuvittele sarja samankeskisiä ympyröitä, jotka ulottuvat ulospäin. Ympyrän keskellä on syöpää sairastava henkilö, James selittää.
”Seuraavassa suuremmassa ympyrässä syöpään sairastuneen tärkeä toinen tai ehkä vanhempi. Seuraavassa piirissä perheenjäsenet. Seuraavassa läheiset ystävät.” Mitä suurempi ympyrä, sitä suurempi tunneetäisyys on syöpäpotilaan ja ulkokehässä olevan henkilön välillä.
”Yleinen ajatus on, että haluat lohduttaa sisäänpäin ja kaataa ulospäin”, James huomauttaa. Riippumatta siitä, missä piirissä olet, tarjoa mukavuutta ihmisille, jotka ovat lähempänä keskustaa.
Jos sinun tarvitsee ilmaista omia tunteitasi, Silk ja Goldman suosittelevat, että purkautut samassa piirissäsi tai kauempana syöpäpotilaasta oleville ihmisille.
Tämä käsite selitetään joskus taskulampun avulla. ”Kuvittele, että syöpään sairastunut pitää taskulamppua ja osoittaa sitä ulospäin. Ihannetapauksessa ihmisten pitäisi ilmaista tunteitaan vain jollekin heikommin valaistulle kuin he ovat”, James sanoo.
Lopputulos
Kun tiedät jonkun, jolla on syöpä, olipa hän juuri diagnosoitu, hän on hoidossa tai remissiolla, voi olla vaikea tietää, mitä sanoa. Aloita kuuntelemalla sekä heidän sanojaan että monia sanomattomia vihjeitä siitä, mitä he tarvitsevat tällä hetkellä.
Voit luoda turvallisen tilan puhua tunteista ja ongelmista, joita he kokevat päivittäin, ja voit keskustella konkreettisista ja käytännöllisistä tavoista auttaa. Jos haluat jakaa tarinoita tai tarjota neuvoja, muista kysyä ensin lupa, sillä pyytämättömät neuvot eivät välttämättä ole hyödyllisiä.
Jos huomaat kamppailevasi omien myrskyisten tunteidesi kanssa, etsi turvallinen paikka käsitelläksesi kuinka ystäväsi syöpädiagnoosi vaikuttaa sinuun – tiedä vain, että syöpään sairastunut ei todennäköisesti pysty auttamaan sinua noissa tunteissasi juuri nyt. .
Ja jos sanot jotain, jota et myöhemmin toivoisi, että et olisi sanonut – kuten kaikki tekevät silloin tällöin – on OK pyytää anteeksi ja aloittaa alusta. Jos syöpä tekee jotain kristallinkirkasta, se on, että olemme kaikki ihmisiä.
