Osteoporoosin oireet

Voitko havaita osteoporoosin varhaisessa vaiheessa?

Varhaiset, havaittavat luukadon merkit ovat harvinaisia. Usein ihmiset eivät tiedä, että heillä on heikko luusto, ennen kuin he ovat murtaneet lonkkansa, selkärangansa tai ranteensa. Jotkut merkit ja oireet voivat kuitenkin viitata luun menettämiseen:

Vääntyvät ikenet

Ienesi voivat vetäytyä, jos leukasi menettää luuta. Pyydä hammaslääkäriäsi tarkistamaan leuan luukadon varalta.

Heikko pitovoima

Jonkin sisällä opiskella postmenopausaalisilla naisilla ja yleisellä luun mineraalitiheydellä tutkijat havaitsivat, että alhainen kädensijan vahvuus oli yhteydessä alhaiseen luun mineraalitiheyteen. Lisäksi pienempi pitovoima voi lisätä putoamisriskiä.

Heikot ja hauraat kynnet

Kynsien vahvuus voi olla merkki luuston terveydestä. Mutta sinun tulee ottaa huomioon myös ulkoiset tekijät, kuten uinti, puutarhanhoito ja muut harjoitukset, jotka voivat vaikuttaa kynsiisi.

Luutiheyden muutoksia lukuun ottamatta osteoporoosi ei yleensä aiheuta paljon alkuoireita. Paras tapa havaita se varhaisessa vaiheessa on mennä lääkäriin, varsinkin jos sinulla on suvussa osteoporoosia.

Myöhemmän vaiheen osteoporoosin merkit tai oireet

Kun luu on heikentynyt huomattavasti enemmän, saatat alkaa kokea selvempiä oireita, kuten:

Korkeuden menetys

Puristusmurtumat selkärangassa voivat aiheuttaa pituuden menetystä. Tämä on yksi osteoporoosin havaittavista oireista.

Murtuma putoamisesta

Murtuma on yksi yleisimmistä hauraiden luiden oireista. Murtumia voi tapahtua kaatuessa tai pienessä liikkeessä, kuten jalkakäytävästä astuessa. Jotkut osteoporoosin aiheuttamat murtumat voivat johtua jopa voimakkaasta aivastelusta tai yskästä.

Selkä- tai niskakipu

Osteoporoosi voi aiheuttaa selkärangan puristusmurtumia. Nämä murtumat voivat olla erittäin tuskallisia, koska romahtaneet nikamat voivat puristaa hermoja, jotka säteilevät selkäytimestä. Kivun oireet voivat vaihdella lievästä arkuudesta heikentävään kipuun.

Kutistunut asento tai puristusmurtuma

Selkänikamien puristus voi myös aiheuttaa yläselän lievää kaarevuutta. Kutistunut selkä tunnetaan kyfoosina.

Kyfoosi voi aiheuttaa selkä- ja niskakipuja ja jopa vaikuttaa hengitykseen hengitysteihin kohdistuvan ylimääräisen paineen ja keuhkojen rajallisen laajenemisen vuoksi.

Milloin lääkäriin

Osteoporoosin oireet voivat aiheuttaa kipua ja epämukavuutta. Hakeudu välittömästi lääkäriin, jos koet voimakasta kipua, erityisesti selässä, niskassa, lonkassa tai ranteessa. Sinulla saattaa olla luumurtuma, joka vaatii arviointia ja hoitoa.

Jos tarvitset apua perusterveydenhuollon lääkärin löytämisessä, voit selata alueesi lääkäreitä Healthline FindCare -työkalun kautta.

Mitkä ovat osteoporoosin riskitekijät?

Sekä miehet että naiset voivat saada osteoporoosin, mutta tämä tila on yleisempi naisilla, koska se johtuu usein ikääntymisen myötä tapahtuvista hormonaalisista muutoksista. Kun kehosi hajottaa luukudosta nopeammin kuin se pystyy luomaan lisää, se aiheuttaa osteoporoosia.

Yleisiä riskitekijöitä ovat:

• vanhempi ikä
• menettää vaihdevuodet ennen 45 vuoden ikää
• ovat valkoihoisia tai aasialaisia
• munasarjat on poistettu ennen 45 vuoden ikää
• miehillä alhainen testosteroni
• joilla on alhainen estrogeeni naisilla
• tiettyjen hormonitasoja alentavien lääkkeiden ottaminen
• polttaa tupakkaa
• joiden suvussa on esiintynyt osteoporoosia
• juo alkoholia usein
• ei saa tarpeeksi säännöllistä fyysistä toimintaa, erityisesti voimaharjoittelua

Tietyt sairaudet voivat myös lisätä osteoporoosin riskiä. Nämä sisältävät:

• munuaisten vajaatoiminta
• imeytymishäiriö
• multippeliskleroosi
• leukemia
• diabetes
• kilpirauhasen liikatoiminta
• hyperparatyreoosi
• nivelreuma

Immunosuppressiivisten lääkkeiden ja steroidien, kuten prednisonin, käyttö voi myös lisätä osteoporoosin riskiä. Kohtauslääkkeet ja kilpirauhasen korvaushoito (jos annos on liian suuri) voivat myös lisätä tätä riskiä.

Mitä diagnoosin aikana tapahtuu?

Lääkärisi voi havaita osteoporoosin mittaamalla luutiheyttäsi. Laite, jota kutsutaan kaksoisenergiaröntgenabsorptiometriaksi tai DXA-koneeksi, voi skannata lantiota ja selkärankaa määrittääkseen, kuinka tiheät luusi ovat verrattuna muihin sukupuoleesi ja ikäsiisi kuuluviin ihmisiin.

DXA-skannaus on ensisijainen diagnostiikkamenetelmä, ja se kestää 10–15 minuuttia.

Muita kuvantamistutkimuksia, joita lääkärit käyttävät diagnosoidakseen tai vahvistaakseen diagnoosin, ovat:

• ultraääni, yleensä henkilön kantapäästä

• alemman selkärangan kvantitatiivinen CT-skannaus
• lateraaliset röntgenkuvat, jotka ovat tavanomaisia ​​röntgensäteitä

Lääkäri voi tulkita tuloksia ja kertoa, onko luuntiheys normaali vai normaalia pienempi. Joskus lääkäri antaa diagnoosin osteopeniasta tai alhaisesta luumassasta. Tämä ei ole vielä osteoporoosia. Se tarkoittaa, että luusi eivät ole niin tiheitä kuin niiden pitäisi olla.

Mitkä ovat osteoporoosin komplikaatiot?

Osteoporoosi voi lisätä luunmurtumien riskiä, ​​erityisesti ranteessa, selkärangassa tai lonkassa. Selkärangan murtumien vaikutukset voivat lyhentää henkilöä, koska murtumat voivat lyhentää selkärankaa. Joissakin tapauksissa luunmurtumat voivat vaatia leikkausta.

Osteoporoosi voi myös aiheuttaa luukipua, joka voi vaikuttaa ihmisen kykyyn suorittaa päivittäisiä toimintoja. Murtumat voivat lisätä vamman tai kuoleman riskiä Mayo Clinicin mukaan.

Miten hoidat osteoporoosia?

Osteoporoosin hoito sisältää lääkkeitä, jotka auttavat rakentamaan luumassaa. Lääkkeillä on usein hormonaalisia vaikutuksia, jotka stimuloivat tai toimivat kuten estrogeeni kehossa luun kasvun edistämiseksi. Esimerkkejä osteoporoosin hoitoon käytetyistä lääkkeistä ovat:

• bifosfonaatit
• kalsitoniini
• estrogeeni
• lisäkilpirauhashormoni (PTH), kuten teriparatidi
• lisäkilpirauhashormoneihin liittyvä proteiini, kuten abaloparatidi
• raloksifeeni (Evista)

Romosotsumabi (Evenity) on uudempi lääke, jonka FDA hyväksyi huhtikuussa 2019 naisten hoitoon, jotka ovat käyneet läpi vaihdevuodet ja joilla on suuri murtumien riski. Siinä on “musta laatikko” -varoitus, koska Evenity voi lisätä sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiä, ​​joten sitä ei suositella ihmisille, joilla on ollut kumpaakaan.

Kyphoplasty on murtumien kirurginen hoito. Kyphoplastyssa käytetään pieniä viiltoja pienen ilmapallon työntämiseksi painuneisiin nikamiin palauttamaan selkärangan korkeus ja toiminta.

Voitko estää osteoporoosia?

On tärkeää ryhtyä toimiin luukadon estämiseksi ja luun tiheyden ylläpitämiseksi.

Esimerkkejä luun rakentamisvaiheista, joita voit tehdä, ovat:

Harjoitteluun osallistuminen

Säännölliset painoa kantavat harjoitukset auttavat rakentamaan luumassaa. Esimerkkejä ovat painonnosto, tanssi, lenkkeily tai mailalajit, kuten tennis.

Vähävaikutteiset harjoitukset, kuten kävely tai elliptisen koneen käyttö, ovat tärkeitä yleiselle terveelle harjoitusohjelmalle, mutta ne eivät tarjoa tarpeeksi vastustuskykyä luiden vahvistamiseksi.

Syö riittävästi kalsiumia

Päivittäin aikuinen tarvitsee noin 1 000 milligrammaa (mg) kalsiumia päivässä, kunnes hän täyttää 65 vuotta. Sen jälkeen kalsiumin tarve nousee usein 1 200 – 1 500 mg:aan. Kalsiumia sisältäviä ruokia ovat mm.

• vähärasvaiset maitotuotteet
• purkitettu sardiini ja lohi (luullinen)
• parsakaali
• papuja tai palkokasveja
• kaulavihreät
• lehtikaali
• bok choy
• täydennetyt ruoat, kuten leipä, vilja ja mantelimaito

D-vitamiinin riittävä saanti

Hanki D-vitamiinia päivittäin. D-vitamiini on elintärkeä auttamaan elimistöä imemään kalsiumia. Useimmat ihmiset tarvitsevat 400 kansainvälistä yksikköä (IU) D-vitamiinia joka päivä.

Noin 15 minuutin päivittäinen auringonotto voi stimuloida D-vitamiinin tuotantoa. Elintarvikkeissa, kuten väkevöity maito, munankeltuaiset ja lohi, on myös D-vitamiinia.

Epäterveellisten aineiden välttäminen

Tupakointi tai liiallinen alkoholin juonti lisää osteoporoosin riskiä.

Putoamisen estäminen

Voit estää putoamisen sisätiloihin seuraavasti:

• käyttää luistamattomia kenkiä ja sukkia
• pitämällä sähköjohdot seinien reunoja vasten
• pitää huoneet kirkkaasti valaistuina
• varmista, että matot on kiinnitetty lattiaan
• pitää taskulamppua sängyn vieressä
• tukitankojen laittaminen kylpyhuoneeseen

Voit estää ulkona putoamisen:

• käyttämällä tukea, kuten keppiä tai kävelijää
• kumipohjaiset kengät kitkalla
• kävellä nurmikolla, kun jalkakäytävä on märkä
• kissanpentujen suolaaminen tai laittaminen jäisten jalkakäytävien päälle

Voit myös varmistaa, että käytät oikeita silmälaseja estääksesi heikon näön aiheuttaman kaatumisen.

Tietyt harjoitukset voivat auttaa tasapainossa ja pitovoimassa kävellessäsi kotona tai ulkona. Käänny fysioterapeutin puoleen saadaksesi apua tasapainoharjoitteluohjelman luomisessa.

Lue tämä artikkeli espanjaksi.