Onko väsymys gastroesofageaalisen refluksitaudin (GERD) oire?

Mikä muu aiheuttaa väsymystä?

Väsymys voi johtua elämäntapatekijöistä, kuten:

• huumeiden ja alkoholin käyttöä
• liikaa tai liian vähän fyysistä aktiivisuutta
• tietyt lääkkeet
• huonot ruokailutottumukset

Väsymystä voi esiintyä myös sairauksien, kuten:

• anemia
• syöpä
• sydänsairaus
• kilpirauhasen vajaatoiminta
• uniapnea
• multippeliskleroosi
• mielenterveyshäiriöt, mukaan lukien stressi ja masennus

Krooninen väsymysoireyhtymä (CFS)

Krooninen väsymysoireyhtymä (CFS) voi kestää vuosia ja väsyttää riippumatta siitä, kuinka vähän tai kuinka paljon unta ja liikuntaa saat.

CFS on paljon yleisempi naisilla kuin miehillä. Se kehittyy yleensä 40-50-vuotiaana, mutta kuka tahansa voi kehittää sen missä iässä tahansa. Sen syistä tai riskitekijöistä tiedetään vähän. CFS:n oireita ovat:

• uupumusta
• nivelkipu
• päänsärky
• herkkyys valolle
• huimaus
• mielialaa

Jos sinulla on useita CFS-oireita ja olet kokenut väsymystä vähintään kuuden kuukauden ajan, lääkärisi voi diagnosoida sinulle tämän sairauden. Lääkärisi voi suositella näitä hoitoja, jos sinulla on CFS:

• tulehduskipulääkkeet
• masennuslääkkeet
• säännöllinen, kevyt liikunta
• ruokavalion parannukset
• psykologinen terapia

Lue lisää: Krooninen väsymysoireyhtymä »

Milloin lääkäriin

Väsymys voi olla oire monista erilaisista terveysongelmista. On tärkeää kiinnittää huomiota muihin mahdollisiin oireisiin. Tämä auttaa lääkäriäsi löytämään syyn ja etsimään ratkaisua.

Koko ajan väsynyt olo ei ole normaali tila. Se ei ole väistämätön merkki vanhenemisesta tai pienten lasten saamisesta taloon. Jos olet ollut väsynyt ja heikko useiden viikkojen ajan, ota yhteys lääkäriisi.

Pieni närästys silloin tällöin on yleistä. Se voi johtua tietyistä ruuan ja juoman yhdistelmistä. Jos sinulla on närästystä vähintään muutaman kerran kuukaudessa, kerro siitä ensihoidon lääkärillesi tai hakeudu gastroenterologille.

Jos GERD:n oireet pitävät sinut hereillä, saatavilla on hoitoja, jotka helpottavat oireitasi ja antavat sinun rentoutua ja nukkua paremmin yöllä.

Mitä odottaa lääkärikäynniltä

Lääkärisi kysyy sinulta oireistasi ja suorittaa fyysisen kokeen. Jos sinulla on GERD-oireita väsymyksesi lisäksi, lääkäri voi suositella endoskopiaa.

Endoskooppi on pitkä, ohut, joustava putki, jonka lääkärisi voi laskea alas kurkusta ja ruokatorven läpi. Siinä on pieni kamera, joka voi lähettää kuvia takaisin monitoriin, jota lääkäri voi katsoa toimenpiteen aikana. Ruokatorven limakalvon mahahapon ärsytyksen merkit voivat olla ilmeisiä, mikä vahvistaa GERD-diagnoosin.

He saattavat kysyä sinulta ruokavaliostasi. Sinun tulee olla valmis puhumaan käyttämistäsi ruoista ja juomista ja siitä, voivatko jotkut niistä laukaista GERD:n. Ennen kuin menet lääkäriin, mieti, milloin sinulla oli närästystä ja mitä söit aiemmin sinä päivänä.

Mausteiset ruoat voivat olla yleinen ja ilmeinen laukaisin, mutta sitrushedelmät, suklaa ja runsasrasvaiset ruoat voivat myös aiheuttaa sinulle ongelmia. GERD-laukaisimet voivat poiketa niistä, jotka häiritsevät jotakuta toista GERD:tä sairastavaa.

Lääkärisi haluaa myös tietää muista asioista, jotka voivat häiritä untasi. Menetkö nukkumaan liian myöhään vai heräätkö aikaisin? Käytätkö paljon kofeiinia myöhään päivällä? Oletko vaihtanut tyynyjäsi viimeisen vuoden aikana ja tunnetko olosi mukavaksi sängyssäsi? Nämä ja muut kysymykset voivat auttaa lääkäriäsi ymmärtämään paremmin nukkumiskäyttäytymistäsi ja sulkemaan pois ympäristö- tai käyttäytymistekijät.

Mitä hoitoja on saatavilla GERD:hen?

Joillekin ihmisille reseptivapaat antasidit, jotka neutraloivat mahahappoa, voivat riittää helpottamaan GERD:n palovammoja. Kahta muuta lääketyyppiä, H2-reseptorin salpaajia ja protonipumpun estäjiä (PPI) on myös saatavana käsikauppana, vaikka vakavammat GERD-tapaukset saattavat vaatia reseptivahvoja versioita. Ne molemmat vähentävät hapon tuotantoa, mutta PPI:t voivat myös auttaa parantamaan vaurioitunutta ruokatorven kudosta.

Laukaisevien ruokien ja juomien välttäminen on myös suositeltavaa, vaikka käyttäisit lääkkeitä. Sinun tulee myös välttää makuulle menemistä liian aikaisin syömisen jälkeen. Sängyn pään nostaminen voi auttaa. Tiukat vaatteet voivat pahentaa GERD-oireita, joten sinun tulee myös yrittää välttää niitä. GERD on todennäköisempi, jos olet lihava, joten terveen painon ylläpitäminen voi auttaa. Sinun tulee myös lopettaa tupakointi, koska se voi vahingoittaa ruokatorveasi ja kaikkia elimiäsi.

Jos GERD on väsymyksesi syy, onnistunut närästyksen hallinta voi parantaa unta ja vähentää väsymystä.

Jos väsymykseesi ei ole selvää syytä, keskustele lääkärisi kanssa tavoista, joilla voit yrittää saada energiasi takaisin, olipa kyse sitten harjoituksesta, ruokavaliomuutoksista tai muista elämäntapamuutoksista.

Mikä on näkymät?

CFS voi kestää vuosia, mutta monet väsymystä aiheuttavat sairaudet ovat hoidettavissa. Hoidon myötä saadaan uutta energiaa. Todennäköisyytesi saada takaisin energiasi riippuu suuresti siitä, kuinka hyvin hoidat väsymyksesi syyn.

GERD voi olla krooninen, mutta sitä on mahdollista hallita lääkkeillä, terveillä elämäntavoilla ja välttämällä laukaisevia ruokia ja juomia. Voit silti nauttia monipuolisesta ruokavaliosta ja välttää oireita aiheuttavia ruokia.

Vinkkejä ehkäisyyn

Noudata näitä vinkkejä estääksesi väsymyksen ja GERD:n oireet:

• Harjoittele 30-40 minuuttia päivässä.
• Noudata terveellistä ruokavaliota, joka rajoittaa tai välttää GERD-laukaisijoita.
• Sammuta elektroniset laitteet vähintään 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.
• Vältä alkoholia ja kofeiinia lähellä nukkumaanmenoa.
• Syö pienempi illallinen, äläkä syö juuri ennen nukkumaanmenoa.
• Varmista, että makuuhuoneesi on viileä ja pimeä.