Nännihalkeama: oireet, hoito, ehkäisy ja paljon muuta

Oireet

Nännihalkeaman oireita voi esiintyä yhdessä tai molemmissa nänneissä. Oireet vaihtelevat vakavuudeltaan ja kestoltaan. Nännihalkeaman tärkeimmät oireet ovat tyypillisesti:

• punoitus
• arkuus
• hankainen, kuiva ulkonäkö
• kuoriutuminen tai rupi
• tihkuu
• verenvuotoa
• avoimia halkeamia tai haavaumia
• kipua tai epämukavuutta

Lue lisää: Miksi nänneihini sattuu? »

Syitä

Imettävillä naisilla nännin halkeamat johtuvat yleensä väärästä asennosta imetyksen aikana tai imu- tai kiinnitysvaikeuksista. Ne voivat johtua myös rintojen tukkeutumisesta.

Urheilijoilla nännihalkeamat johtuvat nännien hiertymisestä. Juoksijoiden ja pyöräilijöiden kohdalla näin voi käydä, jos heidän paitansa ei ole tiukka ja liikkuu vapaasti, mikä aiheuttaa ärsytystä heidän nänneissään. Sitä voi pahentaa karkea tai kostea kangas tai kylmällä säällä, jolloin nännit ovat todennäköisemmin pystyssä. Ärsytys voi tulla voimakkaammaksi pitkillä juoksuilla, mikä johtaa avohaavoihin, vuotamiseen tai verenvuotoon.

Yksi opiskella havaitsi, että nännin halkeamat ovat myös yleisempiä urheilijoilla, jotka juoksevat pidempiä matkoja. Tutkimuksessa havaittiin, että nännihalkeamien ilmaantuvuus lisääntyi huomattavasti urheilijoilla, jotka juoksivat yli 65 kilometriä viikossa. Lenkkeilyn nänni esiintyy harvemmin urheilijoilla, jotka käyttävät tyköistuvia, hikeä siirtäviä paitoja tai hyvin istuvia naisten rintaliivejä.

Surffaajilla voi syntyä nännihalkeamia, koska heidän nännensä hankaavat surffilautaa vasten.

Kotihoito

Useimmissa tapauksissa voit hoitaa nännin halkeamia kotona.

Kotihoito urheilijoille

Saatat joutua pitämään tauon tietyistä toiminnoista, kun nänninhalkeamat paranevat. Harkitse harjoittelua parantuessasi, mikä auttaa sinua pysymään aktiivisena ärsyttämättä nännejäsi enempää.

• Käytä nänneihin antiseptistä voidetta. Tämä voi auttaa estämään infektioita, kun nännit paranevat.
• Harkitse OTC-balsamin levittämistä nänneihin, kuten lanoliinia.
• Vältä toimintaa, joka voi aiheuttaa lisäärsytystä.
• Peitä nännesi pehmeällä sideharsolla, kun käytät paitoja, jotta vältyt lisäärsymiseltä.
• Vältä karkeita tai naarmuuntuvia paitoja. Jos olet nainen, vältä rintaliivejä, joissa on saumat nänneissä.

Kotihoito imettäville naisille

Imettävät naiset voivat tehdä monia turvallisia asioita hoitaakseen tätä tilaa.

• Levitä OTC-voidetta nänneihin imetyksen jälkeen. La Leche League International, imetysjärjestö, suosittelee Lansinoh lanoliinia. Sinun tarvitsee vain levittää pieni määrä joka kerta, joten pieni tuubi voi kestää pitkään. Tuote on turvallinen käyttää imetyksen aikana.
• Pese nännit lämpimällä vedellä jokaisen ruokinnan jälkeen. Kosteiden, lämpimien kompressien levittäminen alueelle auttaa myös sen paranemista. Voit ostaa erityisesti rinnoille ja nänneille suunniteltuja pehmusteita tai voit tehdä oman kompressin liottamalla pehmeän pyyhkeen lämpimässä vedessä ja laittamalla pyyhkeen sitten nännillesi. Vältä kuivaa lämpöä.
• Jos rintasi ovat tukossa tai nännit ovat erittäin ärtyneet, lypsä maitoa ennen imetystä ja hiero maitoa varovasti nänniin. Äidinmaito voi auttaa pehmentämään nänniä ja voi tarjota antibakteerista suojaa alueelle. Ilmaiseminen voi myös auttaa vähentämään turvotusta ja lievittämään ärsytystä
• Levitä piparminttuöljyä nänniin. Yksi pieni opiskella osoitti, että piparminttuöljy, joka tunnetaan myös nimellä mentoliesanssi, oli rintamaitoa tehokkaampi parantumisprosessin edistäminen, kun sitä levitettiin nännin halkeamiin.
• Käytä nänninsuojusta suojaamaan aluetta paranemisen aikana.
• Poista tuotteet, jotka voivat ärsyttää nännejäsi entisestään, ja valitse hajusteettomat ja kemikaalittomat tai orgaaniset saippuat ja voiteet.

Komplikaatiot

Hoitamattomana nännin halkeamat voivat johtaa imetysutaretulehdukseen tai rintatulehdukseen. Mastiitti voi aiheuttaa rintojen paiseen muodostumisen, jonka hoito saattaa vaatia viillon ja tyhjennyksen.

Hiiva voi myös pahentaa rintatulehdusta Candida, varsinkin imettävillä naisilla. Hiiva viihtyy äidinmaidossa. Joten jos sinulla tai vauvallasi on sammas, yleinen hiivatulehdus, jota esiintyy usein vauvoilla, huuhtele nännit lämpimällä vedellä imetyksen jälkeen ylimääräisen maidon poistamiseksi. Sammas voi aiheuttaa halkeilua, kipua ja kutinaa, mikä voi pahentaa nännin halkeamia.

Lue lisää: Sammasta hoitoon imetyksen aikana »

Apua hakemassa

Jos nännin halkeamat eivät häviä hoidon aikana, ovat erittäin kivuliaita tai näyttävät tartunnan saaneilta, varmista lääkärisi tarkastus. Jos sinulla on hiivatulehdus, saatat tarvita sienilääkettä joko paikallisessa tai suun kautta.

Jos imetät, muista, että on normaalia, että rinnat tuntuvat kipeiltä imetyksen alkuaikoina. Keskustele lääkärisi tai lapsesi lastenlääkärin kanssa, jos sinulla on imetysongelmia ja tarvitset tukea. He voivat tarjota vinkkejä mukavamman tekemiseen ja tarvittaessa suositella imetysvalmentajaa. Monissa sairaaloissa on myös imetysvalmentajia, jotka voivat työskennellä kanssasi heti synnytyksen jälkeen.

Ennaltaehkäisy

Jos nännesi halkeama johtuu hankautuvasta kankaasta, pukeutuneen vaatetyypin muuttaminen harjoituksen aikana poistaa ongelman. Tässä on muutamia muita asioita, joita voit tehdä harjoituksen aikana:

• Kiinnitä vedenpitävä teippi tai siteet nänneihisi ennen harjoittelua, varsinkin jos olet pitkällä juoksulla. Tämä auttaa vähentämään kitkaa ja ärsytystä.
• Levitä vaseliinia tai hankausta estävää balsamia nänneihin ennen kuin aloitat harjoittelun. Tämä auttaa pehmentämään nännejäsi ja estämään niitä kuivumasta, mikä voi lisätä ärsytysriskiäsi.
• Käytä tiukasti istuvia, hikeä siirtäviä paitoja harjoituksen aikana.
• Jos olet surffaaja, käytä tiukasti istuvaa ihottumaa suojaa tai märkäpukua vähentääksesi lainelaudan aiheuttamaa kitkaa nänneissäsi.
• Naiset eivät käytä rintaliivejä, joissa on saumat nänneissä, ja vältä väljästi istuvia urheiluliivejä.

Jos ongelma johtuu imetyksestä, oikean asennon ja lukituksen pitäisi auttaa. Sinä ja vauvasi voitte kokeilla useita asentoja. Riippumatta siitä, mikä asento sopii sinulle parhaiten, varmista aina, että nostat vauvasi nännin korkeudelle välttääksesi kumartumasta. Tämä auttaa vauvaasi tarttumaan kunnolla kiinni ja voi lievittää nännin arkuutta. Tässä on joitain muita paikannustekniikoita, joita voit kokeilla:

• Tee olosi mukavaksi. Varmista, että sinulla on riittävästi tukea selkään ja käsivarsiin, jotta kehosi pysyy rentona. Jalkatuki voi myös auttaa poistamaan heilutusta, joka voi häiritä ja liikuttaa vauvaa ruokinnan aikana.
• Aseta vauvasi lantio koukkuun, jotta hänen ei tarvitse kääntää päätään päästäkseen rintaisi.
• Varmista, että rintasi ei paina vauvan leukaa. Heidän leukansa tulee työntyä rintaan.
• Auta vauvaasi tarttumaan rintaisi avaamalla suunsa varovasti leveäksi ja tukemalla selkää pään takaosan sijaan. Heidän nenänsä tulee koskettaa tai melkein koskettaa rintaasi.
• Tue rintaasi vapaalla kädelläsi. Tämä auttaa vähentämään painoa vauvasi leukaan.
• Varmista, että vauva on tarttunut koko nänneesi, osa areolasta mukaan lukien.
• Jos vauvasi ei ole kiinnitetty mukavasti tai tunnet epämukavuutta tai kipua, aseta sormesi varovasti hänen suuhunsa auttaaksesi häntä asettumaan uudelleen.

Näkymät

Nännihalkeamat voivat aiheuttaa paljon epämukavuutta, mutta ne eivät yleensä ole vakava sairaus. Jos nänninhalkeamat eivät parane kotihoidolla tai ne alkavat pahentua, ota yhteys lääkäriisi. On mahdollista kehittää infektio.

Sinun tulee myös keskustella lääkärisi kanssa, jos haluat imettää, mutta nänninhalkeamat vaikeuttavat imetyksen jatkamista. Monissa tapauksissa imetyksen aiheuttamat nänninhalkeamat voidaan estää säätämällä tapaa, jolla asetat vauvan imetyksen aikana.