Mukava ja kodikas sängyssä, olet nukahtamisen partaalla, kun yhtäkkiä kumppanisi kuorsaa valtavasti, mikä saa sinut heräämään. He nukkuvat edelleen tietämättä turhautuneesta hereilläolostasi.
Kuorsaus on
Kun nukut tavallisen kuorsaajan kanssa, sinulla voi kuitenkin olla vaikeuksia nukahtaa useimpina öinä tai heräät yön aikana ja sinulla voi olla vaikeuksia saada takaisin unta. Kunpa voisit painaa mykistyspainiketta heidän kuorsauksessaan!
No, se ei ole aivan mykistyspainike, mutta RhinoMedin nenälaite Mute voi auttaa kumppaniasi (ja sinua) saamaan helpotusta kuorsauksesta.
Kuorsaus ei usein herätä kuorsaajaa, mutta se voi silti vaikuttaa unen laatuun. Se voi myös viitata taustalla oleviin terveyteen, mukaan lukien obstruktiivinen uniapnea, krooninen nenän tukkoisuus tai poikkeama väliseinä. Lue lisää siitä, kuinka mykistys voi auttaa.
Mykistä kuorsauksen hyvät ja huonot puolet
Tässä on lyhyt katsaus Muten mahdollisiin etuihin ja haittoihin.
Mitä on mykistetty kuorsaus?
Mute on sisäinen nenän laajentaja, joka on laite, jonka asetat nenäsi sisään pitämään nenäkäytäväsi auki nukkuessasi. Tämä auttaa ilman virtausta helpommin nenäkäytävien läpi, mikä helpottaa hengittämistä nenän kautta. Kun voit hengittää nenäsi kautta ilman kamppailua, saatat huomata kuorsauksen vähentymistä tai ei ollenkaan.
Itse laite on valmistettu pehmeistä polymeereistä, joustavasta materiaalista, jota käytetään usein lääketieteellisten laitteiden valmistukseen. Vaikka ajatus siitä, että työntäisit jotain nenaasi saattaa saada sinut aluksi epämiellyttäväksi, se on suunniteltu tuntemaan olosi mukavaksi. Kun asetat sen oikein, et ehkä huomaa sitä juurikaan. Uurretut melat auttavat pitämään sen paikoillaan ja pehmentävät herkkiä nenän seinämiä.
Sitä on saatavana kolmessa koossa mukavan istuvuuden takaamiseksi, mutta voit mukauttaa laitetta säätämällä uurrettuja päitsimiä kummallakin puolella. RhinoMed tarjoaa mitoitusoppaan, joka auttaa sinua määrittämään oikean kokosi.
Miksi käyttää Mute Snoring?
Kuorsaus tapahtuu, kun kurkkusi kudokset rentoutuvat niin, että ne tukkivat hengitystiet. Kun yrität hengittää tämän kapean hengitystien kautta, kurkkusi kudokset tärisevät aiheuttaen kuorsausta.
Jos sinulla on vaikeuksia hengittää nenäsi kautta mistä tahansa syystä – tukkoisuudesta, kapeammista nenäkäytävästä tai väliseinän poikkeamasta – olet todennäköisemmin kuorsannut.
Vaikka kuorsaus ei ehkä säily sinä hereillä, se voi silti häiritä unesi laatua. Säännöllisesti kuorsaavat ihmiset heräävät usein väsyneinä. Päiväväsymys voi vaikuttaa mielialaasi ja keskittymiskykyysi, mikä puolestaan voi aiheuttaa vaikeuksia koulussa, töissä tai muissa jokapäiväisessä elämässäsi.
Vaikka et huomaisikaan mitään näistä vaikeuksista, kuorsaus voi aiheuttaa ahdistusta kaikille nukkuville kumppaneille ja estää heitä saamasta hyvät yöunet.
Kuinka käyttää Mute Snoring
Saat käyttöohjeet, kun ostat Mute-dilataattorin, mutta nämä vaiheet voivat antaa sinulle käsityksen sen toiminnasta:
- Pidä laajentajaa peukalon ja ensimmäisen sormen välissä niin, että ”kädet” (jotka näyttävät pieniltä silmukoilta) ovat sinua kohti. Kun pidät sitä oikein, melat osoittavat sinusta poispäin.
- Työnnä laajennusaine varovasti nenaasi, kädet edellä. Se auttaa kallistamaan laajentimen siltaa ylöspäin sitä työnnettäessä. Jos et mahdu käsivarsiin ja päitsimiin nenaasi, laajennus on liian suuri sinulle. Voit avata laajentimen silmukat saadaksesi paremman istuvuuden. Jokaisessa laajentimessa on kolme eri säätöä.
- Varmistaaksesi, että olet laittanut laajentimen oikein, säädä sieraimet varovasti päitsimen päälle. Päitsimien tulee levätä varovasti nenäsi sisäosaa vasten. Kun laite on kunnolla nenässäsi, silta lepää nenäsi kärjessä sieraimien yli. Rako nenäsi ja laajentimen sillan välillä tarkoittaa, että tarvitset pienemmän koon.
- Kokeile irrottaa laajennusaine. Sen ei pitäisi pudota helposti. Jos käytät oikeaa kokoa, tunnet jonkin verran vastustusta. Tämä auttaa pitämään sen turvallisesti paikallaan.
- Pese kätesi aina ennen laajentimen asettamista ja sen jälkeen.
- Kun olet poistanut Mute-laajennuksen, puhdista se miedolla saippualla ja lämpimällä vedellä. Huuhtele puhtaaksi juoksevan veden alla ja kuivaa kokonaan.
- Voit käyttää jokaista laajentajaa jopa 10 yötä.
Toimiiko vaimennettu kuorsaus?
Nenälaajentimet, kuten Mute, eivät välttämättä toimi kaikille, mutta useat erilaiset tieteelliset tutkimukset viittaavat siihen, että nämä laitteet voivat auttaa vähentämään kuorsausta.
Vuonna 2019 tehdyssä kliinisessä tutkimuksessa tarkasteltiin kolmen eri kuorsauksen vastaisen apuaineen tehokkuutta 27 parille (yhteensä 54 henkilöä).
Näitä apuvälineitä olivat sisäinen nenälaajennus (Mute), nukkumisasennon harjoittaja (laite, joka harjoittelee uudelleen sitä, missä asennossa nukut) ja alaleuan siirtolaite (laite, joka näyttää samanlaiselta kuin suusuoja, joka muuttaa alaleuan paikkaa).
Tulokset viittaavat siihen, että monet osallistujat pitivät Mute-nenän laajentajaa hyödyllisenä. Kolmesta apuvälineestä kuorsaneet ihmiset antoivat sille korkeimmat pisteet kokonaisarviosta (3,4/5), yleisestä tyytyväisyydestä (6,3/10) ja ostotodennäköisyydestä (6,4/10).
Nämä tulokset viittaavat siihen, että Mute ja muut sisäiset nenän laajentimet voivat tarjota menetelmän kuorsauksen lievitykseen, jota ihmiset ovat valmiita käyttämään. Tutkijat sanovat, että vaikka alaleuan etenemislaitteet toimivat, monet ihmiset eivät halua käyttää niitä.
Toinen
A
Tämä Kalifornian yliopiston Irvinen kolmannen vuoden lääketieteen opiskelijan johtama tutkimus ei suositellut mitään tiettyä tuotetta, mutta tutkijat suosittelevat, että ihmiset, joilla on kuorsausvaikeuksia, kokeilevat näitä tuotteita ennen kuin harkitsevat leikkaushoitoa.
On tärkeää huomata, että vaikka nenän laajentimet voivat auttaa ensisijaisessa kuorsauksessa tai kuorsauksessa, joka ei aiheuta uniapneaa, ne eivät ehkä lievitä obstruktiivisen uniapnean aiheuttamaa kuorsausta. Tämä tila voi olla vakava, joten sinun kannattaa varata aika ensisijaisen terveydenhuollon tarjoajalle, jos epäilet, että sinulla on se.
Lue lisää uniapnean merkeistä ja mahdollisista hoidoista.
Onko Mute Snoring oikea sinulle?
Mute-dilataattori saattaa olla hyödyllinen, jos saatavilla olevat koot sopivat sinulle, etkä välitä nukkumisesta nenäsi sisään menevän laitteen kanssa.
Jos haluat välttää sisäisen nenälaajentimen käyttöä, kannattaa harkita nenäliuskoja, jotka ovat ulkoisia laajentajia, jotka auttavat avaamaan nenäkäytäviäsi ulkopuolelta. Kun kiinnität nämä nauhat nenäselkälle, vahva liima auttaa avaamaan nenäkäytäviäsi, jotta voit hengittää helpommin nukkuessasi.
Jos sisäinen laajentaja ärsyttää nenäsi sisällä olevaa ihoa tai et yksinkertaisesti voi tottua tuntemaan jotain nenäsi sisällä nukkuessasi, nenäliuskat tarjoavat vähemmän invasiivisen vaihtoehdon. Toisaalta, jos olet jo kokeillut nenäliuskoja ja todennut ne vähemmän tehokkaiksi, sinun kannattaa kokeilla sisäistä laajentajaa.
RhinoMed valmistaa myös Pronto Sleep -nimistä tuotetta, ladattavaa höyryinhalaattoria, joka toimii samalla tavalla kuin nenän laajentaja. Tämä inhalaattori auttaa avaamaan nenäkäytäviäsi, aivan kuten Mute, mutta se toimittaa myös eteeristen öljyjen höyryjä (teepuu, laventeli, eukalyptus ja valeriaana) suoraan nenaasi parantaakseen rentoutumista ja unen laatua.
Laajentimet eivät välttämättä aina toimi, kun kausiluonteiset allergiat tai vilustuminen aiheuttavat ruuhkautumista ja kuorsausta. Jos sinulla on säännöllisesti kausiluonteista ruuhkaa, keskustele terveydenhuollon tarjoajasi kanssa vaihtoehtoisista hoitovaihtoehdoista.
Haluat myös keskustella palveluntarjoajan kanssa, jos sinä tai nukkuva kumppanisi huomaat uniapnean merkkejä, mukaan lukien:
- säännöllinen kova kuorsaus
- taipumus haukkoa ilmaa unissasi
- unen aikana esiintyvät jaksot, joissa hengität hitaammin tai hengität ollenkaan
- krooninen uneliaisuus tai väsymys päivän aikana
- pääkipu tai suun kuivuminen herääessäsi
Muista, että näitä tuotteita ei ole suunniteltu alle 12-vuotiaille lapsille. Jos lapsesi kuorsaa, hänen lastenlääkärinsä voi tarjota lisäohjeita mahdollisista hoitovaihtoehdoista.
Mute Snoring -asiakasarvostelut
Mitä tulee asiakkaiden palautteeseen Mutesta, siinä on paljon vaihtelua. Amazonissa tuotteen kokonaisarvosana on 3,7 tähteä yhteensä 3 381 arvostelusta.
Monet asiakkaat rakastavat tuotetta ja sanovat, että se todella toimii – yli puolet näistä arvosteluista on 4 tai 5 tähden luokituksia. Useat ihmiset sanovat, että mykistys vähentää huomattavasti heidän kuorsaansa ja auttaa heitä nukkumaan paremmin. Eräs tyytyväinen asiakas kertoo: ”Vaimoni sanoo, että kun käytän tätä laitetta, kuorsaukseni on paljon pehmeämpää… niin paljon, että hän voi nukkua vieressäni.”
Muutamat ihmiset mainitsevat pitävänsä Mutesta paljon paremmin kuin muista vaihtoehdoista, mukaan lukien nenäliuskat tai tukkoisuutta vähentävät suihkeet. Joidenkin arvioijien mukaan, kun saat laajennuksen kunnolla sisään, siihen voi kestää totuttelua. Mutta ne, jotka tunsivat laajentajan nenässään, uskovat, että tunne oli pieni hinta hengityksen paranemisesta.
Vaikka yleisesti ottaen on enemmän tyytyväisiä asiakkaita, runsaat 40 prosenttia asiakkaista sanoo olevansa tyytyväisiä, ja monet arvostelut tarjoavat erilaisia kritiikkiä.
Jotkut sanovat, että mikään kokovaihtoehdoista ei näyttänyt sopivan, vaikka laajennus oli säädetty. Mykistys joko putosi heidän nenästään heti tai yön aikana tai laajentaja tuntui liian kipeältä jättääkseen nenään.
Jotkut sanovat, että laajentimen säätäminen auttoi sitä istumaan paremmin, mutta päitsimen silmukat eivät pysyneet auki säädön jälkeen. Toiset kutsuvat laajentajaa epämukavaksi ja kovaksi nenässään, ja jotkut arvioijat raportoivat, että se näytti laukaisevan nenäverenvuotoa ja väliseinän kipua.
Mitä tulee laajentimen tehokkuuteen, useat arvioijat sanovat, että se ei näytä johtavan paljon parannuksiin. Kuten eräs Amazonin arvostelija sanoo: ”Mieheni kuulostaa edelleen siltä, että hän nielaisi pari karhua ja he riitelevät hänen nukkuessaan.”
Yleisesti ristiriitaiset arvostelut viittaavat siihen, että vaikka Mute ei toimi kaikille, se näyttää toimivan melko hyvin joillekin asiakkaille.
Mistä ostaa Mute Snoring
Mute myydään reseptivapaasti, joten et tarvitse reseptiä dilataattorin ostamiseen. Löydät sen monista apteekeista ja apteekeista, vaikka saatavilla olevat kokovaihtoehdot voivat vaihdella jälleenmyyjän mukaan.
Eri jälleenmyyjät voivat myös veloittaa eri hintoja Mykistä. Päällä Amazon, kolmen laajentimen pakkauksen hinnat vaihtelevat hieman tuotteen koosta riippuen, vaikka maksat noin 20 dollaria 3 pakkauksesta laajennuksia ja 15 dollaria kokeilupakkauksesta.
Paikallinen apteekki voi veloittaa hieman vähemmän tai hieman enemmän sijainnistasi ja muista tekijöistä riippuen. Jotkut jälleenmyyjät voivat tarjota satunnaisia alennuksia tai alennusmyyntiä tuotteesta.
Voit myös ostaa Muten RhinoMediltä, jos haluat tehdä ostoksia suoraan yrityksestä. Yritys veloittaa 27,95 dollaria 3-pakkauksesta ja 19,95 dollaria kokeilupakkauksesta. Jos käytät jokaista laajentajaa 10 päivän ajan, Mute maksaa hieman alle 1 dollarin päivässä, yritys huomauttaa.
Mykistys on jonkin verran kalliimpaa kuin vastaavat nenälaajentimet tai nenäliuskat. Voit odottaa maksavasi yli 13 dollaria 30 Breathe Right -nauhaa ja 15 dollaria per AIRMAX nenän laajentaja. Joidenkin Muten arvioijien mukaan hieman korkeampi hintapiste kertoo kuitenkin Muten laadukkaasta rakenteesta.
Osta Mute Snoring -nenälaajentaja verkosta.
On ymmärrettävää olla hieman skeptinen nenälaajentimen kokeilemisen suhteen. Useimmat ihmiset eivät luultavasti pidä ajatuksesta pistää jotain nenään ja jättää se sinne nukkuessaan.
Silti monet ihmiset ylistävät Muten kuorsauksen apuvälinettä ja sanovat, että se vaikutti valtavasti heidän öiseen hengitykseen, kuorsaukseen ja unen laatuun, joten saattaa olla syytä kokeilla tätä sisäistä laajentajaa.
Ei vakuuttunut? Ihan ok sekin. Löydät lisää kuorsaushoitoja harkittavaksi täältä.
Crystal Raypole on aiemmin työskennellyt GoodTherapyn kirjoittajana ja toimittajana. Hänen kiinnostuksen kohteitaan ovat aasialaiset kielet ja kirjallisuus, japanin käännös, ruoanlaitto, luonnontieteet, seksipositiivisuus ja mielenterveys. Erityisesti hän on sitoutunut auttamaan vähentämään mielenterveysongelmiin liittyvää leimautumista.
