Jokainen on kaunis
Runkoja on eri muotoisia ja kokoisia. Se on osa sitä, mikä tekee jokaisesta meistä ainutlaatuisen.
On tärkeää tietää, ettei ole olemassa ”keskimääräistä” tai ”tyypillistä” vartaloa.
Jotkut meistä ovat kurvimpia, toisilla on kapeammat lantio tai leveämmät hartiat – olemme kaikki hieman erilaisia.
Silti useimmat meistä voivat luokitella muotomme muutamaan laajaan kategoriaan.
Esimerkiksi vuonna 2004 julkaistussa tutkimuksessa kerrottiin, että naisten ruumiiden kuvaukset on historiallisesti kuvattu muotoihin perustuvissa luokissa, kuten kolmio, suorakulmio, timantti, soikea ja tiimalasi.
Jotkut yleisimmistä yleisistä luokista ovat:
- suorakulmio
- kolmio tai ”päärynä”
- käänteinen kolmio tai ”omena”
- tiimalasi
Nämä ovat vain muutamia eri vartalotyypeistä, joista saatat kuulla.
Mitä nämä eri vartalotyypit ovat?
On tärkeää muistaa, että vartalotyyppien luokittelu ei ole tarkkaa tiedettä.
Usein yhden ”tyypin” sisällä on paljon vaihtelua.
Saatat huomata, että yksilöllinen muotosi sisältää useiden eri vartalotyyppien ominaisuuksia, joita käsitellään alla:
Suorakaide, suora tai ”banaani”
Jos vyötärön mitat ovat suunnilleen samat kuin lantiosi tai rintakehäsi ja olkapääsi ja lantiosi ovat suunnilleen saman leveät, sinulla on niin kutsuttu ”banaani” tai suorakaiteen muotoinen vartalotyyppi.
Stylistit viittaavat luultavasti olkapäillä liikkuviin toppeihin, putkimekkoihin ja vyötäröihin.
Kolmio tai ”päärynä”
Tällä muodolla olkapääsi ja rintakehäsi ovat kapeammat kuin lantiosi.
Sinulla on luultavasti ohuet kädet ja melko selkeä vyötärö. Vyötärösi todennäköisimmin laskeutuu lantiollesi.
Stylistit suosittelevat usein vaatteita, joissa näkyy vyötärö.
Lusikka
Lusikan runkotyyppi on melko samanlainen kuin kolmion tai ”päärynän” muoto.
Lonkosi ovat suurempia kuin rintakuvasi tai muu kehosi, ja ne voivat näyttää ”hyllyltä”.
Sinulla on todennäköisesti selkeä vyötärö. Saatat myös kantaa painoa olkavarsissasi ja reisissäsi.
Sinua saatetaan kehottaa etsimään mekkoja, joissa on klassisia ”vauvanukke” -leikkauksia tai muita esineitä, joissa on empire-vyötärö.
Tiimalasi
Jos lantiosi ja rintakehäsi ovat lähes yhtä suuret ja sinulla on selkeä vyötärö, joka on molempia kapeampi, sinulla on tiimalasin muoto.
Jalkojasi ja ylävartaloasi pidetään todennäköisesti oikeasuhteisina.
Hartiat voivat olla hieman pyöristetyt, ja sinulla on todennäköisesti pyöristetty pakarat.
Muotoon istuvat tai räätälöidyt vaatteet on perinteisesti suunniteltu tätä vartalotyyppiä ajatellen.
Huippu tiimalasi
Huipputiimalasina sinulla on yleinen tiimalasin muoto, mutta rintakuvasi ovat hieman lantiota suuremmat.
Boot-leikkaus tai hieman levenevät housut sopivat luultavasti sinulle hyvin, samoin kuin täys- tai A-hameet ja räätälöidyt takit.
Pohja tiimalasi
Alatiimalasina sinulla on yleinen tiimalasin muoto, mutta lantiosi ovat hieman rintakuvaasi suuremmat.
Stylistit viittaavat luultavasti muotoon istuviin neuleisiin ja mekoihin.
Käänteinen kolmio tai ”omena”
Jos olkapääsi ja rintakehäsi ovat suuremmat kuin suhteellisen kapeat lantiosi, sinulla on niin sanottu käänteinen kolmio tai ”omena”.
Stylistit voivat suositella toppeja, joissa on hieman muotoilua vyötärön ympärillä ja avoimempia pääntimiä tai vaatteita, jotka näyttävät jaloistasi.
Pyöreä tai soikea
Jos rintakehäsi on suurempi kuin muu kehosi, lantiosi kapeat ja keskiosa on täyteläisempi, sinulla on yleensä pyöreä tai soikea vartalotyyppi.
Stylistit osoittavat yleensä tämän vartalotyypin ihmiset kohti yläosia, jotka ovat ylhäällä leveä tai joissa on pystysuuntaisia yksityiskohtia.
Timantti
Jos sinulla on leveämmät lantiot kuin hartiat, kapea rintakehä ja täyteläisempi vyötärölinja, sinulla on niin sanottu timanttivartalomuoto.
Tämän tyypin kanssa saatat kantaa hieman enemmän painoa jaloissasi. Sinulla voi myös olla ohuet kädet.
Tälle vartalotyypille suositellaan yleensä lentäviä off-the-shoulder- tai boat-neck-toppeja.
Atleettinen
Jos kehosi on lihaksikas, mutta ei erityisen kurvikas, sinulla saattaa olla urheilullinen vartalotyyppi.
Olkapääsi ja lantiosi ovat suunnilleen samat.
Vyötärösi on kapeampi kuin olkapääsi ja lantiosi, mutta se ei ole liian tarkka ja näyttää suorammalta ylös ja alas.
Stylistit viittaavat usein riimu-, olkaimeton- ja racerback-tyyleihin.
Mitä hedelmämetaforien kanssa on?
Jotkut ovat pitkään pitäneet hedelmien käyttämistä kuvailemaan vartalotyyppejä visuaalisena lyhenteenä; tapa kuvata muotoa vähemmän teknisellä tai tieteellisellä tavalla.
Esimerkiksi ”päärynän muotoinen” on paljon helpompi kuvitella kuin ”gynoidi”, vaikka molemmat tarkoittavat samaa asiaa.
Monet ihmiset eivät kuitenkaan ole näiden hedelmäpohjaisten metaforien faneja.
Monet kokevat, että näiden termien käyttö edistää objektivisoitumista muuttamalla kehonsa muiden arvioitavaksi.
Tämä voi auttaa säilyttämään väärän käsityksen, että on olemassa ”ihanteellinen” tai ”toivotuin” vartalotyyppi.
Jonkin sisällä
”Tämä näkemys itsestä voi johtaa tavanomaiseen kehon seurantaan, mikä puolestaan voi lisätä naisten häpeän ja ahdistuksen mahdollisuuksia, vähentää mahdollisuuksia saada huippumotivaatiotiloja ja heikentää tietoisuutta kehon sisäisistä tiloista.
Tällaisten kokemusten kertyminen voi auttaa ottamaan huomioon joukon mielenterveysriskejä, jotka vaikuttavat suhteettomasti naisiin: yksisuuntainen masennus, seksuaalinen toimintahäiriö ja syömishäiriöt.
Tämä pätee erityisesti silloin, kun aikakauslehdet ja muut tiedotusvälineet rohkaisevat tietyntyyppisiä ihmisiä piilottamaan tai ”korjaamaan” vartaloaan sen sijaan, että he juhlisivat niitä eroistaan.
Joten jos et pidä siitä, että sinua verrataan hedelmiin, tiedä, ettet ole yksin.
Se, miten kuvailet kehoasi, on sinun ja yksin sinun päätettävissäsi. Kukaan muu ei voi merkitä sitä puolestasi.
Kuinka ottaa mittasi
Ehkä tunnistit heti vartalotyyppisi tästä luokkaluettelosta, ehkä et.
Jos haluat vähän apua, voit aina ottaa mittasi ja käyttää näitä lukuja apunasi.
Mittasi voivat olla hyödyllisiä myös yleisessä vaateostoksessa riippumatta siitä, mihin ”tyyppiin” ne saattavat osua.
Näin voit ottaa mittasi tarkasti:
Hartiat
Tarvitset apua tähän. Pyydä ystävää tai joku muu, johon luotat, mittaamaan selkäsi poikki olkapäästä toiseen.
Rintakuva
Aseta mittanauhan toinen pää rintakehän täyteen kohtaan ja kääri se sitten itsesi ympärille. Muista mennä kainalojesi alle ja lapaluiden ympärille.
Vyötärö
Ympyröi luonnollista vyötäröäsi – napa yläpuolella, mutta rintakehäsi alapuolella olevaa aluetta – mittanauhalla kuin se olisi vyö.
Jos haluat helpon tavan varmistaa, että mittaat oikeaa kohtaa, taivuta hieman sivulle. Näet todennäköisesti pienen rypytyksen – se on luonnollinen vyötärösi.
Lonkat
Pidä mittanauhan toista päätä lantiosi etupuolella ja kääri sitten mittanauha itsesi ympärille. Varmista, että ylität pakaroiden suurimman osan.
Mitkä tekijät vaikuttavat kehosi muotoon?
Jotkut vartalotyyppisi elementit määräytyvät luurakenteenne.
Esimerkiksi joillakin ihmisillä on kaarevampi, pyöreämpi pakarat ja selkärangan kaarevuus.
Toisilla voi olla leveämmät lantiot, lyhyemmät jalat tai pidemmät vartalot.
Se, kuinka pitkä tai lyhyt olet, vaikuttaa myös kehosi yleiseen muotoon.
Kun saavut aikuisikään, luusi rakenne ja mittasuhteesi ovat suurelta osin vakiintuneet – vaikka mittasi muuttuvatkin lihoessasi tai laihduttaessasi.
Myös genetiikalla on oma roolinsa. Geenisi määräävät, kuinka kehosi kerää ja varastoi rasvaa.
Ja monissa tapauksissa kehon rasva ei ole jakautunut tasaisesti.
Jotkut saattavat huomata, että he keräävät rasvaa tyypillisesti keskiosaan, kun taas toiset saattavat painoa ensin reisiinsä, jalkoihinsa tai käsivarsiinsa.
Hormonit voivat myös vaikuttaa kehon muotoon.
Esimerkiksi stressi voi saada kehosi vapauttamaan kortisolihormonia.
Sukupuolielinten vapauttamat estrogeenit ja progesteroni voivat myös vaikuttaa siihen, miten kehosi varastoi rasvaa. Esimerkiksi estrogeeni voi saada kehosi varastoimaan rasvaa alavatsaan.
Voiko muotosi muuttua ajan myötä?
Ikääntyminen on yksi tärkeimmistä muotoon ja kokoon vaikuttavista tekijöistä ajan myötä.
Vanhemmilla aikuisilla on yleensä korkeampi kehon rasvapitoisuus. Kaksi vaikuttavaa tekijää ovat aineenvaihdunnan hidastuminen ja asteittainen lihaskudoksen menetys.
Ikääntyminen voi myös vaikuttaa liikkuvuuteen, mikä johtaa istuvampaan elämäntapaan. Tämä voi johtaa painonnousuun.
Ikääntyminen voi jopa vaikuttaa pituuteen. Monet ihmiset huomaavat, että he
Mukaan a
Toisin sanoen tämä hormonaalinen siirtymä voi saada sinut muuttumaan ”päärynästä” enemmän ”omenan” muotoon.
Kehon muotosi voi myös muuttua, jos lihot tai laihdut – mutta nämä muutokset ovat vähäisiä.
Tämä johtuu siitä, että tapa, jolla kehosi varastoi rasvaa, ja yleinen luurakenne pysyvät ennallaan.
Entä jos haluat muuttaa muotoasi?
Jos haluat muuttaa tiettyjä asioita itsessäsi – varten sinä ja koska sinä haluat – harjoituksella voi olla vaikutusta.
Säännöllinen harjoittelu voi auttaa rakentamaan vähärasvaista lihasmassaa ja antamaan kehollesi ilmettä.
Tämä voi auttaa sinua korostamaan tiettyjä piirteitä tai muuttamaan yleistä muotoasi.
Saatat esimerkiksi pystyä antamaan käsillesi enemmän lihaksia säännöllisellä harjoittelulla.
On kuitenkin tärkeää muistaa, että suuri osa siitä, mikä määrittää muotosi, on hakattu kiveen luusi rakenteesta, genetiikasta ja yleisestä rakenteesta.
Aivan kuten et voi harjoitella itseäsi pitemmäksi, et voi kertoa kehollesi, mihin se varastoi rasvaa.
Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että geneettiset tekijät voivat vaikuttaa sinun
Tämä voi vaikuttaa siihen, kuinka nopeasti laihdut tai nouset – vaikka muuttaisitkin harjoittelusi määrää.
Lopputulos
Minkä tahansa vartalonmuodon tahansa, muista vain: Olet kaunis.
Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin ”ihanteellinen” vartalon muoto, riippumatta siitä, mitä jotkut yrittävät kertoa sinulle.
Tärkeintä on, että olet onnellinen ja terve.
Jos olet huolissasi kehostasi – mukaan lukien miltä se tuntuu tai miten se liikkuu – keskustele lääkärin tai muun terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
He voivat vastata kaikkiin kysymyksiisi ja neuvoa sinua tulevissa vaiheissa.
Simone M. Scully on kirjailija, joka rakastaa kirjoittaa kaikesta terveydestä ja tieteestä. Etsi Simone hänestä verkkosivusto, Facebook, ja Viserrys.
