Yleiskatsaus
Ihmiset ovat yrittäneet päästä eroon kehostaan myrkkyistä, jotka he uskovat olevan tuhansia vuosia.
Joitakin historiallisia ”detox” -käytäntöjä ovat verenvuodatus, peräruiskeet, hikimajat, paasto ja vieroitusteiden juominen. Näitä käytäntöjä käytettiin jopa lääkehoitona 1900-luvun alkuun asti.
Nykyään detox-teiden juomisesta on tullut suosittu käytäntö ihmisille, jotka haluavat puhdistaa kehonsa myrkkyistä. Olet ehkä jopa nähnyt julkkisten juovan niitä, kuten ”Master Cleanse” -ruokavalio.
Kuten kaikki ravintolisät, detox-teiden ainesosat eivät ole Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkeviraston (FDA) sääntelemiä. Ja äskettäin joidenkin teiden ja muiden ”myrkkyjä poistavien” laihdutustuotteiden on havaittu sisältävän vaarallisia lääkkeitä ja kemikaaleja, joita ei mainosteta pakkauksessa.
Joten vaikka jotkut detox-teet voivat sisältää normaaleja teen ainesosia, kuten teelehtiä, toiset voivat sisältää myrkyllisiä tai allergiaa laukaisevia aineita, mukaan lukien lääkkeet ja lääkkeet.
Muista keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin yrität käyttää mitään detox-tuotetta.
Auttavatko detox-teet laihduttamaan?
Yleensä teet ovat laajalti kulutettu ja yleisesti ottaen terveellinen juoma.
Vihreän teen uskotaan olevan erityisen terveellistä ja sisältää kemikaaleja, jotka voivat edistää painonpudotusta. Näitä kemikaaleja kutsutaan
Asiantuntijat ovat kuitenkin samaa mieltä
Mitä tulee detox-teesiin, ei ole kliinisiä tutkimuksia, jotka osoittaisivat, että ne ovat hyvä väline painonpudotukseen.
Useimmat detox-teet myydään ruokavalio- ja harjoitusohjeiden kanssa, mikä voi olla viikon tai pidemmän ”puhdistusjakson” aikana. Nämä ohjeet saattavat suositella terveellistä syömistä tai syömistä hyvin vähän.
Usein detox-teetä ja muita tuotteita myyvät yritykset suosittelevat voimakasta harjoittelua, jonka he väittävät voivan auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta.
Terveellisempi syöminen tai hyvin vähäinen syöminen enemmän liikunnan lisäksi voi johtaa painonpudotukseen. Toisin sanoen painonpudotus detox-teetä juodessa ei välttämättä johdu teen vaikutuksesta, vaan siitä, että vähennät kalorien saantiasi ja lisäät kalorituotantoasi.
Lisäksi detox-teet sisältävät usein paljon kofeiinia. Vaikka kofeiinia löytyy luonnollisesti useimmista teestä, korkeat kofeiinipitoisuudet toimivat diureettina. Diureetit laukaisevat kehon poistamaan vettä virtsan ja suoliston liikkeiden kautta. Ne voivat saada sinut menettää niin sanotun ”veden painon”.
Detox-teetillä voi myös olla laksatiivinen vaikutus, mikä nopeuttaa ruoan kulkeutumista ruoansulatuskanavan läpi. Tämä voi antaa vatsallesi ohuemman ja litteämmän ilmeen.
Mutta detox-teet eivät aiheuta todellista tai pysyvää ylimääräisen rasvan menetystä kehosta. Sen sijaan ne voivat kuivua sinut.
Detox-teen sivuvaikutukset
Jotkut detox-teet ovat vaarattomia teelehtien sekoituksia, jotka eivät eroa tavallisista teestä. Mutta toiset sisältävät lisäaineita, jotka voivat vahingoittaa terveyttäsi. Tällaisia ainesosia voivat olla:
- voimakkaita yrttejä, kuten senna
- laksatiivit
- korkea kofeiinitaso
- lääkkeitä
- laittomat kemikaalit, kuten efedra
Detox-teiden ainesosat on suunniteltu antamaan sinulle energiaa. He saattavat myös lähettää sinut kiirehtimään wc:hen usein. Paksusuolen ja virtsarakon tyhjentäminen usein voi johtaa vähäiseen painonpudotukseen.
Mutta se, mitä menetät, on enimmäkseen vettä – ei myrkkyjä. Tämä ei ole turvallinen ja tehokas tapa pudottaa ylipainoa.
Vaikka nämä teet sisältävät kemikaaleja, joiden on tarkoitus ”nopeuttaa” sinua (kuten efedraa) ja olla aktiivisempia (parempi tapa laihtua), ne voivat aiheuttaa vaarallisia ongelmia, kuten:
- sydänkohtaukset
- vedot
- kohtauksia
- kuolema
Lue lisää saadaksesi lisätietoja detox-teiden sivuvaikutuksista.
Ripuli
Senna on laksatiivinen yrttilisä, jota käytetään ummetuksen hoitoon. Se on yleensä turvallista useimmille ihmisille, kun sitä käytetään kohtuudella. Sennan ja muiden laksatiivien jatkuvaa käyttöä tai ottamista suurina määrinä ei suositella.
Sennaa ja muita laksatiiveja löytyy usein detox-teistä. Ne voivat aiheuttaa vakavaa ripulia. Ripuli voi muuttua vaaralliseksi, jos se kestää pitkään, koska saatat kuivua erittäin paljon.
Laksatiivien käyttö pitkällä aikavälillä voi myös häiritä normaalia ruoansulatusta. Tämä voi johtaa siihen, että joudut riippuvaiseksi laksatiiveista, jotta suolen liikkeet ovat normaalit.
Vatsavaivoja, kouristuksia, turvotusta, kaasua ja pahoinvointia
Detox-teet aiheuttavat yleensä vatsakipua ja epämukavuutta. Kouristukset, turvotus, kaasut ja pahoinvointi ovat myös yleisiä detox-teetä nautittaessa.
Korkeat kofeiinipitoisuudet ja laksatiiviset ainesosat aiheuttavat yleensä näitä oireita, koska ne rasittavat ruoansulatusjärjestelmää.
Elektrolyyttitasapainon epätasapaino
Useammin vessassa käyminen tarkoittaa, että kehosi sisältää vähemmän nesteitä ja voi kuivua. Kuivuminen voi vähentää elektrolyyttitasoja veressäsi.
Elektrolyytit ovat tärkeitä lihasten toiminnalle. Elektrolyyttitasapainon epätasapaino voi laukaista lihaskouristuksia ja epänormaalia sydämen rytmiä, jotka molemmat ovat erittäin vakavia ongelmia.
Liian suuren kofeiinin saannin vaikutukset
Kuten mainittiin, detox-teet sisältävät usein paljon kofeiinia. Tämä voi aiheuttaa muita negatiivisia sivuvaikutuksia kuivumisen, ripulin ja muiden ruoansulatushäiriöiden lisäksi. Nämä sisältävät:
- hermostuneisuus
- levottomuus
- ärsytys
- päänsärky
- ahdistusta
- agitaatiota
- soi korvissa
- nopea syke ja hengitysnopeus
Unihäiriöt
Liiallinen kofeiini voi myös aiheuttaa vakavia unihäiriöitä. Yleensä jopa 400 milligramman kofeiinin nauttimista – saman määrän neljässä tai viidessä kupissa kahvia – pidetään turvallisena terveille ihmisille.
Detox-teet voivat kuitenkin sisältää paljon enemmän kofeiinia kuin suositellaan yhdessä päivässä. Tämä voi johtaa nukahtamisongelmiin ja nukahtamiseen.
Lääkkeiden yhteisvaikutukset
Detox-teet voivat sisältää yrttejä ja muita aineita, jotka voivat olla vuorovaikutuksessa tiettyjen käyttämiesi reseptilääkkeiden ja käsikauppalääkkeiden kanssa.
Detox-teen aiheuttama ripuli voi myös heikentää lääkkeesi tehoa, koska se syöksyy kehosi läpi imeytymättä.
Tämä on yleinen huolenaihe hormonaalisessa ehkäisyssä, joka on otettava päivittäin, jotta se olisi tehokas.
Muut detox-teetissä olevat aineet, kuten greippi, voivat lisätä käyttämiesi lääkkeiden vaikutuksia ja aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia.
Varotoimenpiteet
Vaikka vihreällä teellä on monia terveyshyötyjä, detox-teet eivät ole todistettu painonpudotusmenetelmä. Lisäksi FDA ei sääntele niiden ainesosaluetteloita. Tämä tarkoittaa, että verkossa tai kaupassa myytävä detox-tee voi sisältää mahdollisesti vaarallisia ainesosia.
On raportoitu tapauksia, joissa Yhdysvalloissa myytävien detox-teetien sisältä on löydetty huumeita, myrkkyjä ja muita haitallisia aineita.
Eräässä korkean profiilin saaneessa tapauksessa vuonna 2014 tutkijat löysivät masennuslääkettä fluoksetiinia (Prozac) japanilaisesta detox-teetä nimeltä
Ottaa mukaan
Detox-teet ovat laajalti myyty tuote, jota markkinoidaan auttamaan kehoasi poistamaan myrkkyjä. Todellisuudessa monet detox-teet johtavat veden painonpudotukseen lähettämällä sinut useammin kylpyhuoneeseen.
Detox-teet eivät sisällä säänneltyjä ainesosia. Ne voivat sisältää voimakkaita yrttejä, laksatiiveja, korkeita kofeiinipitoisuuksia, lääkkeitä ja jopa laittomia huumeita, jotka voivat aiheuttaa vakavia terveysongelmia tai jopa kuoleman.
Vältä teetä ja muita tuotteita, joita myydään ”detox”- tai laihdutustarkoituksiin. Paras tapa pysyä terveenä on noudattaa tasapainoista ruokavaliota, harrastaa paljon liikuntaa, juoda paljon vettä ja nukkua riittävästi joka yö.
