Mitä sinun pitäisi tietää Diastasis Rectistä

Jos sinulla on diastasis recti, huomaat todennäköisesti vatsassasi piskiä tai pullistumia. Se voi olla havaittavampi, kun jännität tai supistat vatsalihaksiasi, kuten istuessasi. Vatsan pullistuman lisäksi saatat kokea myös:

• alaselkäkipu
• huono ryhti
• ummetus
• turvotus

Diastasis recti tapahtuu, kun vatsalihaksiin kohdistuu liikaa painetta. Tämä voi saada ne venymään ja erottua. Lihasten erottelu mahdollistaa sen, että vatsan sisällä, enimmäkseen suolet, työntyä lihasten läpi. Tämä muodostaa pullistuman.

Yleisin diastasis rectin syy on raskaus. Tämä johtuu siitä, että kasvava kohtu painaa vatsalihaksia, jolloin ne venyvät ja irtoavat. Tila voi esiintyä myös miehillä tai naisilla, jotka eivät ole koskaan olleet raskaana.

Liikalihavuus voi aiheuttaa diastasis rectiä, koska ylimääräiset rasvakertymät aiheuttavat lisäpainetta vatsalihaksille. Muita syitä ovat:

• toistuvia tai nopeita painonmuutoksia
• painonnosto
• joitain vatsaharjoituksia
• pitkä- tai lyhytaikainen vatsan turvotus, joka liittyy vatsaontelon sisällä olevaan nesteeseen, joka johtuu sellaisista sairauksista kuten maksakirroosi tai vatsan syöpä
• kehittynyt aika
• genetiikka

Diastasis rectiä esiintyy myös vastasyntyneillä vauvoilla, erityisesti ennenaikaisesti syntyneillä, koska heidän vatsalihaksensa eivät ole täysin kehittyneet. Se yleensä paranee ilman hoitoa.

Muutama tapausraportteja keskustella diastasis rectistä, jota esiintyy miehillä, joilla on HIV. Tämä johtuu siitä, että HIV muuttaa tapaa, jolla keho varastoi rasvaa ja siirtää osan siitä vatsaonteloon. Rasvan siirtyminen vatsaan voi lisätä vatsansisäistä painetta. Lisääntynyt paine voi lisätä HIV-tartunnan saaneiden ihmisten riskiä saada diastasis recti.

Sinulla on riski saada diastasis recti, jos kohdistat säännöllisesti lisääntynyttä painetta vatsalihaksiisi. Tämä koskee ihmisiä, joilla on ylimääräistä vatsan rasvaa, niitä, jotka tekevät vatsaansa rasittavia harjoituksia tai raskaana olevia naisia.

Jopa väärin tehdyt päivittäiset liikkeet voivat heikentää vatsaa, sanoo Beth Jones, sertifioitu urheiluvalmentaja Parkerista, Coloradosta. Sinun tulee esimerkiksi välttää kumartumista poimiessasi raskaita paketteja. Sen sijaan sinun tulee poimia raskaita esineitä, mukaan lukien painot, kyykkyllä ​​ja nostamalla.]

Eräässä tutkimuksessa tutkijat tarkastelivat miehiä, joilla oli vatsa-aortan aneurysma (AAA), ja havaitsivat, että tämä tila saattaa lisätä diastasis recti -riskiäsi. AAA tapahtuu, kun suuri suoni, joka kuljettaa verta vatsaasi, turpoaa. Tämä voi olla hengenvaarallinen tila.

Tutkimuksen mukaan diastasis recti oli läsnä noin kahdella kolmasosalla miehistä, joilla oli AAA. Lisäksi he havaitsivat, että diastasis rectiä esiintyi neljä kertaa useammilla miehillä, joilla oli AAA, kuin kontrolliryhmässä, joka koostui miehistä, joilla oli erilainen verisuonisairaus. Diastasis rectin ja AAA:n välistä yhteyttä ei täysin ymmärretä. Jonkin verran tutkijat uskovat, että kollageenihäiriö voi olla vastuussa yhteydestä.

Lääkärit voivat yleensä diagnosoida diastasis recti fyysisen kokeen aikana. Diagnoosoidakseen tilasi lääkärisi pyytää sinua makaamaan selällesi ja suorittamaan sitten puoliistuman tai rypistyksen. Jos sinulla on diastasis recti, vatsalihasten väliin ilmestyy pystysuora pullistuma. Lääkärisi voi mitata lihastesi välisen raon määrittääkseen tilasi vakavuuden. He voivat mitata eroa eri menetelmillä, mukaan lukien:

• jarrusatulat
• CT-skannaus
• ultraääni

Diastasis rectiin on saatavilla useita hoitoja. Työskentele lääkärisi kanssa määrittääksesi, mikä hoito sopii sinulle. Jotkut ihmiset eivät tee mitään. Usein tila ei aiheuta terveysongelmia, vaan on sen sijaan kosmeettinen ongelma.

Harjoitus voi auttaa hoitamaan diastasis rectiä, mutta tutkimus on rajallista. Keskustele lääkärisi kanssa harjoituksista, jotka ovat sinulle turvallisia. He todennäköisesti suosittelevat harjoituksia, jotka vahvistavat vatsaa, selkää ja lantiota.

Jones suosittelee yleensä sydäntä vahvistavia rutiineja, kuten pilatesta tai joogaa, estämään tai hoitamaan diastasis recti. Hän huomauttaa, että on erittäin tärkeää varmistaa, että teet harjoitukset oikein. Harjoitukset, kuten voimanosto, voivat parantaa kuntoa tai pahentaa sitä, jos teet ne väärin. Työskentele lääkärisi tai fysioterapeutin kanssa oppiaksesi oikean tavan tehdä ydintä vahvistavia harjoituksia. Saatat myös hyötyä vyön käyttämisestä ytimen vakauttamiseksi.

Leikkaus

Saatat tarvita leikkausta diastasis recti -hoidon hoitamiseksi. Leikkaus voi olla tavanomainen, laparoskooppinen tai endoskooppinen. Perinteinen leikkaus sisältää tavallisen viillon vatsaan. Yksi kattava leikkaustyyppi on abdominoplastia tai vatsanleikkaus. Suoran diastaasin korjaamisen lisäksi abdominoplastiaan liittyy yleensä myös ylimääräisen ihon, kudoksen ja rasvan poistaminen alueelta.

Laparoskooppisessa kirurgiassa käytetään pieniä viiltoja putkeen, joka ohjaa valon, kameran ja kirurgiset työkalut leikkauskohtaan. Endoskooppinen leikkaus on samanlainen kuin laparoskooppinen leikkaus. Lääkärisi asettaa valon, kameran ja työkalut kurkun ja ruokatorven läpi sen sijaan, että tekisi viillon vatsaasi. Toipumisaika laparoskooppisesta ja endoskooppisesta leikkauksesta on lyhyempi kuin toipumisaika tavanomaisesta leikkauksesta.

Diastasis recti -leikkauksen yleisin komplikaatio on nesteen kerääntyminen ihon alle. Muita yleisiä komplikaatioita ovat:

• hematoomat
• pieni ihon menetys
• haavainfektiot
• haavan repeämä
• kipu leikkauksen jälkeen
• hermovaurio

Joissakin tutkimuksissa tila uusiutui jopa 40 prosenttia ajasta ihmisillä, joita hoidettiin leikkauksella.

Lue lisää: Kuinka tietää, tarvitsetko diastasis recti -leikkausta »

Lääkärisi työskentelee kanssasi määrittääkseen sinulle parhaan leikkaustyypin. Esimerkiksi endoskooppista leikkausta ei suositella ihmisille, joilla on paljon löysää ihoa tai ylimääräistä rasvaa vatsassa.

Saatat pystyä korjaamaan diastasis rectiä harjoituksen avulla. Työskentele ammattitaitoisen valmentajan tai fysioterapeutin kanssa. Tämä auttaa sinua tekemään harjoitukset oikein ja estämään tilan pahenemisen.

Jos olet ylipainoinen, painon pudottaminen ja sen pitäminen poissa voi auttaa estämään diastasis recti uusiutumisen sen jälkeen, kun se on ratkennut. Jos olet painonnostaja tai teet usein paljon vatsalihasharjoituksia, varmista, että teet harjoitukset oikein, jotta sairaus ei toistu.

Jos olet huolissasi diastasis rectistä, keskustele lääkärisi kanssa. He saattavat pystyä hoitamaan sen kirurgisesti.