Voi ei. Kohta on kesä!
Tiedän, että tämä saattaa jättää minut vähemmistöön, mutta en ole koskaan ollut tämän vuodenajan suuri fani. Inhoan hikoilua. Minusta tuntuu, että meikkini sulaa aina pois, kun lähden asunnostani, ja olen yleensä stressaantunut siitä, että joku näkee psoriasikseni.
Muistan nuorena tytönä viimeisenä omaksuneeni toppeja ja kevätmekkoja koulussa, koska halusin piilottaa ihoni mahdollisimman pitkään. En kuulunut niihin tytöihin, jotka pyysivät äitejään ostamaan uima-asuja.
Nyt kun psoriaasini on remissiossa, olen todella oppinut rakastamaan kehoani, enkä todellakaan tunne samaa ahdistusta kesän tullessa. En kuitenkaan ole vieläkään suuri ihoni paljastamisen ystävä. Ja jos sinulla on myös psoriasis, tiedän, että tunnet minut tässä!
Joten miten valmistaudumme vuodenaikojen muutokseen säilyttäen silti itserakkautemme koskemattomana? Kuten missä tahansa elämän skenaariossa, kun tiedät, että sinulla on mahdollisuus olla ankara itsellesi, on aika lisätä itserakkauttasi.
Tässä on kolme tapaa harjoitella itserakkautta kesän aikana!
1. Valitse miehistö viisaasti
Tämä oli yksi niistä asioista, joiden tajuaminen kesti pitkään. Olin aina halunnut kuulua koulun ”viileään” ryhmään. Mutta kun vihdoin asetin etusijalle pysymisen ihmisten kanssa, jotka todella saivat minut tuntemaan oloni parhaaksi, kaikki muuttui paljon helpommaksi.
Joten tänä kesänä löydä elämästäsi se joukko ihmisiä, joiden tiedät haluavan sinulle parasta ja saavan sinut aina HYVÄLLE. Suunnittele sitten kesähauskat heidän kanssaan! Ensinnäkin he todennäköisesti tietävät jo psoriaasistasi, jos se on jotain, jonka kanssa olet tekemisissä, mikä tekee heidän läheisyydestään paljon helpompaa olla oma itsensä. Ja myös, jos heillä on sinun etusi, sinun on helpompi kohdella itseäsi paremmin.
2. Valitse asusi rakastavasta paikasta
Meillä kaikilla on ollut niitä aikoja, jolloin mikään ei sovi, psoriaasi hilseilee kaikkialla ja tunnemme olomme pettyneeksi, koska emme voi käyttää vaatteita, joita todella haluamme käyttää, koska pelkäämme ihon häpeämistä. En voi edes laskea, kuinka monta sellaista päivää minulla on ollut. Siitä lähtien kun olen kärsinyt psoriaasista 26 vuotta, on ollut paljon!
Mutta muutama vuosi sitten tajusin, että voisin tuoda itserakkauden harjoitukseni päivittäiseen pukeutumisrutiiniini. Joten haluan sinunkin kokeilevan sitä!
Ennen kuin edes astut vaatekaappiisi nappataksesi kesämekon, jonka toivot näyttävän hyvältä, tai pakataksesi laukun suosikkiuimapuvun kanssa, haluan sinun pysähtyvän. Hengitä kolme syvään silmät kiinni. Ja kuvittele kuinka haluat tuntea vaatteissasi sinä päivänä. Valitse sitten asusi siitä paikasta. Ei kiihkeältä.
Luota minuun se toimii!
3. Hyödynnä enemmän aikaa
Ihmiset sanovat minulle usein, ettei heillä ole aika lisätäkseen itserakkauden päivittäiseen rutiiniinsa. He eivät voi kuvitella lisäävänsä yhtä asiaa jo pitkälle tehtävälistalleen. Rehellisesti sanottuna ymmärrän sen!
Mutta tiedän myös, että jos et ota kantaa itsellesi, jäät kokonaan paitsi kauniista matkasta. Joten tänä kesänä, kun päivät ovat pitkiä ja kyky rentoutua on suurempi, haluan sinun tietoisesti ponnistelevan lisätäksesi itserakkautta niihin hetkiin.
Joillekin teistä se saattaa lisätä viisi minuuttia meditaatiota päivässä. Toisille se saattaa olla kauneusrutiinien antamista. Ja saatat jopa haluta lisätä itserakkautta ruokailutapaasi tai liikuttaaksesi kehoasi tunteaksesi olosi terveemmäksi kuin koskaan ennen.
Mitä tahansa, tiedä, että sinulla on siihen aikaa. Lupaus. Ja kesä on hyvä paikka aloittaa!
Takeaway
Tiedän, että itserakkaus voi usein tuntua aineettomalta ja hämmentävältä, mutta lupaan, että jos lisäät nämä yksinkertaiset toimet elämääsi, pääset siitä täysin käsiksi. Tiedät tämän, tiedät sen. Toivon sinulle parasta kesää koskaan!
Nitika Chopra on kauneuden ja elämäntavan asiantuntija, joka on sitoutunut levittämään itsehoidon voimaa ja itserakkauden sanomaa. Hän elää psoriaasin kanssa, ja hän on myös ”Natural Beautiful” -keskusteluohjelman isäntä. Ota yhteyttä häneen verkkosivusto, Viserrys, tai Instagram.
