Onnen ja positiivisten tapahtumien pelko voi olla merkkejä fobiasta, joka tunnetaan nimellä ”kerofobia”.
K: Haluan tietää enemmän siitä, miten ahdistuneena pidän asioista. Olen esimerkiksi huolissani tulevasta tapahtumasta, jossa olen ystävieni kanssa ja viihdyn. Miksi niin?
Usko tai älä, onnen ja positiivisten tapahtumien pelko voi olla merkkejä fobiasta, joka tunnetaan nimellä ”kerofobia”, joka on iloisten kokemusten, kuten ystävien kanssa viettämisen, välttämistä irrationaalisten huolien vuoksi.
Vaikka se saattaa tuntua oudolta, kerofobiasta kärsivät ihmiset yhdistävät virheellisesti iloiset tapahtumat huonojen uutisten alkamiseen. Usein he ovat huolissaan, kuten ”Jos nautin viettämisestä ystävien kanssa, jollekin heistä tapahtuu jotain pahaa” tai ”Jos juhlin ylennystäni, minut irtisanotaan.”
He saattavat jopa pelätä, että ilon syleileminen tarkoittaa, että he ovat itsekkäitä tai eivät ole tarpeeksi myötätuntoisia vähemmän onnellisille ystävilleen.
Psykoterapeutit pitävät kerofobiaa ahdistuneisuushäiriönä, mikä tarkoittaa, että psykoterapia voi olla hyödyllinen tapa muuttaa tätä välttämiskäyttäytymistä.
Eräs taktiikka voi tarkoittaa sitä, että pitää yllä jatkuvaa onnellisten tapahtumien luetteloa ja huomioida, kun nautinto ei johda katastrofiin. Nämä hetket voivat olla pieniä, kuten hymyileminen työtoverille, oven avaaminen tuntemattomalle tai lyhyen keskustelun nauttiminen tekstiviestillä. Tärkeintä on kerätä faktoja, jotka voivat haastaa uskomuksen, että onnellisuus ja huonot uutiset kulkevat käsi kädessä.
Jos nämä työkalut epäonnistuvat, se voi olla merkki siitä, että pelkosi on syvemmällä taustalla.
Ehkä onnellisuutta suhtauduttiin kielteisesti perheessäsi, ja aina kun jaoit saavutuksen, sinua hävettiin, koska tunsit riemua. Jos näin on, oivalluksiin suuntautunut psykoterapia voi paljastaa sen, mikä aiheuttaa pelkosi.
Juli Fraga asuu San Franciscossa miehensä, tyttärensä ja kahden kissansa kanssa. Hänen kirjoituksensa on julkaistu New York Timesissa, Real Simplessa, Washington Postissa, NPR:ssä, Science of Usissa, Lilyssä ja Vicessa. Psykologina hän rakastaa kirjoittaa mielenterveydestä ja hyvinvoinnista. Kun hän ei ole töissä, hän nauttii ostoksista, lukemisesta ja elävän musiikin kuuntelusta. Löydät hänet Viserrys.
